Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!

Als er veranderingen plaatsvinden, reageren we vaak met boosheid en wrok, en geven anderen de schuld van ons onvermogen om verder te gaan. Onze woede ontstaat, omdat we de situatie niet kunnen beheersen. We kunnen onszelf verwijten dat we niet hard genoeg gewerkt hebben of dat we te lang in een giftige relatie zijn gebleven. We kunnen alleen verder als we accepteren dat wat we wel kunnen controleren onze reactie is. In plaats van onszelf de schuld te geven, leren we van de fouten die we hebben gemaakt en doorbreken we de cyclus van negatief denken.

De eerste stap om meer medelevend met jezelf te zijn, is te accepteren dat de dingen zijn zoals ze zijn en gaan zoals ze gaan. Ontdek hoe goed je bent in het accepteren van dingen die je niet kunt veranderen: lees de volgende stellingen, schrijf je antwoord op en tel vervolgens je scores bij elkaar op.

1. Ik ben nieuwsgierig en sta open voor leren en nieuwe ervaringen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

2. Ik ben zelfbewust en heb een realistische kijk op mijn gezondheid, geld en relaties.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

3. Als ik iets in de wereld afkeur of niet leuk vind, geloof ik toch dat het echt is en dat de dingen zijn zoals ze zijn.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

4. Ik ben me bewust van mijn emoties, gedachten en verlangens, inclusief de delen van mezelf die ik niet leuk vind.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

5. Ik ben me bewust van mijn zachtere, meer kwetsbare kant.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

6. Als ik iets niet leuk vind aan mezelf, accepteer ik dat en probeer ik het niet te ontkennen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) mee eens

e) zeer mee eens

7. Ik begrijp duidelijk het verschil tussen iets aanvaarden en doen wat ik kan om het ten goede te veranderen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

8. Ik kan fysieke of emotionele pijn erkennen in plaats van ze weg te duwen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

9. Zelfs als het pijnlijk is, accepteer ik dat bepaalde dingen echt zijn, zowel over mezelf als over anderen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

10. Ik voel mijn emoties zonder te proberen ze te veranderen of op te lossen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

Geef jezelf 1 punt voor elke keer dat je a) hebt geantwoord, 2 punten voor elke b), 3 punten voor elke c), 4 punten voor elke d) en 5 punten voor elke e). Tel nu je scores bij elkaar op en ontdek hoe jij omgaat met veranderingen

39-50 punten

Je hebt een heldere en nauwkeurige kijk op jezelf en de buitenwereld en accepteert de dingen voor wat ze zijn. Of het nu gaat om gezondheid, relaties of geld; je bekijkt moeilijkheden eerlijk en loopt niet weg voor problemen. Je accepteert je diepste gevoelens en emoties en schaamt je daar niet voor. Zelfs als je zou willen dat je gedachten, verlangens en gevoelens anders waren, erken je ze en voel je niet de behoefte deze te onderdrukken of te veranderen.

20-39 punten

Je hebt een redelijk goed begrip van de externe factoren die vaak buiten je controle liggen, zoals gezondheid, financiën en werk. Er zijn echter waarschijnlijk gebieden waar je wat meer realisme aan de dag zou kunnen leggen. Hetzelfde geldt voor je innerlijke gedachten en gevoelens: hoewel je jezelf er misschien niet van bewust bent dat je emoties onderdrukt, zou je jouw diepste verlangens diepgaander kunnen onderzoeken. Hoewel je begrijpt dat er veel dingen zijn die je niet kunt veranderen of controleren, weet je dat je zelf veranderingen kunt aanbrengen die het leven zullen verbeteren.

10-20 punten

Op dit moment accepteer je noch je innerlijke gevoelens noch de externe wereld. Ben je bang voor wat je zou kunnen vinden als je je diepste emoties nader onderzoekt? Misschien is jouw angst veroorzaakt door gebeurtenissen in het verleden en ben je niet in staat geweest die los te laten. Maar vandaag hebben je angsten misschien geen basis in de werkelijkheid. Probeer veerkracht te ontwikkelen die je zal helpen om terug te veren van interne en externe uitdagingen.

Tip

Als je vastzit in een patroon van negatieve gedachten, angst en depressie, dan bevat Bachbloesem mix 85 Bachbloesems om je te helpen je angst te overwinnen en je zelfvertrouwen op te krikken. Je zult in staat zijn om beslissingen te nemen, verder te gaan en de uitdagingen van het leven aan te kunnen.

Accepteer dat er dingen zijn die je niet in de hand hebt, verspil geen energie aan het vasthouden van wrok en leef een gelukkiger leven!

Bronnen:

https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change

Andere artikelen

Omgaan met een narcistische pervert

Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?

Jouw fouten als ouder

Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.

Wat is geluk?

Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?