Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Iedereen voelt zich af en toe wel eens angstig en milde angst is een normale respons in stressvolle situaties. Het triggert de reactie van ons lichaam op gevaar, door bloed met een hogere zuurstofconcentratie te pompen naar de spieren om ons klaar te maken op de “fight or flight” modus. Deze stressreactie kan positief zijn, door ons te helpen op tijd ons (school)werk af te hebben, te motiveren goed te studeren voor een belangrijk examen. Voor de meesten onder ons komt en gaat angstige stress maar toch bevinden sommige mensen zich in een permanente staat van zorgen maken, angst en stress. Symptomen daarvan zijn kriebels of krampen in de buik, zweethanden, versneld ademhalen en een verhoogd hartritme.
Angst kan soms irrationeel zijn. Getriggerd door iets dat eigenlijk wordt gezien als een gevaar of iets om je zorgen over te maken . Het kan iets specifiek zijn, zoals vliegangst of in het openbaar spreken, of een meer algemeen gevoel van paniek wanneer je gedachten constant malen met negatieve gedachten.
Gelukkig kunnen milde angsten verholpen worden met zelfhulpmethodes. Gaan stress of zorgen zich gaan mengen in je dagelijks leven, dan zijn hier enkele tips en technieken die kunnen helpen om je irrationele angsten te verslaan.
Het is goed voor je fysieke gezondheid, maar sport is ook goed voor je mentaal welzijn. Een kleine vijf tot tien minuten aerobe beweging toont aan dat het je humeur stabiliseert, spanning vermindert, slaapkwaliteit verbeterd en zelfvertrouwen sterkt. Probeer hardlopen, stevig wandelen, fietsen, dansen tennis of zwemmen. Kan je sporten in de open lucht, nog beter! Dan oogst je ook de voordelen van frisse lucht en zonneschijn, allebei goede natuurlijke ontstressers.
Een dieet in balans met veel verse groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en magere eiwitten is voordelig voor zowel lichaam als geest. Sommige types voedsel zijn voornamelijk goed in het bestrijden van angst en stress.
Vette vissen zoals makreel, zalm, forel en haring zijn rijk aan omega-3-vetzuren, wat een sterke relatie heeft met mentale gezondheid. Omega-3 helpt je te voorzien in EPA en DHA, twee vetzuren die inflammatoire reactie reduceren en gezonde hersenfunctie bevorderen.
Paranoten zijn heel rijk aan selenium en vitamine E, die beide helpen om je humeur te verbeteren. Lijdt er iemand aan irrationele angsten, dan is er meer sprake van inflammatoire reactie.
Een tekort aan vitamine D wordt recentelijk vaak gelinkt aan mentale problemen zoals angst en stress. Eieren zijn een excellente bron van vitamine D. Ze bevatten ook tryptofaan, wat nodig is voor de aanmaak serotonine, een hormoon dat het humeur, slaap en cognitieve functies reguleert. Er wordt ook gedacht dat het angsten verlicht.
Sommige studies hebben uitgewezen dat zwarte chocolade (meer dan 70% cacao) kan helpen om angsten te verlichten. Het mechanisme erachter is niet duidelijk. Maar het is een andere goede bron voor tryptofaan en bevat ook flavonoïden, die de bloedcirculatie naar de hersenen bevordert.
Pompoenzaadjes zijn rijk aan kalium, een element dat bloeddruk helpt reguleren. Kaliumrijk voedsel kan ook angstsymptomen verlichten.
Natuurlijk gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en kaas bevatten bacteriën die goed zijn voor de darmflora. De darmflora wordt gezien door wetenschappers als het tweede brein van het lichaam, dus gefermenteerd voedsel in het dieet helpt angsten reduceren en irrationele angsten.
