Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

Welke soort stress heb jij?

Welke soort stress heb jij

Een bepaalde hoeveelheid stress in je leven kan eigenlijk zijn voordelen hebben. Stress zorgt ervoor dat we alert blijven en verbetert onze prestaties, en meestal merk je dit gevoel niet eens op. Stress kan je een plotse toevoer aan energie geven zodat je de bus nog net haalt, of het kan je zintuigen verscherpen zodat je beter zaken opmerkt, leert of onthoudt. Pas als je echt opmerkt dat je je gestresseerd voelt moet je je zorgen maken. Te veel stress en je kan er verschillende fysieke of emotionele problemen aan overhouden die je ten onder doen gaan.

Ongezonde stress is het soort dat je eetlust beperkt of je net meer laat eten. Het maakt je moe en humeurig, stelt je niet instaat om te slapen en je reageert kort op je vrienden, familie en collega’s. Je kan er krampen van krijgen of je bloeddruk gaat de hoogte in. Het is de oorzaak van een hele reeks gezondheidsklachten.

Het is nuttig om te begrijpen welke soort stress je precies hebt. Psychologen labelen verschillende soorten stress op verschillende manieren, dus neem deze test en lees dan het resultaat.

Doe de test!

Je voelt je gejaagd

a) Na het sporten
b) Wanneer je in de file staat
c) Wanneer je iets vergeten bent
d) Omdat je je zorgen maakt om iets

Je merkt dat je buiten adem bent

a) Nadat je bent gaan lopen
b) Wanneer je wakker ligt in de vroege uurtjes
c) Wanneer je je gsm niet vindt
d) En in paniek

Je voelt dat je je zelfbeheersing verliest

a) Als je niet hebt gesport
b) Als je waslijn kapot gaat
c) Als je niet genoeg tijd overhebt om te geraken waar je naartoe moet
d) En je weet niet wat je moet doen om de situatie te veranderen

Je kan je niet concentreren

a) Tot je een energiedrankje of een smoothie hebt gedronken
b) Tot je koffie hebt gedronken
c) Omdat je veel te veel te doen hebt en er niet genoeg tijd voor hebt
d) Omdat je niet kan stoppen met je zorgen te maken over alles

Het leven is…

a) Super!
b) Ok. Het houdt me scherp
c) Ik heb vakantie nodig
d) Vermoeiend

Resultaten

Als je vooral ‘A’ hebt geantwoord, dan is de kans groot dat je ‘eustress’ hebt. Dat is een positieve stress. Je voelt je nerveus of opgewonden omdat je iets doet waar je van houdt, zoals sporten of een bepaald evenement of een concert bijwonen. Je hartslag zal versnellen. Je bent niet bang of angstig.

Als je vooral ‘B’ hebt geantwoord, dan heb je misschien last van acute stress. Dit komt extreem veel voor omdat we allemaal zo’n druk leven hebben en een evenwicht proberen te vinden tussen de druk van thuis, familie en werk. Acute stress is oké als je het alleen ervaart in kleine ‘doseringen’ omdat het je helpt om efficiënter te zijn. Te veel acute stress kan vermoeiend zijn, maar een klein beetje kan je net opvrolijken. Er is slechts heel weinig kans op schade voor je gezondheid op de lange termijn. De meest voorkomende symptomen zijn woede, irritatie, lichtjes angstig zijn, of een lichte depressie. Spierpijn, spanningshoofdpijn of lichte krampen kunnen ook voorkomen.

Als je vooral ‘C’ hebt geantwoord, dan heb je wellicht last van episodische acute stress. Dit betekent dat je je vaker gestresseerd voelt dan goed voor je is. Misschien ben je gewoon slecht georganiseerd of heb je te veel te doen. Misschien ben je altijd te laat. Je maakt je zorgen, of bent zelfs angstig, hebt een kort lontje, geïrriteerd, nerveus en gespannen. Misschien ben je zelfs agressief, ongeduldig en soms vijandig of trek je vijandigheid aan. Spanningshoofdpijn, migraine, hoge bloeddruk, pijn in de borststreek en hartproblemen zijn ook symptomen die kunnen voorkomen.

Indien je vooral ‘D’ hebt geantwoord, dan ervaar je naar alle waarschijnlijkheid chronische stress, wat de ergste vorm van stress is. Je voelt je wellicht somber over het heden en de toekomst. Je kijkt niet graag vooruit. In het ergste geval kan chronische stress je in een diepe depressie duwen. Je functioneert helemaal niet op je best en ervaart misschien gezondheidsproblemen. Je voelt je ten onder gebracht door het leven.

Beheer je stress

Stress is voor een groot deel onvermijdbaar. Misschien ben je wel in staat om je eigen stress te beheren als het niet te zwaar is, maar voor zware gevallen roep je best de hulp in van een specialist. 

Delen

Andere artikelen


hapje-voor-het-slapengaan

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Lees het volledig artikel

op reis

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Lees het volledig artikel

griep

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Lees het volledig artikel

De financiële gevolgen van een burn-out

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Lees het volledig artikel

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Lees het volledig artikel

slaappillen

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

kopzorgen

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

Lees het volledig artikel

Autisme

De oorzaak van autisme ontdekt

Wetenschappers uit Colombia zouden de oorzaak van autisme ontdekt hebben. Betekent dit ook dat er al een concrete behandeling beschikbaar is? Lees het hier!

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....