Steek je hand omhoog als je ooit al een goed voornemen hebt gemaakt dat je niet volhield? Juist ja! Ongeveer iedereen! De laatste jaren heb ik zelfs opgegeven om nog nieuwe voornemens te maken omdat ik wist dat ik ze toch niet zou volhouden. Hoe dan ook, een nieuw jaar voelt aan als een nieuw begin. Warm weer en minder donkere dagen zijn op weg en het voelt alsof we een nieuwe start kunnen maken. Het is zo’n positief ding om te doen en hoop doet leven, dus waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
Als je te veel goede voornemens in één keer probeert te nemen zal je ze nooit kunnen volhouden, dus focus je energie op één vlak waar je wilt op veranderen.
Wat wil je eigenlijk uit het leven halen? Als je gewicht wil verliezen omdat de media je dat zegt, dan is dat de verkeerde reden. Het is veel beter om na te gaan wat je gelukkig maakt over een lange termijn en daar voor te kiezen.
Beter – en veel gezonder - dan erop richten de helft van je gewicht te verliezen tegen de zomer, is beslissen om een beetje gewicht te verliezen in januari, en daarna een beetje in februari en zo verder. Stel kleine doelen voor jezelf die je écht kan bereiken. Jezelf uithongeren zal zeker niet helpen. Dus probeer na te denken hoe je gezonder kan eten en meer kan bewegen. Drie maal per week 30 minuten wandelen, een pilates les volgen, minstens drie dagen per week geen chocolade eten of altijd je eten grillen in plaats van bakken, zijn allemaal voorbeelden van kleine doelen die je voor jezelf kan maken.
Je kan dit toepassen op eender welk vlak. Als je eens je huis volledig wil opruimen bijvoorbeeld, kan je kiezen om een bepaalde kamer te doen in de eerst weken, en daarna te zien hoe het verder kan. Als je een boek wil schrijven, schrijf 500 woorden per dag, drie dagen per week.
Je levensstijl veranderen is de sleutel tot succes.
Sommige veranderingen in je levensstijl (zoals diëten of bewegen) zullen aanvoelen als een straf. Stop met op die manier na te denken. Als je het leuk vindt om te zwemmen, dan is drie maal per week het zwembad bezoeken toch net leuk? Yoghurt eten in plaats van een zware pudding is licht en geeft voldoening. Als je het even niet meer ziet zitten en toch verleid wordt, dan geeft dat niet. Zorg gewoon dat je daarna weer verder doet zoals je bezig was.
Begrijp dat we allemaal anders zijn en dat perfectie iets onmogelijks is. Vier wie je bent als individu. Concentreer je op de dingen waar je in slaagt en goed in bent.
Je voornemen zou geen geheim mogen zijn. Hoe meer je het deelt en praat over je doel met anderen, hoe waarschijnlijker het is dat je je doel bereikt. Vrienden en familie kunnen je steunen als het niet meer zo goed gaat als je had gedacht. Beter nog, is om een buddy te zoeken die hetzelfde wil bereiken als jij. Als je goede voornemen moeilijk is kan het goed zijn om professionele hulp te zoeken, dus aarzel niet om hulp te vragen.
Hoe meer je nadenkt over wat je doet, hoe groter de kans is dat je het volhoudt. Zoek en lees teksten over wat je wil doen. Wie kan je gebruiken als inspiratie? Gebruik een dagboek om je voortgang op te nemen, of maak een grafiek of tabel voor een visueel overzicht. Bekijk deze eens als je denkt dat je voornemen faalt.
Het duurt drie weken voor een nieuwe activiteit een gewoonte wordt en zes maanden voor het een deel van je persoonlijkheid wordt. Jammer genoeg zal het niet over één nacht ijs gaan – dus besef goed dat je lang moet volhouden. Als je ontdekt dat je begint op te geven, zet je dan terug in voor je doel. Blijf je opnieuw inzetten. Er zullen sowieso problemen zijn, maar de manier waarop je over je hindernissen geraakt is een maatstaf voor je kracht.
Waarom zou je jezelf niet eens af en toe belonen? Dit kan nieuwe kledij kopen zijn als je gewicht bent verloren, of jezelf een dagje spa en massage cadeau geven omdat je zo hard hebt gewerkt.
