Bachbloesemadvies

Bachbloesem mix op maat - Wizard

Inhoud 50 ml

  • Aanbevolen kuur

Niet tevreden, geld terug
Gratis verzending vanaf € 30.00

Inclusief BTW

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar met de COVID-19 pandemie is het moeilijker dan gewoonlijk om onze gebruikelijke sociale contacten te onderhouden. Dit kan bijvoorbeeld komen door thuisquarantaine, een tijdelijk verlof van je werk, het vele thuiswerken en natuurlijk het missen van mensen om je heen, zoals je vrienden, collega’s en familie.

Veel mensen voelen zich op dit moment geïsoleerd en eenzaam, dat is helemaal niet erg en je hoeft daar niet over in te zitten. Onthoud dat dit niet voor eeuwig is en dat het leven weer beter zal worden. In de tussentijd kun je zelf aan de slag om je beter te voelen in deze tijd. Daarom hebben wij 7 tips die je helpen om te gaan met lockdowns, thuiswerken en het missen van vrienden en familie. Sommige tips zullen voor de een relevanter zijn dan voor de ander; iedereen is anders, dus zoek uit wat het beste voor jou werkt. Je zal je er een stuk gelukkiger door gaan voelen.


1. Probeer nieuwe manieren uit om samen tijd door te brengen

Een etentje bij vrienden of lekker op de koffie bij je grootouders; het zit er even niet in. Toch is het binnen de regels van de lockdown mogelijk om samen te komen. Het moet alleen een beetje anders. Probeer bijvoorbeeld om buitenshuis samen te komen. Een wandeling door de natuur helpt je om lekker bij te praten en is tevens goed voor je humeur. Tijd doorbrengen in de natuur brengt namelijk rust in je hoofd en je hebt er meteen lichaamsbeweging bij, waar je je beter van gaat voelen.

Kun je niet naar buiten? Dan zijn er nog andere mogelijkheden om toch een beetje samen te zijn. We leven in een tijdperk vol technologie. Als je online met een groep kan vergaderen, dan kun je via Teams, Zoom of Facebook messenger tevens samen dineren. Kook beide hetzelfde en geniet van elkaars gezelschap – al zit er dan een computerscherm tussen. Speel online Scrabble of een ander spel, nodig je familie uit voor een quizavond – leuk voor alle leeftijden – of sluit je aan bij een virtuele vereniging.

2. Houd contact

Maak vaker contact met anderen. Als jij je eenzaam voelt, zal iemand anders zich wellicht ook eenzaam voelen. We zitten immers allemaal in hetzelfde schuitje. Contact maken kan heel gemakkelijk via social media. Stuur een sms’je of een What’s App berichtje. Of stel een groepschat op via Facebook Messenger, What’s App of Zoom. Zo is er altijd wel iemand om even mee te kletsen.

3. Deel je gevoelens, maar vergelijk je niet met anderen

Als je contact houdt met elkaar via social media, is het gemakkelijker om open en eerlijk te zijn over je gevoelens. Dat geldt tevens voor je gevoelens van eenzaamheid. Door je emoties te delen, kun je er gemakkelijker mee omgaan. Maar onthoud wel dat veel mensen op social media alleen over de positieve aspecten van hun leven berichten. Ga jezelf dus niet vergelijken met anderen. Hierdoor voel je je uiteindelijk niet beter. Onthoud dat deze mensen alleen de buitenkant laten zien en je niet weet wat er achter dat perfecte plaatje schuil gaat. Vind je het moeilijk om de beelden te scheiden van je gevoelens, stop dan een tijdje met social media. Uiteraard blijf je wel contact houden via sms en What’s App berichtjes.

4. Doe meer van de dingen die je gelukkig maken

Het is wellicht lastig om tijdens een lockdown dingen te doen waar je gelukkig van wordt, omdat veel van deze zaken nu even niet kunnen. Toch zijn er nog genoeg alternatieven om toch je dagen te vullen met iets wat je leuk vindt.

Bewegen is een uitstekende manier om depressies en negatieve gevoelens op te heffen. Is de sportschool gesloten? Pak de fiets of je hardloopschoenen en ga lekker buiten een tocht maken. Sport je liever binnen? Zoek dan leuke online lessen op over fitness, aerobics, yoga of krachttraining en train in huis.

Hou je van kunst? Online hebben veel musea hun deuren geopend en kun je zo genieten van een wandeling door een museum. Of zoek leuke filmpjes op van de dierentuinen en pretparken. Zo ben je er toch een beetje uit.

Creatief bezig zijn helpt om een positiever gevoel te creëren. Als je helemaal opgaat in een activiteit, ervaar je een ‘flow’, een gemoedstoestand waarin de tijd zinloos wordt en zorgen en angsten wegdrijven.

Luister naar onderhoudende audioboeken of podcasts. Of kies voor meditatie.

Wie een beetje creatief denkt, vindt altijd een oplossing om iets leuks te doen.

