Ben jij gameverslaafd? Doe de test!

Als jij, een gezinslid, of iemand anders die je kent, te veel tijd doorbrengt door video- of computerspelletjes te spelen of gewoon door online te zitten, dan hebben jij of die persoon misschien wel wat hulp of steun nodig.
Hoe weet je of het te ver gaat als het op gamen aankomt? Doe de test en kom te weten of je hulp nodig hebt.

Onze gameverslavingstest

Instructies: Geef jezelf een score van 0 tot 5 bij ieder statement. 0 = totaal niet, 5= Helemaal waar.

1. Je gamet minstens iedere dag
2. Je kijkt er naar uit om te gamen als je thuiskomt van het werk of school
3. Je voelt je gelukkig wanneer je speelt – soms zelfs euforisch.
4. Als je stopt met spelen voel je je verveeld, boos of ben je van streek.
5. Als je niet speelt voel je je onrustig en geïrriteerd.
6. Je speelt liever games dan iets anders te doen, zoals films kijken, lezen of sporten.
7. Je zegt dat je ‘gewoon je e-mails checkt’ en spendeert dan uren online, spelletjes aan het spelen.
8. Je verliest de tijd uit het oog.
9. Je gamet liever dan dat je afspreekt met vrienden.
10. Je hebt heel veel online vrienden die je nog nooit in het echt hebt ontmoet.
11. Je liegt over hoe je je vrije tijd doorbrengt.
12. Andere zaken in je leven lijden onder het gamen, dat kan het werk zijn, of misschien kook je niet of maak je niet schoon.
13. Je gebruikt gamen om je gevoelens over andere zaken in je leven te vermijden, zoals stress op het werk, verdriet na een overlijden, een relatie die op de klippen loopt, of zorgen om gezondheid of je financiën.
14. Je staat ’s nachts op om te zien hoe het gaat in je games.
15. Je geeft veel geld uit aan games, of om beter te worden in games. Je geeft wel eens geld uit aan een upgrade voor je hardware, software of accessoires.  
16. Je voelt je schuldig
17. Je hebt fysieke symptomen. Zoals slaapproblemen, hoofdpijn en migraine, rug- en nekpijn, droge ogen of lijdt aan het Carpaletunnelsyndroom, waarbij de zenuw in de pols gekneld zit.
18. Je blijft zo laat bezig met games te spelen dat je werk of school eronder lijdt.
19. Je bent oververmoeid.
20. Je blijft soms de hele dag in je pyjama en vergeet te douchen of te eten.

Resultaten

Scoorde je minder dan 40, dan ben je misschien wel geïnteresseerd om games te spelen maar domineren ze alleszins je leven niet. Als je tussen 40 & 60 scoorde, dan denk je er misschien beter over na om het gamen wat terug te schroeven. Voor alle scores boven 61, neem best even je gamegewoontes goed onder de loep en denk maar eens na of je geen hulp nodig hebt. Denk je dat dit nonsens is? Dan heb je direct hulp nodig.

Onthoud dat er negatieve gevolgen zijn bij iedere verslaving. Het is nooit gezond om maaltijden over te slaan of je slaap te verminderen. Sociale isolatie kan leiden tot een hoop emotionele problemen. Je hoeft natuurlijk niet volledig te stoppen met videogames of online spelletjes te spelen, maar ‘doe alles met mate’.

Andere artikelen

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Het tijdperk van digibesitas

Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!

Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.

De ADHD-expert

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.

Is het OCD? Kom het hier te weten!

Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Jouw fouten als ouder

Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.