Kies een dag om je goede voornemen te starten (niet 1 januari!) en ga er 100% voor. Kijk uit naar het moment waarop je begint en ga er volledig voor. Dit is het begin van iets groots. Een nieuw jaar, een nieuwe jij!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
10 tips om het beste uit elke dag te halen
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Steek je hand omhoog als je ooit al een goed voornemen hebt gemaakt dat je niet volhield? Juist ja! Ongeveer iedereen! De laatste jaren heb ik zelfs opgegeven om nog nieuwe voornemens te maken omdat ik wist dat ik ze toch niet zou volhouden. Hoe dan ook, een nieuw jaar voelt aan als een nieuw begin. Warm weer en minder donkere dagen zijn op weg en het voelt alsof we een nieuwe start kunnen maken. Het is zo’n positief ding om te doen en hoop doet leven, dus waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
Als je te veel goede voornemens in één keer probeert te nemen zal je ze nooit kunnen volhouden, dus focus je energie op één vlak waar je wilt op veranderen.
Wat wil je eigenlijk uit het leven halen? Als je gewicht wil verliezen omdat de media je dat zegt, dan is dat de verkeerde reden. Het is veel beter om na te gaan wat je gelukkig maakt over een lange termijn en daar voor te kiezen.
Beter – en veel gezonder - dan erop richten de helft van je gewicht te verliezen tegen de zomer, is beslissen om een beetje gewicht te verliezen in januari, en daarna een beetje in februari en zo verder. Stel kleine doelen voor jezelf die je écht kan bereiken. Jezelf uithongeren zal zeker niet helpen. Dus probeer na te denken hoe je gezonder kan eten en meer kan bewegen. Drie maal per week 30 minuten wandelen, een pilates les volgen, minstens drie dagen per week geen chocolade eten of altijd je eten grillen in plaats van bakken, zijn allemaal voorbeelden van kleine doelen die je voor jezelf kan maken.
Je kan dit toepassen op eender welk vlak. Als je eens je huis volledig wil opruimen bijvoorbeeld, kan je kiezen om een bepaalde kamer te doen in de eerst weken, en daarna te zien hoe het verder kan. Als je een boek wil schrijven, schrijf 500 woorden per dag, drie dagen per week.
Je levensstijl veranderen is de sleutel tot succes.
Sommige veranderingen in je levensstijl (zoals diëten of bewegen) zullen aanvoelen als een straf. Stop met op die manier na te denken. Als je het leuk vindt om te zwemmen, dan is drie maal per week het zwembad bezoeken toch net leuk? Yoghurt eten in plaats van een zware pudding is licht en geeft voldoening. Als je het even niet meer ziet zitten en toch verleid wordt, dan geeft dat niet. Zorg gewoon dat je daarna weer verder doet zoals je bezig was.
Begrijp dat we allemaal anders zijn en dat perfectie iets onmogelijks is. Vier wie je bent als individu. Concentreer je op de dingen waar je in slaagt en goed in bent.
Je voornemen zou geen geheim mogen zijn. Hoe meer je het deelt en praat over je doel met anderen, hoe waarschijnlijker het is dat je je doel bereikt. Vrienden en familie kunnen je steunen als het niet meer zo goed gaat als je had gedacht. Beter nog, is om een buddy te zoeken die hetzelfde wil bereiken als jij. Als je goede voornemen moeilijk is kan het goed zijn om professionele hulp te zoeken, dus aarzel niet om hulp te vragen.
Hoe meer je nadenkt over wat je doet, hoe groter de kans is dat je het volhoudt. Zoek en lees teksten over wat je wil doen. Wie kan je gebruiken als inspiratie? Gebruik een dagboek om je voortgang op te nemen, of maak een grafiek of tabel voor een visueel overzicht. Bekijk deze eens als je denkt dat je voornemen faalt.
Het duurt drie weken voor een nieuwe activiteit een gewoonte wordt en zes maanden voor het een deel van je persoonlijkheid wordt. Jammer genoeg zal het niet over één nacht ijs gaan – dus besef goed dat je lang moet volhouden. Als je ontdekt dat je begint op te geven, zet je dan terug in voor je doel. Blijf je opnieuw inzetten. Er zullen sowieso problemen zijn, maar de manier waarop je over je hindernissen geraakt is een maatstaf voor je kracht.
Waarom zou je jezelf niet eens af en toe belonen? Dit kan nieuwe kledij kopen zijn als je gewicht bent verloren, of jezelf een dagje spa en massage cadeau geven omdat je zo hard hebt gewerkt.
Kies een dag om je goede voornemen te starten (niet 1 januari!) en ga er 100% voor. Kijk uit naar het moment waarop je begint en ga er volledig voor. Dit is het begin van iets groots. Een nieuw jaar, een nieuwe jij!
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
