Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!
Heb jij genoeg veerkracht Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.

Wat is veerkracht?

Veerkracht is een innerlijke kracht, het vermogen om terug te slaan en een uitdaging of tegenslag aan te kunnen. Dit kan te maken hebben met een natuurramp, ziekte, ontslagen worden of het verbreken van een relatie. Heb je niet de veerkracht die je nodig hebt, dan voel je je vaak het slachtoffer en overweldigd. Je blijft te lang piekeren over je problemen. Het resultaat: Je start ongezonde gewoontes zoals alcohol of zelfs drugs- of medicijnenmisbruik om de stress van het leven aan te kunnen of er even aan te ontsnappen.

Bachbloesem Mix 44: Gebrek aan zelfvertrouwen

Bachbloesem mix 44 helpt om:

  • meer zelfvertrouwen te krijgen
  • minder bang zijn om te falen
  • niet zo snel te panikeren
  • meer te geloven in jezelf
  • kalmer en rustiger te worden
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 44

Hoe veerkrachtig ben jij? Doe de test!

Bekijk de volgende uitspraken, en noteer eerlijk hoe je je daarbij voelt.

1. Als iemand iets slechts zegt over mij, kan ik dat moeilijk loslaten.

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

2. Ik vind het moeilijk om voor mezelf op te komen in een discussie

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

3. Het is belangrijk voor mij dat anderen mij leuk vinden

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

4. Ik vind het moeilijk om een teleurstelling te verwerken

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

5. Ik kan alle uitdagingen aan die het leven voor mij in petto heeft

a)Helemaal niet mee eens

b)Niet mee eens

c)Mee eens

d)Helemaal mee eens

6. Als ik stress heb, heb ik het moeilijk om mij op de belangrijke zaken te focussen

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

7. Kritiek schaadt mijn zelfvertrouwen

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

8. Ik houd van uitdagingen

a)Helemaal niet mee eens

b)Niet mee eens

c)Mee eens

d)Helemaal mee eens

9. Ik ben makkelijk te intimideren

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

10. Ik ga uitdagingen uit de weg, of geef ze snel op

a)Helemaal mee eens

b)Mee eens

c)Niet mee eens

d)Helemaal niet mee eens

11. Ik doe alles om mijn doel te bereiken, wat het obstakel ook is

a)Helemaal niet mee eens

b)Niet mee eens

c)Mee eens

d)Helemaal mee eens


Tel nu de scores samen. Geef jezelf één punt voor elk a) antwoord, twee voor b), drie voor c) en vier voor d).

35-44: Jij hebt veel veerkracht en bezit veel zelfvertrouwen. Je bezit de innerlijke kracht om bijna gelijk welke uitdaging in het leven aan te gaan.

25-34: Je bezit een goede tot matige veerkracht en hebt het gevoel controle over je leven te hebben. Je gaat niet helemaal ten onder bij een crisis en komt er weer bovenop na een tegenslag.

11-24: Je hebt een tekort aan veerkracht. Maar je hoeft niet te wanhopen; zelfs al ben je van nature niet veerkrachtig, je kan leren om beter met stress om te gaan en manieren te vinden om je problemen aan te pakken in plaats van op te geven. Lees verder en kom enkele tips te weten om beter met tegenslagen en uitdagingen om te gaan.

Tien manieren om veerkracht te ontwikkelen

Ben je snel ontmoedigd? Is het moeilijk om een onderscheid te maken tussen kleine tegenslagen en serieuze uitdagingen? Bachbloesems kunnen helpen om die cyclus te doorbreken en jou helpen terug te slaan bij moeilijkheden. Bachbloesems helpen om je negatieve gedachten in een positieve balans te brengen zodat je het leven terug beter aankan.

Ontspan

Leer te ontspannen met relaxatietechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling. Probeer een goede routine te vinden zodat je zeker genoeg slaap hebt. Bewegen is ook een goede manier om te ontspannen – als je niet per se een fitnesspersoon bent, probeer dan misschien eens de dansles, fietsen of zelfs gewoon wandelen.

