We kennen wellicht allemaal wel een Hoogsensitief persoon of HSP, je partner, een collega of een familielid. Hoogsensitieve personen of HSP zijn gevoeliger aan impulsen dan anderen. Ze nemen meer informatie op uit hun omgeving dan anderen en verwerken het dieper. Het kan soms moeilijk zijn om dit bij onszelf te herkennen want het wordt vaak vergist met introvert zijn, verlegen zijn, onzekerheid, angst of depressie.
Ongeveer één op de vijf onder ons kunnen beschreven worden als een HSP. Hoogsensitiviteit is geen mentale aandoening, en er is geen precieze diagnose, maar er zijn enkele karakteristieken die aangenomen worden als kenmerken van hoogsensitieve personen:
Herken je dit bij jezelf? Dan kan je misschien wel een HSP zijn. Bachbloesem mix 77 helpt om emotionele sensitiviteit te verminderen. Daarbij helpt het om je assertiever te maken en zo het zelfvertrouwen te hebben om “nee” te zeggen bij dingen waar je je niet goed bij voelt.
HSPs zijn misschien meer gestrest door hun werkomgeving dan anderen, maar ze zijn vaak wel goede werkkrachten. Managers gaan ze soms onderschatten.
HSPs kunnen een fantastische aanwinst voor het team zijn. Hun acute alertheid van hun omgeving stelt ze in staat om problemen te spotten voor ze escaleren, en hun inzicht en empathie betekent dat ze de noden van andere mensen begrijpen.
HSPs neigen creatief, voorzichtig, bewust en hardwerkend te zijn. Ze zijn vaak stil bij groepssituaties, maar ze zijn ook sterk in het overbrengen van hun boodschap. Hier zijn enkele manieren om je hoogsensitieve collega’s hun volle potentieel te laten bereiken.
Wees open, begripvol en receptief voor hun noden. Creëer een ontspannen en positieve atmosfeer op de werkplaats.
Als je HSP teamlid gestresseerd is; vraag hem of haar dan wat er hen stoort. Of het nu te veel lawaai is, een collega’s lunch met sterke geur of te lange meetings. Minachting is hier niet op zijn plaats, pak deze zorgen aan.
HSPs zijn heel gevoelig voor kritiek, zorg dus voor positieve feedback als je hun prestaties beoordeelt.
Als de HSP een introvert is, laat ze dan alleen werken. Als teamwork essentieel is, zorg dan voor ademruimte in zijn of haar schema zodat de hoogsensitieve persoon de tijd heeft om zich opnieuw op te laden.
Creëer een kalme, rustige plek om te werken voor je HSP collega. Moedig ze aan om regelmatig eens pauze te nemen gedurende de dag. Zorg wel dat voor alle collega’s dezelfde regels gelden.
Als je hun schema moet aanpassen, probeer een HSP dan zoveel mogelijk op voorhand te verwittigen. Raken ze overweldigd, geef ze dan ruimte om terug op kracht te komen voor een meeting of activiteit.
Door een kalme, ondersteunende werkomgeving te creëren voor je hoogsensitieve collega’s, zal je hun creativiteit en productiviteit maximaliseren, wat voordelig is voor je team en bedrijf.
Als je een relatie hebt met een HSP, dan voelt het soms alsof je op eieren loopt. Hier is hoe je je partner kan steunen en liefde kan tonen
Woorden zijn heel belangrijk voor HSPs, dus denk goed na bij je taalgebruik. Kritiek – zelfs een kleine opmerking – kan diep snijden, dus houd het op het minimum. In plaats daarvan, vertel je hoogsensitieve partner dat je hem/haar graag ziet, geef een compliment over hun uiterlijk, en denk aan gedeelde, gelukkige momenten – dat betekent heel veel voor een HSP.
HSPs doen er alles aan om anderen niet te storen. Dus als je HSP stiller lijkt dan anders, ga dan eens na of alles ok is. De meeste hoogsensitieve personen zullen appreciëren dat het je is opgevallen.
Ontdek wat je HSP het meest doet genieten en verwen je partner met prachtige kunst, een wandeling bij ochtendstond of een heerlijke maaltijd. Dankzij de hooggevoelige natuur van een HSP, kunnen ze daardoor zelfs tot tranen toe bewogen worden, maar het zullen wel tranen van geluk zijn.
HSPs hebben een zeer goed oog voor details bij anderen. Ze nemen bijna hun emoties en gemoedstoestand over. Kom je dus thuis met een slecht humeur, dan zal je hoogsensitieve partner je gemoed “vangen en overnemen”. Let goed op wat je uitstraalt en vervang negatief gedrag door positieve gedachten.
Ook als het op niets slaat, respecteer de grenzen en wensen van een HSP. Iets dat voor jou onbelangrijk lijkt kan essentieel zijn voor het welzijn van je partner. Hoogsensitieve personen ervaren fysieke aanrakingen heel intensief. Knuffels en kussen zijn van levensbelang voor een HSP – maar houd het teder en met toestemming!
Je hoogsensitieve partner besteed veel aandacht aan wat jij wil, en wil ook dat jij hen opmerkt. Soms ben je je niet bewust van kleine dingen zoals een HSP dat is, probeer het toch te zijn – een klein beetje moeite kan al veel betekenen!
Als jij, of iemand waar je close mee bent een HSP is, dan voel je de dingen vaak dieper – of het nu positief of negatief is. De “hoogtes” geven je reden om te genieten, de “laagtes” kunnen een impact geven op je werk, relaties en weerkracht. Ontwikkel dus een plan om je emoties te beheren in uitdagende situaties, zodat je je niet overweldigd voelt.
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Lees het volledig artikel
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
