Steek je hand omhoog als je ooit al een goed voornemen hebt gemaakt dat je niet volhield? Juist ja! Ongeveer iedereen! De laatste jaren heb ik zelfs opgegeven om nog nieuwe voornemens te maken omdat ik wist dat ik ze toch niet zou volhouden. Hoe dan ook, een nieuw jaar voelt aan als een nieuw begin. Warm weer en minder donkere dagen zijn op weg en het voelt alsof we een nieuwe start kunnen maken. Het is zo’n positief ding om te doen en hoop doet leven, dus waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
Als je te veel goede voornemens in één keer probeert te nemen zal je ze nooit kunnen volhouden, dus focus je energie op één vlak waar je wilt op veranderen.
Wat wil je eigenlijk uit het leven halen? Als je gewicht wil verliezen omdat de media je dat zegt, dan is dat de verkeerde reden. Het is veel beter om na te gaan wat je gelukkig maakt over een lange termijn en daar voor te kiezen.
Beter – en veel gezonder - dan erop richten de helft van je gewicht te verliezen tegen de zomer, is beslissen om een beetje gewicht te verliezen in januari, en daarna een beetje in februari en zo verder. Stel kleine doelen voor jezelf die je écht kan bereiken. Jezelf uithongeren zal zeker niet helpen. Dus probeer na te denken hoe je gezonder kan eten en meer kan bewegen. Drie maal per week 30 minuten wandelen, een pilates les volgen, minstens drie dagen per week geen chocolade eten of altijd je eten grillen in plaats van bakken, zijn allemaal voorbeelden van kleine doelen die je voor jezelf kan maken.
Je kan dit toepassen op eender welk vlak. Als je eens je huis volledig wil opruimen bijvoorbeeld, kan je kiezen om een bepaalde kamer te doen in de eerst weken, en daarna te zien hoe het verder kan. Als je een boek wil schrijven, schrijf 500 woorden per dag, drie dagen per week.
Je levensstijl veranderen is de sleutel tot succes.
Sommige veranderingen in je levensstijl (zoals diëten of bewegen) zullen aanvoelen als een straf. Stop met op die manier na te denken. Als je het leuk vindt om te zwemmen, dan is drie maal per week het zwembad bezoeken toch net leuk? Yoghurt eten in plaats van een zware pudding is licht en geeft voldoening. Als je het even niet meer ziet zitten en toch verleid wordt, dan geeft dat niet. Zorg gewoon dat je daarna weer verder doet zoals je bezig was.
Begrijp dat we allemaal anders zijn en dat perfectie iets onmogelijks is. Vier wie je bent als individu. Concentreer je op de dingen waar je in slaagt en goed in bent.
Je voornemen zou geen geheim mogen zijn. Hoe meer je het deelt en praat over je doel met anderen, hoe waarschijnlijker het is dat je je doel bereikt. Vrienden en familie kunnen je steunen als het niet meer zo goed gaat als je had gedacht. Beter nog, is om een buddy te zoeken die hetzelfde wil bereiken als jij. Als je goede voornemen moeilijk is kan het goed zijn om professionele hulp te zoeken, dus aarzel niet om hulp te vragen.
Hoe meer je nadenkt over wat je doet, hoe groter de kans is dat je het volhoudt. Zoek en lees teksten over wat je wil doen. Wie kan je gebruiken als inspiratie? Gebruik een dagboek om je voortgang op te nemen, of maak een grafiek of tabel voor een visueel overzicht. Bekijk deze eens als je denkt dat je voornemen faalt.
Het duurt drie weken voor een nieuwe activiteit een gewoonte wordt en zes maanden voor het een deel van je persoonlijkheid wordt. Jammer genoeg zal het niet over één nacht ijs gaan – dus besef goed dat je lang moet volhouden. Als je ontdekt dat je begint op te geven, zet je dan terug in voor je doel. Blijf je opnieuw inzetten. Er zullen sowieso problemen zijn, maar de manier waarop je over je hindernissen geraakt is een maatstaf voor je kracht.
Waarom zou je jezelf niet eens af en toe belonen? Dit kan nieuwe kledij kopen zijn als je gewicht bent verloren, of jezelf een dagje spa en massage cadeau geven omdat je zo hard hebt gewerkt.
Kies een dag om je goede voornemen te starten (niet 1 januari!) en ga er 100% voor. Kijk uit naar het moment waarop je begint en ga er volledig voor. Dit is het begin van iets groots. Een nieuw jaar, een nieuwe jij!
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
