Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar met de COVID-19 pandemie is het moeilijker dan gewoonlijk om onze gebruikelijke sociale contacten te onderhouden. Dit kan bijvoorbeeld komen door thuisquarantaine, een tijdelijk verlof van je werk, het vele thuiswerken en natuurlijk het missen van mensen om je heen, zoals je vrienden, collega’s en familie.
Veel mensen voelen zich op dit moment geïsoleerd en eenzaam, dat is helemaal niet erg en je hoeft daar niet over in te zitten. Onthoud dat dit niet voor eeuwig is en dat het leven weer beter zal worden. In de tussentijd kun je zelf aan de slag om je beter te voelen in deze tijd. Daarom hebben wij 7 tips die je helpen om te gaan met lockdowns, thuiswerken en het missen van vrienden en familie. Sommige tips zullen voor de een relevanter zijn dan voor de ander; iedereen is anders, dus zoek uit wat het beste voor jou werkt. Je zal je er een stuk gelukkiger door gaan voelen.
Een etentje bij vrienden of lekker op de koffie bij je grootouders; het zit er even niet in. Toch is het binnen de regels van de lockdown mogelijk om samen te komen. Het moet alleen een beetje anders. Probeer bijvoorbeeld om buitenshuis samen te komen. Een wandeling door de natuur helpt je om lekker bij te praten en is tevens goed voor je humeur. Tijd doorbrengen in de natuur brengt namelijk rust in je hoofd en je hebt er meteen lichaamsbeweging bij, waar je je beter van gaat voelen.
Kun je niet naar buiten? Dan zijn er nog andere mogelijkheden om toch een beetje samen te zijn. We leven in een tijdperk vol technologie. Als je online met een groep kan vergaderen, dan kun je via Teams, Zoom of Facebook messenger tevens samen dineren. Kook beide hetzelfde en geniet van elkaars gezelschap – al zit er dan een computerscherm tussen. Speel online Scrabble of een ander spel, nodig je familie uit voor een quizavond – leuk voor alle leeftijden – of sluit je aan bij een virtuele vereniging.
Maak vaker contact met anderen. Als jij je eenzaam voelt, zal iemand anders zich wellicht ook eenzaam voelen. We zitten immers allemaal in hetzelfde schuitje. Contact maken kan heel gemakkelijk via social media. Stuur een sms’je of een What’s App berichtje. Of stel een groepschat op via Facebook Messenger, What’s App of Zoom. Zo is er altijd wel iemand om even mee te kletsen.
Als je contact houdt met elkaar via social media, is het gemakkelijker om open en eerlijk te zijn over je gevoelens. Dat geldt tevens voor je gevoelens van eenzaamheid. Door je emoties te delen, kun je er gemakkelijker mee omgaan. Maar onthoud wel dat veel mensen op social media alleen over de positieve aspecten van hun leven berichten. Ga jezelf dus niet vergelijken met anderen. Hierdoor voel je je uiteindelijk niet beter. Onthoud dat deze mensen alleen de buitenkant laten zien en je niet weet wat er achter dat perfecte plaatje schuil gaat. Vind je het moeilijk om de beelden te scheiden van je gevoelens, stop dan een tijdje met social media. Uiteraard blijf je wel contact houden via sms en What’s App berichtjes.
Het is wellicht lastig om tijdens een lockdown dingen te doen waar je gelukkig van wordt, omdat veel van deze zaken nu even niet kunnen. Toch zijn er nog genoeg alternatieven om toch je dagen te vullen met iets wat je leuk vindt.
Bewegen is een uitstekende manier om depressies en negatieve gevoelens op te heffen. Is de sportschool gesloten? Pak de fiets of je hardloopschoenen en ga lekker buiten een tocht maken. Sport je liever binnen? Zoek dan leuke online lessen op over fitness, aerobics, yoga of krachttraining en train in huis.
Hou je van kunst? Online hebben veel musea hun deuren geopend en kun je zo genieten van een wandeling door een museum. Of zoek leuke filmpjes op van de dierentuinen en pretparken. Zo ben je er toch een beetje uit.
Creatief bezig zijn helpt om een positiever gevoel te creëren. Als je helemaal opgaat in een activiteit, ervaar je een ‘flow’, een gemoedstoestand waarin de tijd zinloos wordt en zorgen en angsten wegdrijven.
Luister naar onderhoudende audioboeken of podcasts. Of kies voor meditatie.
Wie een beetje creatief denkt, vindt altijd een oplossing om iets leuks te doen.
