Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?
Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.
Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.
Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.
Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.
Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.
Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.
Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.
Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.
Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.
Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.
Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!
Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.
Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Een hapje voor het slapengaan?
Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.
Wat zijn jouw doelen in het leven? Plan je rijk te zijn, een topvoetballer, een goede ouder of de eerste minister te worden? Hoe je ook je leven plant, vroeg of laat zal je obstakels tegenkomen die je voorkomen je doelen te bereiken.
Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
De sombere toekomst van alternatieve behandelingen
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?
Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.
Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.
Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.
Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.
Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.
Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.
Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.
Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.
Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.
Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.
Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!
Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.
Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.
Wat zijn jouw doelen in het leven? Plan je rijk te zijn, een topvoetballer, een goede ouder of de eerste minister te worden? Hoe je ook je leven plant, vroeg of laat zal je obstakels tegenkomen die je voorkomen je doelen te bereiken.
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Lees het volledig artikel
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
