Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
We leven in een wereld waarin we constant verbonden, toch voelen we ons eenzamer dan ooit. En je moet niet alleen zijn om je geïsoleerd te voelen: zelfs als je een partner hebt, en een groep goede vrienden, kan je je nog steeds eenzaam voelen. Zelfs als je in een kamer vol mensen staat, kan je nog altijd het gevoel hebben dat je niet verbonden kan zijn met hen – en dit kan negatieve gedachten en een laag zelfvertrouwen voeden.
Eenzaamheid kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden, daarom hebben psychologen eenzaamheid in vier verschillende categorieën opgedeeld: situationele, emotionele sociale en chronische eenzaamheid.
Situationele eenzaamheid komt van omstandigheden waarin het moeilijk is om vrienden te maken. Voorbeelden daarvan zijn: Naar het buitenland moeten trekken voor het werk, waar je bijvoorbeeld de taal niet goed genoeg beheerst, een thuisblijvende ouder zijn van jonge kinderen, of een beperking hebben die het moeilijk maakt om naar buiten te gaan.
Heb je moeite met situationele eenzaamheid, dan is uitgaan en mensen ontmoeten de beste tactiek. Het internet is niet hetzelfde als met mensen afspreken in het echte leven, toch kan een online groep mensen met dezelfde hobby of interesses je in contact brengen met mensen zoals jij.
Ervaar je problemen in sociale situaties door angst, verlegenheid of een laag zelfvertrouwen, dan lijd je aan sociale eenzaamheid. Dat komt misschien omdat je bang bent dat mensen je ongemakkelijk vinden, of dat je niet interessant genoeg bent. Lijd je aan een laaf zelfbeeld? Dan kan Bachbloesem mix 44 helpen om je zelfvertrouwen te vergroten en meer in jezelf te geloven.
Sommige mensen zijn al zo lang eenzaam dat het een manier van leven wordt. Het lijkt op situationele eenzaamheid en is vaak her resultaat van omstandigheden. Toch kan het moeilijk zijn de cyclus te doorbreken, want de zelfisolatie is reeds diepgeworteld.
Chronische eenzaamheid zie je vaker bij oudere mensen wiens vrienden en kennissen reeds overleden zijn, of verhuisd zijn naar een rusthuis, of wiens familie veraf woont. Zij die niet kunnen socializen omdat ze een dominante partner hebben waarvan ze niet mogen afspreken met anderen, kunnen ook chronische eenzaamheid hebben.
Maar het is belangrijk te onthouden dat iedereen een sociaal leven en vrienden verdient, en hulp vragen geen schande is.
Emotionele eenzaamheid komt niet voort uit omstandigheden, maar uit jezelf. Het kan dus moeilijk zijn om dit te veranderen zonder de wortel van het probleem aan te pakken. Het individu in kwestie moet te weten komen hoe zijn/haar achtergrond of ervaringen gedrag hebben getriggerd die de eenzaamheid nog erger maken.
Psychotherapie of cgt (Cognitieve Gedragstherapie) zal je helpen om te gaan met emotionele eenzaamheid. Je zal leren om negatieve gedachten die je onderuit halen te vervangen met een positieve kijk op je relaties.
Soms is weten dat andere mensen in de buurt zijn al een steuntje om te helpen met de soorten eenzaamheid. Deze tips kunnen ook helpen:
Als je al een lange tijd eenzaam bent, dan kan het een lastig zijn om veel nieuwe mensen te ontmoeten. Dat moet allemaal zo dringend niet.
Neem je tijd en kies een online klas waar anderen aanwezig zijn, maar er geen interactie nodig is – bijvoorbeeld yoga. Neem je andere lessen en ben je onzeker? Vraag of je eerst eens mag observeren voor je meedoet.
Probeer verschillende mensen te ontmoeten, misschien door bij een groep of les te gaan gebaseerd op je hobby’s of interesses. Je opgeven als vrijwilliger is ook een goede manier om sociaal contact te verhogen – en anderen helpen zal je meer zelfvertrouwen geven, waardoor je je beter voelt over jezelf.
Misschien heb je al een brede sociale cirkel, maar voel je je niet echt close met hen. Of misschien bieden ze niet de steun en het toeverlaat dat je nodig hebt. Als dat het geval is, kan het meestal helpen om open en eerlijk met je familie en vrienden over je gevoelens te praten.
Als je niet wilt praten met de mensen die je al kent, dan kan een consult bij een therapeut of je aansluiten bij een steungroep ook helpen.
