Zijn de meeste mensen goed of slecht?

Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…

Het internet = een eindeloze echo

Iedereen die heel wat tijd online doorbrengt, in chatrooms op fora of gewoon op sociale media zal het gevoel hebben dat de mensheid er serieus op achteruit gaat. Mensen dragen zoveel haat ten opzichte van anderen en kunnen zichzelf soms verbergen in anonimiteit (zelfs op sociale media). Mensen die vaak onder andere mensen komen, buitenshuis en dus niet via het internet, geloven vaker dat mensen wél goed zijn en hun best doen.

Eén van de redenen hiervoor is het echo-effect. Zoekmachines zoals Google leren via algoritmes en AI wat we leuk vinden, niet leuk vinden en waar we op klikken. Daardoor is het eerste wat we zien als we ons scherm aanzetten, dingen die ons interesseren. Op deze manier krijg je vaak mensen te zien met gelijke interesses of meningen online. Goed, denk je? Toch liggen er problemen op de loer.

Posters die veilig achter de anonimiteit van hun toetsenbord zitten kunnen makkelijk bepaalde mensen uitkiezen om te bekritiseren, pesten of leugens over te vertellen. Slecht gedrag wordt gedoogd, en de ‘bendevorming’ creëert zo een sneeuwbaleffect, want er sluiten steeds meer mensen aan. Op een bepaald moment kan het lijken alsof de hele planeet bestaat uit kwaadaardige Internet trollen die zitten te wachten op een volgend slachtoffer om uit te kiezen.

Sociale media en 24/24 updates van het nieuws zorgen dat we elk catastrofaal event te zien krijgen. We krijgen het gevoel dat de slechte dingen in de wereld ook in onze eigen straat gebeuren. Dit leidt tot een permanent gevoel van ongemak. Internetgroeperingen die leven op zelfbevestiging en de continue toegang tot slecht nieuws is een toxische combinatie die ons doet geloven dat er meer slechte dan goede mensen zijn.

Negatief vooroordeel

Een andere reden om te geloven dat de meeste mensen eerder slecht dan goed zijn is onze ingebouwd negatief vooroordeel. Dankzij een trekje die we van onze voorouders hebben meegekregen, hebben we meer aandacht voor negatief dan voor positief nieuws. In de oertijd was de sleutel tot overleven om alert te zijn voor gevaar. Vandaag blijven we piekeren over slechte dingen in plaats van ons op het goede te focussen.

Ons negatief vooroordeel zorgt ervoor dat we blijven piekeren over een slechte gebeurtenis of commentaar, zelfs als er veel meer positieve dingen zijn gebeurd. Bijvoorbeeld, stel dat je een leuke dag hebt gehad met vrienden.
Maar gedurende die dag heeft er iemand een commentaar gegeven die je van streek heeft gebracht.
De kans is veel groter dat je daaraan denkt als je aan die dag denkt, en dus zal je de dag eerder als slecht zien, dan als een positieve ervaring.

Hoe kan je negativiteit counteren?

Je moet eraan denken dat dingen zelden zo slecht zijn als je denkt. Onthoud dat onze hersenen natuurlijk ingesteld zijn om slechte dingen op te merken, te verwerken en te herinneren. Maar dit is een overreactie.
Je moet dus een manier vinden om je negatief vooroordeel in balans te brengen met positiviteit. Voel je je overmand door negatieve gedachten? Dan kan Bachbloesem mix 65 helpen om de donkere wolken te verdrijven en je emoties in balans te brengen.

Andere manieren om je negatief vooroordeel in balans te brengen:

• Leer te herkennen wanneer je gedachten beginnen af te dwalen in een negatieve, vicieuze cirkel. Als je het merkt, doe iets om de cirkel te breken. Zoek en doe een activiteit die voorkomt dat je overanalyseert en piekert. Dat kan alles zijn: Een stevige wandeling of joggen tot vrolijke muziek beluisteren of het huis eens stevig poetsen.
• Een andere aanpak is om te praten met je negatieve innerlijke stem alsof je met een vriend zou praten. Vraag jezelf: “Wat scheelt er? Ben je gekwetst? Waarom ben je zo boos en verbitterd?”. Leer jezelf te onderbreken op een vriendelijke manier als je merkt dat je in negativiteit vervalt en ga om met jezelf alsof je met een goede vriend zou omgaan.
• Spendeer minder tijd op nieuwssites of probeer er minder naar te luisteren. Niemand heeft er baat bij om 24/7 met slecht nieuws overladen te worden. Bekijk eenmaal per dag de laatste nieuwtjes – of zelfs eenmaal per week.
• Leer positieve dingen te appreciëren en te vieren, en aanvaard dat sommige dagen negatiever zijn dan andere. Wees goed voor jezelf; uit al deze zaken kan je leren.

Niets of niemand is helemaal slecht of goed

Niemand is helemaal goed of slecht. Het is veel complexer dan dat: goede mensen kunnen slechte dingen doen, en slechte mensen hebben ook goede kanten of intenties. Je moet je verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens en de manier waarop je reageert op gebeurtenissen. Hoe slechte dingen je leven beïnvloeden, daar heb jij controle over. Leer een accent te leggen op het positieve en apprecieer de goede dingen rondom jou. Hoe meer je je gedachten kan trainen om de ingebouwde negativiteit weg te overmeesteren, hoe gelukkiger je leven zal zijn.

Bronnen:

https://www.psycom.net/negativity-bias

https://markmanson.net/newsletters/mindfck-monday-66?vgo_ee=TsaYq4oqXc1qfn78I2c6ZWQOP8ZXmRzMvz3Yw%2BcA7gI%3D

Andere artikelen

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden, opteert men er voor om de patiënt thuis te laten. Maar meer en meer begint men zich af te vragen of dit wel de ideale oplossing is.

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Geven we te snel een etiket?

De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.