Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Voel je je gedwongen om deze bepaalde gedragingen uit te voeren, zoals zaken op een bepaalde manier ordenen of constant controleren of er gevaar is – of als je last hebt van ongevraagde, repetitieve gedachten, dan lijd je wellicht aan OCD. Doe de test en kom meer te weten over deze aandoening – en of jij misschien signalen van OCD hebt.
1. Heb je problemen met indringende, vervelende gedachten die herhaaldelijk voorkomen. Bijvoorbeeld angst voor besmetting door bacteriën, vuil of radiatie – of ziek te worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
2. Vind je het soms iets te belangrijk dat bepaalde zaken zoals boodschappen, kledij of gereedschap op een bepaalde manier of perfect geordend worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
3. Voel je je verveeld met religieuze, spirituele of seksuele gedachten die voor jou persoonlijk onacceptabel zijn?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
4. Maak je je zorgen over slechte dingen die kunnen gebeuren, zoals een overstroming, brand of inbraak?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
5. Maak je je zorgen dat je iets zou doen dat een ander persoon kwetst of in gevaar brengt - bijvoorbeeld een ongeluk veroorzaken tijdens het rijden, iemand besmetten met een ziekte of iemand een blessure bezorgen omdat je niet voorzichtig genoeg bent?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
6. Maak je je ooit zorgen dat je de drang zal voelen om een compleet zinloze, gevaarlijke impuls te beantwoorden dat iemand in gevaar kan brengen – bijvoorbeeld ongepast seksueel contact, iemand een voedselvergiftiging geven of onder een aankomende trein duwen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
7. Voel je ooit de drang om bepaalde gedragingen te blijven herhalen, zoals overmatig handen wassen, douchen of schoonmaken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
8. Hoe vaak controleer je de oven, het licht, je handrem of je alles goed gesloten hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
9. Dingen in een bepaalde orde zetten of leggen, tellen, lijstjes maken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
10. Dingen verzamelen die geen praktisch nut hebben, of te lang bijhouden voor je ze weggooit?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
11. Acties herhalen, zoals bijvoorbeeld een aantal keer opstaan uit een stoel of een deur openen en sluiten tot het goed voelt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
12. Voel je een drang om andere mensen of objecten aan te raken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
13. Herlees je mails of brieven voor je ze verstuurt, omdat je de drang voelt om goed te controleren wat je hebt geschreven?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
14. Kijk je vaak na of je een bepaalde aandoening of ziekte hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
15. Vermijd je bepaalde kleuren, namen of getallen omdat je ze associeert met vervelende gedachten of gebeurtenissen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
16. Voel je de drang om voortdurend bevestiging te vragen of je iets goed gezegd of gedaan hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
Tel nu je score op. Geef 4 punten voor elk a) antwoord, 3 voor elke b), 2 voor elke c) en 1 voor elke d).
Je resultaten:
0-20: OCD is onwaarschijnlijk
20-40: Er is een risico op OCD
40-64: OCD is meer dan waarschijnlijk
OCD is een levenslange aandoening, maar je kan het onder controle houden zodat het je leven niet beheerst en je energie en tijd opzuigt.
De belangrijkste manieren om OCD te behandelen is met therapie en/of medicatie, maar zelfzorg of self-care is levensbelangrijk en bevat veel voordelen.
Eet goed en regelmatig. Als je maaltijden overslaat, dan zakt je bloedsuiker, waardoor je vermoeid en geïrriteerd wordt. Maak er een gewoonte van te ontbijten, weinig en vaak doorheen de dag te eten om je humeur te stabiliseren.
Kies voor:
Probeer cafeïne, die je vindt in koffie, thee, cola en energiedrankjes te vermijden. Het kan angsten opwekken.
Deze stoffen zullen je initieel een kalmerend gevoel geven, maar ze bevorderen je angsten als ze je lichaam terug verlaten.
Het kan moeilijk zijn om te slapen als je angstig bent, maar slaap is essentieel voor je mentale gezondheid. Ban alle schermen uit de slaapkamer, neem een warm bad en beluister relaxerende muziek om je te helpen in slaap te vallen.
Angst zorgt ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt. Dit hormoon is in kleine hoeveelheden voordelig maar kan schadelijk zijn in te hoge dosissen. Bewegen helpt niet alleen om cortisol te reguleren maar geeft ook een boost aan je algemeen welzijn.
Heeft de dokter medicatie voorgeschreven, dan is het belangrijk die volgens afspraak te nemen. Sla geen dosissen over en stop niet zomaar zonder het er met de dokter over te hebben.
Houd het niet allemaal op: zeggen wat je denkt kan heel nuttig zijn om angsten te beperken en je een positiever perspectief te geven. Spreken met de dokter, maar ook met een psycholoog of therapeut kan heel nuttig zijn.
Leer te ontspannen met yoga, kunst, wandelen in de natuur of meditatie. Vind iets ontspannend waar je van geniet en probeer het elke dag een half uur uit te oefenen.
Bachbloesems kunnen helpen om bepaalde symptomen van OCD te behandelen zoals stress, en angst, geïrriteerdheid en vermoeidheid.
Neem contact op met ons om een mix op maat te maken die je zal helpen om de specifieke symptomen te behandelen die je ervaart.
Het goede nieuws is dat je kan leren leven met OCD, maar het kost tijd en moeite. Net zoals bij alle andere levensdoelen, zal je obstakels en uitdagingen ervaren. Vergeet tijdens het werken aan je OCD niet om even een stap achteruit te nemen en de vooruitgang die je al hebt gemaakt te erkennen!
