Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

'Perfecte' tips tegen perfectionisme

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.

Perfectionisme: het ondermijnt een mens

Salvador Dali zei over perfectionisme dat men er niet bang voor moet zijn omdat het toch niet haalbaar is. Waarom streven dan zoveel mensen de perfectie na? De reden hiervoor is dat men maar weinig fouten van mensen kan verdragen. Ook al is het maken van een fout het meest menselijke wat er is, toch wordt dit steeds minder en minder getolereerd.

Het gevolg is dat het overgrote deel van de Westerse bevolking behoorlijk op de toppen van zijn tenen loopt, uit vrees een flater te begaan. Er hoeft geen tekening bij te worden gemaakt om aan te tonen dat dergelijke houding tot depressie of burn-out leidt. Ook op het gebied van het uiterlijk wordt meer en meer gestreefd naar perfectie. Plastische chirurgen hebben uitpuilende agenda’s om tegemoet te komen aan mensen die het gewone niet goed genoeg vinden.

Het is aangetoond dat mensen die perfectie nastreven doorgaans het minst gelukkig zijn. Hoe kan je dan met deze nefaste houding omgaan, zonder te vervallen in nonchalant zijn?

1. Leer inzien dat perfectionisme niet haalbaar is, zowel voor jezelf als voor anderen. Een fout maken en daar iets uit leren is veel belangrijker dan iets niet durven doen uit schrik om een fout te maken.
   
   
2. Durf inzien dat mensen die perfectie nastreven niet gelukkig zijn. Zelfs het meest knappe fotomodel vindt wel iets dat ze niet goed genoeg vindt aan haar lichaam. Gevolg: perfectie is niet haalbaar.
   
   
3. Leer relativeren. Er zijn 2 mogelijkheden om met een gemaakte fout om te gaan. Je kan je er in ergeren of je kan tevreden op de fout terugkijken omdat jij er iets van geleerd hebt en omdat je anderen de kans hebt gegeven om eens te lachen.
   
   
4. Stel geen doelen voorop die niet haalbaar zijn. Het is te frustrerend om vast te stellen dat je iets niet kon bereiken terwijl het volop genieten is als je iets hebt bereikt en je het gevoel hebt dat je nog meer zal kunnen bereiken.
   
   
5. Vermijd zwart-wit denken. Iets is nooit helemaal slecht of helemaal goed. Probeer in zoveel mogelijk dingen iets positief te vinden.
   
   
6. Last but not least: hou van jezelf en wees fier op de dingen die je al gerealiseerd hebt.

Andere artikelen

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Musturbeer jij te veel?

Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?

Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.