Denk positief

Laat je niet ten onder gaan aan je eigen negatieve gedachten. Positief denken betekent dat je dat negatief stemmetje binnen je herkent als je in moeilijkheden komt. Geef jezelf niet de schuld, en laat het stemmetje jou niet overtuigen dat je het niet aankan. Wat beter is, is negatieve gedachten corrigeren met positieve gedachten. Zeg gerust tegen jezelf dat je het kan, en dat je ervan zal leren.

Jij kiest de respons

Iedereen krijgt slechte dagen en crisissen op zijn bord. Het is aan jou om de respons te kiezen. Kies je negativiteit en paniek? Of blijf je kalm en probeer je een logische manier te vinden om je er doorheen te slaan?

Probeer het anders te zien

Veerkrachtige mensen weten dit. Ondanks dat je op een bepaald moment het gevoel hebt overweldigd te zijn, kan dat op de lange termijn geen zo’n grote impact op je hebben. Probeer niet zwaarder aan gebeurtenissen te tillen dan ze zijn.

Leer uit je fouten

Elke mislukking of fout kan je belangrijke lessen geven, dus neem de tijd om erover na te denken. Een crisis als het verbreken van een relatie of het verliezen van een job kan helpen om ‘post-traumatisch te groeien’. Stressvolle gebeurtenissen leiden vaak een periode van reflectie in bij mensen. Tijdens deze periodes evalueer je je leven en kom je te weten wat je écht belangrijk vind. Op die manier kan je positief veranderen.

Ontwikkel je zelfvertrouwen

Mensen met veerkracht hebben zelfvertrouwen, en als er een uitdaging op hun pad ligt, geloven ze dat ze uiteindelijk zullen slagen. Geloof in zichzelf geeft ze ook het vertrouwen om risico’s te nemen om te slagen in de doelen waar ze naar streven. Bachbloesem mix 44 kan helpen om faalangst te verminderen, je zelfvertrouwen te vergroten en je dus veerkrachtiger te maken.

Bouw een sterk netwerk

Als je goede relaties hebt op het werk, zal je gelukkiger zijn en beter om kunnen gaan met stress. Ook in je persoonlijk leven geven goede vriendschappen jou de natuurlijke steun die je nodig hebt als het eens tegenzit.

Wees bereid te veranderen

Veerkrachtige mensen weten dat het leven soms eens stevig kan tegenzitten, en dat situaties plots snel kunnen veranderen. Hoe zorgvuldig je alles ook plant, soms moet je je nog aanpassen of moet je je plannen opgeven. Probeer flexibel te zijn en je aan te passen aan de situatie.

Tot slot

Als iemand denkt aan een moeilijke, stressvolle tijd in zijn of haar leven, beschrijven ze die tijd meestal als één van de beste dingen die hen is overkomen. Ze kregen een tegenslag, leerden eruit en werden veerkrachtiger, meer vastberaden en competenter. Kan je de uitdagingen in het leven aan zonder dat je erdoor overweldigd geraakt, dan ben je vrij om van je leven te genieten.


Bronnen:

https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059

https://www.bbc.co.uk/safety/health/improving-mental-wellbeing


Marie Pure

Andere artikelen


Laten we 2021 beter maken dan 2020

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Lees het volledig artikel

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Lees het volledig artikel

Feit of fictie Is het echt gezond

Feit of fictie? Is het echt gezond?

Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.

Lees het volledig artikel

op reis

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Lees het volledig artikel

Zit jij in een sleur

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Lees het volledig artikel

Hoe geef je je leven meer pit

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

Lees het volledig artikel

Zit je vast in het verleden

Zit je vast in het verleden?

Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

Verwacht jij te veel van anderen Doe de test!

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Lees het volledig artikel

hapje-voor-het-slapengaan

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....