Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Heb je last van angstdromen? Zo een droom die telkens terug komt, waar je na het ontwaken geen touw aan vast kan knopen. Wat betekent het, en wat kun je doen om deze dromen te voorkomen?
We kennen allemaal de voordelen van voldoende slaap. Zes tot acht uur slaap van goede kwaliteit geeft je weer energie en verfrist je geest. Zo word je weer helder en opgewekt wakker, klaar om de dag weer aan te kunnen. Slaap helpt ons beter om te gaan met stress en angst. Maar… als je last hebt van nachtmerries en angstdromen, dan is slaap niet langer de vredige haven die je nodig hebt.
Een nachtmerrie (ook bekend als angstdroom) is elke droom die je een angstig of verontrust gevoel geeft. Nachtmerries kunnen behoorlijk verontrustend zijn. Bovendien word je overstuur of angstig wakker wat je slaap verstoort. En dan moet je nog maar weer proberen in slaap te vallen. Zo een angstige droom komt vaak voort uit angsten waar wij mee rondlopen.
Oorzaken van angstdromen en nachtmerries zijn angst, stress, traumatische gebeurtenissen, ingrijpende veranderingen in het leven, zoals een nieuwe baan, een sterfgeval of een verhuizing. Ook het gebruik van middelen als alcohol, cafeïne en medicijnen zonder recept kunnen nare dromen veroorzaken. Slapeloosheid kan tevens leiden tot rare dromen en nachtmerries. Bachbloesem mix 87 kan je helpen om je minder zorgen te maken en dus beter te slapen.
Het kan zijn dat je merkt dat angstdromen meer voorkomen vlak voor een stressvolle gebeurtenis, zoals een examen of sollicitatiegesprek. Dit kan komen doordat je slaap verstoord is, waardoor je jouw dromen bij het ontwaken eerder zult herinneren.
Onderneem daarom actie om de stress in je leven te verminderen. Je zal dan merken dat je beter slaapt en minder angstdromen hebt. Bachbloesem mix 85 ondersteunt je om angsten en zorgen te overwinnen, of het nu gaat om het verliezen van je baan of iets vreselijks wat je kind of partner overkomt.
Met deze tips kun je lichaam en geest voor het slapen gaan ontspannen.
- Begin een uur of twee voor je naar bed gaat met ontspannen
Creëer een ontspannende avondroutine die een bufferzone wordt tussen de activiteiten van de dag en bedtijd. Lees of luister naar jouw favoriete muziek. Je zal jezelf rustiger voelen en je slaaphormonen zullen het overnemen.
- Plan tijd in om te piekeren
Als je het moeilijk vindt om 's avonds te stoppen met piekeren, probeer dan een specifieke periode in te plannen voor piekeren. Veel mensen vinden dat het helpt om de dingen waar ze zich zorgen over maken op te schrijven. Stel een timer in en als de tijd om is, gooi je de lijst weg of stop je hem in een la en richt je je gedachten op een aangename, ontspannende activiteit.
- Leer ontspanningstechnieken
Ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga zijn effectieve manieren om je lichaam en geest te ontspannen. Er is een breed scala aan apps en online tutorials om je hierbij te begeleiden, maar ook klassikale lessen waar je deze technieken leert. Hoewel deze technieken nuttig zijn voor het slapengaan, kun je ze ook de hele dag door gebruiken wanneer je je gestrest of angstig voelt.
- Neem je werk niet mee naar bed
Je slaapkamer moet een toevluchtsoord zijn voor de stress van de dag, dus ga niet je e-mails checken vlak voordat het tijd is om te gaan slapen. Blijf niet in je slaapkamer piekeren en je zorgen maken - ga naar een andere kamer tot je je slaperig begint te voelen.
Het overkomt iedereen wel eens: een angstdroom of nachtmerrie maakt je in de kleine uurtjes wakker. Je bent klaarwakker en alert en je hoofd zit meteen vol zorgen. Wat helpt je dan om weer in slaap te vallen?
Dromen kunnen we niet controleren. Iedereen droomt. En wellicht weet je niet precies wat het betekent, het hoort bij je slaap. Wel kunnen we veel van de stress die nachtmerries en angstdromen uitlokken beheersen. Leer jezelf te ontspannen, zet je af tegen de stress van de dag en geniet van een vredige nacht. Dan komen de zoete dromen vanzelf. Slaap lekker.
Bronnen
https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/03/night-terrors-what-do-anxiety-dreams-mean
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Is een depressie niet gewoon een mooi woord voor niet lekker in je vel zitten?