Meditatie kan heel efficiënt zijn om beter om te gaan met symptomen van irrationele angst of stress. Het helpt om beter de triggers te herkennen van onze angsten. Als we heel angstig zijn, zijn we niet in staat onze emoties te reguleren. Door regelmatig meditatie uit te oefenen, is het mogelijk om de neurale doorgangen in de hersenen te herprogrammeren en dus onze vaardigheden om gevoelens en emoties te reguleren te verbeteren.
Meditatie leert ons negatieve gedachten en verhalen die we onszelf vertellen te identificeren. We leren twee heel belangrijke dingen: onze gedachten zijn niet echt en ze definiëren ons niet. Eens we hebben begrepen hoe we onze irrationele angsten kunnen herkennen en accepteren voor wat ze zijn, kunnen we ze laten gaan. Dit nieuwe perspectief helpt ons te onderscheiden wat echt is en wat een fase van irrationele angst is.
Alternatieve geneeskunde kan heel wat natuurlijke alternatieven bieden om angsten te behandelen. Bachbloesems zijn pure bloesems, ontdekt door Dr Bach tijdens de jaren 1920 en 1930 en zijn sindsdien een populaire behandeling voor irrationele zorgen en angsten.
Er zijn bepaalde Bachbloesemmixen die helpen voor verschillende types angsten. Voor meer algemene angst heb je Bachbloesem mix 85 die je onder andere helpt irrationele zorgen over je naasten te stoppen, paniekaanvallen vermijdt en zelfvertrouwen herstelt. Om vliegangst aan te pakken, heb je Bachbloesem mix 91 die helpt paniekgevoelens onder controle te houden, rustig te blijven en de controle over je emoties te behouden.
De Bach Eerste Hulp Remedie is een herwerkte versie van de erg populaire Bach Rescue Remedy®, een samenstelling die de Bachbloesems Rock Rose, Clematis, Star of Bethlehem, Impatiens en Cherry Plum combineert. Het is vooral nuttig in moeilijke momenten, noodgevallen en het behandelen van paniekaanvallen. Het verzacht en kalmeert je emoties, zodat je terug verder kan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Feit of fictie? Is het echt gezond?
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Iedereen voelt zich af en toe wel eens angstig en milde angst is een normale respons in stressvolle situaties. Het triggert de reactie van ons lichaam op gevaar, door bloed met een hogere zuurstofconcentratie te pompen naar de spieren om ons klaar te maken op de “fight or flight” modus. Deze stressreactie kan positief zijn, door ons te helpen op tijd ons (school)werk af te hebben, te motiveren goed te studeren voor een belangrijk examen. Voor de meesten onder ons komt en gaat angstige stress maar toch bevinden sommige mensen zich in een permanente staat van zorgen maken, angst en stress. Symptomen daarvan zijn kriebels of krampen in de buik, zweethanden, versneld ademhalen en een verhoogd hartritme.
Angst kan soms irrationeel zijn. Getriggerd door iets dat eigenlijk wordt gezien als een gevaar of iets om je zorgen over te maken . Het kan iets specifiek zijn, zoals vliegangst of in het openbaar spreken, of een meer algemeen gevoel van paniek wanneer je gedachten constant malen met negatieve gedachten.
Gelukkig kunnen milde angsten verholpen worden met zelfhulpmethodes. Gaan stress of zorgen zich gaan mengen in je dagelijks leven, dan zijn hier enkele tips en technieken die kunnen helpen om je irrationele angsten te verslaan.
Bachbloesem mix 85 helpt om:
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 85
Het is goed voor je fysieke gezondheid, maar sport is ook goed voor je mentaal welzijn. Een kleine vijf tot tien minuten aerobe beweging toont aan dat het je humeur stabiliseert, spanning vermindert, slaapkwaliteit verbeterd en zelfvertrouwen sterkt. Probeer hardlopen, stevig wandelen, fietsen, dansen tennis of zwemmen. Kan je sporten in de open lucht, nog beter! Dan oogst je ook de voordelen van frisse lucht en zonneschijn, allebei goede natuurlijke ontstressers.
