Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bachbloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
10 subtiele manieren om zelfverzekerder over te komen
Niemand voelt zich de hele tijd zelfverzekerd! Maar of het nu op het werk, als ouder of in je relatie is; zelfverzekerd overkomen is het geheim van succes. Volg onze tips en je komt zelfverzekerder over in elke situatie.
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
Behoort overgewicht tot het verleden?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Hoe omgaan met negatieve mensen
Is er iemand die je naar beneden haalt met zijn/haar negativiteit? Lees onze tips om te leren omgaan met negatieve mensen en zelf een positief persoon te zijn.
Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap.
Op zoek naar geluk? Hou daar gewoon mee op!
Veel mensen richten zich in het leven op het vinden van geluk. Maar als je alleen maar streeft naar het moment waarop je gelukkig zal zijn, dan word je het nooit. Waarom eigenlijk niet? De reden is simpel: je probeert het gewoon te hard.
Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel
Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bachbloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Niemand voelt zich de hele tijd zelfverzekerd! Maar of het nu op het werk, als ouder of in je relatie is; zelfverzekerd overkomen is het geheim van succes. Volg onze tips en je komt zelfverzekerder over in elke situatie.
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Lees het volledig artikel
Is er iemand die je naar beneden haalt met zijn/haar negativiteit? Lees onze tips om te leren omgaan met negatieve mensen en zelf een positief persoon te zijn.
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Lees het volledig artikel
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Lees het volledig artikel
Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap.
Lees het volledig artikel
Veel mensen richten zich in het leven op het vinden van geluk. Maar als je alleen maar streeft naar het moment waarop je gelukkig zal zijn, dan word je het nooit. Waarom eigenlijk niet? De reden is simpel: je probeert het gewoon te hard.
Lees het volledig artikel
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
