Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

WK-stress

wk stress

Nog nooit barstte de voetbalgekte zo uit zijn voegen als dezer dagen. Waar men vroeger spreekwoordelijk Mariabeeldjes tegen kwam langs Vlaamse wegen, zijn dat nu voetbalsymbolen. Voor supporters breekt een zalige tijd aan, al kan die zalige tijd ook ondermijnend werken.

Kanaliseer je stress tijdens het WK

Voor de hevige supporter komt het er de komende weken op aan om op de gepaste manier met het WK om te gaan. Nachtelijke wedstrijden, overmatige spanning en veelvuldig nuttigen van schuimende drank betekent een ware terreuraanslag op de gezondheid. Spoeddiensten worden tijdens deze periodes niet zelden overstelpt met kwalen die kunnen gerelateerd worden aan het WK. De typische problemen die kunnen ontstaan zijn:

- oververmoeidheid,
- hartkloppingen,
- ademhalingsproblemen,
- humeurigheid

 

Fit blijven tot het einde

Men houdt best met een aantal zaken rekening als men als hevige supporter het WK als een feest wilt beleven. Als supporter scoor je al heel goed als je jezelf een beetje kent. Weet je dat je een hevige supporter bent, probeer het alcoholgebruik dan toch zoveel mogelijk te beperken. Belangrijk is ook om een goede planning op te maken. Als je weet dat een wedstrijd begint op het moment dat je normaal gezien van je werk thuis komt, dan is een uurtje vroeger stoppen geen slecht idee. Niet zelden gebeuren ongevallen omdat men te vlug van het werk naar de wedstrijd wilt rijden. Wat extra vrijaf opnemen kan er toe bijdragen dat je minder geënerveerd geraakt. En natuurlijk is het ook belangrijk om voldoende te rusten. Als je weet dat een wedstrijd tot laat in de nacht duurt, neem dan best de dag erna een dag vrijaf zodat je kan recupereren.

En die arme studenten…

En natuurlijk zijn er ook de studenten. Probeer je maar eens op je examens te concentreren als er net op dat moment een interessante match is. Val als student zeker niet in de verleiding om medicatie te gaan gebruiken om langer te kunnen studeren. Hiervoor bestaan veel gezondere en natuurlijke alternatieven. Enkel door je eigen lichaam in ere te houden, is het behalen van een beker een echte overwinning.

 

12/06/2014

Delen

Andere artikelen


nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

Tips om het sporten vol te houden

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

    Lees het volledig artikel

    Zinloze medicijnen?

    Zinloze geneesmiddelen?

    Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.

    Lees het volledig artikel

    gewichtstoename

    Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

    Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

    Lees het volledig artikel

    zomerprikjes

    De laatste zomerprikjes

    Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

    Lees het volledig artikel

    Gezonde voeding

    5 weetjes over gezonde voeding

    Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.

    Lees het volledig artikel

    rilatine of ritalin

    Rilatine tegen stotteren

    Onderzoek van de Brusselse en de Leuvense universiteit doet het vermoeden rijzen dat Rilatine wel eens een positief effect zou kunnen hebben bij mensen die stotteren. 

    Lees het volledig artikel

    generatiey-2

    Is kiezen verliezen?

    Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

    Lees het volledig artikel

    bore-out

    Loop jij een risico op een bore-out?

    Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

    Lees het volledig artikel

    Krijg gratis advies voor jouw probleem

    Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

    tom vermeersch
    Tom Vermeersch

    Ja, ik wil gratis advies

    Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....