Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

10 stresserende momenten in ons dagelijks leven

10 stresserende momenten in ons dagelijks leven

Mensen die regelmatig lijden aan stress weten dat zelfs de kleinste dingen genoeg zijn om ze te laten ontploffen. Meestal associëren we stress met grote levensgebeurtenissen, zoals verhuizen, iemand die sterft, een breuk of een job verliezen. Maar stress gedijt ook op de kleine dingen die aan ons knagen. We hebben een lijstje gemaakt van de meest voorkomende dagelijkse dingen die stress uitlokken. Hoeveel ervan hebben effect op jou?

Niet genoeg slaap hebben

Je kent het gevoel vast. Je bent laat gaan slapen, sliep slecht, en het alarm is veel te vroeg afgegaan. Je voelt je brak, humeurig en hebt koffie of energiedrankjes nodig om je door de dag te sleuren. Je weet dat je dat betaald wordt gezet eens de cafeïne die je consumeerde is uitgewerkt.

Niet genoeg tijd hebben

Je hebt een gigantische lijst taken die je moet af hebben vandaag. Je moet het huishouden runnen, voor mensen zorgen, je hebt huisdieren, en je moet ook nog eens op je werk geraken. Alle klusjes en taken die je moet doen, gaan gepaard met deadlines die je moet halen. Dat eist z’n tol. Geen wonder dat je aan het einde van je latijn bent. Je zal je beter voelen als je je prioriteiten kan stellen en ‘nee’ kan zeggen aan anderen.

Files

Er is niets erger dan het dagelijkse pendelen. Het is net alsof iedereen op hetzelfde moment op school of op kantoor moet zijn. En iedereen moet dan ook op hetzelfde moment terug naar huis. Vertrek eens een half uurtje later, dan zal je misschien meer op je gemak naar het werk kunnen gaan.

Wachten

Waar je ook gaat, moet je in de rij staan. Je moet in de rij staan om geld af te halen en je moet in de rij staan om het uit te geven. Je moet wachten om bij de dokter te mogen en daarna in de rij staan in de apotheek. Je moet wachten om een tafel te krijgen in het restaurant en dan moet je wachten om bediend te worden. Je wil iets verzenden maar moet in de rij wachten bij het postkantoor. Waar je ook gaat, je moet wachten en het maakt je gek.

Onachtzame of moeilijke mensen

Op de weg maak je plaats voor chauffeurs die je niet bedanken. Je volgt mensen in bepaalde gebouwen, maar die laten de deur dichtklappen net als je binnen wilt gaan. Dit kan kan op je zenuwen werken en stress veroorzaken. Je moet omgaan met anderen maar het lijkt wel alsof ze opzettelijk verkeerd opvatten wat je bedoelt. Je zou een buur kunnen hebben die tegen jouw haag of bomen is. Mensen kunnen soms extreem weinig rekening houden met anderen of gewoon onbeleefd zijn. Het is niet altijd gemakkelijk daar rustig mee om te gaan.

De mensen waarmee je werkt

We kiezen onze vrienden en aanvaarden onze families, maar collega’s op het werk kunnen we niet kiezen. Je zou een afkeer kunnen hebben voor kantoorpolitiek, slijmballen of het roddelen. Mensen kunnen lelijk en wreed spreken over elkaar en dit kan je angstig of gestresseerd laten voelen.

Je wil gezond zijn, maar dat ben je niet

Je drinkt te veel koffie of cola, je rookt, je eet kant-en-klaar voedsel en je maakt niet genoeg tijd om te sporten. Deze gewoontes zijn een last, zowel financieel als voor je gezondheid op de lange termijn. Hoe schoner je lichaam is, hoe minder toxines er in zitten, waardoor je beter kan omgaan met stress.

Je verliest dingen

De frustratie van constant je sleutels, handtas of telefoon op de verkeerde plaats leggen is niet uit te staan. Probeer te onthouden om dingen altijd op een vaste plaats te leggen.

Lawaai

De meesten onder ons vinden het oké om het dagelijkse lawaai te doorstaan, maar er kunnen tijden zijn waarin overdreven lawaai je echt kan stresseren. Veel mensen die door elkaar praten, lawaai van het verkeer, lawaai van een werf – al deze zaken kunnen een algemene ergernis veroorzaken en je dagelijkse stress verergeren.

Ruzies

Als je een ‘gemakkelijke’ persoon bent zal je elk conflict proberen te vermijden. Zelfs een kleine aanvaring met een ongeduldige chauffeur zal je slecht laten voelen, dus een ruzie of meningsverschil van eender welke soort, zal stress bij je veroorzaken en je ongelukkig doen voelen.

Dagelijkse stress onder ogen komen

We moeten allemaal met problemen omgaan, maar er zijn zeker tijden waar het ons allemaal even teveel wordt en we stresserende situaties op de lange baan schuiven.  Stress blijft op die manier een rol spelen in hoe we ons voelen en reageren. Het is belangrijk, voor onze fysieke en mentale gezondheid, dat we zoveel mogelijk proberen om te gaan met stresserende situaties als we ze tegenkomen.

Het is makkelijker gezegd dan gedaan de lat voor jezelf wat lager te leggen, maar zeker als je je gestresseerd voelt is dit een goed idee. Probeer niet te veel in één keer te verwezenlijken. Maak een checklist van wat er moet gedaan worden vandaag. Je moet opstaan, je kleren aantrekken, werken, eten en slapen. Al het andere is extra. Probeer het zo te zien en blij te zijn als je dat al gedaan hebt. Probeer aan je gevoel voor humor vast te houden – dat zal helpen – en vraag hulp als je het nodig hebt.

Delen

Andere artikelen


herfst

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.

Lees het volledig artikel

shutterstock_90897806

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?

Lees het volledig artikel

examens stress © Foto ANP

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Lees het volledig artikel

adhd

De ADHD-expert

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.

Lees het volledig artikel

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Als sommige scenario’s in dit artikel je bekend in de oren klinken, dan is het goed om steun te zoeken en een poging te doen om te gaan met de stress die je hebt.

Lees het volledig artikel

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Lees het volledig artikel

zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

Is leven zonder stress echt mogelijk

Is leven zonder stress echt mogelijk?

Je kan je stresssymptomen beu zijn, maar wist je dat je je manier van denken kan veranderen? Is leven zonder stress echt mogelijk?

Lees het volledig artikel

alternatieve geneeswijzen

De sombere toekomst van alternatieve behandelingen

De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....