Gelukkig zijn op jezelf

Wat is eenzaamheid? Het simpele antwoord is: de emotie die je hebt wanneer je alleen bent. Maar eigenlijk is eenzaamheid veel gecompliceerder dan dat. Je kan omringd zijn met mensen en je nog altijd alleen voelen, vooral omdat die mensen je niet intiem genoeg kennen. En misschien hebben ze allemaal hun eigen leven, waar jij geen vitaal onderdeel van bent. Het antwoord op eenzaamheid is niet jezelf omringen met meer mensen. Velen zullen nooit jouw verlangens kunnen vervullen. In plaats daarvan, is het belangrijk te weten hoe je gelukkig kan zijn met alleen jezelf als gezelschap, om gelukkig te zijn op jezelf.

Hoe doe je dat? Hier zijn onze tips.

Onthoud dat eenzaamheid een gevoel is

Eenzaamheid is een gevoel, of een emotie. Het besluipt ons wanneer we aan het verleden denken. Het is daarom belangrijk dat we ons vooral vestigen op het heden. Wanneer je denkt over het verleden, kan dat herinneringen oproepen die pijnlijk zijn, of negatieve connotaties hebben. Je lichaam reageert op die stress, en door te blijven hangen op die gevoelens, eindig je in een vicieuze cirkel die behoorlijk destructief kan zijn. Probeer in plaats daarvan aan mindfulness te doen en te concentreren op het hier en nu. Wat kan je doen dat leuk, productief en belonend is?
Ga ervoor en stop met erover na te denken.

Waardeer wie je bent

Je voelt je misschien neerslachtig wanneer de gevoelens van eenzaamheid in je opkomen, en die neerslachtigheid kan je beroven van je zelfvertrouwen. Laat dat niet gebeuren. Je bent een waardig mens. Je hebt niemand rond jou nodig om te bevestigen dat je iets waard bent. Je kan kiezen om bij iemand te zijn, maar dat ben je niet. Dat betekent dat je hoge normen hebt. Je wilt niet bij gelijk wie zijn. Dat is een keuze, en een goede zelfs. Vertrouw jezelf, je meningen en je overtuigingen. Hoe meer je in jezelf gelooft, hoe minder je anderen zal nodig hebben, en hoe gelukkiger je zal zijn op jezelf.

Alleen wonen kan fantastisch zijn

Heb je al eens nagedacht over de vele voordelen van alleen wonen? Maak er nu een lijst van. Al de rommel die je maakt heb je zelf gemaakt. Je moet niemand anders zijn was en plas doen. Je kan je eigen muziek opzetten, en je favoriete films bekijken. Je hoeft je chocolade niet te delen. Je kan al je bezittingen verspreiden over de grond en de tafel als je dat wil. Je kan gaan slapen en opstaan wanneer je wil. Wat kan je nog aan deze lijst toevoegen?

Je kan de tijd invullen zoals jij wil

Mensen die solitair leven, kunnen hun tijd invullen zoals ze willen. Als je creatief bent, is dat een groot voordeel. Mensen die met anderen leven, moeten omgaan met afleidingen door lawaai, of moeten wat van hun tijd afgeven. Zelfs als je nog nooit hebt gedacht aan iets creëren, denk er nu over na. Je kan een project ondernemen, gelijk wat. Kies wat je wenst. Er is niemand om je uit te lachen als het je niet lukt, dus wat heb je te verliezen? Schilder een portret. Bouw dat model. Schrijf dat boek. Creëer iets dat iets voor je betekent. Gebruik YouTube voor ‘How-to’ video’s, of schrijf je in voor een cursus. Creativiteit biedt vervulling.

Bekijk eens wat je eenzaamheidsgevoel triggert

Sommige mensen worden getriggerd door een liedje dat op de radio speelt, of misschien een foto of een voorwerp dat hen eenzaam doet voelen. Als je je echt down voelt, probeer dan misschien dat voorwerp uit je buurt weg te halen. Als je sterk genoeg bent, gooi het dan gewoon weg. Probeer manieren te vinden om te reageren op dat gevoel, dus als dat liedje op de radio speelt, doe dan meteen iets anders dat je beter doet voelen.

