Ben jij een schuchter persoon of eerder de drijfveer achter iedere bijeenkomst? Je wenst misschien assertiever te zijn, zodanig dat je niet telkens op de achtergrond belandt, of misschien denk je te assertief te zijn en kom je nogal agressief over. Er is een dunne lijn tussen te assertief en niet assertief genoeg, en in dit artikel bekijken we het probleem eens.
De laatste twintig tot dertig jaar hebben we geleerd te geloven dat assertiviteit gelinkt wordt aan succes, leiderschap, en vooruit komen in het leven.
Toch is assertiviteit een mes dat langs twee kanten snijdt, vooral voor vrouwen op de werkplek. Een synoniem voor ‘assertief’ is dan ook vaak ‘agressief’.
Volgens onderzoek uit de Verenigde Staten, is assertief zijn goed voor je gezondheid. De kans is groter dat je beter om kan gaan met stress en met de dagelijkse druk, als je in staat bent om je klachten of problemen te vocaliseren. Voor jezelf opkomen geeft een boost aan je zelfvertrouwen en dat laat je beter voelen.
Daarbij, anderen vragen wat je wil op een rustige en rationele manier maakt je leven makkelijker. Assertiviteit geeft je die afspraak die je nodig hebt, dat sollicitatiegesprek, of het zorgt ervoor dat je erbij hoort in een gesprek.
Het kan zijn dat je het moeilijk vindt om te verwoorden wat je wenst of voelt. Misschien ben je te passief en ben je bang voor conflict, dus sta je toe dat anderen over je heen lopen. Aan de andere kant, als je te assertief bent, zullen anderen je te dominant, pusherig of agressief vinden en zullen ze je vermijden als dat kan. Mensen denken vaak dat heel assertieve mensen minder vriendelijk, minder aardig en meer met zichzelf bezig zijn dan anderen – en het kan dat dat ook zo is bij jou! Als je het gevoel hebt dat mensen vaak afstand van je nemen, herzie dan eens hoe je soms overkomt.
Je kan het ook als volgt zien: Mensen die te assertief zijn, zijngedreven om te ‘winnen’ – in een discussie, voor een promotie, of om vooraan in de rij gaan staan. Mensen die minder assertief zijn, zijn gedreven om goede relaties te behouden. Ze willen dat anderen hen leuk vinden.
De truc om het verschil te kennen, is om zeker te zijn dat je zelfbewust bent. Hoe kom je over bij andere mensen? Misschien schrik je er wel van dat andere mensen jou assertiever vinden dan je eigenlijk bent. Als iemand geen goed gevoel bij je heeft, dan is dat misschien omdat die andere persoon de perceptie heeft dat je te assertief bent.
In het leven, in teams, op het werk en in de familie. Op die plekken is er ruimte voor alle soorten mensen. Mensen die de vrede bewaren, mensen die graag anderen op hun gemak stellen. Er is alleen een probleem als jij als individu weet dat je vermijdend gedrag uitoefent, of als je anderen sust ten koste van jezelf. Natuurlijk is het moeilijk om - als een minder assertieve persoon -luid te spreken, zelfs wanneer dat gevraagd wordt. Het vergt moed om assertiviteit op te bouwen.
Volgens onderzoek, en wellicht ook gezond verstand, betekent assertief genoeg zijn dat je proactief en ook veelzijdig bent. Je bent betrokken en geëngageerd, en je moedigt anderen aan dat ook te zijn. Je deelt jouw opinie, en je luistert en denkt na over die van anderen.
Wellicht is het goed om advies in te winnen bij iemand anders over je eigen vaardigheden wat betreft assertiviteit. Als je merkt dat je te assertief of niet assertief genoeg bent, dan zullen anderen dit ook gemerkt hebben, en ze kunnen je wellicht nuttige feedback geven als je bereid bent daarnaar te luisteren. Houd er rekening mee dat mensen je wellicht niet graag vertellen dat je te assertief bent, zelfs als dat zo is, omdat ze misschien zelf de assertiviteit missen en conflict willen vermijden. Dit is vooral het geval als je slecht reageert op zo’n nieuws of als je onvoorspelbaar bent.
Onthoud – jezelf kunnen uitdrukken is noodzakelijk voor een goed zelfvertrouwen dus het is de moeite waard om een balans te vinden in je assertiviteit.
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Een gebrek aan zelfvertrouwen, of een laag zelfbeeld, beschouwen we vaak als een karaktertrek waar we maar mee moeten leren leven. Maar een laag zelfbeeld kan zware schade veroorzaken, van niet te durven spreken tijdens een vergadering of op school tot gevaren op de lange termijn zoals zelf-saboterend gedrag en relatieproblemen.
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Lees het volledig artikel
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Je minderwaardigheidscomplex start bij jou, maar jij hebt de meest wonderbaarlijke krachten – je kan namelijk jezelf veranderen. Het is tijd om alleen nog te geven om wat JIJ denkt. Beoordeel jezelf op je eigen normen. Als jij een laag zelfbeeld hebt, hebben we 10 tips om je te behoeden voor een minderwaardigheidscomplex.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