5. Leer iets nieuws

Haal het beste uit je tijd thuis en leer iets nieuws. Veel mensen maken van de gelegenheid gebruik om een nieuwe taal te leren – er zijn veel gratis lessen online voor alle niveaus. En wat dacht je van lessen in koken, tuinieren, schilderen of kleden – de mogelijkheden zijn eindeloos. Of verbeter je doe-het-zelf vaardigheden en leer houtbewerken of auto-onderhoud. De mogelijkheden zijn eindeloos.

6. Help een ander

Vrijwilligerswerk om anderen te helpen is een uitstekende manier om eenzaamheid af te weren. Deel uitmaken van een groep gelijkgestemde mensen is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken en het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Als sociale afstandelijkheid de groepsactiviteiten tijdelijk uitsluit, kun je je als vrijwilliger aanmelden om bevriend te raken en iemand te bellen die aan huis gebonden is voor een praatje.

7. Verminder je stressniveaus

Stress en angst kunnen het gevoel van eenzaamheid vergroten. In stressvolle tijden verlicht Bachbloesem Mix 5 stress en angst, verbetert het de slaap en helpt het je te focussen om de positieve dingen. Daarnaast is aangetoond dat de zorg voor een huisdier het stressniveau vermindert. Als je een hond hebt, heb je nog een extra bonus aan dagelijkse wandelingen en de mogelijkheid om met andere huisdierenbezitters te praten. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen tevens mee om je rustiger te voelen.

Bronnen:

https://www.dpt.nhs.uk/i-need-help-with/i-feel-lonely-and-isolated

https://www.priorygroup.com/media-centre/staying-positive-and-motivated-when-you-have-been-furloughed-mental-health-advice-for-employees

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190715114302.htm

Gecreëerd door Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.

Andere artikelen

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test

Gezond blijven terwijl we ouder worden is van vitaal belang. Ben jij gezond? Doe onze doe-het-zelf-test en kijk naar de aandachtspunten. Het is nu tijd voor actie.

7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.

Zoek uit of je (stiekem) een perfectionist bent

Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.

Je malende gedachten temmen

Is het mogelijk om innerlijke rust te vinden wanneer je steeds malende gedachten hebt? Oefening baart kunst. Probeer onze tips om je malende gedachten te temmen. 

Ben je echt gelukkig? – Doe de test!

Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel
7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar met de COVID-19 pandemie is het moeilijker dan gewoonlijk om onze gebruikelijke sociale contacten te onderhouden. Dit kan bijvoorbeeld komen door thuisquarantaine, een tijdelijk verlof van je werk, het vele thuiswerken en natuurlijk het missen van mensen om je heen, zoals je vrienden, collega’s en familie.

Veel mensen voelen zich op dit moment geïsoleerd en eenzaam, dat is helemaal niet erg en je hoeft daar niet over in te zitten. Onthoud dat dit niet voor eeuwig is en dat het leven weer beter zal worden. In de tussentijd kun je zelf aan de slag om je beter te voelen in deze tijd. Daarom hebben wij 7 tips die je helpen om te gaan met lockdowns, thuiswerken en het missen van vrienden en familie. Sommige tips zullen voor de een relevanter zijn dan voor de ander; iedereen is anders, dus zoek uit wat het beste voor jou werkt. Je zal je er een stuk gelukkiger door gaan voelen.

Persoonlijke Bachbloesem Mix

Bachbloesem mix op maat - Wizard :

  • Je stelt zelf je mix samen
  • Op basis van klachten die je selecteert uit een lijst
  • Aan de hand van reeds bestaande mixen
Klik hier en ontdek Bachbloesem mix op maat - Wizard

1. Probeer nieuwe manieren uit om samen tijd door te brengen

Een etentje bij vrienden of lekker op de koffie bij je grootouders; het zit er even niet in. Toch is het binnen de regels van de lockdown mogelijk om samen te komen. Het moet alleen een beetje anders. Probeer bijvoorbeeld om buitenshuis samen te komen. Een wandeling door de natuur helpt je om lekker bij te praten en is tevens goed voor je humeur. Tijd doorbrengen in de natuur brengt namelijk rust in je hoofd en je hebt er meteen lichaamsbeweging bij, waar je je beter van gaat voelen.

Kun je niet naar buiten? Dan zijn er nog andere mogelijkheden om toch een beetje samen te zijn. We leven in een tijdperk vol technologie. Als je online met een groep kan vergaderen, dan kun je via Teams, Zoom of Facebook messenger tevens samen dineren. Kook beide hetzelfde en geniet van elkaars gezelschap – al zit er dan een computerscherm tussen. Speel online Scrabble of een ander spel, nodig je familie uit voor een quizavond – leuk voor alle leeftijden – of sluit je aan bij een virtuele vereniging.

2. Houd contact

Maak vaker contact met anderen. Als jij je eenzaam voelt, zal iemand anders zich wellicht ook eenzaam voelen. We zitten immers allemaal in hetzelfde schuitje. Contact maken kan heel gemakkelijk via social media. Stuur een sms’je of een What’s App berichtje. Of stel een groepschat op via Facebook Messenger, What’s App of Zoom. Zo is er altijd wel iemand om even mee te kletsen.

