Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen
Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Dezer tijd lijden we allemaal wel eens aan stress van tijd tot tijd. Toch, op sommige momenten, kunnen stressniveaus overweldigend & gevaarlijk zijn en een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, relaties en levenskwaliteit. Als sommige scenario’s in dit artikel je bekend in de oren klinken, dan is het goed om steun te zoeken en een poging te doen om te gaan met de stress die je hebt.

Je hebt regelmatige hoofdpijn

Stress kan zorgen voor spanning in de kaken. Je kan tandenknarsen of andere spiergroepen onder spanning zetten. Deze spanning zal zich vertalen in hoofdpijn. Het is beter om je hoofdpijn te verlichten door te sporten, meditatie of relaxatie dan naar pijnstillers te grijpen. Probeer ook cafeïne te ontwijken als het mogelijk is, dit zal de kans op hoofdpijn reduceren.

Je voelt je veel vaker slecht dan normaal

Mensen die gestresseerd zijn, krijgen iedere verkoudheid of ziekte die de ronde doet, dat is omdat chronische stress een impact heeft op het immuunsysteem, wat betekent dat je veel vatbaarder bent voor al de virussen die de ronde gaan. Ook kan constante stress betekenen dat je altijd moe bent of snel pijn hebt. Of je kan snel last krijgen van je maag. Als je lijdt aan diarree, constipatie, misselijkheid, duizeligheid, een versnelde hartslag of pijn in de borstreek, dan zou je best spreken met een dokter over je symptomen.

Kwaaltjes en pijntjes

Spanning houden in je spieren zal leiden tot kwaaltjes en pijntjes. Verlicht deze door te ontspannen in een warm bad, naar muziek te luisteren, wat te stretchen of aan yoga te doen, of iemand jou te laten masseren.

Je kan niet slapen

Mensen met stress kunnen zich constant vermoeid voelen. Ze zullen advies aannemen, een warm bad nemen en vroeg gaan slapen. Dan, enkele uurtjes later, zullen ze wakker zijn en er niet meer in slagen terug te slapen. Hun brein wordt verschrikkelijk actief – over dingen nadenken dat gezegd of gedaan zijn geweest, zorgen maken over de toekomst, wilde ‘wat als’-scenario’s oproepen, spijt hebben over het verleden, en zo verder…

Je kan je gewoon niet concentreren

Overvloedige aantallen aan stresshormonen, cortisol, heeft effect op je geheugen. Mensen die lijden aan stress kunnen ondervinden dat ze moeilijkheden hebben om zelfs de kleinste dwaze dingen te herinneren zoals namen, of ze vergeten afspraken. Mensen met stress zullen zich zorgen maken over vele kleine dingen in één keer, en het wordt ok moeilijk voor hen om zich te concentreren.

Je kan je onmogelijk ontspannen

In plaats van onderuit te zakken in je zetel om tv te kijken, zit je op het randje. Je bent constant klaar voor actie. Je kan gewoonweg niet stilzitten. Je voelt je nerveus en bent zichtbaar gespannen.

Alles gaat een slecht einde kennen

Wanneer je denkt aan wat er zou kunnen, of je je de toekomst inbeeldt, kan je alleen negatieve scenario’s oproepen.

Je hebt lange tenen

Als je lijdt aan stress is één van de meest typische problemen dat je humeur niet in evenwicht is en je een kort lontje kan hebben. Je zou kunnen merken van jezelf dat je je ergernissen uit of snel op je tenen getrapt ben zonder echte reden. Je zo het in het begin niet echt kunnen opmerken, maar je kan zeker zijn dat andere mensen commentaar zullen geven op hoe slechtgeluimd je bent! Andere gedragssymptomen om voor uit te kijken zijn overeten, te weinig eten, alcohol, sigaretten en drugsgebruik.

Je bent liever op jezelf

Je zou van nature uit een introvert persoon kunnen zijn die liever op zichzelf is dan bij andere mensen, maar als je onlangs hebt gestart om jezelf meer en meer te isoleren, of als je niet ingaat op  uitnodigingen om tijd door te brengen met je familie, vrienden, of collega’s, dan zou je meer gestresseerd kunnen zijn dan je denkt.

Je stelt toiletbezoeken uit

Het klinkt bizar, maar mensen met stress zullen toiletbezoeken soms urenlang uitstellen. Ze zijn zo geconcentreerd op de taken die ze uitvoeren, dat ze er telkens nog een klein beetje aan verder willen werken.  Op die manier stellen ze een pauze uit. Dit is ongezond en je zou een infectie kunnen oplopen in je urinewegen.

Het idee voor iemand te spreken doet je hart stoppen

Veel mensen met stress zullen vinden dat in de belangstelling geplaatst worden een echte nachtmerrie kan zijn. Ze moeten al omgaan met verhoogde niveaus van adrenaline, wat betekent dat ze in ‘vecht of vlucht’ modus staan. Ze zullen zweten, snel en kort ademen, en hun hart zal zo snel kloppen dat het lijkt of ze zal barsten. Een plotselinge verhoging van de hoeveelheid stress, kan de druppel zijn!

Je seksleven lijdt eronder

Stress en spanning kunnen leiden tot een daling in het seksleven. Bij mannen kan dit zich manifesteren in erectiestoornissen. Bij vrouwen betekent dit een gebrek aan libido of interesse. Verbeterde communicatie en intimiteit in andere gebieden in je leven kunnen zeker helpen.

Zoek steun

Als je één van deze scenario’s herkent, dan zoek je beter hulp of steun. Er zijn veel instanties die je kunnen helpen, of je kan nuttige zelfhulp informatie vinden op het internet. Als je een gezond leven met voldoening wil leiden, dan is het belangrijk om te gaan met de oorzaken van je stress, zodat je de problemen kan identificeren en aanpakken zo snel als je kan..

Delen


Bachbloesem Mix 71: Stress

Bachbloesem mix 71 helpt om:

  • kalmer te worden
  • nervositeit en irritaties weg te werken
  • bange en verontruste gevoelens te verminderen
  • je beter te kunnen concentreren
  • te voorkomen dat je in neerslachtigheid geraakt
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 71
Marie Pure

Andere artikelen


Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.

Lees het volledig artikel

onbereikbaar

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Lees het volledig artikel

gameverslaving

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

Lees het volledig artikel

Wat is geluk?

Wat is geluk?

Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?

Lees het volledig artikel

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.

Lees het volledig artikel

Verwacht jij te veel van anderen Doe de test!

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

Is de wereld zoals we die kennen voorbij

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

Lees het volledig artikel

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....