Je hebt vast al van verlatingsangst gehoord. Wellicht bij dieren of kinderen, maar wist je ook dat volwassenen hier last van kunnen hebben?
In sommige gevallen kan het verlammend zijn, dus het is belangrijk om dit probleem rationeel en pragmatisch aan te pakken.
Bij kinderen en huisdieren kan verlatingsangst voorkomen wanneer ze gescheiden worden van de persoon die normaal voor hen zorgt (het baasje of de ouders).
Bij volwassenen is dit eerder iemand waar men zich erg aan hecht: dit kan de partner zijn, maar het kan evengoed (één van) de kinderen, iemand van de familie of iemand uit de vriendengroep zijn. In de Verenigde Staten lijft 6,6% van de volwassenen aan verlatingsangst op een bepaald punt in hun leven. Dus het komt vaker voor dan je zou denken. Het komt vaker voor bij vrouwen, maar het overkomt ook mannen.
Het komt minst voor bij getrouwde of samenwonende koppels, maar toch is dat ook mogelijk. Het komt het vaakst voor bij mensen die single, gescheiden of weduwe/weduwnaar zijn.
Deze symptomen worden vaak opgemerkt bij volwassenen met verlatingsangst:
Mensen die verlatingsangst hebben, hebben vaak ook gelijkaardige problemen op andere vlakken. Misschien heeft je partner ook een andere angststoornis. Daar eerst goed mee omgaan, kan heel voordelig zijn.
Als je plannen maakt om weg te gaan zonder je partner, maak dan samen plannen over wat er kan gedaan worden tijdens je afwezigheid. Je kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je partner ergens anders sociaal contact heeft, of gewoon een boek leest of andere hobby’s uitoefent. Moedig je partner aan om dingen te doen die anders niet zouden gedaan worden mocht je er wel zijn.
Waar kan je partner mee bezig zijn wanneer je er niet bent? Een bezoekje aan de wellness kan wonderen doen, of gewoon wat vrienden uitnodigen. Zoek vooral activiteiten die de angst wat kunnen verminderen zodat je partner zich rustiger voelt.
Wees duidelijk dat je niet voortdurend zal kunnen sms’en of bellen tijdens je afwezigheid. Vertel aan je partner dat je de hele dag in vergadering zal zijn, als dat ook het geval is. Zo maak je grondige afspraken en zal je partner niet te veel verwachten. Je moet professioneel blijven als je weg moet voor je werk.
Je partner wil weten dat hij/zij graag gezien wordt en dat ze een belangrijk deel van je leven uitmaken. Je kan soms gek worden als ze zoveel bevestiging vragen, maar als je geduldig blijft, wordt het makkelijker.
Voor je weggaat, verberg dan wat post-its met lieve berichtjes op, die je partner zal vinden tijdens je afwezigheid. Stuur ook af en toe een kort sms’je. Laat nog iets weten voor je gaat slapen.
Vraag je partner om een dagboek bij te houden met alle activiteiten en welke gedachten hij/zij had en bekijk het dan samen als je terug bent. Zo maak je duidelijk dat zijn/haar leven belangrijk voor je is.
Besteed aandacht aan wat jullie kunnen doen als je terug bent. Een bezoek aan de cinema of gewoon op date gaan!
Als je partner heel zwaar lijdt aan verlatingsangst, kan je misschien proberen om een praatgroep in je omgeving op te zoeken. Er zijn ook online fora daarvoor, deze kunnen helpen terwijl je weg bent.
Als er nog meer hulp nodig is, dan kan het zeker geen kwaad om een professionele hulpverlener in te schakelen.
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikelDe verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Lees het volledig artikelSoms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde.
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.