Haal het beste uit je tijd thuis en leer iets nieuws. Veel mensen maken van de gelegenheid gebruik om een nieuwe taal te leren – er zijn veel gratis lessen online voor alle niveaus. En wat dacht je van lessen in koken, tuinieren, schilderen of kleden – de mogelijkheden zijn eindeloos. Of verbeter je doe-het-zelf vaardigheden en leer houtbewerken of auto-onderhoud. De mogelijkheden zijn eindeloos.
Vrijwilligerswerk om anderen te helpen is een uitstekende manier om eenzaamheid af te weren. Deel uitmaken van een groep gelijkgestemde mensen is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken en het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Als sociale afstandelijkheid de groepsactiviteiten tijdelijk uitsluit, kun je je als vrijwilliger aanmelden om bevriend te raken en iemand te bellen die aan huis gebonden is voor een praatje.
Stress en angst kunnen het gevoel van eenzaamheid vergroten. In stressvolle tijden verlicht Bachbloesem Mix 5 stress en angst, verbetert het de slaap en helpt het je te focussen om de positieve dingen. Daarnaast is aangetoond dat de zorg voor een huisdier het stressniveau vermindert. Als je een hond hebt, heb je nog een extra bonus aan dagelijkse wandelingen en de mogelijkheid om met andere huisdierenbezitters te praten. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen tevens mee om je rustiger te voelen.
Bronnen:
https://www.dpt.nhs.uk/i-need-help-with/i-feel-lonely-and-isolated
https://www.priorygroup.com/media-centre/staying-positive-and-motivated-when-you-have-been-furloughed-mental-health-advice-for-employees
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190715114302.htm
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.
Detox je leven deze herfst: Hoe?
Zit je in een sleur? Ben je overdonderd door het leven en word je het beu? Heb je een detox van je leven nodig? Lees onze tips voor een detox voor je leven deze herfst.
5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga
Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Feit of fictie? Is het echt gezond?
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Het leven geeft, maar het neemt ook. En als we een relatie of een geliefde verliezen, dan leidt dat verlies naar emoties zoals boosheid en verdriet. Maar wat als je je gezondheid, je job of een kostbaar object verliest?
Wie zijn de (verrassend) gelukkigste mensen ter wereld?
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar met de COVID-19 pandemie is het moeilijker dan gewoonlijk om onze gebruikelijke sociale contacten te onderhouden. Dit kan bijvoorbeeld komen door thuisquarantaine, een tijdelijk verlof van je werk, het vele thuiswerken en natuurlijk het missen van mensen om je heen, zoals je vrienden, collega’s en familie.
Veel mensen voelen zich op dit moment geïsoleerd en eenzaam, dat is helemaal niet erg en je hoeft daar niet over in te zitten. Onthoud dat dit niet voor eeuwig is en dat het leven weer beter zal worden. In de tussentijd kun je zelf aan de slag om je beter te voelen in deze tijd. Daarom hebben wij 7 tips die je helpen om te gaan met lockdowns, thuiswerken en het missen van vrienden en familie. Sommige tips zullen voor de een relevanter zijn dan voor de ander; iedereen is anders, dus zoek uit wat het beste voor jou werkt. Je zal je er een stuk gelukkiger door gaan voelen.
Een etentje bij vrienden of lekker op de koffie bij je grootouders; het zit er even niet in. Toch is het binnen de regels van de lockdown mogelijk om samen te komen. Het moet alleen een beetje anders. Probeer bijvoorbeeld om buitenshuis samen te komen. Een wandeling door de natuur helpt je om lekker bij te praten en is tevens goed voor je humeur. Tijd doorbrengen in de natuur brengt namelijk rust in je hoofd en je hebt er meteen lichaamsbeweging bij, waar je je beter van gaat voelen.
Kun je niet naar buiten? Dan zijn er nog andere mogelijkheden om toch een beetje samen te zijn. We leven in een tijdperk vol technologie. Als je online met een groep kan vergaderen, dan kun je via Teams, Zoom of Facebook messenger tevens samen dineren. Kook beide hetzelfde en geniet van elkaars gezelschap – al zit er dan een computerscherm tussen. Speel online Scrabble of een ander spel, nodig je familie uit voor een quizavond – leuk voor alle leeftijden – of sluit je aan bij een virtuele vereniging.
