Bachbloesemadvies

Bachbloesem Mix 92

Inhoud 50 ml

  • Aanbevolen kuur

Niet tevreden, geld terug
Gratis verzending vanaf € 30.00

Inclusief BTW

Je goed voelen tijdens een donkere periode – Hoe?

Je goed voelen tijdens een donkere periode

De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?

Mis!

Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.

Het veranderende landschap

Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.

Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.

Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.

Verwelkom wintervoedsel

Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.

Maak het jezelf gezellig

Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.

Weersta het verlangen om te overslapen

Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.

Lichttherapie

Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.

Vrolijk? Kerstfeest

Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.

Verwacht niet te veel

Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.

Blijf niet binnen

Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!

Start een winterproject

Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.

Als alle andere zaken falen

Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.

Gecreëerd door Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.

Andere artikelen

Gaat alles te snel voor jou

Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen. 

7 redenen waarom je kind slecht presteert

Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Signalen dat je kind ongelukkig is

Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.

Je goed voelen tijdens een donkere periode – Hoe?

Je goed voelen tijdens een donkere periode – Hoe?
Je goed voelen tijdens een donkere periode

De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?

Mis!

Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.

Het veranderende landschap

Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.

Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.

Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.

Verwelkom wintervoedsel

Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.

Maak het jezelf gezellig

Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.

Weersta het verlangen om te overslapen

Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.

Lichttherapie

Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.

Vrolijk? Kerstfeest

Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.

Verwacht niet te veel

Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.

Blijf niet binnen

Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!

Start een winterproject

Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.

Als alle andere zaken falen

Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.




Bachbloesem Mix 92: Neerslachtigheid tijdens de winter

Bachbloesem mix 92 helpt om:

  • de winterperiode goedgemutst door te komen
  • neerslachtigheid tegen te gaan
  • verdraagzamer te worden
  • meer energie te krijgen
  • niet in je schelp te kruipen, maar actief te blijven
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 92
Marie Pure

Andere artikelen


Gaat alles te snel voor jou

Gaat alles te snel voor jou

Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.

Lees het volledig artikel

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.

Lees het volledig artikel

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen. 

Lees het volledig artikel

7 redenen waarom je kind slecht presteert

7 redenen waarom je kind slecht presteert

Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.

Lees het volledig artikel

drinkgewoontes

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Lees het volledig artikel

Loslaten een gids voor nabestaanden

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Lees het volledig artikel

Signalen dat je kind ongelukkig is

Signalen dat je kind ongelukkig is

Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.

Lees het volledig artikel

herfst

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.

Lees het volledig artikel

Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....