Wat is er mis met mijn libido?!

Denk even terug aan je tienerjaren (ervan uitgaande dat je geen tiener meer bent!). Veel zaken zorgden voor stress, toch? En je zorgen maken over seks was daar zeker één van. Het is een gewone zaak voor jongvolwassenen om zich zorgen te maken of ze ‘normaal’ zijn als het gaat om hun libido. Vandaag, om het nog moeilijker te maken voor mensen die het al moeilijk hebben, hebben we sociale media.

Veel oudere mensen zijn opgelucht dat ze die druk niet hebben gehad toen ze nog aan het opgroeien waren. Voor sommigen is de angst voor hun libido iets dat later in hun leven blijft terugkomen. Voor andere flakkert het alleen op als er iets verandert. Kan je je vinden in één van deze stellingen? Dan ben je zeker niet alleen.

Geruststelling vinden 

Als we geluk hebben gehad, hebben we waarschijnlijk een begripvolle leerkracht, ouder of begeleider gehad, die ons kon uitleggen dat we allemaal uniek zijn, net als on libido.  Die persoon heeft ons dan misschien gerustgesteld dat ondanks dat we geloven dat anderen alles uit hun overdreven libido haalden, het enige ‘overdreven’ de verhalen waren die je hoorde.

De waarheid is, als het gaat over seksuele verlangens, is iedereen anders, en onszelf beoordelen op basis van andere mensen hun leven, door voort te gaan op verhalen die waarschijnlijk niet eens waar zijn, creëert alleen maar stress voor onszelf.

We groeien op tot volwassenen vol zelfvertrouwen, en toch kunnen we nog altijd onzeker zijn over seksualiteit. Dit kan een crisispunt bereiken in een relatie als één partner een sterker libido heeft dan de ander. Of als één van de partners ondervindt dat het seksueel verlangen begint te veranderen. Dit betekent niet noodzakelijk verminderen.

Soms kan verlangen vergroten door allerhande redenen. Meestal omdat er meer zelfvertrouwen is dan in het begin van de relatie. Ondanks de stereotypen, kan een toename of afname van seksueel verlangen voorkomen bij zowel mannen als vrouwen. De menopauze , die net niet het seksueel verlangen van vrouwen inperkt, laat ze doorgaans sexyer voelen. Maar wat gebeurt er als één van de partners interesse verliest?

Redens voor een afzwakkend libido

Het is te begrijpen dat we meestal het aantrekkelijkst zijn in het begin van een relatie. De hormonen gieren nog door ons, love is in the air en bij nieuwe liefde kan je niet genoeg van elkaar zien. Het is onvermijdelijk dat de meeste relaties dit niet kunnen volhouden als het echte leven het overneemt. Toch wil dit niet zeggen dat het niet herontdekt kan worden! Een compleet gebrek aan interesse kan gelinkt worden aan andere problemen. Van ziekte, tot stress, tot financiële zorgen.

Onderliggende gezondheidsproblemen en bepaalde medicatie kunnen libido ook verminderen, dus is het een goed idee om eens op controle te gaan bij de huisarts als er een plotse felle achteruitgang is in je verlangens. Onthoud dat seks om intimiteit gaat, maar intimiteit is niet altijd seks.

Liefde tonen, knuffelen, complimenten geven aan je partner zijn allemaal manieren om intimiteit te onderhouden in moeilijke tijden. Blijf communiceren en toon begrip. Zelfs als het uiteindelijk verschillende libido’s zijn, een vaste dag per week inplannen om een ‘date night’ te doen helpt bij veel koppels.

Date nights – hoe kunnen ze helpen? 

Eens je vastgesteld hebt dat het gebrek aan libido niets te maken heeft met gezondheidsproblemen, neerslachtigheid of stress, wat is er dan nog over? Heel heeft het gewoon te maken dat we in een wereld met zoveel prioriteiten, geen prioriteit stellen op ons seksleven. Het is te makkelijk om regelmatig de liefde bedrijven te zien als één van onze to-do’s. Als het dan op ons to-do lijstje staat, wordt het gewoon nog een taak om af te vinken. Moet je het dan doen, dan gaat het routineus en machinaal aanvoelen.

Als twee mensen in een relatie al aanvoelen dat hun seksuele verlangens verschillend zijn, dan zal de ‘schuld’ cyclus blijven draaien. De ene zal zich schuldig voelen door te veel te vragen, terwijl de ander zich schuldig voelt door altijd ‘niet nu’ te zeggen. Date nights zijn een goede manier om de cyclus van schuld en frustratie te doorbreken. Waarom zou het? Omdat date nights niet puur draaien om seks, maar om je beste beentje voor te zetten en de ander speciaal te laten voelen.

Een time-out voor jullie beide

Jullie hebben allebei behoefte aan wat me-time  om je eigen passie en interesses te kunnen volgen. Je relatie heeft dit ook nodig. Het heeft wat toegewijde tijd nodig om te herbronnen. Psychologen spreken niet alleen van seksuele intimiteit, ze spreken over emotionele intimiteit. Een belangrijk onderdeel van plezier die een date night kan brengen.

Laat je verbeelding je meenemen op een perfecte date, het hoeft geen diner bij kaarslicht te zijn. Misschien een wandelingetje in de regen terwijl je samen onder de paraplu over dingen babbelt waar je in geen jaren hebt over gesproken. Misschien een uitstap naar het park, of een uur of twee in een roeibootje ronddobberen, of gelijk welke manier om even van het gewone leven te ontsnappen. Bewegen is goed om bloed en endorfine te laten vloeien. Waar je ook je date start, je moet je allebei bijzonder voelen. Door te focussen op emoties en plezier, in plaats van seksualiteit, is het makkelijker om te ontspannen en met de stroom mee te gaan.

De kracht van goede gewoontes

Kijk je al uit naar je date? Als het antwoord ja is, en je ondervindt dat het zo is dat je vooruitkijkt naar seksuele intimiteit zowel als een leuke avond, zorg er dan voor dat als je in deze situatie terechtkomt, het zo comfortabel mogelijk gebeurt door je slaapkamer uitnodigend te maken. Slaapkamers zouden de meest intieme ruimtes van ons leven moeten zijn, een plaats waar we helemaal ontspannen zijn.

Licht, kleur en bepaalde soorten stof zoals satijn brengen ons humeur een verschil.  Rommel en chaos zijn passiekillers. Wie kan zich nu sexy voelen als ze denken aan een hoop strijk op de stoel in de kamer ligt? Als je één kamer moet kiezen waar je volledig ontspannen kan zijn, kies dan de slaapkamer. Wetende dat je in je ‘happy space’ gaat zijn op het einde van de avond betekent dat je de gewoonte zal creëren uit te kijken naar je date night!

Andere artikelen

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Het tijdperk van digibesitas

Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

Lijd jij aan een seksburnout?

We hebben de term seksburnout misschien al eens gehoord. Stress op het werk, social distancing tijdens de pandemie en toenemende familiale verantwoordelijkheden dragen allemaal bij tot een verlies van interesse in seksuele activiteiten. Daarbij hebben we zoveel te doen in ons dagelijks leven dat seks soms als een taak aanvoelt.

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

10 tips om een laag libido te verbeteren

Er zijn vele redenen waarom mannen en vrouwen seksuele intimiteit achter zich laten. Problemen op het werk, stress, depressie, zwangerschap en het hebben van kinderen zijn slechts enkele redenen...

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden, opteert men er voor om de patiënt thuis te laten. Maar meer en meer begint men zich af te vragen of dit wel de ideale oplossing is.

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.