We kennen wellicht allemaal wel een Hoogsensitief persoon of HSP, je partner, een collega of een familielid. Hoogsensitieve personen of HSP zijn gevoeliger aan impulsen dan anderen. Ze nemen meer informatie op uit hun omgeving dan anderen en verwerken het dieper. Het kan soms moeilijk zijn om dit bij onszelf te herkennen want het wordt vaak vergist met introvert zijn, verlegen zijn, onzekerheid, angst of depressie.
Ongeveer één op de vijf onder ons kunnen beschreven worden als een HSP. Hoogsensitiviteit is geen mentale aandoening, en er is geen precieze diagnose, maar er zijn enkele karakteristieken die aangenomen worden als kenmerken van hoogsensitieve personen:
Herken je dit bij jezelf? Dan kan je misschien wel een HSP zijn. Bachbloesem mix 77 helpt om emotionele sensitiviteit te verminderen. Daarbij helpt het om je assertiever te maken en zo het zelfvertrouwen te hebben om “nee” te zeggen bij dingen waar je je niet goed bij voelt.
HSPs zijn misschien meer gestrest door hun werkomgeving dan anderen, maar ze zijn vaak wel goede werkkrachten. Managers gaan ze soms onderschatten.
HSPs kunnen een fantastische aanwinst voor het team zijn. Hun acute alertheid van hun omgeving stelt ze in staat om problemen te spotten voor ze escaleren, en hun inzicht en empathie betekent dat ze de noden van andere mensen begrijpen.
HSPs neigen creatief, voorzichtig, bewust en hardwerkend te zijn. Ze zijn vaak stil bij groepssituaties, maar ze zijn ook sterk in het overbrengen van hun boodschap. Hier zijn enkele manieren om je hoogsensitieve collega’s hun volle potentieel te laten bereiken.
Wees open, begripvol en receptief voor hun noden. Creëer een ontspannen en positieve atmosfeer op de werkplaats.
Als je HSP teamlid gestresseerd is; vraag hem of haar dan wat er hen stoort. Of het nu te veel lawaai is, een collega’s lunch met sterke geur of te lange meetings. Minachting is hier niet op zijn plaats, pak deze zorgen aan.
HSPs zijn heel gevoelig voor kritiek, zorg dus voor positieve feedback als je hun prestaties beoordeelt.
Als de HSP een introvert is, laat ze dan alleen werken. Als teamwork essentieel is, zorg dan voor ademruimte in zijn of haar schema zodat de hoogsensitieve persoon de tijd heeft om zich opnieuw op te laden.
Creëer een kalme, rustige plek om te werken voor je HSP collega. Moedig ze aan om regelmatig eens pauze te nemen gedurende de dag. Zorg wel dat voor alle collega’s dezelfde regels gelden.
Als je hun schema moet aanpassen, probeer een HSP dan zoveel mogelijk op voorhand te verwittigen. Raken ze overweldigd, geef ze dan ruimte om terug op kracht te komen voor een meeting of activiteit.
Door een kalme, ondersteunende werkomgeving te creëren voor je hoogsensitieve collega’s, zal je hun creativiteit en productiviteit maximaliseren, wat voordelig is voor je team en bedrijf.
Als je een relatie hebt met een HSP, dan voelt het soms alsof je op eieren loopt. Hier is hoe je je partner kan steunen en liefde kan tonen
Woorden zijn heel belangrijk voor HSPs, dus denk goed na bij je taalgebruik. Kritiek – zelfs een kleine opmerking – kan diep snijden, dus houd het op het minimum. In plaats daarvan, vertel je hoogsensitieve partner dat je hem/haar graag ziet, geef een compliment over hun uiterlijk, en denk aan gedeelde, gelukkige momenten – dat betekent heel veel voor een HSP.
HSPs doen er alles aan om anderen niet te storen. Dus als je HSP stiller lijkt dan anders, ga dan eens na of alles ok is. De meeste hoogsensitieve personen zullen appreciëren dat het je is opgevallen.
Ontdek wat je HSP het meest doet genieten en verwen je partner met prachtige kunst, een wandeling bij ochtendstond of een heerlijke maaltijd. Dankzij de hooggevoelige natuur van een HSP, kunnen ze daardoor zelfs tot tranen toe bewogen worden, maar het zullen wel tranen van geluk zijn.
HSPs hebben een zeer goed oog voor details bij anderen. Ze nemen bijna hun emoties en gemoedstoestand over. Kom je dus thuis met een slecht humeur, dan zal je hoogsensitieve partner je gemoed “vangen en overnemen”. Let goed op wat je uitstraalt en vervang negatief gedrag door positieve gedachten.
Ook als het op niets slaat, respecteer de grenzen en wensen van een HSP. Iets dat voor jou onbelangrijk lijkt kan essentieel zijn voor het welzijn van je partner. Hoogsensitieve personen ervaren fysieke aanrakingen heel intensief. Knuffels en kussen zijn van levensbelang voor een HSP – maar houd het teder en met toestemming!
Je hoogsensitieve partner besteed veel aandacht aan wat jij wil, en wil ook dat jij hen opmerkt. Soms ben je je niet bewust van kleine dingen zoals een HSP dat is, probeer het toch te zijn – een klein beetje moeite kan al veel betekenen!
Als jij, of iemand waar je close mee bent een HSP is, dan voel je de dingen vaak dieper – of het nu positief of negatief is. De “hoogtes” geven je reden om te genieten, de “laagtes” kunnen een impact geven op je werk, relaties en weerkracht. Ontwikkel dus een plan om je emoties te beheren in uitdagende situaties, zodat je je niet overweldigd voelt.
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikel
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Lees het volledig artikel
Wat zijn jouw doelen in het leven? Plan je rijk te zijn, een topvoetballer, een goede ouder of de eerste minister te worden? Hoe je ook je leven plant, vroeg of laat zal je obstakels tegenkomen die je voorkomen je doelen te bereiken.
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
