Deze site maakt gebruik van cookies. Ok

Slaap jij genoeg? Doe de test!

Slaap jij genoeg? Doe de test!
Slaap jij genoeg? Doe de test!

In de 21ste eeuw heeft iedereen het druk. We zijn allemaal schuldig aan druk bezig zijn. We streven ernaar balans te brengen tussen ons privéleven en ons druk professionele leven, en we gunnen onszelf nooit eens een pauze. Daardoor gaan we onszelf uitputten. Vroeg in de morgen in het fitnesscentrum, laat ’s avonds op het werk, dan uit eten en uitgaan met vrienden. Er is een belachelijk grote verleiding om de hoeveelheid slaap die we onszelf toestaan zo in te korten. Dit kan niet gezond zijn. Slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid en emotioneel welbevinden. Hoe kan je weten of je genoeg slaapt? Doe de test en kom het te weten!

Doe de test

Antwoord gewoon ja, nee of soms op deze vragen, en tel dan de resultaten op het einde.

  1. Ga je slapen wanneer het je uitkomt in plaats van een vast tijdstip om te gaan slapen?

  2. Heb je in de voorbije twee weken minstens twee keer later gaan slapen dan gepland?

  3. Ben je in de voorbije twee weken terug in slaap gevallen nadat het alarm is afgegaan ’s morgens?

  4. Ben je in de voorbije twee weken in slaap gevallen gedurende de dag zonder dat dat je bedoeling was?

  5. Ben je in de voorbije twee weken ergens openbaar in slaap gevallen? Denk aan: op de bus, op de trein, in een vergadering…

  6. Werd jij wakker met het gevoel dat je niet genoeg slaap hebt gehad in de voorbije twee weken?

  7. Hebben vrienden, familie of collega’s je in de laatste twee weken gezegd dat je er slaperig uitziet?

  8. Heb je moeite om ’s nachts in slaap te blijven?

  9. Wanneer je ’s nachts wakker wordt, denk je dan na over dingen die je storen?

  10. Heb je veel tijd nodig om in slaap te geraken?

  11. Heb je minder dan 7 uren slaap per nacht?

  12. Slaag jij er niet in om meteen je alarm af te zetten en uit je bed te springen om de wereld tegemoet te gaan?

  13. Als je wakker wordt, kijkt het gezicht in de spiegel je dan uitgeput aan?

  14. Vertrouw je op cafeïne om jezelf wakker te krijgen ’s morgens?

  15. Vertrouw je op cafeïne om jezelf de hele dag wakker te houden?

  16. Heb je het gevoel een dutje nodig te hebben in de namiddag?

  17. Ben je vaak humeurig?

  18. Geraak jij van kleine dingen geïrriteerd?

  19. Voelt je bed oncomfortabel aan?

  20. Is je reactiesnelheid ’s morgens heel traag als je naar het werk rijdt?

  21. Slaap je heel veel in het weekend?

  22. Heb je een slaapstoornis die je wakker houdt?

  23. Lijd je aan angsten of depressie?

  24. Heb jij stress?

  25. Ben jij een pessimistisch persoon?

  26. Denk je dat je slecht slaapt?

  27. Neem je slaappillen?

Hoe heb jij gescoord?

Heb je vaak ‘ja’ gecombineerd met ‘soms’ geantwoord, dan bestaat de kans dat je een slaapprobleem hebt. Slaap is heel belangrijk als je door je dagelijkse routine wil sleuren met energie en onvermoeibaarheid. Niet genoeg slapen kan een factor zijn voor vele ziektes, en kan resulteren in een premature dood. Je moet er zeker over nadenken je slaappatronen te verbeteren. Ga op onderzoek, en onderneem stappen voor een goede nachtrust.

Delen


Bachbloesem Mix 87: Goede Nachtrust

Bachbloesem mix 87 helpt om:

  • minder te piekeren en daardoor beter en sneller in te slapen
  • kalmer te worden en minder spanningen te hebben
  • minder bang en verontrust te zijn
  • je grenzen te bewaken en totale uitputting tegen te gaan
  • meer vertrouwen te hebben en minder bezorgd te zijn om anderen
  • beter in te slapen en door te slapen
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 87
Marie Pure

Andere artikelen


beyonce sterrendieet

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Lees het volledig artikel

langer-werken

Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...

Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

alternatieve geneeswijzen

De sombere toekomst van alternatieve behandelingen

De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn. 

Lees het volledig artikel

energiedrankjes - bron: viralmundo.nl

Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing

De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.

Lees het volledig artikel

wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

roken

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Lees het volledig artikel

rilatine

Rilatine tijdens de examenperiode?

De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...

Lees het volledig artikel

Wat zijn de gevaren van onvoldoende slapen

Wat zijn de gevaren van onvoldoende slapen?

Je denkt misschien dat acht uren slaap een gigantisch tijdsverlies is, gezien hoe druk we het hebben, maar ken jij de gevaren van onvoldoende slapen? Wat verhindert je een goede nachtrust te hebben? Voor meer info, lees ons artikel.

Lees het volledig artikel

ouderdomsdiabetes-voorkomen

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....