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Loslaten: een gids voor nabestaanden
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Heb je last van angstdromen? Zo een droom die telkens terug komt, waar je na het ontwaken geen touw aan vast kan knopen. Wat betekent het, en wat kun je doen om deze dromen te voorkomen?
We kennen allemaal de voordelen van voldoende slaap. Zes tot acht uur slaap van goede kwaliteit geeft je weer energie en verfrist je geest. Zo word je weer helder en opgewekt wakker, klaar om de dag weer aan te kunnen. Slaap helpt ons beter om te gaan met stress en angst. Maar… als je last hebt van nachtmerries en angstdromen, dan is slaap niet langer de vredige haven die je nodig hebt.
Een nachtmerrie (ook bekend als angstdroom) is elke droom die je een angstig of verontrust gevoel geeft. Nachtmerries kunnen behoorlijk verontrustend zijn. Bovendien word je overstuur of angstig wakker wat je slaap verstoort. En dan moet je nog maar weer proberen in slaap te vallen. Zo een angstige droom komt vaak voort uit angsten waar wij mee rondlopen.
Oorzaken van angstdromen en nachtmerries zijn angst, stress, traumatische gebeurtenissen, ingrijpende veranderingen in het leven, zoals een nieuwe baan, een sterfgeval of een verhuizing. Ook het gebruik van middelen als alcohol, cafeïne en medicijnen zonder recept kunnen nare dromen veroorzaken. Slapeloosheid kan tevens leiden tot rare dromen en nachtmerries. Bachbloesem mix 87 kan je helpen om je minder zorgen te maken en dus beter te slapen.
Het kan zijn dat je merkt dat angstdromen meer voorkomen vlak voor een stressvolle gebeurtenis, zoals een examen of sollicitatiegesprek. Dit kan komen doordat je slaap verstoord is, waardoor je jouw dromen bij het ontwaken eerder zult herinneren.
Onderneem daarom actie om de stress in je leven te verminderen. Je zal dan merken dat je beter slaapt en minder angstdromen hebt. Bachbloesem mix 85 ondersteunt je om angsten en zorgen te overwinnen, of het nu gaat om het verliezen van je baan of iets vreselijks wat je kind of partner overkomt.
Met deze tips kun je lichaam en geest voor het slapen gaan ontspannen.
- Begin een uur of twee voor je naar bed gaat met ontspannen
Creëer een ontspannende avondroutine die een bufferzone wordt tussen de activiteiten van de dag en bedtijd. Lees of luister naar jouw favoriete muziek. Je zal jezelf rustiger voelen en je slaaphormonen zullen het overnemen.
- Plan tijd in om te piekeren
Als je het moeilijk vindt om 's avonds te stoppen met piekeren, probeer dan een specifieke periode in te plannen voor piekeren. Veel mensen vinden dat het helpt om de dingen waar ze zich zorgen over maken op te schrijven. Stel een timer in en als de tijd om is, gooi je de lijst weg of stop je hem in een la en richt je je gedachten op een aangename, ontspannende activiteit.
- Leer ontspanningstechnieken
Ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga zijn effectieve manieren om je lichaam en geest te ontspannen. Er is een breed scala aan apps en online tutorials om je hierbij te begeleiden, maar ook klassikale lessen waar je deze technieken leert. Hoewel deze technieken nuttig zijn voor het slapengaan, kun je ze ook de hele dag door gebruiken wanneer je je gestrest of angstig voelt.
- Neem je werk niet mee naar bed
Je slaapkamer moet een toevluchtsoord zijn voor de stress van de dag, dus ga niet je e-mails checken vlak voordat het tijd is om te gaan slapen. Blijf niet in je slaapkamer piekeren en je zorgen maken - ga naar een andere kamer tot je je slaperig begint te voelen.
Het overkomt iedereen wel eens: een angstdroom of nachtmerrie maakt je in de kleine uurtjes wakker. Je bent klaarwakker en alert en je hoofd zit meteen vol zorgen. Wat helpt je dan om weer in slaap te vallen?
Dromen kunnen we niet controleren. Iedereen droomt. En wellicht weet je niet precies wat het betekent, het hoort bij je slaap. Wel kunnen we veel van de stress die nachtmerries en angstdromen uitlokken beheersen. Leer jezelf te ontspannen, zet je af tegen de stress van de dag en geniet van een vredige nacht. Dan komen de zoete dromen vanzelf. Slaap lekker.
Bronnen
https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/03/night-terrors-what-do-anxiety-dreams-mean
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Lees het volledig artikelHet verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.