5 tips om gezond de herfst te doorspartelen
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit:
De herfst is in het land.
De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.
Niet iedereen is hier even gelukkig mee.
5 tips om de herfst door te komen
Artsen merken ieder jaar opnieuw hoe hun wachtzalen voller zitten tijdens de herfst dan tijdens de zomer. Heel wat mensen hebben echt een afkeer van dit seizoen. Nochtans kan je met enkele eenvoudige tips die herfst door komen zonder al te veel kleerscheuren.
Zorg voor een goede weerstand. Dit doe je best door het eten van veel zuur citrusfruit. Maar ook groenten zoals spruitjes, broccoli en boerenkool geven je lichaam een vitamineshot. En dat kunnen we best wel gebruiken in deze dagen.- Eet in kleuren. Het klinkt misschien vreemd, maar het is aangetoond dat je lichaam er wel bij vaart als je voedingsstoffen eet die warme, aardse kleuren hebben. En de natuur laat ons op dat vlak niet in de steek. In dit seizoen zijn er tal van groenten die diepe en warme kleuren hebben: pompoen, zoete aardappel, wortelen, uien,…
- Stel je immuunsysteem op punt. Door zuivelproducten te eten zoals yoghurt, helpen we ons immuunsysteem. Met een gezonde darmflora sta je een pak sterker.
Sluit je niet op. De herfst is het seizoen bij uitstek om te gaan cocoonen. Op zich is daar niets mis mee. Maar het gevaar dreigt wel dat je sociale contacten gaat verliezen. Je zal veel meer deugd beleven aan het cocoonen na een fikse herfstwandeling.- Rust voldoende. In de donkere dagen hebben we nu eenmaal meer rust nodig. Meer en betere rust krijg je echter niet door langer uit te slapen. Integendeel, het is aan te bevelen om vroeger te gaan slapen en ook vroeger op te staan. Op die manier pas je het levensritme meer aan aan het ritme van het licht.
08/10/2014
Andere artikelen
Het MERS virus: reden tot paniek?
Het aantal mensen dat tot voor kort ooit over het MERS-virus had gehoord, kan je vast en zeker op één hand tellen. Momenteel duiken er echter steeds meer en meer artikels op in de pers over dit virus. Wat is er aan de hand? Is dit een nieuw soort virus? Is er sprake van een bedreiging? Of zijn er bepaalde gebieden die we beter vermijden?
Lees het volledig artikel
Gameverslaving: hoe pak je het aan?
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
Hij is in het land… de griep
Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?
Oogjes dicht en snaveltjes toe
Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?
Lees het volledig artikel
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
De sombere toekomst van alternatieve behandelingen
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