Maak vaker contact met anderen. Als jij je eenzaam voelt, zal iemand anders zich wellicht ook eenzaam voelen. We zitten immers allemaal in hetzelfde schuitje. Contact maken kan heel gemakkelijk via social media. Stuur een sms’je of een What’s App berichtje. Of stel een groepschat op via Facebook Messenger, What’s App of Zoom. Zo is er altijd wel iemand om even mee te kletsen.
Als je contact houdt met elkaar via social media, is het gemakkelijker om open en eerlijk te zijn over je gevoelens. Dat geldt tevens voor je gevoelens van eenzaamheid. Door je emoties te delen, kun je er gemakkelijker mee omgaan. Maar onthoud wel dat veel mensen op social media alleen over de positieve aspecten van hun leven berichten. Ga jezelf dus niet vergelijken met anderen. Hierdoor voel je je uiteindelijk niet beter. Onthoud dat deze mensen alleen de buitenkant laten zien en je niet weet wat er achter dat perfecte plaatje schuil gaat. Vind je het moeilijk om de beelden te scheiden van je gevoelens, stop dan een tijdje met social media. Uiteraard blijf je wel contact houden via sms en What’s App berichtjes.
Het is wellicht lastig om tijdens een lockdown dingen te doen waar je gelukkig van wordt, omdat veel van deze zaken nu even niet kunnen. Toch zijn er nog genoeg alternatieven om toch je dagen te vullen met iets wat je leuk vindt.
Bewegen is een uitstekende manier om depressies en negatieve gevoelens op te heffen. Is de sportschool gesloten? Pak de fiets of je hardloopschoenen en ga lekker buiten een tocht maken. Sport je liever binnen? Zoek dan leuke online lessen op over fitness, aerobics, yoga of krachttraining en train in huis.
Hou je van kunst? Online hebben veel musea hun deuren geopend en kun je zo genieten van een wandeling door een museum. Of zoek leuke filmpjes op van de dierentuinen en pretparken. Zo ben je er toch een beetje uit.
Creatief bezig zijn helpt om een positiever gevoel te creëren. Als je helemaal opgaat in een activiteit, ervaar je een ‘flow’, een gemoedstoestand waarin de tijd zinloos wordt en zorgen en angsten wegdrijven.
Luister naar onderhoudende audioboeken of podcasts. Of kies voor meditatie.
Wie een beetje creatief denkt, vindt altijd een oplossing om iets leuks te doen.
Haal het beste uit je tijd thuis en leer iets nieuws. Veel mensen maken van de gelegenheid gebruik om een nieuwe taal te leren – er zijn veel gratis lessen online voor alle niveaus. En wat dacht je van lessen in koken, tuinieren, schilderen of kleden – de mogelijkheden zijn eindeloos. Of verbeter je doe-het-zelf vaardigheden en leer houtbewerken of auto-onderhoud. De mogelijkheden zijn eindeloos.
Vrijwilligerswerk om anderen te helpen is een uitstekende manier om eenzaamheid af te weren. Deel uitmaken van een groep gelijkgestemde mensen is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken en het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Als sociale afstandelijkheid de groepsactiviteiten tijdelijk uitsluit, kun je je als vrijwilliger aanmelden om bevriend te raken en iemand te bellen die aan huis gebonden is voor een praatje.
Stress en angst kunnen het gevoel van eenzaamheid vergroten. In stressvolle tijden verlicht Bachbloesem Mix 5 stress en angst, verbetert het de slaap en helpt het je te focussen om de positieve dingen. Daarnaast is aangetoond dat de zorg voor een huisdier het stressniveau vermindert. Als je een hond hebt, heb je nog een extra bonus aan dagelijkse wandelingen en de mogelijkheid om met andere huisdierenbezitters te praten. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen tevens mee om je rustiger te voelen.
Bronnen:
https://www.dpt.nhs.uk/i-need-help-with/i-feel-lonely-and-isolated
https://www.priorygroup.com/media-centre/staying-positive-and-motivated-when-you-have-been-furloughed-mental-health-advice-for-employees
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190715114302.htm
Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.
Zit je in een sleur? Ben je overdonderd door het leven en word je het beu? Heb je een detox van je leven nodig? Lees onze tips voor een detox voor je leven deze herfst.
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Lees het volledig artikel
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Lees het volledig artikel
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Het leven geeft, maar het neemt ook. En als we een relatie of een geliefde verliezen, dan leidt dat verlies naar emoties zoals boosheid en verdriet. Maar wat als je je gezondheid, je job of een kostbaar object verliest?
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