Een dieet in balans met veel verse groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en magere eiwitten is voordelig voor zowel lichaam als geest. Sommige types voedsel zijn voornamelijk goed in het bestrijden van angst en stress.
Vette vissen zoals makreel, zalm, forel en haring zijn rijk aan omega-3-vetzuren, wat een sterke relatie heeft met mentale gezondheid. Omega-3 helpt je te voorzien in EPA en DHA, twee vetzuren die inflammatoire reactie reduceren en gezonde hersenfunctie bevorderen.
Paranoten zijn heel rijk aan selenium en vitamine E, die beide helpen om je humeur te verbeteren. Lijdt er iemand aan irrationele angsten, dan is er meer sprake van inflammatoire reactie.
Een tekort aan vitamine D wordt recentelijk vaak gelinkt aan mentale problemen zoals angst en stress. Eieren zijn een excellente bron van vitamine D. Ze bevatten ook tryptofaan, wat nodig is voor de aanmaak serotonine, een hormoon dat het humeur, slaap en cognitieve functies reguleert. Er wordt ook gedacht dat het angsten verlicht.
Sommige studies hebben uitgewezen dat zwarte chocolade (meer dan 70% cacao) kan helpen om angsten te verlichten. Het mechanisme erachter is niet duidelijk. Maar het is een andere goede bron voor tryptofaan en bevat ook flavonoïden, die de bloedcirculatie naar de hersenen bevordert.
Pompoenzaadjes zijn rijk aan kalium, een element dat bloeddruk helpt reguleren. Kaliumrijk voedsel kan ook angstsymptomen verlichten.
Natuurlijk gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en kaas bevatten bacteriën die goed zijn voor de darmflora. De darmflora wordt gezien door wetenschappers als het tweede brein van het lichaam, dus gefermenteerd voedsel in het dieet helpt angsten reduceren en irrationele angsten.
Meditatie kan heel efficiënt zijn om beter om te gaan met symptomen van irrationele angst of stress. Het helpt om beter de triggers te herkennen van onze angsten. Als we heel angstig zijn, zijn we niet in staat onze emoties te reguleren. Door regelmatig meditatie uit te oefenen, is het mogelijk om de neurale doorgangen in de hersenen te herprogrammeren en dus onze vaardigheden om gevoelens en emoties te reguleren te verbeteren.
Meditatie leert ons negatieve gedachten en verhalen die we onszelf vertellen te identificeren. We leren twee heel belangrijke dingen: onze gedachten zijn niet echt en ze definiëren ons niet. Eens we hebben begrepen hoe we onze irrationele angsten kunnen herkennen en accepteren voor wat ze zijn, kunnen we ze laten gaan. Dit nieuwe perspectief helpt ons te onderscheiden wat echt is en wat een fase van irrationele angst is.
Alternatieve geneeskunde kan heel wat natuurlijke alternatieven bieden om angsten te behandelen. Bachbloesems zijn pure bloesems, ontdekt door Dr Bach tijdens de jaren 1920 en 1930 en zijn sindsdien een populaire behandeling voor irrationele zorgen en angsten.
Er zijn bepaalde Bachbloesemmixen die helpen voor verschillende types angsten. Voor meer algemene angst heb je Bachbloesem mix 85 die je onder andere helpt irrationele zorgen over je naasten te stoppen, paniekaanvallen vermijdt en zelfvertrouwen herstelt. Om vliegangst aan te pakken, heb je Bachbloesem mix 91 die helpt paniekgevoelens onder controle te houden, rustig te blijven en de controle over je emoties te behouden.
De Bach Eerste Hulp Remedie is een herwerkte versie van de erg populaire Bach Rescue Remedy®, een samenstelling die de Bachbloesems Rock Rose, Clematis, Star of Bethlehem, Impatiens en Cherry Plum combineert. Het is vooral nuttig in moeilijke momenten, noodgevallen en het behandelen van paniekaanvallen. Het verzacht en kalmeert je emoties, zodat je terug verder kan.
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
