Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Niet tevreden, geld terug
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Maak jij je zorgen dat je niet kan slapen? Misschien maak je je zorgen niet in slaap te kunnen vallen, of misschien lig je te piekeren ’s nachts. Anderen kunnen ook lijden aan somnifobie; angst voor slaap. Zij proberen slaap te vermijden omdat ze alert willen zijn, bang dat ze iets zullen missen of er iets ergs zal gebeuren als ze slapen.
Slaapangst is een steeds groter wordend probleem, en gaat hand in hand met mentale problemen zoals algemene angst. Mensen met angststoornissen vinden het moeilijk om de slaap te vatten. Heb je slaapangst, dan begin je al te piekeren bij bedtijd omdat je bang bent dat je niet voldoende zal kunnen slapen. Het is een eeuwige cyclus waarvan ieder symptoom de ander erger maakt.
Gelukkig zijn er enkele maatregelen die mensen veilig kunnen helpen bij slaapangst. Bijvoorbeeld, Bachbloesem mix 87 kan je rustiger maken, meer zelfverzekerd en minder angstig. Dus je slaapt beter en hebt een betere nachtrust.
Slaapangst kan voorkomen bij elke leeftijd, van kinderen tot tieners tot volwassenen. Mensen met aandoeningen als slaapapneu, slaapwandelen of insomnie hebben een groter risico angsten te ontwikkelen ’s tijdens de nacht. Mentale gezondheidsproblemen zoals een bipolaire stoornis, drugsverslaving en PTSS kunnen slaapangst ook vergezellen.
Angst is het meest voorkomende mentale gezondheidsprobleem, met rond de 40 miljoen mensen in de VS die eraan lijden. Velen onder hen hebben ook last van een verstoorde slaap.
Stress en angst zijn natuurlijk – we zijn zo geëvolueerd dat we ons zorgen moeten maken in gevaarlijke situaties. Angst triggert het stresshormoon dat ons kan helpen ontsnappen van lijden. Maar met chronische angst voel je je de hele tijd gestresseerd en bang, en dan word je zelfs misschien bang van dagelijkse zaken zoals in slaap vallen.
Hoge gehaltes van het stresshormoon maken het moeilijk om in slaap te vallen. En als je dan uiteindelijk in slaap begint te vallen, zal je wellicht na enkele uren wakker worden zonder terug in slaap te kunnen vallen. Angst kan ook een effect hebben op je REMslaap (de slaapcyclus waarin je droomt), en dan zullen je dromen in nachtmerries veranderen!
Slaapangst kan leiden tot verschillende symptomen, zoals een verslechterde concentratie, irritatie, nervositeit, een verhoogde hartslag, zweten en paniekaanvallen.
Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren gedurende de nacht, waardoor je slaap verstoord wordt.
Er zijn verschillende manieren om slaapangst te behandelen, onder andere:
Slaaphygiëne of slaapgewoontes die invloed hebben op je slaap. Probeer een slaapdagboek bij te houden om factoren te herkennen die je slaapangst misschien induceren. Praktische tips voor een betere slaap zijn:
Cognitieve gedragstherapie is een praattherapie die je helpt omgevingsfactoren en gedragingen te vermijden die je slaapangst triggeren. Zo kan je bijvoorbeeld leren negatieve gedachten over slaap te vermijden, en je therapeut kan je meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen aanreden om je te helpen ontspannen.
Als je slaapangst veroorzaakt wordt door insomnia of het rusteloze benensyndroom, dan kan je dokter medicatie aanraden om de symptomen te verlichten. Wees erop attent dat medicatie slapen soms nog moeilijker kan maken. Let ook goed op dat medicatie zonder voorschrift makkelijk een gewoonte kan worden.
Gezond eten, regelmatig bewegen, goede slaapgewoontes ontwikkelen en medicatie nemen zoals voorgeschreven door je arts voor je angsten. Dat zal allemaal helpen om te voorkomen dat slaapangst een probleem wordt.
Slaapangst kan normaliter goed behandeld worden – indien correct behandeld;
Bij sommige behandelingen, zoals Cognitieve Gedragstherapie, kan het enkele weken duren vooraleer je resultaten hebt. Wees dus niet ongeduldig en geef niet te snel op.
Slechte slaap of chronische angst tast het lichaam aan op manieren waar je versteld van zou staan. Slaapangst kan je fysieke gezondheid schaden, door een hoger risico op diabetes, hart- en vaatziektes, een hoge bloeddruk of trombose.
Slaapangst kan elk facet van je leven aantasten, van je relaties tot je prestaties op het werk of school. Veel mensen vinden het handig om over hun slaap te kunnen spreken in steungroepen, met mensen die gelijkaardige problemen hebben.
Hoewel bang zijn om niet te kunnen slapen een grote impact kan hebben op je leven, is deze vaak voorkomende angst heel behandelbaar. Onze tips zullen je helpen een rustige nacht te hebben en fris wakker te worden, klaar om de dag tegemoet te komen.
Bronnen:
https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-health-issues/sleep/
https://www.priorygroup.com/blog/sleep-anxiety-how-to-manage-your-symptoms-at-night
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Het mysterie van de buikomtrek
Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Oogjes dicht en snaveltjes toe
Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?