Het ligt in de natuur van de mens om onszelf te vergelijken met anderen, maar onthoud dat dingen niet altijd lijken wat ze zijn. Mensen delen alleen positieve dingen over hun leven op sociale media, en je kan niet weten hoe ze zich echt voelen.
Voel je een gebrek aan zelfvertrouwen als je jezelf vergelijkt met wat anderen doen, dan kan dit je een gevoel van eenzaamheid geven waardoor je je isoleert van anderen.
Je alleen voelen is stresserend en kan je fysieke en mentale welzijn pijnigen. Dit maakt het dan ook moeilijker om positieve veranderingen te brengen. De eerste stap is dus steeds om voor jezelf te zorgen door de volgende factoren in acht te nemen:
Als je te weinig of te veel slaapt, kan dat een significant effect hebben op hoe je je voelt. Probeer een goed slaappatroon te ontwikkelen, zodat je telkens fris en monter ontwaakt.
Eet op regelmatige tijdstippen. Je suikerspiegel stabiel houden zorgt voor meer energie en een beter humeur.
Beweging heeft een positieve impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Fitter worden geeft een voldaan gevoel, en boost het zelfvertrouwen.
Terwijl alcohol en drugs je doen geloven dat ze helpen om te gaan met eenzaamheid, kunnen ze de onderliggende problemen maskeren waardoor je je op de lange termijn slechter zal voelen.
Tijd doorbrengen in de natuur kan je kalmeren en je welzijn een boost geven, veel mensen voelen zich ook minder eenzaam als ze buiten zijn.
Tijd doorbrengen met dieren kan helpen om eenzaamheid tegen te gaan. Een hond in het gezin hebben is een uitstekende manier om mensen te ontmoeten zoals jij, en een babbeltje te slaan als je je hond uitlaat. Hou je van dieren, maar kan je geen in huis nemen waar je woont? Overweeg dan om je op te geven als vrijwilliger in een dierenasiel of opvangcentrum.
Bronnen:
https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/feeling-lonely/
https://www.headspace.com/stress/how-to-deal-with-loneliness
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Omgaan met een narcistische pervert
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
32 tips om assertiever te zijn
Het is niet makkelijk assertief te zijn, vooral als je van nature uit introvert bent. Toch kan je wat vaardigheden aanleren. Dit zijn onze 32 tips om assertiever te zijn.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
10 tips om het beste uit elke dag te halen
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
We leven in een wereld waarin we constant verbonden, toch voelen we ons eenzamer dan ooit. En je moet niet alleen zijn om je geïsoleerd te voelen: zelfs als je een partner hebt, en een groep goede vrienden, kan je je nog steeds eenzaam voelen. Zelfs als je in een kamer vol mensen staat, kan je nog altijd het gevoel hebben dat je niet verbonden kan zijn met hen – en dit kan negatieve gedachten en een laag zelfvertrouwen voeden.
Eenzaamheid kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden, daarom hebben psychologen eenzaamheid in vier verschillende categorieën opgedeeld: situationele, emotionele sociale en chronische eenzaamheid.
Situationele eenzaamheid komt van omstandigheden waarin het moeilijk is om vrienden te maken. Voorbeelden daarvan zijn: Naar het buitenland moeten trekken voor het werk, waar je bijvoorbeeld de taal niet goed genoeg beheerst, een thuisblijvende ouder zijn van jonge kinderen, of een beperking hebben die het moeilijk maakt om naar buiten te gaan.
Heb je moeite met situationele eenzaamheid, dan is uitgaan en mensen ontmoeten de beste tactiek. Het internet is niet hetzelfde als met mensen afspreken in het echte leven, toch kan een online groep mensen met dezelfde hobby of interesses je in contact brengen met mensen zoals jij.
Ervaar je problemen in sociale situaties door angst, verlegenheid of een laag zelfvertrouwen, dan lijd je aan sociale eenzaamheid. Dat komt misschien omdat je bang bent dat mensen je ongemakkelijk vinden, of dat je niet interessant genoeg bent. Lijd je aan een laaf zelfbeeld? Dan kan Bachbloesem mix 44 helpen om je zelfvertrouwen te vergroten en meer in jezelf te geloven.
Sommige mensen zijn al zo lang eenzaam dat het een manier van leven wordt. Het lijkt op situationele eenzaamheid en is vaak her resultaat van omstandigheden. Toch kan het moeilijk zijn de cyclus te doorbreken, want de zelfisolatie is reeds diepgeworteld.
