Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Onderschat nooit de rol van een goede nachtrust. Door te slapen verwerkt je lichaam en geest alles wat er de vorige dag is gebeurt en laad je weer op voor de volgende dag. Volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig. Met deze tips slaap je beter:
Begint de dag altijd hectisch? Zet je wekker dan eens wat vroeger. De vroege ochtend is vaak het beste deel van de dag: vredig, rustig en productief. Door jezelf meer tijd te geven om je klaar te maken voor de dag, begint de dag veel beter en minder stressvol. Druk dan niet in de ochtend op de sluimertoets, maar sta op, maak je ontbijt klaar, lees de krant, doe aan yoga of geniet gewoon van die minuten helemaal voor jezelf.
Als je dan toch op tijd bent opgestaan, heb je ook meer tijd voor een voedzaam ontbijt. Neem eens eiwitten bij het ontbijt, dat is goed voor het ontwaken van de hersenen. Maar zorg ook gedurende de dag dat je fruit, groenten, volle granen, mager vlees, peulvruchten, water en vis binnenkrijgt. Want een voedzaam en evenwichtig dieet is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Van glimlachen word je blij! Glimlach dus in de ochtend eens naar jezelf in de spiegel. Door te glimlachten neemt het serotonine niveau toe in het lichaam. Dit is het ‘feel good’-hormoon bij uitstek. Probeer het maar eens. Bovendien: als je glimlacht naar een vreemde en ze glimlachen terug, kan het je hele dag opvrolijken.
Als je vastzit in een sleur en je je terneergeslagen voelt, kan een kuur van Bachbloesem mix 65 helpen om de zon weer in je leven te brengen, je stemming te verbeteren en eventuele negatieve gedachten uit te bannen.
Sporten is een goede manier om je stemming te verbeteren. Vooral buiten in de natuur is het extra fijn om te sporten. Tijdens het sporten komen er endorfines vrij in het lichaam. Het is bewezen dat endorfines depressies verminderen, je gedachten zuiveren en je een rustiger en vooral gelukkiger gevoel geven. Een stevige wandeling of een mooie fietstocht kan al wonderen doen.
Soms heb je een waslijst aan dingen te doen en toch voelt het alsof je niets af krijgt. Breek dan je overweldigende lijst af in kleinere projecten. Wat moet er eerst gedaan worden (bijvoorbeeld op basis van deadline) en wat daarna? Welke subtaken moet je vervullen om het project af te krijgen. Concentreer je iedere dag op één zo een project en streep de taken elke keer af. Dat geeft heel veel voldoening. En ben je voor het einde van de dag klaar? Begin dan aan het volgende project.
Dagelijkse routines op het werk en thuis nemen zoveel tijd in beslag dat het soms lijkt alsof er geen tijd in je leven is voor de dingen die er echt toe doen. Neem elke dag een beetje tijd voor jezelf en doe iets wat jij leuk vindt, of het nu een hobby, een sport of gewoon een ontspannend bad is.
Een van de belangrijkste redenen voor een burn-out is wanneer de professionele lasten de rest van je leven overschaduwen. Om meer uit je dag te halen, zijn rust en ontspanning ontzettend belangrijk. Dat is namelijk de manier om je lichaam en geest op te frissen en te herstellen. Breng daarom rust aan in je dagelijkse en wekelijkse planning door gewoon helemaal niets te plannen. Bachbloesem mix 83 is overigens samengesteld om het gevoel van professionele uitputting te helpen overwinnen en je levenslust te herstellen.
Ben je met vrienden en familie, geef ze dan je volledige aandacht. Leg je telefoon weg (zet het geluid desnoods uit) en stel vragen. Geef ook ruimte om te antwoorden. Door met anderen in gesprek te gaan, wakkert je interesse in de wereld weer aan en verbeteren je persoonlijke relaties. Maar je kan ook gewoon iets voor anderen doen. Als vrijwilliger bijvoorbeeld in een daklozencentrum. Maak tijd vrij voor de mensen om je heen. Ga een dagje uit, speel met de kinderen of lees ze voor in bed. Doe eens boodschappen voor de buurvrouw. Door te geven aan anderen, krijg je liefde en positiviteit terug. En dat maakt iedere dag nog mooier.
Elke dag is een geweldig cadeau, dus gebruik het verstandig en goed en haal het beste uit elke dag.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Oogjes dicht en snaveltjes toe
Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?
Verwacht jij te veel van anderen?
