Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan. Je moet weer ‘in het ritme’ komen, maar aanpassen aan de structuur van een werkweek is niet altijd even gemakkelijk. Sommige mensen zijn bang dat ze een deel van hun vroegere vaardigheden kwijt zijn geraakt. Of ze maken zich zorgen over de toekomst van het werk. Met deze tips proberen we te helpen om je weer voor te bereiden op de terugkeer naar de wereld van je werk.

1. Creëer een routine

Als je thuis zit omdat je niet naar het werk kon komen of ontslagen bent, dan heb je waarschijnlijk weken thuis doorgebracht met weinig structuur aan je dag. In de voorbereiding op het terugkeren naar het werk, is het verstandig om eerst weer een paar routines in te stellen om je zo weer aan te passen aan het werkritme. Plan een tijdschema met regelmatige periodes voor werk en ontspanning. Stel regelmatige tijden vast voor het naar bed gaan en het opstaan in de ochtend en houd je daaraan vast. Thuis hebben velen van ons de gelegenheid aangegrepen om de dag in vrijetijdskleding of de pyjama door te brengen. Heerlijk natuurlijk, maar je kan niet naar het werk in een onesie. Herzie daarom je garderobe en begin met het dragen van je werkkleding om je weer in een productieve staat van denken te brengen.

Persoonlijke Bachbloesem Mix

Bachbloesem mix op maat - Wizard :

  • Je stelt zelf je mix samen
  • Op basis van klachten die je selecteert uit een lijst
  • Aan de hand van reeds bestaande mixen
Klik hier en ontdek Bachbloesem mix op maat - Wizard

2. Angst overwinnen

Natuurlijk zal je je zorgen maken om weer aan het werk te gaan. Er zullen nieuwe sociale afstandsregelingen en andere gezondheids- en veiligheidsmaatregelen volgen. Je maakt je misschien zorgen dat je niet zo goed zult presteren als voor het verlof. Echter, sommige mensen kunnen hun gevoelens van angst en stress overweldigend vinden. Yoga of meditatie zal je helpen om te ontspannen. Bouw wat tijd voor lichaamsbeweging in je dag in, indien mogelijk buitenshuis. Bachbloesem Supermix 5 is geformuleerd om je te ondersteunen in stressvolle tijden, en helpt om angst, paniekaanvallen, stress en slaapproblemen te verminderen.

3. Houd contact met je werkgever

Als je lang uit de roulatie bent geweest, heb je misschien niet veel contact gehad met je manager en collega’s. Als je je zorgen maakt over je werkzekerheid of over je prestaties, dan zou een nieuwe werkvergadering met je leidinggevende kunnen helpen om een aantal van je angsten te verlichten. Hoewel ieders ervaringen met het thuis zijn anders zijn, lijkt het erop dat jongere werknemers zich het meest zorgen maken over het feit dat ze kwetsbaar zijn voor ontslag. En als ze thuis hebben gewerkt, hebben ze kansen gemist voor praktische training en sociale netwerken met meer ervaren collega’s. Zorg ervoor dat je leidinggevende op de hoogte is van specifieke zaken of opleidingsbehoeften die je hebt. En maak bespreekbaar waar je je zorgen over maakt. Iedereen heeft behoefte aan een klankbord, vooral in deze tijd.

4. Vraag een flexibel schema aan

De lockdown heeft ook voordelen gehad. Zo zijn er werknemers die het wel heel fijn vinden om thuis te werken, omdat ze zo ook meer bij de kinderen zijn geweest. Misschien wil je liever niet voltijd terugkeren naar je werkplek, maar juist wat van die vrijheid en flexibiliteit behouden. Door op afstand te werken kunnen medewerkers jongleren met kinderopvang en andere zorgbehoeftes; het bespaart ook tijd en geld dat voorheen werd besteed aan het woon-werkverkeer. Misschien is het niet nodig om terug te gaan naar alle oude manieren van werken. Vraag een gesprek aan om een flexibel werkschema te bespreken, als je één of twee dagen per week op kantoor werkt en de rest van de tijd thuis.

5. Pauze voor reflectie

Het verlof van de afgelopen tijd heeft ons de kans gegeven om te pauzeren en na te denken over onze carrières en hoe we ons leven leiden. Mensen hebben op vele, uiteenlopende manieren gereageerd op de uitdagingen die de lockdown met zich meebrengt. Sommigen leerden nieuwe vaardigheden en probeerden andere hobby's uit, en verrasten zichzelf misschien. Als je weer aan het werk gaat, probeer dan een dagboek bij te houden van je gedachten en gevoelens; dit zal je helpen om vast te stellen welke delen van je werk je leuk vindt en welke je uitdagend vindt. Je zou je zelfs geïnspireerd kunnen voelen om een nieuwe richting in je carrière in te slaan.

6. Blijf positief

Als we weer aan het werk gaan, beleven we allemaal goede en minder goede dagen. Wennen aan het ‘nieuwe normale’ kost nu eenmaal tijd. Mensen genieten niet van te veel verandering, vooral niet als ze het gevoel hebben dat ze geen controle hebben over de gebeurtenissen, dus veel mensen zullen zich angstig voelen. Echter kan het blijven rondlopen met deze negatieve gedachten leiden tot angst en depressie. Om je emotionele welzijn tijdens een stressvolle periode te ondersteunen, zal Bachbloesem Mix 65 helpen om sombere gedachten uit te bannen. Probeer positief te blijven door de dag goed te beginnen met meditatie of reflectie. Richt je hierbij op de positieve aspecten van het weer aan het werk gaan. Dit kan van alles zijn, van het bereiken van je doelen tot het uitkijken naar koffie en een goed gesprek met collega’s. Door negatieve gedachten te vervangen door positieve beelden, vergroot je je veerkracht en ben je in staat om alle uitdagingen van het weer aan het werk gaan met beide handen aan te pakken.

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

op reis

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Lees het volledig artikel

beyonce sterrendieet

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Lees het volledig artikel

examens stress © Foto ANP

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Lees het volledig artikel

5 tekenen van narcistische perversie

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde. 

Lees het volledig artikel

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.

Lees het volledig artikel

Thuis met een depressie

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden, opteert men er voor om de patiënt thuis te laten. Maar meer en meer begint men zich af te vragen of dit wel de ideale oplossing is.

Lees het volledig artikel

het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....