Ik ben zo moe...

Hoe vaak horen we dit zinnetje niet zeggen? Mensen voelen zich vaak enorm moe, zonder dat er enige aanwijzing voor is. Hoe komt het toch dat mensen dikwijls zo moe zijn? 

Moe zijn… hoe komt het toch?

De oma’s onder ons zullen al gauw zeggen dat het veelvuldig moe zijn heel wat te maken heeft met het wisselen van de seizoenen. Ook al lijkt dit kwakzalverij, er zit toch enige vorm van waarheid in. Het zijn echter niet de seizoenen op zich die een mens moe maken, maar vooral de lichtinval maakt ons moe. Tijdens de overgang van de donkere winterperiode naar de lentemaanden, ervaren we dat het langer licht is. Hierdoor blijven we automatisch langer alert en blijven we ook langer aan de slag. Dit kan tot vermoeidheid leiden. Omgekeerd merken we dat bij de overgang van de zomerse lichte periode naar de herfst en de winter de dagen behoorlijk inkorten, wat er dan weer voor zorgt dat we het gevoel hebben dat we veel te lang gewerkt hebben.

Maar er is heel wat meer. Onze moderne leefwereld maakt het ons niet gemakkelijker om beter uitgerust te zijn. Ook al is er een overaanbod aan evenementen die ons helpen rustiger te worden en ook al zijn er massa’s mogelijkheden om zen-situaties te creëren, toch liepen we nog nooit zo vermoeid.

Een heel belangrijke reden dat we ons meer vermoeid voelen, is de technologie en de daaraan gekoppelde sociale media. We kunnen toch niet gaan slapen zonder eerst nog even onze mails te checken? En is er iemand die ons via Facebook nog iets wou vertellen? Waar we echter niet bij stilstaan, is dat het werken aan een beeldscherm kort voor het slapen gaan een nefaste invloed heeft op ons slaappatroon. Dat houdt niet in dat je niet in slaap zal vallen. Het is wel zo dat de kwaliteit van je slaap hier echt onder te lijden heeft. Je geraakt veel moeilijker in een diepe slaap, met als gevolg dat je ’s ochtends bij het opstaan het gevoel hebt alsof je een ganse nacht gefeest hebt.

Daarnaast zijn er nog een aantal factoren die er voor zorgen dat onze slaap kwalitatief onvoldoende is, met grote vermoeidheid als gevolg:

• Men is met teveel zaken bezig (werk, hobby, gezin, socio-culturele activiteiten,…)
• Wanorde (het is ongelooflijk hoe een ongestructureerde manier van leven een invloed heeft op het slaappatroon)
• Te weinig beweging waardoor men eigenlijk alleen maar psychisch vermoeid wordt maar te weinig fysische vermoeidheid kent.
• Te weinig water drinken en te veel frisdranken of koffie.

Het is niet onbelangrijk om zichzelf in vraag te stellen als men zich gedurende een langere periode vermoeid voelt. Toegegeven dat de seizoenen er iets mee te maken hebben, maar je kan niet alles op de seizoenen gaan steken. Daarom doet men er goed aan om eens de balans op te maken en voor enkele voornemens te zorgen die er moeten toe leiden dat men tot een betere (diepere) slaap komt. 

Andere artikelen

Voel jij je neerslachtig?

Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.