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Omgaan met een narcistische pervert
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Bachbloesem mix op maat - Wizard :
Klik hier en ontdek Bachbloesem mix op maat - Wizard
Onderschat nooit de rol van een goede nachtrust. Door te slapen verwerkt je lichaam en geest alles wat er de vorige dag is gebeurt en laad je weer op voor de volgende dag. Volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig. Met deze tips slaap je beter:
Begint de dag altijd hectisch? Zet je wekker dan eens wat vroeger. De vroege ochtend is vaak het beste deel van de dag: vredig, rustig en productief. Door jezelf meer tijd te geven om je klaar te maken voor de dag, begint de dag veel beter en minder stressvol. Druk dan niet in de ochtend op de sluimertoets, maar sta op, maak je ontbijt klaar, lees de krant, doe aan yoga of geniet gewoon van die minuten helemaal voor jezelf.
Als je dan toch op tijd bent opgestaan, heb je ook meer tijd voor een voedzaam ontbijt. Neem eens eiwitten bij het ontbijt, dat is goed voor het ontwaken van de hersenen. Maar zorg ook gedurende de dag dat je fruit, groenten, volle granen, mager vlees, peulvruchten, water en vis binnenkrijgt. Want een voedzaam en evenwichtig dieet is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Van glimlachen word je blij! Glimlach dus in de ochtend eens naar jezelf in de spiegel. Door te glimlachten neemt het serotonine niveau toe in het lichaam. Dit is het ‘feel good’-hormoon bij uitstek. Probeer het maar eens. Bovendien: als je glimlacht naar een vreemde en ze glimlachen terug, kan het je hele dag opvrolijken.
Als je vastzit in een sleur en je je terneergeslagen voelt, kan een kuur van Bachbloesem mix 65 helpen om de zon weer in je leven te brengen, je stemming te verbeteren en eventuele negatieve gedachten uit te bannen.
Sporten is een goede manier om je stemming te verbeteren. Vooral buiten in de natuur is het extra fijn om te sporten. Tijdens het sporten komen er endorfines vrij in het lichaam. Het is bewezen dat endorfines depressies verminderen, je gedachten zuiveren en je een rustiger en vooral gelukkiger gevoel geven. Een stevige wandeling of een mooie fietstocht kan al wonderen doen.
Soms heb je een waslijst aan dingen te doen en toch voelt het alsof je niets af krijgt. Breek dan je overweldigende lijst af in kleinere projecten. Wat moet er eerst gedaan worden (bijvoorbeeld op basis van deadline) en wat daarna? Welke subtaken moet je vervullen om het project af te krijgen. Concentreer je iedere dag op één zo een project en streep de taken elke keer af. Dat geeft heel veel voldoening. En ben je voor het einde van de dag klaar? Begin dan aan het volgende project.
Dagelijkse routines op het werk en thuis nemen zoveel tijd in beslag dat het soms lijkt alsof er geen tijd in je leven is voor de dingen die er echt toe doen. Neem elke dag een beetje tijd voor jezelf en doe iets wat jij leuk vindt, of het nu een hobby, een sport of gewoon een ontspannend bad is.
Een van de belangrijkste redenen voor een burn-out is wanneer de professionele lasten de rest van je leven overschaduwen. Om meer uit je dag te halen, zijn rust en ontspanning ontzettend belangrijk. Dat is namelijk de manier om je lichaam en geest op te frissen en te herstellen. Breng daarom rust aan in je dagelijkse en wekelijkse planning door gewoon helemaal niets te plannen. Bachbloesem mix 83 is overigens samengesteld om het gevoel van professionele uitputting te helpen overwinnen en je levenslust te herstellen.
Ben je met vrienden en familie, geef ze dan je volledige aandacht. Leg je telefoon weg (zet het geluid desnoods uit) en stel vragen. Geef ook ruimte om te antwoorden. Door met anderen in gesprek te gaan, wakkert je interesse in de wereld weer aan en verbeteren je persoonlijke relaties. Maar je kan ook gewoon iets voor anderen doen. Als vrijwilliger bijvoorbeeld in een daklozencentrum. Maak tijd vrij voor de mensen om je heen. Ga een dagje uit, speel met de kinderen of lees ze voor in bed. Doe eens boodschappen voor de buurvrouw. Door te geven aan anderen, krijg je liefde en positiviteit terug. En dat maakt iedere dag nog mooier.
Elke dag is een geweldig cadeau, dus gebruik het verstandig en goed en haal het beste uit elke dag.
Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?
Lees het volledig artikel
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
