Deze site maakt gebruik van cookies. Ok

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Avocado

1. Avocado

Avocado’s zijn rijk aan stress-verminderende vitamine B en dat hebben we nodig voor gezonde zenuwen en hersencellen.

De oorzaak van angsten kan meestal te vinden zijn bij een tekort aan vitamine B.

Bovendien zijn avocado’s ook goed om je bloeddruk in toom te houden.


2. Groene thee

Thee

Akkoord, groene thee bevat cafeïne. En cafeïne zou nu net het ontstaan van angsten bevorderen. Maar groene thee bevat ook L-theanine.

Dit aminozuur verhoogt het serotoninegehalte in je hersenen. Dit kan angstsymptomen gaan onderdrukken.


3. Kamille

Kamille


Onderzoek heeft uitgewezen dat kamille niet alleen relaxerend werkt, maar het zou ook enorm efficiënt zijn in het verminderen van angsten & depressie.


4. Eieren

Eieren

Eieren bezitten, net als avocado, vitamine B. Ze bevatten daarnaast ook nog choline.

Choline is nodig voor de aanmaak van celmembranen en zou ook instaan voor het reduceren van geheugenverlies door leeftijd.


5. Zalm en ander omega-3 vetzuren

Omega 3

Omega-3 vetzuren geven je humeur een serieuze boost.

Patiënten die antidepressiva nemen, en daarbij ook omega-3 vetzuren opnemen zijn beter geholpen dan diegene die enkel antidepressiva nemen.


6. Volkoren granen

volkoren granen

Koolhydraten produceren, net als L-theanine, serotonine in je hersenen. Dit zorgt ervoor dat je je beter in je vel voelt en vermindert angst.

Delen
Tom VermeerschGecreëerd door Tom Vermeersch (bio) Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.

Andere artikelen


wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

lenteschoonmaak

5 tips bij de lenteschoonmaak!

De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter! 

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

Bepaalt angst jouw leven Doe de test

Bepaalt angst jouw leven? Doe de test!

Heb jij buitensporige zorgen? Ben jij bezorgd dat je een angststoornis hebt? Controleert angst jouw leven? Doe de test!

Lees het volledig artikel

Tips om je angsten te verslaan

11 tips om je angsten te verslaan

Met angst leven kan een uitdaging zijn. Neem je leven vandaag terug in handen. Lees hier onze 11 tips om je angsten te verslaan.

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

digibesitas

Het tijdperk van digibesitas

Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media

Lees het volledig artikel

adhd

De ADHD-expert

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.

Lees het volledig artikel

motilium-touristil

Medicijnen uit de handel

Binnenkort, op 1 september om precies te zijn, gaan een aantal geneesmiddelen uit de handel genomen worden. Het gaat over geneesmiddelen waarin het bestanddeel domperidon zit. Wat nu?

Lees het volledig artikel

op reis

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....