Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

Is leven zonder stress echt mogelijk?

Is leven zonder stress echt mogelijk

Als je stress hebt, dan herken je vast de volgende symptomen: Een bonzende hartslag, ademnood en klamme handen. Het is extreem ongemakkelijk. Mensen die stress hebben, hebben een grote kans om angsten, een depressie of andere mentale aandoeningen te krijgen. Maar ze kunnen ook fysieke aandoeningen hebben omdat hun immuunsysteem minder sterk staat. Wellicht wil je stress graag vaarwel zeggen, maar wat als we nu zeggen dat dat niet per se nodig is?

Kan stress goed voor je zijn?

Recent onderzoek heeft aangetoond dat stress goed voor je kan zijn. In plaats van de symptomen van stress als bewijs te zien dat je niet om kan gaan met wat je stresseert, moet je ze misschien zien als tekens dat je het net wel goed doet? Deze symptomen van stress tonen eigenlijk aan dat je lichaam goed reageert op wat het moet ondergaan.

Het ding is, de natuurlijke reactie van je lichaam op stress is het vertonen van de symptomen die je ervaart. Je hoeft die niet kwijt te geraken zeggen experts, maar je moet de manier waarop je denkt over stress veranderen. Bekijk de situatie anders en transformeer angst in moed.

In de VS was er een studie die 30.000 volwassenen volgde gedurende acht jaar. De studie gaf aan dat het deel van de mensen die veel stress ervaarden en geloofden dat die stress schadelijk was, een verhoogd risico op sterven hadden, maar liefst 43% meer kans. Dit in vergelijking met diegene die zich geen zorgen maakten om de stress die ze ervaarden. Experts geloven dat als je de manier verandert waarop je over stress denkt, je de reactie van je lichaam op stress kan beïnvloeden. Zo luidt ook het gezegde ‘What doesn’t kill you makes you stronger’.  

Volgens Dr Kelly Mcgonical, auteur van het boek The Upside of Stress, halen diegene die erin slagen om de manier waarop ze over stress denken te veranderen, daar enorm voordeel uit. Zij begrijpen dat een bonzend hart hen net voorbereidt op actie, en dat dit helpt om hun gevoelens in stressvolle situaties een nieuw kader te geven, en de dingen te zien als mogelijkheden in plaats van gevaren.

Stress betekent dat we wakker en alert zijn en ons aanpassen aan de veranderingen rond ons, en dit herkennen is natuurlijk goed. Het helpt ons om actie te ondernemen en verder te gaan, in plaats van te schuilen en zich terug te trekken. We zijn proactief in plaats van verlamd door de stress.

Zoals McGonigal zegt, stress is een vecht- of vluchtreactie, en zij gelooft dat het gezonder is als we hulp zoeken en anderen om steun vragen dan dat we onszelf verstoppen of sociaal gaan isoleren.

Goede stress vs slechte stress

Wat je moet onthouden over stress is het verschil tussen goede en slechte stress. Goede stress is acuut, en kan minuten of uren duren. Slechte stress is chronisch, en kan dagen of zelfs jaren blijven duren in de extreme gevallen. Goede stress heb je goed onder controle, slechte stress is een gebrek aan controle.

Goede stress kan resulteren in een verhoogde efficiëntie om fysieke inspanningen te handhaven. Slechte stress kan resulteren in een hoge bloeddruk, een hartaanval, een beroerte of andere aandoeningen.

Tips om de manier waarop je over stress denkt te veranderen

  • Wanneer je een stressreactie hebt, probeer dan controle te krijgen over wat je voelt. In plaats van je hulpeloos te voelen, probeer sterk in je schoenen te staan.
  • Herinner jezelf dat dit geen persoonlijk falen is. Andere mensen zullen ook op dezelfde manier reageren. Je kan deze situatie gebruiken om je kracht te demonstreren in plaats van je zwakte.
  • Gebruik je vrienden als ondersteuning. Een gedeeld probleem is makkelijker opgelost.
  • Onthoud dat als iets jou opwindt, dit dezelfde vorm van stress is als de opwinding bij sensatie (zoals op een achtbaan, waterglijbaan of parachutespringen) zie het dus als spannend in plaats van beangstigend.
  • Stress verzekert productiviteit. Zonder stress zou je nooit een deadline kunnen halen.
Delen

Andere artikelen


dagen zonder vlees

Dagen zonder vlees

Op 18/02/15 start 40 Dagen Zonder Vlees! Het bekende initiatief wordt dit jaar voor de 4e keer georganiseerd en de doelstelling is heel duidelijk, samen met zoveel mogelijk mensen willen we de vleesconsumptie doen dalen.

Lees het volledig artikel

het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

De financiële gevolgen van een burn-out

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Lees het volledig artikel

10 stresserende momenten in ons dagelijks leven

10 stresserende momenten in ons dagelijks leven

We hebben een lijstje gemaakt van de meest voorkomende dagelijkse dingen die stress uitlokken. Hoeveel ervan hebben effect op jou?

Lees het volledig artikel

middeltjes-tegen-ziek-zijn

5 Middeltjes tegen ziek zijn

Deze tijd van het jaar is traditioneel de periode dat de wachtzalen van artsen bomvol zitten. Ook dit jaar is het omwille van de griepepidemie niet anders...

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

gelukkig zijn

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.

Lees het volledig artikel

verlegenheid

Als verlegenheid je parten speelt

Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

wk stress

WK-stress

Nog nooit barstte de voetbalgekte zo uit zijn voegen als dezer dagen. Waar men vroeger spreekwoordelijk Mariabeeldjes tegen kwam langs Vlaamse wegen, zijn dat nu voetbalsymbolen. Voor supporters breekt een zalige tijd aan, al kan die zalige tijd ook ondermijnend werken. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....