Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

Ben je te assertief of niet assertief genoeg? Doe de test!

Te assertief of niet assertief genoeg

Ben jij een schuchter persoon of eerder de drijfveer achter iedere bijeenkomst?  Je wenst misschien assertiever te zijn, zodanig dat je niet telkens op de achtergrond belandt, of misschien denk je te assertief te zijn en kom je nogal agressief over. Er is een dunne lijn tussen te assertief en niet assertief genoeg, en in dit artikel bekijken we het probleem eens.

De laatste twintig tot dertig jaar hebben we geleerd te geloven dat assertiviteit gelinkt wordt aan succes, leiderschap, en vooruit komen in het leven.

Toch is assertiviteit een mes dat langs twee kanten snijdt, vooral voor vrouwen op de werkplek. Een synoniem voor ‘assertief’ is dan ook vaak ‘agressief’.

De voordelen van assertief zijn

Volgens onderzoek uit de Verenigde Staten, is assertief zijn goed voor je gezondheid. De kans is groter dat je beter om kan gaan met stress en met de dagelijkse druk, als je in staat bent om je klachten of problemen te vocaliseren.  Voor jezelf opkomen geeft een boost aan je zelfvertrouwen en dat laat je beter voelen.

Daarbij, anderen vragen wat je wil op een rustige en rationele manier maakt je leven makkelijker. Assertiviteit geeft je die afspraak die je nodig hebt, dat sollicitatiegesprek, of het zorgt ervoor dat je erbij hoort in een gesprek.

Ben je te assertief?

  • Domineer je discussies?
  • Zeggen mensen vaak dat je niet luistert?
  • Werk je niet goed in een team?
  • Heeft iemand een idee dat je niet goed vindt, breek je die dan af?
  • Ben je vaak in conflict met je naasten of je collega’s?
  • Geloof je er rotsvast in dat jouw manier de enige juiste manier is?
  • Spreek je te luid, roep je, spreek je over anderen, onderbreek je ze of sluit je ze uit?
  • Val je anderen persoonlijk aan ‘om een punt te maken’?
  • Mijden anderen jou?
  • Voel je je vaak boos, verkeerd begrepen of ondergewaardeerd?


Ben je te passief?

  • Verkies je te luisteren in plaats van bij te dragen in een gesprek?
  • Voel je soms het brandend verlangen iets te zeggen maar doe je het dan toch niet?
  • Ga je altijd mee met wat de anderen zeggen of doen?
  • Verkies je om jezelf op de achtergrond te begeven als je in team werkt?
  • Draag je geen ideeën of positieve verandering bij?
  • Kijk je even weg als de zaken verkeerd uitgevoerd worden?
  • Je kan je hier ook boos of ondergewaardeerd door voelen.

Heb je moeite om assertief te zijn?

Het kan zijn dat je het moeilijk vindt om te verwoorden wat je wenst of voelt. Misschien ben je te passief en ben je bang voor conflict, dus sta je toe dat anderen over je heen lopen. Aan de andere kant, als je te assertief bent, zullen anderen je te dominant, pusherig of agressief vinden en zullen ze je vermijden als dat kan. Mensen denken vaak dat heel assertieve mensen minder vriendelijk, minder aardig en meer met zichzelf bezig zijn dan anderen – en het kan dat dat ook zo is bij jou! Als je het gevoel hebt dat mensen vaak afstand van je nemen, herzie dan eens hoe je soms overkomt.

Je kan het ook als volgt zien: Mensen die te assertief zijn, zijngedreven om te ‘winnen’ – in een discussie, voor een promotie, of om vooraan in de rij gaan staan. Mensen die minder assertief zijn, zijn gedreven om goede relaties te behouden. Ze willen dat anderen hen leuk vinden.

De truc om het verschil te kennen, is om zeker te zijn dat je zelfbewust bent. Hoe kom je over bij andere mensen? Misschien schrik je er wel van dat andere mensen jou assertiever vinden dan je eigenlijk bent. Als iemand geen goed gevoel bij je heeft, dan is dat misschien omdat die andere persoon de perceptie heeft dat je te assertief bent.

Er is niets mis met introvert zijn

In het leven, in teams, op het werk en in de familie. Op die plekken is er ruimte voor alle soorten mensen. Mensen die de vrede bewaren, mensen die graag anderen op hun gemak stellen. Er is alleen een probleem als jij als individu weet dat je vermijdend gedrag uitoefent, of als je anderen sust ten koste van jezelf. Natuurlijk is het moeilijk om - als een minder assertieve persoon -luid te spreken, zelfs wanneer dat gevraagd wordt. Het vergt moed om assertiviteit op te bouwen.

Het slappe koord van ‘assertief genoeg zijn’ bewandelen

Volgens onderzoek, en wellicht ook gezond verstand, betekent assertief genoeg zijn dat je proactief en ook veelzijdig bent. Je bent betrokken en geëngageerd, en je moedigt anderen aan dat ook te zijn. Je deelt jouw opinie, en je luistert en denkt na over die van anderen.

Wellicht is het goed om advies in te winnen bij iemand anders over je eigen vaardigheden wat betreft assertiviteit. Als je merkt dat je te assertief of niet assertief genoeg bent, dan zullen anderen dit ook gemerkt hebben, en ze kunnen je wellicht nuttige feedback geven als je bereid bent daarnaar te luisteren. Houd er rekening mee dat mensen je wellicht niet graag vertellen dat je te assertief bent, zelfs als dat zo is, omdat ze misschien zelf de assertiviteit missen en conflict willen vermijden. Dit is vooral het geval als je slecht reageert op zo’n nieuws of als je onvoorspelbaar bent.  

Onthoud – jezelf kunnen uitdrukken is noodzakelijk voor een goed zelfvertrouwen dus het is de moeite waard om een balans te vinden in je assertiviteit.

Delen

Andere artikelen


zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

generatiey-2

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Lees het volledig artikel

vuurwerkangst

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Lees het volledig artikel

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Lees het volledig artikel

chronisch ziek

Meer en meer worden we chronisch ziek

Als mensen langdurig moeten behandeld worden voor een aandoening, dan spreekt men van een chronische ziekte. Het is opvallend dat steeds meer en meer mensen met zo’n ziekte te maken krijgen. Wat is de oorzaak en wat kan helpen?

Lees het volledig artikel

roken-nieuws

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Lees het volledig artikel

Wat is geluk?

Wat is geluk?

Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?

Lees het volledig artikel

Avocado

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Lees het volledig artikel

melk

Melk, goed voor elk?

Volgens onderzoek blijkt dat melk drinken toch niet zo gezond is, en dat informatieve filmpjes over melk drinken eerder promotiemateriaal zijn voor zuivelfabrikanten. Is melk drinken nu eigenlijk goed of slecht?

Lees het volledig artikel

herfst

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....