Lijd jij aan een seksburnout?

Lijd jij aan een seksburnout?
Lijd jij aan een seksburnout

We hebben de term seksburnout misschien al eens gehoord. Stress op het werk, social distancing tijdens de pandemie en toenemende familiale verantwoordelijkheden dragen allemaal bij tot een verlies van interesse in seksuele activiteiten. Daarbij hebben we zoveel te doen in ons dagelijks leven dat seks soms als een taak aanvoelt.

Bachbloesem Mix 41: Libido

Bachbloesem mix 41 helpt om:

  • je libido te verhogen
  • meer te geloven in jezelf
  • kalmer en rustiger te worden
  • neerslachtigheid en bange gevoelens te overwinnen
  • stress te verminderen
  • emotionele schok door nare ervaringen te verwerken
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 41
  

Lockdowns zorgden ook voor een seksburnout bij veel mensen. Thuis werken betekende dat koppels altijd samen waren, dus ze hadden de tijd niet om elkaar te missen of te verlangen. Of, ze leefden samen met huisgenoten, of met kinderen, en dus was er minder ruimte voor intimiteit. Voor koppels die niet samenwoonden werd een romantische dinner date een wandeling in het park.

Als je problemen als erectiestoornissen, een vermindering van orgasme of gebrek aan verlangen herkent, dan lijd je misschien aan een seksburnout.
Doe de test en kijk of je de vonk nog hebt!

1. Idealiter zou ik zo vaak seks willen:

a. Dagelijks

b. Een aantal keer per week

c. Wekelijks of om de twee weken

d. Een keer per maand

2. Als ik stress heb, heeft dat deze invloed op mijn seksdrive:

a. Het verandert niet echt

b. Het kan wel eens veranderen, maar ik geniet er nog van

c. Mijn seksdrive verlaagt sterk door stress

d. Het verdwijnt

3. Hoe zit het met je gezondheid?

a. Mentaal en fysiek ben ik op en top

b. Het gaat wel, maar ik neem medicatie voor een gezondheidsprobleem

c. Ik mis energie door slecht te eten en niet voldoende te bewegen

d. Ik heb verschillende gezondheidsproblemen

4. Hoe is de relatie met je partner?

a. Op de meeste manieren fantastisch

b. We zouden beter kunnen communiceren

c. De laatste tijd afstandelijker

d. We zijn allebei niet echt gelukkig

5. Hoe zit het met je lichaam?

a. Ik ben dankbaar voor wat mijn lichaam kan doen

b. Ik voel me goed in mijn vel, ook al word ik een dagje ouder

c. Ik mis mijn lichaam van toen ik nog jong was

d. Ik voel me niet echt thuis in mijn lichaam

6. En met je seksuele fantasieën?

a. Ik verken vele fantasieën, alleen of met partner

b. Wanneer ik stress heb, is fantaseren het laatste wat ik doe

c. Ik maak geen tijd om te fantaseren – mijn leven is nu al te moeilijk

d. Dat gaat alleen als ik alleen ben

7. Orgasmes:

a. Komen makkelijk en geniet ik van

b. Het duurt een tijdje voor ik er ben

c. Orgasmes zijn niet het doel tijdens het liefdesspel voor mij

d. Heb ik niet


Meestal A

Gefeliciteerd – jij lijdt zeker en vast niet aan een seksburnout! Integendeel, je hebt een krachtig en gezond libido, je bent in een fantastische mentale en fysieke vorm en je weet wat je opwindt.

Meestal B

Je libido slingert heen en weer. Hormonale of chemische disbalansen kunnen dit veroorzaken. De meeste mensen weten dat alcohol en drugs seksuele problemen kan veroorzaken, maar voorgeschreven medicatie kan dat ook doen. Neem je medicatie die een seksburnout kan veroorzaken? Spreek dan met je dokter over andere opties.

Slechte communicatie en ruzies met je partner kunnen ook zorgen voor minder verlangen. ‘De liefde bedrijven’ zorgt ervoor dat koppels zich verbonden voelen en conflicten kunnen verwerken. Dus bij de volgende discussie, probeer eens een knuffel! Je partner knuffelen voor een minuut zal je allebei voldoende kalmeren om de situatie te ontmantelen en je de opportuniteit geven om jullie weer met elkaar te verbinden.

Meestal C:

Je seksdrive is aan het uitdoven. Je herinnert je vast nog hoe verlangen voelt, maar je hebt er geen ruimte voor in je hoofd.

Maak de tijd en ruimte om de vlam opnieuw aan te wakkeren. Zoek opnieuw de verbinding met je lichaam en wat je opwindt: bekijk eens een erotische film of lees een pikant verhaal, of experimenteer eens met een nieuw seksspeeltje.

Plan daarna een vast seksmoment in met je partner. Ook al voelt een vast tijdsstip afspreken geforceerd en stoot het een beetje af, probeer het maar eens. Je zult aangenaam verrast zijn.

Bachbloesem mix 41 kan ook helpen om libido te stimuleren, de angst om te presteren af te remmen en zelfvertrouwen op te bouwen.

Meestal D:

Je lijdt aan een seksburnout. Misschien is er een gezondheidsprobleem of een uitdaging in de relatie. Het goede nieuws is dat een gebrek aan verlangen niet noodzakelijk voor altijd hoeft te zijn. Heb je al lange tijd geen seks meer gehad met je partner, en als je dat wel terug zou willen, doe het dan rustig aan.

Breng samen tijd door, zonder je daarop te richten. Een massage kan helpen om je geborgen, ontspannen en intiem te voelen zonder de noodzakelijke seks, ook al is de optie er als het verlangen terug opflakkert en je je er klaar voor voelt.

Libido boosten: Hoe?

Vermijd verdovende middelen. Ze helpen misschien om te ontspannen, maar alcohol en andere middelen zullen je seksuele energie en communicatievaardigheden hinderen.

Eet voedzaam. Heerlijke lustopwekkers die je aan je dieet kunt toevoegen, zijn eieren, pijnboompitten, broccoli, kruidnagel, gember, watermeloen, sla en pure chocolade. En iedereen weet dat oesters ook bekend zijn als een afrodisiacum.

Maak je geen zorgen over je gevoelens van verlangen. Mensen in een relatie hebben niet altijd hetzelfde niveau van verlangen. Het geheim is vinden wat voor je werkt als koppel – het is de kwaliteit van jullie connectie die er toe doet, niet het aantal orgasmes.

Vermijd onnodige stress. Natuurlijk is dit niet altijd mogelijk, maar er zijn misschien onderdelen in je leven waar je veranderingen zou kunnen maken om de druk te verlagen.

Seksburnout of niet

Zorg voor jezelf en al je emotionele en fysieke noden.
Bekijk het zoals het zuurstofmasker in het vliegtuig: eerst de jouwe opzetten voor je anderen helpt. Als je lijdt aan een seksburnout is het volledig normaal om angstige gevoelens te krijgen bij het idee van seks. Maar het is een noodzakelijke stap om uit die seksburnout te stappen en je opnieuw goed te voelen in je lichaam en bij dat van je partner.

 

Bronnen:

https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12390-4

https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/


Marie Pure

Andere artikelen


Hoe irrationele angsten verslaan

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

roken

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Lees het volledig artikel

roken-nieuws

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Lees het volledig artikel

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

Lees het volledig artikel

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!

Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.

Lees het volledig artikel

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....