Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Gelukkig zijn op jezelf

Gelukkig zijn op jezelf

Wat is eenzaamheid? Het simpele antwoord is: de emotie die je hebt wanneer je alleen bent. Maar eigenlijk is eenzaamheid veel gecompliceerder dan dat. Je kan omringd zijn met mensen en je nog altijd alleen voelen, vooral omdat die mensen je niet intiem genoeg kennen. En misschien hebben ze allemaal hun eigen leven, waar jij geen vitaal onderdeel van bent. Het antwoord op eenzaamheid is niet jezelf omringen met meer mensen. Velen zullen nooit jouw verlangens kunnen vervullen. In plaats daarvan, is het belangrijk te weten hoe je gelukkig kan zijn met alleen jezelf als gezelschap, om gelukkig te zijn op jezelf.

Hoe doe je dat? Hier zijn onze tips.

Onthoud dat eenzaamheid een gevoel is

Eenzaamheid is een gevoel, of een emotie. Het besluipt ons wanneer we aan het verleden denken. Het is daarom belangrijk dat we ons vooral vestigen op het heden. Wanneer je denkt over het verleden, kan dat herinneringen oproepen die pijnlijk zijn, of negatieve connotaties hebben. Je lichaam reageert op die stress, en door te blijven hangen op die gevoelens, eindig je in een vicieuze cirkel die behoorlijk destructief kan zijn. Probeer in plaats daarvan aan mindfulness te doen en te concentreren op het hier en nu. Wat kan je doen dat leuk, productief en belonend is?
Ga ervoor en stop met erover na te denken.

Waardeer wie je bent

Je voelt je misschien neerslachtig wanneer de gevoelens van eenzaamheid in je opkomen, en die neerslachtigheid kan je beroven van je zelfvertrouwen. Laat dat niet gebeuren. Je bent een waardig mens. Je hebt niemand rond jou nodig om te bevestigen dat je iets waard bent. Je kan kiezen om bij iemand te zijn, maar dat ben je niet. Dat betekent dat je hoge normen hebt. Je wilt niet bij gelijk wie zijn. Dat is een keuze, en een goede zelfs. Vertrouw jezelf, je meningen en je overtuigingen. Hoe meer je in jezelf gelooft, hoe minder je anderen zal nodig hebben, en hoe gelukkiger je zal zijn op jezelf.

Alleen wonen kan fantastisch zijn

Heb je al eens nagedacht over de vele voordelen van alleen wonen? Maak er nu een lijst van. Al de rommel die je maakt heb je zelf gemaakt. Je moet niemand anders zijn was en plas doen. Je kan je eigen muziek opzetten, en je favoriete films bekijken. Je hoeft je chocolade niet te delen. Je kan al je bezittingen verspreiden over de grond en de tafel als je dat wil. Je kan gaan slapen en opstaan wanneer je wil. Wat kan je nog aan deze lijst toevoegen?

Je kan de tijd invullen zoals jij wil

Mensen die solitair leven, kunnen hun tijd invullen zoals ze willen. Als je creatief bent, is dat een groot voordeel. Mensen die met anderen leven, moeten omgaan met afleidingen door lawaai, of moeten wat van hun tijd afgeven. Zelfs als je nog nooit hebt gedacht aan iets creëren, denk er nu over na. Je kan een project ondernemen, gelijk wat. Kies wat je wenst. Er is niemand om je uit te lachen als het je niet lukt, dus wat heb je te verliezen? Schilder een portret. Bouw dat model. Schrijf dat boek. Creëer iets dat iets voor je betekent. Gebruik YouTube voor ‘How-to’ video’s, of schrijf je in voor een cursus. Creativiteit biedt vervulling.

Bekijk eens wat je eenzaamheidsgevoel triggert

Sommige mensen worden getriggerd door een liedje dat op de radio speelt, of misschien een foto of een voorwerp dat hen eenzaam doet voelen. Als je je echt down voelt, probeer dan misschien dat voorwerp uit je buurt weg te halen. Als je sterk genoeg bent, gooi het dan gewoon weg. Probeer manieren te vinden om te reageren op dat gevoel, dus als dat liedje op de radio speelt, doe dan meteen iets anders dat je beter doet voelen.

