Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!

Als er veranderingen plaatsvinden, reageren we vaak met boosheid en wrok, en geven anderen de schuld van ons onvermogen om verder te gaan. Onze woede ontstaat, omdat we de situatie niet kunnen beheersen. We kunnen onszelf verwijten dat we niet hard genoeg gewerkt hebben of dat we te lang in een giftige relatie zijn gebleven. We kunnen alleen verder als we accepteren dat wat we wel kunnen controleren onze reactie is. In plaats van onszelf de schuld te geven, leren we van de fouten die we hebben gemaakt en doorbreken we de cyclus van negatief denken.

De eerste stap om meer medelevend met jezelf te zijn, is te accepteren dat de dingen zijn zoals ze zijn en gaan zoals ze gaan. Ontdek hoe goed je bent in het accepteren van dingen die je niet kunt veranderen: lees de volgende stellingen, schrijf je antwoord op en tel vervolgens je scores bij elkaar op.

1. Ik ben nieuwsgierig en sta open voor leren en nieuwe ervaringen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

2. Ik ben zelfbewust en heb een realistische kijk op mijn gezondheid, geld en relaties.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

3. Als ik iets in de wereld afkeur of niet leuk vind, geloof ik toch dat het echt is en dat de dingen zijn zoals ze zijn.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

4. Ik ben me bewust van mijn emoties, gedachten en verlangens, inclusief de delen van mezelf die ik niet leuk vind.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

5. Ik ben me bewust van mijn zachtere, meer kwetsbare kant.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

6. Als ik iets niet leuk vind aan mezelf, accepteer ik dat en probeer ik het niet te ontkennen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) mee eens

e) zeer mee eens

7. Ik begrijp duidelijk het verschil tussen iets aanvaarden en doen wat ik kan om het ten goede te veranderen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

8. Ik kan fysieke of emotionele pijn erkennen in plaats van ze weg te duwen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

9. Zelfs als het pijnlijk is, accepteer ik dat bepaalde dingen echt zijn, zowel over mezelf als over anderen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

10. Ik voel mijn emoties zonder te proberen ze te veranderen of op te lossen.

a) sterk mee oneens

b) niet mee eens

c) noch mee eens, noch mee oneens

d) eens

e) zeer mee eens

Geef jezelf 1 punt voor elke keer dat je a) hebt geantwoord, 2 punten voor elke b), 3 punten voor elke c), 4 punten voor elke d) en 5 punten voor elke e). Tel nu je scores bij elkaar op en ontdek hoe jij omgaat met veranderingen

39-50 punten

Je hebt een heldere en nauwkeurige kijk op jezelf en de buitenwereld en accepteert de dingen voor wat ze zijn. Of het nu gaat om gezondheid, relaties of geld; je bekijkt moeilijkheden eerlijk en loopt niet weg voor problemen. Je accepteert je diepste gevoelens en emoties en schaamt je daar niet voor. Zelfs als je zou willen dat je gedachten, verlangens en gevoelens anders waren, erken je ze en voel je niet de behoefte deze te onderdrukken of te veranderen.

20-39 punten

Je hebt een redelijk goed begrip van de externe factoren die vaak buiten je controle liggen, zoals gezondheid, financiën en werk. Er zijn echter waarschijnlijk gebieden waar je wat meer realisme aan de dag zou kunnen leggen. Hetzelfde geldt voor je innerlijke gedachten en gevoelens: hoewel je jezelf er misschien niet van bewust bent dat je emoties onderdrukt, zou je jouw diepste verlangens diepgaander kunnen onderzoeken. Hoewel je begrijpt dat er veel dingen zijn die je niet kunt veranderen of controleren, weet je dat je zelf veranderingen kunt aanbrengen die het leven zullen verbeteren.

10-20 punten

Op dit moment accepteer je noch je innerlijke gevoelens noch de externe wereld. Ben je bang voor wat je zou kunnen vinden als je je diepste emoties nader onderzoekt? Misschien is jouw angst veroorzaakt door gebeurtenissen in het verleden en ben je niet in staat geweest die los te laten. Maar vandaag hebben je angsten misschien geen basis in de werkelijkheid. Probeer veerkracht te ontwikkelen die je zal helpen om terug te veren van interne en externe uitdagingen.

Tip

Als je vastzit in een patroon van negatieve gedachten, angst en depressie, dan bevat Bachbloesem mix 85 Bachbloesems om je te helpen je angst te overwinnen en je zelfvertrouwen op te krikken. Je zult in staat zijn om beslissingen te nemen, verder te gaan en de uitdagingen van het leven aan te kunnen.

Accepteer dat er dingen zijn die je niet in de hand hebt, verspil geen energie aan het vasthouden van wrok en leef een gelukkiger leven!

Bronnen:

https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change

Andere artikelen

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen. 

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

5 weetjes over gezonde voeding

Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.

Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.