Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Ben je moe of gestresseerd? Dan kan je wellicht enkele natuurlijke energieboosters gebruiken. We hebben een lijst samengesteld van onze favoriete tips om je te helpen er weer voor te gaan!
Soms is de simpelste oplossing de beste oplossing. Gelijk wat je doet – werken, sporten, een dagje ertussenuit met vrienden of familie – als je je moe voelt en energie te weinig hebt, dan is het enige product dat je prestaties zal verbeteren water. Je hebt geen sportdrank nodig, of een drank boordevol suiker.
Een simpel glas water zou voldoende moeten zijn. Het feit is dat, als je lichaam een tekort aan water heeft, het je dat zal laten weten door je moe te laten voelen.
Een andere simpele oplossing die je misschien nog niet in acht hebt genomen is dat je moet sporten. Sporten geeft je energieniveau een boost. Het helpt om zuurstof beter te laten circuleren in je lichaam. Je slaapt er ook beter van, wat ervoor zal zorgen dat je je minder moe voelt de dag erop. Sporten betekent dat je lichaam epinephrine en norepinephrine vrijlaat, wat stresshormonen zijn. Kleine dosissen daarvan zorgen ervoor dat je je energiek voelt. Je moet je daarvoor niet laten afbeulen in het fitnesscentrum, een stevige wandeling zal al helpen.
Als je niet kan sporten omdat dat te veel tijd in beslag neemt, probeer dan gewoon rechtop te staan. Als we te lang neerzitten, dan vernauwen onze bloedvaten, waardoor je je moe en futloos kan voelen. Sta op en wandel eventjes rond en dit zal helpen om je hart en spieren energieker te doen voelen. Een bijkomende bonus is dat je veel productiever zal zijn wanneer je terug aan de slag gaat.
Als rechtstaan geen optie is, probeer dan met een rechtere rug te gaan zitten. Deze positiewijziging kan je meteen een energieboost geven. Als je vaak met je hoofd en schouders voorover gebogen zit, dan geeft dat gevolg op de aders die zorgen voor de bloedtoevoer naar je hersenen. Je hoofd en schouders in een rechte lijn houden is veel beter voor jou. Dus verander van positie en zit rechtop, zo vaak als je kan, en dit zal je helpen je energie te boosten als je voorover hangt over je laptop.
Stress kan een factor zijn tijdens periodes van vermoeidheid, want als je je emotioneel of gespannen voelt, kan dat veel energie opeisen. Probeer de oorzaak van deze stress aan te pakken.. Probeer op zijn minst over je problemen te praten met een vriend of familielid, en doe aan relaxatietechnieken om de last die je draagt te verminderen. Meditatie, yoga, tai chi en massage zijn allemaal effectieve manieren om je stress te managen.
Als je je moe voelt en te weinig energie hebt omdat je te veel moet doen, dan is het misschien een goed idee om je schema aan te passen. Nee zeggen tegen je familie, vrienden of je baas kan zwaar zijn, maar als het je uitput, dan moet je je gezondheid op de eerste plaats stellen. Vraag extra hulp indien nodig, geef prioriteiten aan wat je moet doen en wanneer je dat moet doen.
Geef je energie een boost door wat je eet maar ook je eetpatronen te gaan veranderen. Je moet drie maaltijden per dag eten, met telkens evenveel tijd tussen, en tussendoortjes beperken. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het bereid je voor op de dag die komt en is een heel belangrijke bron van energie. Gezonde opties voor energieboosters zijn havermout, fruit, omeletten, volkoren toast of gezonde ontbijtgranen.
Probeer de hoeveelheid vet, suiker en zout in je dieet te beperken en de hoeveelheid fruit en groenten op te drijven. Samen met koolhydraten – zoals aardappelen, brood, ontbijtgranen en pasta zijn fruit en groenten een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, en zijn een goede bron van energie.
Onthoud dat vooral suiker je energie zal wegnemen. Het geeft je een kleine boost in het begin en neemt dan je energie weg. Haal snoep, koekjes, gebak, frisdrank en chocolade dus uit je dieet.