Wees lief voor jezelf

Je bent je eigen beste vriend, dus hoe zou je met je beste vriend omgaan als die iemand anders was? Met vriendelijkheid en mededogen, toch? Nu je dat beseft, kan je begrijpen hoe belangrijk het is om jezelf niet onderuit te halen. Laat je innerlijke stem niet gemeen tegen je zijn. Wanneer je alleen bent, is de enige persoon die tegen je praat je innerlijke stem dus het is belangrijk om die negativiteit te bannen. Praktiseer positief denken.

Leer jezelf kennen

Het probleem met alleen zijn is dat je soms alle pizza opeet, en eindeloos films bekijkt. Als je niets productiever doet dan dat met je tijd, zal je je lamlendig en alleen gaan voelen. Het is veel beter om jezelf bezig te houden met dingen die je een voldaan, vervuld gevoel geven. Denk aan het leven en wat ervoor zal zorgen dat je je voldaan voelt, en ga er dan voor! Als je dat wil, waarom geen plannen maken voor de toekomst? Je hoeft niet te wachten; je kan je dromen meteen proberen waar te maken. Het is zelfs nog belangrijker om doelen te hebben wanneer je alleen bent, anders kan je door het leven gaan en niets doen. Wat je ook wil doen met je leven, start nu. Maak een plan en ga ervoor.

Waardeer de interactie die je wel hebt

Het mooie aan tijd doorbrengen met andere mensen is dat het je leert over jezelf. Als je uitgenodigd wordt, doe dan moeite om erheen te gaan. Je hoeft niet lang te blijven, maar met anderen praten kan klaarheid scheppen in je gedachten. Het zal je eraan herinneren dat er andere mensen zijn, als je ze nodig hebt. Interesseer jezelf in hen, kom meer te weten over hen. Vraag jezelf hoe je zonneschijn in hun leven kan brengen. Het zal je een betere persoon maken.

Spendeer niet te veel tijd op sociale media

De sociale media zijn fantastisch. Ze brengen je in verbinding met andere mensen. Dit is oké als het vrienden en familie zijn, maar pas op met vrienden worden met onbekenden en te veel tijd en emoties in hen investeren zonder ze te ontmoeten. Veel mensen zijn niet wie of wat ze lijken.

Daarbij, als je de neiging hebt om te lang na te denken over dingen, dan kan sociale media je nog eenzamer doen voelen omdat het je doet herinneren aan goede tijden in het verleden, of mensen die uit je leven zijn gegaan. Of je zal kennissen zien die alles uit het leven halen, terwijl dat van jou niet zo is. Dit kan destructief zijn, dus houd de realiteit in check en zet al je toestellen af.

Wees blij door dingen alleen te doen

Weet je nog toen we zeiden dat je je eigen beste vriend bent? Beste vrienden gaan uit eten, en naar de film. Zij gaan erop uit in de stad, of bezoeken musea. Ze gaan op reis. Je kan al deze dingen doen en meer. Je hoeft niet te wachten om ze met iemand anders te doen.

Veel succes!

Andere artikelen

Neem deze lente een vliegende nieuwe start

Neem vandaag een vliegende nieuwe start. Deze tijd van het jaar voel je je vol energie en je wil onder de zon komen met positiviteit en optimisme. We hebben een hele reeks informatieve artikels die je kunnen helpen dat te doen! Van een gezonde nieuwe start, tot gelukkig zijn, wij kunnen helpen.

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Zit je vast in het verleden?

Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Omgaan met levensveranderingen

Moeite bij grote veranderingen in het leven? Lees dan ons artikel en ontdek de tekens van grote levensveranderingen en hoe je ermee om kan gaan.

Wat te doen als je je verloren voelt in het leven

Je verloren voelen in het leven kan heel pijnlijk zijn. Op welk vlak dat je je ook verloren voelt; in je relatie, op het werk, of ergens anders, dit is een periode van verandering, dus gebruik het in jouw voordeel.

Is eenzaamheid een ziekte?

Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.

Jongeren aan de pillen

Het is een opvallende trend bij jongeren dat zij meer en meer de pillen innemen. Deze trend is van die aard dat men kan stellen dat tieners maar liefst dubbel zoveel pillen nemen dan tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral over antipsychotica en antidepressiva. 

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.