Bachbloesems voor een goede nachtrust
Wie last heeft van slaapproblemen, doet er goed aan om deze aan te pakken. Iedereen heeft wel eens een nachtje dat men niet goed slaapt. Maar als dit verschillende nachten na elkaar gebeurt, dan is er iets aan de hand. Het is noodzakelijk dat er dan ingegrepen wordt.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Maak jij je zorgen dat je niet kan slapen? Misschien maak je je zorgen niet in slaap te kunnen vallen, of misschien lig je te piekeren ’s nachts. Anderen kunnen ook lijden aan somnifobie; angst voor slaap. Zij proberen slaap te vermijden omdat ze alert willen zijn, bang dat ze iets zullen missen of er iets ergs zal gebeuren als ze slapen.
Slaapangst is een steeds groter wordend probleem, en gaat hand in hand met mentale problemen zoals algemene angst. Mensen met angststoornissen vinden het moeilijk om de slaap te vatten. Heb je slaapangst, dan begin je al te piekeren bij bedtijd omdat je bang bent dat je niet voldoende zal kunnen slapen. Het is een eeuwige cyclus waarvan ieder symptoom de ander erger maakt.
Gelukkig zijn er enkele maatregelen die mensen veilig kunnen helpen bij slaapangst. Bijvoorbeeld, Bachbloesem mix 87 kan je rustiger maken, meer zelfverzekerd en minder angstig. Dus je slaapt beter en hebt een betere nachtrust.
Slaapangst kan voorkomen bij elke leeftijd, van kinderen tot tieners tot volwassenen. Mensen met aandoeningen als slaapapneu, slaapwandelen of insomnie hebben een groter risico angsten te ontwikkelen ’s tijdens de nacht. Mentale gezondheidsproblemen zoals een bipolaire stoornis, drugsverslaving en PTSS kunnen slaapangst ook vergezellen.
Angst is het meest voorkomende mentale gezondheidsprobleem, met rond de 40 miljoen mensen in de VS die eraan lijden. Velen onder hen hebben ook last van een verstoorde slaap.
Stress en angst zijn natuurlijk – we zijn zo geëvolueerd dat we ons zorgen moeten maken in gevaarlijke situaties. Angst triggert het stresshormoon dat ons kan helpen ontsnappen van lijden. Maar met chronische angst voel je je de hele tijd gestresseerd en bang, en dan word je zelfs misschien bang van dagelijkse zaken zoals in slaap vallen.
Hoge gehaltes van het stresshormoon maken het moeilijk om in slaap te vallen. En als je dan uiteindelijk in slaap begint te vallen, zal je wellicht na enkele uren wakker worden zonder terug in slaap te kunnen vallen. Angst kan ook een effect hebben op je REMslaap (de slaapcyclus waarin je droomt), en dan zullen je dromen in nachtmerries veranderen!
Slaapangst kan leiden tot verschillende symptomen, zoals een verslechterde concentratie, irritatie, nervositeit, een verhoogde hartslag, zweten en paniekaanvallen.
Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren gedurende de nacht, waardoor je slaap verstoord wordt.
Er zijn verschillende manieren om slaapangst te behandelen, onder andere:
Slaaphygiëne of slaapgewoontes die invloed hebben op je slaap. Probeer een slaapdagboek bij te houden om factoren te herkennen die je slaapangst misschien induceren. Praktische tips voor een betere slaap zijn:
Cognitieve gedragstherapie is een praattherapie die je helpt omgevingsfactoren en gedragingen te vermijden die je slaapangst triggeren. Zo kan je bijvoorbeeld leren negatieve gedachten over slaap te vermijden, en je therapeut kan je meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen aanreden om je te helpen ontspannen.
Als je slaapangst veroorzaakt wordt door insomnia of het rusteloze benensyndroom, dan kan je dokter medicatie aanraden om de symptomen te verlichten. Wees erop attent dat medicatie slapen soms nog moeilijker kan maken. Let ook goed op dat medicatie zonder voorschrift makkelijk een gewoonte kan worden.
Gezond eten, regelmatig bewegen, goede slaapgewoontes ontwikkelen en medicatie nemen zoals voorgeschreven door je arts voor je angsten. Dat zal allemaal helpen om te voorkomen dat slaapangst een probleem wordt.
Slaapangst kan normaliter goed behandeld worden – indien correct behandeld;
Bij sommige behandelingen, zoals Cognitieve Gedragstherapie, kan het enkele weken duren vooraleer je resultaten hebt. Wees dus niet ongeduldig en geef niet te snel op.
Slechte slaap of chronische angst tast het lichaam aan op manieren waar je versteld van zou staan. Slaapangst kan je fysieke gezondheid schaden, door een hoger risico op diabetes, hart- en vaatziektes, een hoge bloeddruk of trombose.
Slaapangst kan elk facet van je leven aantasten, van je relaties tot je prestaties op het werk of school. Veel mensen vinden het handig om over hun slaap te kunnen spreken in steungroepen, met mensen die gelijkaardige problemen hebben.
Hoewel bang zijn om niet te kunnen slapen een grote impact kan hebben op je leven, is deze vaak voorkomende angst heel behandelbaar. Onze tips zullen je helpen een rustige nacht te hebben en fris wakker te worden, klaar om de dag tegemoet te komen.
Bronnen:
https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-health-issues/sleep/
https://www.priorygroup.com/blog/sleep-anxiety-how-to-manage-your-symptoms-at-night
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikel
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Lees het volledig artikel
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikel
Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?
Lees het volledig artikel
Wie last heeft van slaapproblemen, doet er goed aan om deze aan te pakken. Iedereen heeft wel eens een nachtje dat men niet goed slaapt. Maar als dit verschillende nachten na elkaar gebeurt, dan is er iets aan de hand. Het is noodzakelijk dat er dan ingegrepen wordt.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