Wees lief voor jezelf

Je bent je eigen beste vriend, dus hoe zou je met je beste vriend omgaan als die iemand anders was? Met vriendelijkheid en mededogen, toch? Nu je dat beseft, kan je begrijpen hoe belangrijk het is om jezelf niet onderuit te halen. Laat je innerlijke stem niet gemeen tegen je zijn. Wanneer je alleen bent, is de enige persoon die tegen je praat je innerlijke stem dus het is belangrijk om die negativiteit te bannen. Praktiseer positief denken.

Leer jezelf kennen

Het probleem met alleen zijn is dat je soms alle pizza opeet, en eindeloos films bekijkt. Als je niets productiever doet dan dat met je tijd, zal je je lamlendig en alleen gaan voelen. Het is veel beter om jezelf bezig te houden met dingen die je een voldaan, vervuld gevoel geven. Denk aan het leven en wat ervoor zal zorgen dat je je voldaan voelt, en ga er dan voor! Als je dat wil, waarom geen plannen maken voor de toekomst? Je hoeft niet te wachten; je kan je dromen meteen proberen waar te maken. Het is zelfs nog belangrijker om doelen te hebben wanneer je alleen bent, anders kan je door het leven gaan en niets doen. Wat je ook wil doen met je leven, start nu. Maak een plan en ga ervoor.

Waardeer de interactie die je wel hebt

Het mooie aan tijd doorbrengen met andere mensen is dat het je leert over jezelf. Als je uitgenodigd wordt, doe dan moeite om erheen te gaan. Je hoeft niet lang te blijven, maar met anderen praten kan klaarheid scheppen in je gedachten. Het zal je eraan herinneren dat er andere mensen zijn, als je ze nodig hebt. Interesseer jezelf in hen, kom meer te weten over hen. Vraag jezelf hoe je zonneschijn in hun leven kan brengen. Het zal je een betere persoon maken.

Spendeer niet te veel tijd op sociale media

De sociale media zijn fantastisch. Ze brengen je in verbinding met andere mensen. Dit is oké als het vrienden en familie zijn, maar pas op met vrienden worden met onbekenden en te veel tijd en emoties in hen investeren zonder ze te ontmoeten. Veel mensen zijn niet wie of wat ze lijken.

Daarbij, als je de neiging hebt om te lang na te denken over dingen, dan kan sociale media je nog eenzamer doen voelen omdat het je doet herinneren aan goede tijden in het verleden, of mensen die uit je leven zijn gegaan. Of je zal kennissen zien die alles uit het leven halen, terwijl dat van jou niet zo is. Dit kan destructief zijn, dus houd de realiteit in check en zet al je toestellen af.

Wees blij door dingen alleen te doen

Weet je nog toen we zeiden dat je je eigen beste vriend bent? Beste vrienden gaan uit eten, en naar de film. Zij gaan erop uit in de stad, of bezoeken musea. Ze gaan op reis. Je kan al deze dingen doen en meer. Je hoeft niet te wachten om ze met iemand anders te doen.

Veel succes!

Delen

Andere artikelen


vuurwerkangst

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Lees het volledig artikel

griep

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Lees het volledig artikel

middeltjes-tegen-ziek-zijn

5 Middeltjes tegen ziek zijn

Deze tijd van het jaar is traditioneel de periode dat de wachtzalen van artsen bomvol zitten. Ook dit jaar is het omwille van de griepepidemie niet anders...

Lees het volledig artikel

Ramadan

Vasten of Ramadan: is dat wel gezond?

Is meedoen aan de Ramadan of vasten eigenlijk wel gezond? Ontdek het in dit artikel!

Lees het volledig artikel

Omgaan met levensveranderingen

Omgaan met levensveranderingen

Moeite bij grote veranderingen in het leven? Lees dan ons artikel en ontdek de tekens van grote levensveranderingen en hoe je ermee om kan gaan.

Lees het volledig artikel

drinkgewoontes

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Lees het volledig artikel

examens stress © Foto ANP

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Lees het volledig artikel

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Lees het volledig artikel

alternatieve geneeswijzen

De sombere toekomst van alternatieve behandelingen

De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn. 

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....