Bronnen:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/obsessive-compulsive-disorder-ocd/self-care-for-ocd/
https://www.psychologytools.com/self-help/obsessive-compulsive-disorder-ocd/
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Laten we 2021 beter maken dan 2020
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Voel je je gedwongen om deze bepaalde gedragingen uit te voeren, zoals zaken op een bepaalde manier ordenen of constant controleren of er gevaar is – of als je last hebt van ongevraagde, repetitieve gedachten, dan lijd je wellicht aan OCD. Doe de test en kom meer te weten over deze aandoening – en of jij misschien signalen van OCD hebt.
1. Heb je problemen met indringende, vervelende gedachten die herhaaldelijk voorkomen. Bijvoorbeeld angst voor besmetting door bacteriën, vuil of radiatie – of ziek te worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
2. Vind je het soms iets te belangrijk dat bepaalde zaken zoals boodschappen, kledij of gereedschap op een bepaalde manier of perfect geordend worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
3. Voel je je verveeld met religieuze, spirituele of seksuele gedachten die voor jou persoonlijk onacceptabel zijn?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
4. Maak je je zorgen over slechte dingen die kunnen gebeuren, zoals een overstroming, brand of inbraak?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
5. Maak je je zorgen dat je iets zou doen dat een ander persoon kwetst of in gevaar brengt - bijvoorbeeld een ongeluk veroorzaken tijdens het rijden, iemand besmetten met een ziekte of iemand een blessure bezorgen omdat je niet voorzichtig genoeg bent?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
6. Maak je je ooit zorgen dat je de drang zal voelen om een compleet zinloze, gevaarlijke impuls te beantwoorden dat iemand in gevaar kan brengen – bijvoorbeeld ongepast seksueel contact, iemand een voedselvergiftiging geven of onder een aankomende trein duwen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
7. Voel je ooit de drang om bepaalde gedragingen te blijven herhalen, zoals overmatig handen wassen, douchen of schoonmaken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
8. Hoe vaak controleer je de oven, het licht, je handrem of je alles goed gesloten hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
9. Dingen in een bepaalde orde zetten of leggen, tellen, lijstjes maken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
10. Dingen verzamelen die geen praktisch nut hebben, of te lang bijhouden voor je ze weggooit?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
11. Acties herhalen, zoals bijvoorbeeld een aantal keer opstaan uit een stoel of een deur openen en sluiten tot het goed voelt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
12. Voel je een drang om andere mensen of objecten aan te raken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
13. Herlees je mails of brieven voor je ze verstuurt, omdat je de drang voelt om goed te controleren wat je hebt geschreven?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
14. Kijk je vaak na of je een bepaalde aandoening of ziekte hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
15. Vermijd je bepaalde kleuren, namen of getallen omdat je ze associeert met vervelende gedachten of gebeurtenissen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
16. Voel je de drang om voortdurend bevestiging te vragen of je iets goed gezegd of gedaan hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
Tel nu je score op. Geef 4 punten voor elk a) antwoord, 3 voor elke b), 2 voor elke c) en 1 voor elke d).
Je resultaten:
0-20: OCD is onwaarschijnlijk
20-40: Er is een risico op OCD
40-64: OCD is meer dan waarschijnlijk
OCD is een levenslange aandoening, maar je kan het onder controle houden zodat het je leven niet beheerst en je energie en tijd opzuigt.
De belangrijkste manieren om OCD te behandelen is met therapie en/of medicatie, maar zelfzorg of self-care is levensbelangrijk en bevat veel voordelen.
Eet goed en regelmatig. Als je maaltijden overslaat, dan zakt je bloedsuiker, waardoor je vermoeid en geïrriteerd wordt. Maak er een gewoonte van te ontbijten, weinig en vaak doorheen de dag te eten om je humeur te stabiliseren.
Kies voor:
Probeer cafeïne, die je vindt in koffie, thee, cola en energiedrankjes te vermijden. Het kan angsten opwekken.
Deze stoffen zullen je initieel een kalmerend gevoel geven, maar ze bevorderen je angsten als ze je lichaam terug verlaten.
Het kan moeilijk zijn om te slapen als je angstig bent, maar slaap is essentieel voor je mentale gezondheid. Ban alle schermen uit de slaapkamer, neem een warm bad en beluister relaxerende muziek om je te helpen in slaap te vallen.
Angst zorgt ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt. Dit hormoon is in kleine hoeveelheden voordelig maar kan schadelijk zijn in te hoge dosissen. Bewegen helpt niet alleen om cortisol te reguleren maar geeft ook een boost aan je algemeen welzijn.
Heeft de dokter medicatie voorgeschreven, dan is het belangrijk die volgens afspraak te nemen. Sla geen dosissen over en stop niet zomaar zonder het er met de dokter over te hebben.
Houd het niet allemaal op: zeggen wat je denkt kan heel nuttig zijn om angsten te beperken en je een positiever perspectief te geven. Spreken met de dokter, maar ook met een psycholoog of therapeut kan heel nuttig zijn.
Leer te ontspannen met yoga, kunst, wandelen in de natuur of meditatie. Vind iets ontspannend waar je van geniet en probeer het elke dag een half uur uit te oefenen.
Bachbloesems kunnen helpen om bepaalde symptomen van OCD te behandelen zoals stress, en angst, geïrriteerdheid en vermoeidheid.
Neem contact op met ons om een mix op maat te maken die je zal helpen om de specifieke symptomen te behandelen die je ervaart.
Het goede nieuws is dat je kan leren leven met OCD, maar het kost tijd en moeite. Net zoals bij alle andere levensdoelen, zal je obstakels en uitdagingen ervaren. Vergeet tijdens het werken aan je OCD niet om even een stap achteruit te nemen en de vooruitgang die je al hebt gemaakt te erkennen!
Bronnen:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/obsessive-compulsive-disorder-ocd/self-care-for-ocd/
https://www.psychologytools.com/self-help/obsessive-compulsive-disorder-ocd/
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