Chronische eenzaamheid zie je vaker bij oudere mensen wiens vrienden en kennissen reeds overleden zijn, of verhuisd zijn naar een rusthuis, of wiens familie veraf woont. Zij die niet kunnen socializen omdat ze een dominante partner hebben waarvan ze niet mogen afspreken met anderen, kunnen ook chronische eenzaamheid hebben.
Maar het is belangrijk te onthouden dat iedereen een sociaal leven en vrienden verdient, en hulp vragen geen schande is.
Emotionele eenzaamheid komt niet voort uit omstandigheden, maar uit jezelf. Het kan dus moeilijk zijn om dit te veranderen zonder de wortel van het probleem aan te pakken. Het individu in kwestie moet te weten komen hoe zijn/haar achtergrond of ervaringen gedrag hebben getriggerd die de eenzaamheid nog erger maken.
Psychotherapie of cgt (Cognitieve Gedragstherapie) zal je helpen om te gaan met emotionele eenzaamheid. Je zal leren om negatieve gedachten die je onderuit halen te vervangen met een positieve kijk op je relaties.
Soms is weten dat andere mensen in de buurt zijn al een steuntje om te helpen met de soorten eenzaamheid. Deze tips kunnen ook helpen:
Als je al een lange tijd eenzaam bent, dan kan het een lastig zijn om veel nieuwe mensen te ontmoeten. Dat moet allemaal zo dringend niet.
Neem je tijd en kies een online klas waar anderen aanwezig zijn, maar er geen interactie nodig is – bijvoorbeeld yoga. Neem je andere lessen en ben je onzeker? Vraag of je eerst eens mag observeren voor je meedoet.
Probeer verschillende mensen te ontmoeten, misschien door bij een groep of les te gaan gebaseerd op je hobby’s of interesses. Je opgeven als vrijwilliger is ook een goede manier om sociaal contact te verhogen – en anderen helpen zal je meer zelfvertrouwen geven, waardoor je je beter voelt over jezelf.
Misschien heb je al een brede sociale cirkel, maar voel je je niet echt close met hen. Of misschien bieden ze niet de steun en het toeverlaat dat je nodig hebt. Als dat het geval is, kan het meestal helpen om open en eerlijk met je familie en vrienden over je gevoelens te praten.
Als je niet wilt praten met de mensen die je al kent, dan kan een consult bij een therapeut of je aansluiten bij een steungroep ook helpen.
Het ligt in de natuur van de mens om onszelf te vergelijken met anderen, maar onthoud dat dingen niet altijd lijken wat ze zijn. Mensen delen alleen positieve dingen over hun leven op sociale media, en je kan niet weten hoe ze zich echt voelen.
Voel je een gebrek aan zelfvertrouwen als je jezelf vergelijkt met wat anderen doen, dan kan dit je een gevoel van eenzaamheid geven waardoor je je isoleert van anderen.
Je alleen voelen is stresserend en kan je fysieke en mentale welzijn pijnigen. Dit maakt het dan ook moeilijker om positieve veranderingen te brengen. De eerste stap is dus steeds om voor jezelf te zorgen door de volgende factoren in acht te nemen:
Als je te weinig of te veel slaapt, kan dat een significant effect hebben op hoe je je voelt. Probeer een goed slaappatroon te ontwikkelen, zodat je telkens fris en monter ontwaakt.
Eet op regelmatige tijdstippen. Je suikerspiegel stabiel houden zorgt voor meer energie en een beter humeur.
Beweging heeft een positieve impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Fitter worden geeft een voldaan gevoel, en boost het zelfvertrouwen.
Terwijl alcohol en drugs je doen geloven dat ze helpen om te gaan met eenzaamheid, kunnen ze de onderliggende problemen maskeren waardoor je je op de lange termijn slechter zal voelen.
Tijd doorbrengen in de natuur kan je kalmeren en je welzijn een boost geven, veel mensen voelen zich ook minder eenzaam als ze buiten zijn.
Tijd doorbrengen met dieren kan helpen om eenzaamheid tegen te gaan. Een hond in het gezin hebben is een uitstekende manier om mensen te ontmoeten zoals jij, en een babbeltje te slaan als je je hond uitlaat. Hou je van dieren, maar kan je geen in huis nemen waar je woont? Overweeg dan om je op te geven als vrijwilliger in een dierenasiel of opvangcentrum.
Bronnen:
https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/feeling-lonely/
https://www.headspace.com/stress/how-to-deal-with-loneliness
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Lees het volledig artikel
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
Het is niet makkelijk assertief te zijn, vooral als je van nature uit introvert bent. Toch kan je wat vaardigheden aanleren. Dit zijn onze 32 tips om assertiever te zijn.
Lees het volledig artikel
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
