7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.

Onderzoekers hebben de belangrijkste factoren geïdentificeerd die helpen om gezonde, elkaar ondersteunende gezinnen op te bouwen:

• veerkrachtige ouders;
• een ondersteunend sociaal netwerk;
• toegang tot sociale en ondersteunende diensten wanneer nodig;
• inzicht in de ontwikkeling van kinderen en opvoedingsvaardigheden;
• kinderen die hun emoties onder controle hebben en goed kunnen communiceren.

Het creëren van een hecht, veerkrachtig gezin gaat niet altijd vanzelf. Je moet er met zijn allen aan werken. Met deze zeven tips kun je een gelukkiger en hechter gezin kunt creëren.

1. Zorg goed voor jezelf

De stress van het ouderschap is onmogelijk weg te nemen; je zal altijd over je kinderen inzitten. Maar het is wel mogelijk om veerkracht op te bouwen, zodat je effectiever met deze stress en zorgen om leert gaan. Het gaat erom dat je uitdagingen aangaat, positief denkt om problemen op te lossen en betere relaties op te bouwen. Hierbij is het belangrijk, dat je jezelf niet vergeet. Hoe druk je agenda ook is, het is essentieel om tijd voor jezelf vrij te maken. Dit kan een moment voor een hobby zijn, genieten van een ontspannend bad, een boek lezen of echt helemaal niets doen. Wanneer je batterijen helemaal zijn opgeladen, zal je een veel betere ouder zijn. Ter ondersteuning bij stressvolle tijden kun je Bachbloesem Supermix 5 gebruiken. Deze mix is zo samengesteld om je te ondersteunen bij stress, angst en andere stress-gerelateerde problemen, zoals slapeloosheid.

2. Breng meer tijd met het gezin door

In de drukke wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om tijd met je kinderen door te brengen. Samen tijd doorbrengen is het belangrijkste geschenk dat gezinsleden elkaar kunnen geven. Door samen activiteiten te ondernemen leren kinderen sociale vaardigheden, wordt hun gevoel van eigenwaarde versterkt en verbetert hun gedrag. Het stimuleert ook betere prestaties op school en leert kinderen hoe ze een goede vriend kunnen zijn. Hier zijn een paar ideeën om meer tijd samen door te brengen:

• bekijk ieders agenda om een tijdsblok te vinden die kan dienen als gezinstijd. Dit kan een vaste avond in de week zijn of een moment in het weekend. Zet het voor iedereen op de kalender en zorg ervoor dat iedereen deze tijd vrijhoudt voor het gezin;
• plan samen een paar dagen weg en betrek de kinderen bij het plannen van waar jullie heen zullen gaan en willen gaan doen. Zet de datums ruim van tevoren op de kalender, zodat de voorpret kan beginnen;
• creëer enkele nieuwe familietradities en houd ze elk jaar in stand, ook wanneer de kinderen het huis uit gaan. Kies activiteiten die iedereen leuk vindt. Kom samen voor de eerste BBQ van de zomer, ga samen aardbeien of appels plukken, snij pompoenen met Halloween en maak versieringen met Kerstmis. Veel gezinnen vinden het leuk om mee te doen aan een jaarlijkse sponsorloop of fietstocht of om een plaatselijke braderie of festival bij te wonen.

3. Eet samen

Plan elke week ten minste een paar momenten waarop iedereen samenkomt voor een familiemaaltijd. Laat geen schermen of telefoons toe aan de eettafel; eet en maak van de gelegenheid gebruik om een gesprek te voeren. Geef iedereen de kans om te praten, van de oudste tot de jongste. Samen eten als gezin bevordert het lichamelijke en geestelijke welzijn van kinderen. Het kan ook de communicatie verbeteren en de familiebanden versterken.

4. Doe klusjes als een team

Maak het hele gezin verantwoordelijk voor het doen van klusjes. Maak een lijst van huishoudelijke taken en vergeet niet te tuinieren of de auto schoon te maken. Laat iedereen zich opgeven voor een klusje en kies een tijdstip in het weekend of tijdens de week waarop je de klus gaat aanpakken. Samen klusjes doen versnelt het proces en bevordert ook het gevoel van teamwork. Plan een beloning voor als alles klaar is, zoals een bordspel, pizza, ijs of een film kijken.

5. Houd familiebijeenkomsten

Het klinkt misschien een beetje gek, maar een regelmatige familiebijeenkomst is een uitstekende manier voor iedereen om bij te praten, plannen te bespreken, familiedoelen vast te stellen en eventuele grieven te ventileren, zonder dat het meteen consequenties heeft. Het is mogelijk om zo een gezinsvergadering iedere week te houden op een vast tijdstip of deze te beleggen op een spontane basis – dus wanneer het nodig is.

Begin met iedereen te herinneren aan de noodzaak anderen te respecteren en vriendelijk en attent te zijn. Vraag of iemand punten heeft die hij wil bespreken en behandel elk punt om beurten. Misschien moet je een paar richtlijnen opstellen, zoals dat er maar één persoon tegelijk mag spreken. Familiebijeenkomsten zijn bedoeld om geschillen en andere kwesties op een productieve, nuttige manier op te lossen.

6. Sluit aan bij andere gezinnen

Alle gezinnen maken deel uit van een bredere samenleving, en het opbouwen van relaties met andere gezinnen in je buurt zal helpen om deze banden te versterken. Doe mee aan activiteiten binnen school, de buurt, kerk of een vrijwilligersgroep. Het belangrijkste is om deel te nemen aan activiteiten met andere gezinnen. Dit zal jouw kinderen helpen hun sociale vaardigheden te ontwikkelen. Bovendien is het geven van energie en tijd aan vrijwilligerswerk een waardevolle leerervaring voor het hele gezin en zal je dichter bij elkaar brengen.

7. Vraag om hulp

Vraag altijd om hulp of advies als je die nodig hebt. Als ouder zijn moeilijke tijden onvermijdelijk, maar je hoeft ze niet alleen aan te gaan. Houd een lijst bij van plaatsen en mensen waar je terecht kan voor hulp als dat nodig is. Sta open voor het leren van nieuwe opvoedingsvaardigheden en geef de wijsheid die je hebt opgedaan door aan anderen.

Geef het goede voorbeeld

Een van de beste manieren waarop we leren is door het goede voorbeeld te geven. Door iedereen te laten zien hoezeer je jouw gezin waardeert, laat je hen zien dat je van ze houdt als individuen. Het grootste geschenk dat je je gezin kunt geven is een sterke familieband die een leven lang zal duren.

Bronnen:

https://www.familylives.org.uk/advice/your-family/relationship-advice/top-ten-tips-for-a-happier-family/

http://www.first5ventura.org/positive-parenting-tips/protective-factors-for-families/

Andere artikelen

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

Denk jij te veel na? Of te weinig?

Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

Voel jij je neerslachtig?

Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...

Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.