Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Niet tevreden, geld terug
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Jazeker kan dat. Want afgelopen jaar heeft ons voor verschillende uitdagingen gezet, waar we inmiddels al beter mee om kunnen gaan. Maar om je emoties in deze stressvolle tijden te blijven ondersteunen, kies je voor Bachbloesem Super Mix 5. Deze mix kan ondersteuning bieden bij slapeloosheid, angst en paniekaanvallen. Het heeft geen zin je zorgen te maken over dingen die je niet onder controle hebt, maar er zijn genoeg eenvoudige veranderingen die je kunt maken om 2021 een beter jaar te maken. Hier zijn zeven ideeën om je op weg te helpen:
Assertief zijn met familie, vrienden en collega’s is een van de moedigste dingen die je kunt doen. Het stellen van grenzen kan ertoe leiden dat mensen wellicht teleurgesteld in je zijn. Mensen die van je houden en loyale vrienden of collega’s zijn, zullen de grenzen die je stelt respecteren. Je kan ‘nee’ zeggen tegen taken die je te veel worden, maar ook tegen andere zaken, zoals:
Velen van ons maken goede voornemens als de klok 12 slaat en het nieuwe jaar begint. Uiteraard doen we dit met de beste bedoelingen, maar eind januari worden ze vaak vergeten. Als je de doelen die je hoopt te bereiken opschrijft, heb je veel meer kans om ze door te zetten. En vertel andere mensen erover! We zijn sociale wezens en hebben de goede mening van anderen nodig, dus als andere mensen op de hoogte zijn van je voornemens, heb je meer kans om ze te bereiken.
Probeer minstens één keer per maand iets leuks voor iemand te doen. Terwijl je waarschijnlijk toch al veel dingen doet om anderen te helpen, maak je er af en toe een punt van om iets extra’s te doen. Het hoeft niet duur te zijn of een groot gebaar; het kan van alles zijn. Babysitten voor een vriend bijvoorbeeld, boodschappen doen of tuinieren voor een bejaarde buurman of een donatie doen aan een lokaal goed doel. Iets leuks doen voor iemand anders helpt niet alleen de ontvanger, maar verhoogt ook je gevoel van eigenwaarde en verhoogt je gemoedstoestand.
Zorg tegelijkertijd voor jezelf door jezelf elke maand te trakteren op iets wat je wilt. Ook hier maakt het niet uit wat het is; een reis naar het strand, naar een wellnesscentrum gaan, een nieuwe roman of een doos heerlijke chocolaatjes. Jezelf verwennen is heel belangrijk. Het geeft je energie en versterkt je zelfvertrouwen. Bovendien voel je je er meer tevreden bij als je goed voor jezelf zorgt. Voel je niet schuldig als je iets voor jezelf doet, voor jezelf zorgen kan namelijk de eerste stap zijn naar een veel beter jaar!
We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, dus probeer meer te bewegen. Je hoeft niet te beginnen met trainen voor een halve marathon, het kan namelijk al heel simpel met een wandeling tussen de middag of een mooie fietstocht in de ochtend. Wat je doet is niet belangrijk. Het gaat namelijk ook om het buiten zijn, het genieten van een andere omgeving en een pauze in je routine.
Slaap is een van onze meest elementaire behoeften. Door te slapen reset je je lichaam als het ware en verwerk je allerlei zaken van de vorige dag. Een goede kwaliteit van slapen is hierbij belangrijk, want als je niet goed slaapt dat merk je dat aan je gezondheid en welzijn. Heb je moeite om in slaap te komen of slaap je niet goed door? Probeer dan de volgende tips voor een goede slaaproutine:
Sleur. Het is het gevoel alsof je met je leven in hetzelfde kringetje ronddraait. Heb je het idee dat je qua werk of hobby’s op een doodlopende weg bent belandt? Dan is het tijd om eens iets nieuws te gaan zoeken. Misschien ben je bepaalde hobby’s die je vroeger leuk vond, wel ontgroeit. Dat kan gebeuren met de tijd. Neem je leven dan eens onder de loep en onderzoek hoe je je tijd doorbrengt en probeer de activiteiten die je vervelen te verminderen. Als je niet langer een goed gevoel krijgt van een sport of hobby, is het tijd om iets nieuws te proberen.
