Oogjes dicht en snaveltjes toe

Oogjes dicht en snaveltjes toe
slaappillen

Kent u dit zinnetje nog dat mijnheer de uil sprak op het einde van de Fabeltjeskrant? Wie het zinnetje nog kent, behoort vast en zeker tot de generatie die nog zwart wit televisie gekeken heeft. Wie het niet meer kent: de Fabeltjeskrant was een uitzending waarbij de wijze mijnheer de uil vertelde wat er in Fabeltjesland gebeurd was. Na die uitzending gingen we met een veilig gevoel onder de wol en sliepen vredig terwijl we droomden over de zoetste dingen.

Slapen zonder de Fabeltjeskrant maar met slaappillen

Mensen die de Fabeltjeskrant nog kennen, zitten nu misschien wel op een leeftijd waarbij het slapen moeilijker lukt. Er is de drukte van het werk, de hoge prestatiedruk en de vele zorgen die men zich moet maken. Door al deze dingen geraken we enerzijds moeilijker in slaap en anderzijds slapen we veel minder diep dan wat goed zou zijn. De gevolgen laten zich raden. De dag erna voelen we ons niet uitgerust, zijn we kribbig met als gevolg dat de problemen er alleen maar groter op worden. En het groter worden van de problemen staat dan weer in een rechtstreekse verhouding tot de mindere kwaliteit van de slaap.

Kortom, we zitten in een soort van neerwaartse spiraal. De verleiding om dan te grijpen naar een middeltje om beter te slapen, is zeer groot. En dat die verleiding groot is, bewijzen de cijfers. Maar liefst 13 procent van de Vlamingen gebruikt kalmeringsmiddelen. In 1997 was dat volgens het Wetenschappelijk Instituut voor de Volksgezondheid nog maar amper 6 procent.

En wat vooral verontrustend is: het zijn niet alleen de mensen die ooit de Fabeltjeskrant zagen die regelmatig slaappillen gebruiken. Meer en meer stelt men vast dat jongeren vanaf de leeftijd van 15 jaar beginnen met het regelmatig gebruiken van slaappillen.

En dan, zou je kunnen denken. Wat is er mis mee om een slaappilletje te nemen? Je valt veel vlugger in slaap en je wordt ’s nachts minder vaak wakker. Waarom zou je jezelf die luxe van zo’n pilletje niet permitteren? Uit onderzoek is gebleken dat men inderdaad wel vlugger in slaap valt en dat men minder wakker wordt. Maar daartegenover staat dat de kwaliteit van de slaap sterk vermindert. Men slaapt minder diep en de belangrijkste episode in de slaap (de REM-slaap) wordt aanzienlijk korter.

Maar dat is nog niet eens het grootste bezwaar. Een veel groter gevaar dat om de hoek van de slaappillen schuilt, is de gewenning. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen na 4 weken gewend zijn aan de slaappil. Dat houdt in dat zij zonder de slaappil zeker niet in slaap geraken, maar als men de pil niet verzwaart dan geraakt men ook niet meer deftig in slaap. Met andere woorden: er is een vorm van verslaving aan de slaappil en het lichaam vraagt steeds om meer. Neem daarbij het feit dat afkicken van slaappillen gemiddeld een volledig jaar duurt, en je zou bijna gaan wakker liggen van het feit dat je een slaappil zou gebruiken. Kortom, alvorens een slaappil te gebruiken, wik en weeg goed en overweeg vooral de gezondere alternatieven.

Slaap zacht en droom lekker. 

11/03/15


Marie Pure

Andere artikelen


Laten we 2021 beter maken dan 2020

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Lees het volledig artikel

vakantie-anders-bekeken

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?

Lees het volledig artikel

shutterstock_90897806

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

Hoe toxisch gedrag spotten

Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.

Lees het volledig artikel

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

Lees het volledig artikel

jongeren aan de pillen

Jongeren aan de pillen

Het is een opvallende trend bij jongeren dat zij meer en meer de pillen innemen. Deze trend is van die aard dat men kan stellen dat tieners maar liefst dubbel zoveel pillen nemen dan tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral over antipsychotica en antidepressiva. 

Lees het volledig artikel

gewichtstoename

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

Lees het volledig artikel

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Lees het volledig artikel

Hoe irrationele angsten verslaan

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....