Drijf de hoeveelheid ijzerrijk voedsel in je dieet op – rood vlees, witte kool en andere groene groentes om voorkomen dat je je moe voelt en een flauwte krijgt. Voedsel met een surplus aan ijzer kom je vaak tegen, zoals ontbijtgranen.
Roken veroorzaakt slapeloosheid, en verhoogt het hartritme, verhoogt de bloeddruk, en stimuleert de hersenactiviteit. Alcohol heeft een verdovend effect, en kan er voor zorgen dat je energie gaat liggen. Het kan ook je slaap gaan inleiden (je valt sneller in slaap) maar je zal moeite hebben om in slaap te blijven.
Kunstmatig licht kan uitputtend zijn. Werk je onder slechte verlichting en heb je behoefte aan een energieboost, ga dan even naar buiten en ga enkele minuten in de zon staan. Zonlicht zal je humeur verbeteren en je productiviteit verhogen.
Heb je energie te weinig, dan ben je wellicht verleid om eens vroeg onder de wol te kruipen of een dutje te doen, maar te veel slapen kan net zo slecht zijn voor je energieniveau als niet genoeg slapen. Houd het op 7 tot 9 uren per nacht, zelfs tijdens het weekend, en je zal de kwaliteit van je slaap gaan verbeteren wat ervoor zorgt dat je energie een boost krijgt voor de rest van de dag
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
7 verrassende redenen waarom je depressief bent
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Tips voor meer energie kan iedereen wel gebruiken. Leer enkele tips voor meer energie kennen maar ontdek ook enkele valstrikken die averechts werken.
Behoort overgewicht tot het verleden?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Vele mensen ondervinden last van vermoeidheid na een operatie. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar gelukkig is dit soort vermoeidheid van voorbijgaande aard. Wanneer de vermoeidheid na een operatie te intens of te lang aanhoudt, loop je best even langs bij de huisarts.
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
De sombere toekomst van alternatieve behandelingen
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Ben je moe of gestresseerd? Dan kan je wellicht enkele natuurlijke energieboosters gebruiken. We hebben een lijst samengesteld van onze favoriete tips om je te helpen er weer voor te gaan!
Soms is de simpelste oplossing de beste oplossing. Gelijk wat je doet – werken, sporten, een dagje ertussenuit met vrienden of familie – als je je moe voelt en energie te weinig hebt, dan is het enige product dat je prestaties zal verbeteren water. Je hebt geen sportdrank nodig, of een drank boordevol suiker.
Een simpel glas water zou voldoende moeten zijn. Het feit is dat, als je lichaam een tekort aan water heeft, het je dat zal laten weten door je moe te laten voelen.
Een andere simpele oplossing die je misschien nog niet in acht hebt genomen is dat je moet sporten. Sporten geeft je energieniveau een boost. Het helpt om zuurstof beter te laten circuleren in je lichaam. Je slaapt er ook beter van, wat ervoor zal zorgen dat je je minder moe voelt de dag erop. Sporten betekent dat je lichaam epinephrine en norepinephrine vrijlaat, wat stresshormonen zijn. Kleine dosissen daarvan zorgen ervoor dat je je energiek voelt. Je moet je daarvoor niet laten afbeulen in het fitnesscentrum, een stevige wandeling zal al helpen.
Als je niet kan sporten omdat dat te veel tijd in beslag neemt, probeer dan gewoon rechtop te staan. Als we te lang neerzitten, dan vernauwen onze bloedvaten, waardoor je je moe en futloos kan voelen. Sta op en wandel eventjes rond en dit zal helpen om je hart en spieren energieker te doen voelen. Een bijkomende bonus is dat je veel productiever zal zijn wanneer je terug aan de slag gaat.