Bronnen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Jazeker kan dat. Want afgelopen jaar heeft ons voor verschillende uitdagingen gezet, waar we inmiddels al beter mee om kunnen gaan. Maar om je emoties in deze stressvolle tijden te blijven ondersteunen, kies je voor Bachbloesem Super Mix 5. Deze mix kan ondersteuning bieden bij slapeloosheid, angst en paniekaanvallen. Het heeft geen zin je zorgen te maken over dingen die je niet onder controle hebt, maar er zijn genoeg eenvoudige veranderingen die je kunt maken om 2021 een beter jaar te maken. Hier zijn zeven ideeën om je op weg te helpen:
Assertief zijn met familie, vrienden en collega’s is een van de moedigste dingen die je kunt doen. Het stellen van grenzen kan ertoe leiden dat mensen wellicht teleurgesteld in je zijn. Mensen die van je houden en loyale vrienden of collega’s zijn, zullen de grenzen die je stelt respecteren. Je kan ‘nee’ zeggen tegen taken die je te veel worden, maar ook tegen andere zaken, zoals:
Velen van ons maken goede voornemens als de klok 12 slaat en het nieuwe jaar begint. Uiteraard doen we dit met de beste bedoelingen, maar eind januari worden ze vaak vergeten. Als je de doelen die je hoopt te bereiken opschrijft, heb je veel meer kans om ze door te zetten. En vertel andere mensen erover! We zijn sociale wezens en hebben de goede mening van anderen nodig, dus als andere mensen op de hoogte zijn van je voornemens, heb je meer kans om ze te bereiken.
Probeer minstens één keer per maand iets leuks voor iemand te doen. Terwijl je waarschijnlijk toch al veel dingen doet om anderen te helpen, maak je er af en toe een punt van om iets extra’s te doen. Het hoeft niet duur te zijn of een groot gebaar; het kan van alles zijn. Babysitten voor een vriend bijvoorbeeld, boodschappen doen of tuinieren voor een bejaarde buurman of een donatie doen aan een lokaal goed doel. Iets leuks doen voor iemand anders helpt niet alleen de ontvanger, maar verhoogt ook je gevoel van eigenwaarde en verhoogt je gemoedstoestand.
Zorg tegelijkertijd voor jezelf door jezelf elke maand te trakteren op iets wat je wilt. Ook hier maakt het niet uit wat het is; een reis naar het strand, naar een wellnesscentrum gaan, een nieuwe roman of een doos heerlijke chocolaatjes. Jezelf verwennen is heel belangrijk. Het geeft je energie en versterkt je zelfvertrouwen. Bovendien voel je je er meer tevreden bij als je goed voor jezelf zorgt. Voel je niet schuldig als je iets voor jezelf doet, voor jezelf zorgen kan namelijk de eerste stap zijn naar een veel beter jaar!
We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, dus probeer meer te bewegen. Je hoeft niet te beginnen met trainen voor een halve marathon, het kan namelijk al heel simpel met een wandeling tussen de middag of een mooie fietstocht in de ochtend. Wat je doet is niet belangrijk. Het gaat namelijk ook om het buiten zijn, het genieten van een andere omgeving en een pauze in je routine.
Slaap is een van onze meest elementaire behoeften. Door te slapen reset je je lichaam als het ware en verwerk je allerlei zaken van de vorige dag. Een goede kwaliteit van slapen is hierbij belangrijk, want als je niet goed slaapt dat merk je dat aan je gezondheid en welzijn. Heb je moeite om in slaap te komen of slaap je niet goed door? Probeer dan de volgende tips voor een goede slaaproutine:
Sleur. Het is het gevoel alsof je met je leven in hetzelfde kringetje ronddraait. Heb je het idee dat je qua werk of hobby’s op een doodlopende weg bent belandt? Dan is het tijd om eens iets nieuws te gaan zoeken. Misschien ben je bepaalde hobby’s die je vroeger leuk vond, wel ontgroeit. Dat kan gebeuren met de tijd. Neem je leven dan eens onder de loep en onderzoek hoe je je tijd doorbrengt en probeer de activiteiten die je vervelen te verminderen. Als je niet langer een goed gevoel krijgt van een sport of hobby, is het tijd om iets nieuws te proberen.
Bronnen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikelHet is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.