3. Deel je gevoelens, maar vergelijk je niet met anderen

Als je contact houdt met elkaar via social media, is het gemakkelijker om open en eerlijk te zijn over je gevoelens. Dat geldt tevens voor je gevoelens van eenzaamheid. Door je emoties te delen, kun je er gemakkelijker mee omgaan. Maar onthoud wel dat veel mensen op social media alleen over de positieve aspecten van hun leven berichten. Ga jezelf dus niet vergelijken met anderen. Hierdoor voel je je uiteindelijk niet beter. Onthoud dat deze mensen alleen de buitenkant laten zien en je niet weet wat er achter dat perfecte plaatje schuil gaat. Vind je het moeilijk om de beelden te scheiden van je gevoelens, stop dan een tijdje met social media. Uiteraard blijf je wel contact houden via sms en What’s App berichtjes.

4. Doe meer van de dingen die je gelukkig maken

Het is wellicht lastig om tijdens een lockdown dingen te doen waar je gelukkig van wordt, omdat veel van deze zaken nu even niet kunnen. Toch zijn er nog genoeg alternatieven om toch je dagen te vullen met iets wat je leuk vindt.

Bewegen is een uitstekende manier om depressies en negatieve gevoelens op te heffen. Is de sportschool gesloten? Pak de fiets of je hardloopschoenen en ga lekker buiten een tocht maken. Sport je liever binnen? Zoek dan leuke online lessen op over fitness, aerobics, yoga of krachttraining en train in huis.

Hou je van kunst? Online hebben veel musea hun deuren geopend en kun je zo genieten van een wandeling door een museum. Of zoek leuke filmpjes op van de dierentuinen en pretparken. Zo ben je er toch een beetje uit.

Creatief bezig zijn helpt om een positiever gevoel te creëren. Als je helemaal opgaat in een activiteit, ervaar je een ‘flow’, een gemoedstoestand waarin de tijd zinloos wordt en zorgen en angsten wegdrijven.

Luister naar onderhoudende audioboeken of podcasts. Of kies voor meditatie.

Wie een beetje creatief denkt, vindt altijd een oplossing om iets leuks te doen.

5. Leer iets nieuws

Haal het beste uit je tijd thuis en leer iets nieuws. Veel mensen maken van de gelegenheid gebruik om een nieuwe taal te leren – er zijn veel gratis lessen online voor alle niveaus. En wat dacht je van lessen in koken, tuinieren, schilderen of kleden – de mogelijkheden zijn eindeloos. Of verbeter je doe-het-zelf vaardigheden en leer houtbewerken of auto-onderhoud. De mogelijkheden zijn eindeloos.

6. Help een ander

Vrijwilligerswerk om anderen te helpen is een uitstekende manier om eenzaamheid af te weren. Deel uitmaken van een groep gelijkgestemde mensen is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken en het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Als sociale afstandelijkheid de groepsactiviteiten tijdelijk uitsluit, kun je je als vrijwilliger aanmelden om bevriend te raken en iemand te bellen die aan huis gebonden is voor een praatje.

7. Verminder je stressniveaus

Stress en angst kunnen het gevoel van eenzaamheid vergroten. In stressvolle tijden verlicht Bachbloesem Mix 5 stress en angst, verbetert het de slaap en helpt het je te focussen om de positieve dingen. Daarnaast is aangetoond dat de zorg voor een huisdier het stressniveau vermindert. Als je een hond hebt, heb je nog een extra bonus aan dagelijkse wandelingen en de mogelijkheid om met andere huisdierenbezitters te praten. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen tevens mee om je rustiger te voelen.

Bronnen:

https://www.dpt.nhs.uk/i-need-help-with/i-feel-lonely-and-isolated

https://www.priorygroup.com/media-centre/staying-positive-and-motivated-when-you-have-been-furloughed-mental-health-advice-for-employees

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190715114302.htm


Marie Pure

Andere artikelen


het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

Zit jij in een sleur

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Lees het volledig artikel

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

Lees het volledig artikel

Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test

Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test

Gezond blijven terwijl we ouder worden is van vitaal belang. Ben jij gezond? Doe onze doe-het-zelf-test en kijk naar de aandachtspunten. Het is nu tijd voor actie.

Lees het volledig artikel

7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.

Lees het volledig artikel

Zoek uit of je (stiekem) een perfectionist bent

Zoek uit of je (stiekem) een perfectionist bent

Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.

Lees het volledig artikel

Je malende gedachten temmen

Je malende gedachten temmen

Is het mogelijk om innerlijke rust te vinden wanneer je steeds malende gedachten hebt? Oefening baart kunst. Probeer onze tips om je malende gedachten te temmen. 

Lees het volledig artikel

ben ik echt gelukkig?

Ben je echt gelukkig? – Doe de test!

Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!

Lees het volledig artikel

Loslaten een gids voor nabestaanden

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Lees het volledig artikel

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.

Lees het volledig artikel

Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....