Als rechtstaan geen optie is, probeer dan met een rechtere rug te gaan zitten. Deze positiewijziging kan je meteen een energieboost geven. Als je vaak met je hoofd en schouders voorover gebogen zit, dan geeft dat gevolg op de aders die zorgen voor de bloedtoevoer naar je hersenen. Je hoofd en schouders in een rechte lijn houden is veel beter voor jou. Dus verander van positie en zit rechtop, zo vaak als je kan, en dit zal je helpen je energie te boosten als je voorover hangt over je laptop.
Stress kan een factor zijn tijdens periodes van vermoeidheid, want als je je emotioneel of gespannen voelt, kan dat veel energie opeisen. Probeer de oorzaak van deze stress aan te pakken.. Probeer op zijn minst over je problemen te praten met een vriend of familielid, en doe aan relaxatietechnieken om de last die je draagt te verminderen. Meditatie, yoga, tai chi en massage zijn allemaal effectieve manieren om je stress te managen.
Als je je moe voelt en te weinig energie hebt omdat je te veel moet doen, dan is het misschien een goed idee om je schema aan te passen. Nee zeggen tegen je familie, vrienden of je baas kan zwaar zijn, maar als het je uitput, dan moet je je gezondheid op de eerste plaats stellen. Vraag extra hulp indien nodig, geef prioriteiten aan wat je moet doen en wanneer je dat moet doen.
Geef je energie een boost door wat je eet maar ook je eetpatronen te gaan veranderen. Je moet drie maaltijden per dag eten, met telkens evenveel tijd tussen, en tussendoortjes beperken. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het bereid je voor op de dag die komt en is een heel belangrijke bron van energie. Gezonde opties voor energieboosters zijn havermout, fruit, omeletten, volkoren toast of gezonde ontbijtgranen.
Probeer de hoeveelheid vet, suiker en zout in je dieet te beperken en de hoeveelheid fruit en groenten op te drijven. Samen met koolhydraten – zoals aardappelen, brood, ontbijtgranen en pasta zijn fruit en groenten een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, en zijn een goede bron van energie.
Onthoud dat vooral suiker je energie zal wegnemen. Het geeft je een kleine boost in het begin en neemt dan je energie weg. Haal snoep, koekjes, gebak, frisdrank en chocolade dus uit je dieet.
Drijf de hoeveelheid ijzerrijk voedsel in je dieet op – rood vlees, witte kool en andere groene groentes om voorkomen dat je je moe voelt en een flauwte krijgt. Voedsel met een surplus aan ijzer kom je vaak tegen, zoals ontbijtgranen.
Roken veroorzaakt slapeloosheid, en verhoogt het hartritme, verhoogt de bloeddruk, en stimuleert de hersenactiviteit. Alcohol heeft een verdovend effect, en kan er voor zorgen dat je energie gaat liggen. Het kan ook je slaap gaan inleiden (je valt sneller in slaap) maar je zal moeite hebben om in slaap te blijven.
Kunstmatig licht kan uitputtend zijn. Werk je onder slechte verlichting en heb je behoefte aan een energieboost, ga dan even naar buiten en ga enkele minuten in de zon staan. Zonlicht zal je humeur verbeteren en je productiviteit verhogen.
Heb je energie te weinig, dan ben je wellicht verleid om eens vroeg onder de wol te kruipen of een dutje te doen, maar te veel slapen kan net zo slecht zijn voor je energieniveau als niet genoeg slapen. Houd het op 7 tot 9 uren per nacht, zelfs tijdens het weekend, en je zal de kwaliteit van je slaap gaan verbeteren wat ervoor zorgt dat je energie een boost krijgt voor de rest van de dag
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Lees het volledig artikel
Tips voor meer energie kan iedereen wel gebruiken. Leer enkele tips voor meer energie kennen maar ontdek ook enkele valstrikken die averechts werken.
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Lees het volledig artikel
Vele mensen ondervinden last van vermoeidheid na een operatie. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar gelukkig is dit soort vermoeidheid van voorbijgaande aard. Wanneer de vermoeidheid na een operatie te intens of te lang aanhoudt, loop je best even langs bij de huisarts.
Lees het volledig artikel
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Lees het volledig artikel
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
