22 typische problemen van mensen met een gebrek aan concentratie

Als jij last hebt van een gebrek aan concentratie, dan kunnen daar veel verschillende oorzaken voor zijn. Je zou bijvoorbeeld last kunnen hebben van stress, of van angst of een depressie. Of er zou een fysiologische oorzaak kunnen zijn van je gebrek aan concentratie. Vermoeidheid is een grote factor, net als een slecht dieet.

Hormonale veranderingen kunnen ook een reden zijn waarom veel vrouwen concentratieproblemen hebben op belangrijke momenten in hun leven zoals puberteit, tijdens de zwangerschap, of bij het bereiken van de menopauze.

Voor de meesten van ons zijn concentratieproblemen slechts tijdelijk, maar dat stopt ons niet om te piekeren over het concentratieprobleem dat je nu hebt.

Heb jij een concentratietekort? Herken jij deze problemen?

1. Je komt een kamer binnen maar bent vergeten waarom.
   
2. Je gaat naar de supermarkt en je weet dat er nog iets is dat je moet meenemen maar je weet helemaal niet meer wat.
   
3. Je legt je sleutels/handtas/portefeuille/bril ergens neer en je kan ze niet meer vinden “Ik moet ze hier toch ergens gelegd hebben!”
4. Je begint iets te doen, zoals een boek lezen, of een nieuw project, maar je komt nooit tot het einde ermee.
5. Je kijkt naar een tv-serie of een film en je gedachten dwalen zodanig af dat je de plot niet meer kan volgen.
6. Je studeert maar onthoudt werkelijk niks.
7. Je gedachten springen over van de ene naar de andere zonder pauze.
8. Je hebt moeite om dingen te onthouden door je korte termijn geheugen.
9. Je hebt moeite om samenhangende gedachten te hebben.
10. Als je begint te spreken, wijk je helemaal af.
11. Je kan moeilijk namen onthouden.
12. Je lijdt aan slapeloosheid en je brein is ’s nachts te druk bezig, waardoor je steeds ligt te woelen.
13. Het is iemands verjaardag en je vergeet een kaartje te sturen.
14. Je hebt een afspraak en je vergeet op te dagen
15. Je zit aan je bureau en je voelt je verlamd door wat je allemaal moet doen, je weet niet waar te beginnen.
16. Je weet dat je een soort dagboek of takenlijst zou moeten bijhouden maar je komt er niet toe dat te doen.
17. Je bent goed in dingen uitstellen.
18. Je wordt snel afgeleid.
19. Te veel lawaai in je omgeving betekent dat je snel wordt afgeleid.
20. Je voelt je neerslachtig of angstig en je zegt dingen af omdat ‘het toch niet de moeite is’.
21. Je bent niet enthousiast voor de taak die je moet uitvoeren.
22. Er is niets waar je je lang op kan focussen.

Je kan je concentratie verbeteren

Als je de oorzaak van je concentratieproblemen weet te vinden, dan bestaat de kans dat je de situatie kan verbeteren. Wat je moet onthouden is dat concentratieproblemen kunnen verschillen in intensiteit. Dit kan héél licht, matig of zwaar zijn. Ze kunnen in golven komen; de ene keer heb je er ontzettend veel last van, maar dan later niet meer. Het kan ook slechts een periode in je leven zijn; zoals een stressvolle periode. Als je denkt dat het probleem dieper zit, dan laat je je best verder helpen.

Andere artikelen

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Feit of fictie? Is het echt gezond?

Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.

5 tips bij de lenteschoonmaak!

De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter! 

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten

Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.