Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf! In dit artikel zetten we een aantal van deze mogelijke tekenen van een verborgen depressie op een rij.

Verandering in eetlust en gewichtstoename of -verlies

Minder of meer zorgen dan normaal kan duiden op een verborgen depressie. Sommige mensen verliezen hierdoor hun eetlust, terwijl anderen meer dan normaal eten om zichzelf te troosten. Veranderingen in het dieet kunnen leiden tot gewichtsverlies of gewichtstoename, en een drastisch veranderd uiterlijk kan het gevoel van eigenwaarde van een persoon beïnvloeden. Bij een verlies aan eetlust kan Bachbloesem mix 61 nuttig zijn.

Slapeloosheid of verslapen

Slaap is van vitaal belang voor een goede geestelijke gezondheid. Slapeloosheid verhoogt het risico op depressies tot 10 keer. Mensen die lijden aan een depressie vinden het vaak moeilijk om te slapen, en een gebrek aan slaap maakt hun depressie erger. Omgekeerd kan langer slapen dan normaal tevens een teken van verborgen depressie zijn, dus wees je bewust van eventuele veranderingen in het slaappatroon.

Vermoeidheid

Iedereen voelt zich wel eens moe, maar extreme vermoeidheid en oververmoeidheid is een veelvoorkomend teken van depressie. Dit komt ook weer voort uit het gebrek aan slaap.

Slechte concentratie

Wie niet goed slaapt, kan zich niet goed concentreren. Als je merkt dat iemand zijn gedachtegang verliest als je met diegene praat, of dat hij moeilijk op woorden kan komen, dan kan dit wijzen op een slechte concentratie. Dit is een veelvoorkomend teken van een depressie, hoewel het een symptoom kan zijn van andere gezondheidsproblemen.

Vervalst geluk

Verborgen depressie wordt ook wel ‘lachende depressie’ genoemd, omdat mensen die hun symptomen verbergen vaak een glimlach opvoeren in een sociale omgeving. Soms zal het masker echter afglijden en dan kun je tekenen van eenzaamheid, verdriet of pessimisme opmerken. Echter zetten deze mensen, getraind als ze zijn, het masker heel snel weer op.

Een gebrek aan interesse in hobby’s

Een gebrek aan interesse in hobby’s en andere activiteiten waar de persoon vroeger plezier aan beleefde, is vaak een van de eerste symptomen van een verborgen depressie die mensen opmerken.

Lichamelijke gezondheidsstoornissen

Hoewel depressie een psychisch probleem is, kan het ook een impact hebben op de fysieke gezondheid. Naast vermoeidheid en gewichtsveranderingen, zijn er andere fysieke tekenen die ons op het hart drukken, zoals chronische pijn, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en rugpijn. De persoon kan meer geïrriteerder zijn dan normaal.

Een verminderde geslachtsdrift

Het libido kan afnemen als iemand lijdt aan een depressie om vele redenen, waaronder vermoeidheid, pijn en een gebrek aan interesse in een plezierige activiteit, waaronder seks.

Alcohol- of drugsgebruik

Sommige mensen met een verborgen depressie kunnen hun gevoelens van eenzaamheid, verdriet of hopeloosheid met drugs of alcohol verwerken. Zo’n 1 op de 5 mensen met een stemmingsstoornis, zoals depressie of angst, hebben een drugs- of alcoholgebruiksstoornis. Een vergelijkbaar aantal mensen die misbruik maken van drugs of alcohol hebben ook andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Tekenen van verborgen depressie bij kinderen of adolescenten

Helaas neemt depressie onder kinderen en jongeren wereldwijd toe. Toch zijn veel mensen zich nog steeds niet bewust van het probleem. Bovendien is het gemakkelijk om de tekenen te missen.

Omdat jonge kinderen vaak niet het vermogen hebben om hun gevoelens mondeling te uiten, zal een depressie in de kindertijd zich eerder uiten in lichamelijke symptomen zoals verlatingsangst, pijn en rusteloosheid. Andere tekenen om op te letten zijn onder andere:

• terugtrekking uit het sociale leven;
• verlies van belangstelling voor hun favoriete activiteiten;
• er wordt meer over sterven en doodgaan gesproken;
• het weggeven van hun dierbare bezittingen;
• slechte concentratie;
• weglopen of praten over weglopen;
• veranderingen in het slaappatroon;
• veranderingen in de eetlust (een toename van de eetlust wordt vaak gezien bij depressieve tieners);
• slecht gevoel van eigenwaarde;
• sneller geïrriteerd raken of agressief gedrag vertonen.

Kinderen en tieners met een depressie helpen

Als je kind sociale en emotionele problemen ondervindt, kan Bachbloesem mix 64 de kans op depressies helpen verminderen. Ook ondersteunt het kinderen en tieners om beter om te gaan met stressvolle situaties. Bachbloesem mix 66 kan oudere kinderen en tieners helpen om hun neerslachtigheid en somberheid af te werpen, hun gevoel van eigenwaarde te herstellen en hun woede te kalmeren.

Er zijn nog andere manieren waarop je hen kunt ondersteunen, namelijk:

• zoek steun bij vrienden en familie;
• stimuleer het gevoel van eigenwaarde met lofprijzing;
• moedig aan om wat leuks te gaan doen met vrienden of de familie;
• doe samen aan yoga of meditatie om zo stress te verminderen;
• ga sporten;
• zoek aansluiting bij een ondersteuningsgroep;
• doe mee met een favoriete activiteit van je kind;
• probeer problemen zonder erover te oordelen te bespreken;
• neem je kinderen serieus;
• zorg voor een gezond, evenwichtig dieet en een goed slaapritueel.

Hoe kun je helpen als iemand een verborgen depressie heeft?

Als iemand die je kent tekenen of symptomen van een verborgen depressie lijkt te hebben, probeer dan niet-oordelende steun te bieden. Praat met hen over hun gevoelens en geef de ruimte om alles bespreekbaar te maken. Maar biedt daarnaast steun op andere manieren. Ga mee naar afspraken bij artsen bijvoorbeeld, maar ook samen wandelen of rennen, een uitstapje met te plannen en aan te moedigen om met familie en vrienden om te gaan, helpt enorm. Ten slotte kan de zorg voor iemand die aan een depressie lijdt een uitdaging zijn, dus vergeet niet om voor je eigen mentale en fysieke gezondheid te zorgen.

Bronnen:

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/signs-someone-is-depressed/

https://www.webmd.com/depression/features/depression-and-weight-connection

https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/alcohol-and-depression

Andere artikelen

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

Denk jij te veel na? Of te weinig?

Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.

Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.

5 weetjes over gezonde voeding

Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!

Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?