Is het fout ongelukkig te zijn?

Is het fout ongelukkig te zijn?
is het fout ongelukkig te zijn

Ben jij ongelukkig?

Heb je het gevoel dat je leven beter kan zijn? Voel je je neerslachtig, ontmoedigd en ongelukkig momenteel? Je ziet andere mensen lachen, de kinderen spelen buiten en je ziet overal blije gezichten? Waarom voel je je zo vervreemd in deze omgeving want jij bent niet zo gelukkig?

Als dit is hoe je je nu voelt, dan is het momenteel wellicht niet zo leuk voor je, en voel je je vrij ongelukkig. Wat nu?

Je moet je niet schuldig voelen

Voel je niet schuldig! Iedereen gaat wel eens door een slechte periode en na de regen komt zonneschijn. Als het altijd zonnig zou zijn, dan zouden we in de woestijn leven. Daarom is het zo belangrijk te aanvaarden dat mensen ook slechte ervaringen nodig hebben. Wat het ook is, als er iets fout gebeurt, je liefde onbeantwoord blijft of je hebt iemand verloren: alleen een hart van steen zou kunnen voorkomen dat we ons af en toe eens wat minder voelen. Daarom is het compleet normaal om af en toe eens niet goed in je vel te zitten. Je moet het niet erger maken door je daarom slechter te voelen.

Het is tijdelijk

Als een weg naar beneden gaat, zal die na een tijdje weer omhoog gaan. In het verhaal van Tijl Uilenspiegel vraagt een passant hem ook waarom hij zo vrolijk is, terwijl omhoog klimmen zo lastig is. Het antwoord is eenvoudig: hij was blij want hij wist dat na het beklimmen van de heuvel, het veel makkelijker zou zijn om naar beneden te gaan. Doe het als Tijl Uilenspiegel, focus op de blije momenten die komen na een donkere periode.

Je bent niet alleen

Je zou eens moeten weten hoeveel mensen er in erbarmelijke omstandigheden moeten leven. Oorlog, ziekte, vervuiling en criminaliteit brengen zoveel ellende en zorgen voor enorme leed bij een groot aantal mensen. Als je dit eens goed gaat bekijken, lijken je eigen problemen plots een heel pak minder erg. Zeker als je je bedenkt hoe ongelukkig – of net hoe gelukkig – ze zijn. Plots kan je eigen situatie er daardoor minder wanhopig gaan uitzien. Je begint meer empathie te ontwikkelen voor anderen en je zal je eigen situatie realistischer kunnen benaderen.

Anderen helpen

Dit is rechtstreeks verbonden met wat je net hebt gelezen. Engageer jezelf en bied je hulp aan bij mensen die het slechter hebben dan jou. Een rusthuis, een tehuis of opvangplaats  - veel verenigingen in je buurt kunnen je hulp goed gebruiken. Je kan ook bij een buurtvereniging gaan, of bijvoorbeeld kinderen helpen met hun huiswerk. Het zal je verrassen hoeveel vreugde en dankbaarheid je zal ervaren. En een leuke bijwerking daarvan is, dat je eigen gevoel van ongeluk veel sneller zal verdwijnen dan in de zetel voor de TV!

Actief blijven

Mensen die ongelukkig, depressief of neerslachtig zijn gaan zich sneller afsluiten van de rest van de samenleving. Eigenlijk is dit helemaal fout. Je moet natuurlijk ook niet fancy gaan kleden om uit te gaan met de tranen nog in je ogen. Maar een korte wandeling door het park in de frisse lucht, een ommetje met de fiets of – als het weer te slecht is – een lekkere koffie in een rustige bar zullen je helpen om sneller terug een beter humeur te krijgen. Sporten is natuurlijk het beste wat je kan doen. Ga ervoor en je zal zien dat een kort looptochtje door het park of enkele meters zwemmen heel wat verschil kan maken voor je humeur en hoe je je voelt.
Laat jezelf dus niet gaan, maak plannen om naar buiten te gaan – zodra je daar klaar voor bent.

Verwen jezelf

Weet je nog de laatste keer dat je iets leuks deed, gewoon voor jezelf? Een nieuw shirt kopen, een warm bad nemen of dat boek lezen waar je al zoveel over hebt gehoord – herinner je je zelf nog wanneer je dit voor het laatst hebt gedaan? Nu is het ideale moment! Zet de TV af, vergeet je smartphone even en doe gewoon iets voor jezelf. Geniet, ontspan en je zal sneller nieuwe energie en vitaliteit vinden dan je verwacht.

Niet opgeven!

Je hebt alles geprobeerd maar er is nog steeds geen licht op het einde van de tunnel? De wolken lijken maar niet op te klaren? Zoek dan professionele hulp! Als je auto het begeeft, zou je het waarschijnlijk ook niet zelf gaan repareren. Dus als het over je eigen welbevinden gaat, moet je niet op jezelf beginnen experimenteren. Praat met je dokter, een specialist of ga bij een therapiegroep. Vind je niet alleen de weg, wanhoop niet, er is geen reden om op te geven! Heb je hulp nodig, ga er dan voor, het gaat tenslotte om je eigen leven.

Er is niets mis met je af en toe eens ongelukkig voelen. Het is belangrijk om je eigen situatie te kunnen inschatten en er uit te kunnen klommen. Slaag je hier zelf in, of met de hulp van anderen, dan is er één iets dat je nooit mag vergeten: Na regen komt zonneschijn, altijd!


Marie Pure

Andere artikelen


Hoe je jouw waarde bewijst

Hoe je jouw waarde bewijst

Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.

Lees het volledig artikel

7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.

Lees het volledig artikel

wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

Moet jij je zorgen maken? 4 vragen

Moet jij je zorgen maken? 4 vragen

Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf deze 4 vragen stellen.

Lees het volledig artikel

Loslaten een gids voor nabestaanden

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Lees het volledig artikel

Top 10 van gewoontes die veroudering tegengaan

Top 10 van gewoontes die je verjongen

Is het mogelijk om de klok terug te draaien en het verouderingsproces terug te draaien? Van het verven van je haar tot het bleken van de tanden; er is een breed scala aan cosmetische opties om je er jeugdiger uit te laten zien. Maar er is ook een reeks oplossingen bekend waarvan is aangetoond dat ze het verouderingsproces vertragen of zelfs omkeren. 

Lees het volledig artikel

Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test

Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test

Gezond blijven terwijl we ouder worden is van vitaal belang. Ben jij gezond? Doe onze doe-het-zelf-test en kijk naar de aandachtspunten. Het is nu tijd voor actie.

Lees het volledig artikel

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!

Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.

Lees het volledig artikel

gameverslaving

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

Lees het volledig artikel

adhd

De ADHD-expert

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....