22 typische problemen van mensen met een gebrek aan concentratie

Als jij last hebt van een gebrek aan concentratie, dan kunnen daar veel verschillende oorzaken voor zijn. Je zou bijvoorbeeld last kunnen hebben van stress, of van angst of een depressie. Of er zou een fysiologische oorzaak kunnen zijn van je gebrek aan concentratie. Vermoeidheid is een grote factor, net als een slecht dieet.

Hormonale veranderingen kunnen ook een reden zijn waarom veel vrouwen concentratieproblemen hebben op belangrijke momenten in hun leven zoals puberteit, tijdens de zwangerschap, of bij het bereiken van de menopauze.

Voor de meesten van ons zijn concentratieproblemen slechts tijdelijk, maar dat stopt ons niet om te piekeren over het concentratieprobleem dat je nu hebt.

Heb jij een concentratietekort? Herken jij deze problemen?

1. Je komt een kamer binnen maar bent vergeten waarom.
   
2. Je gaat naar de supermarkt en je weet dat er nog iets is dat je moet meenemen maar je weet helemaal niet meer wat.
   
3. Je legt je sleutels/handtas/portefeuille/bril ergens neer en je kan ze niet meer vinden “Ik moet ze hier toch ergens gelegd hebben!”
4. Je begint iets te doen, zoals een boek lezen, of een nieuw project, maar je komt nooit tot het einde ermee.
5. Je kijkt naar een tv-serie of een film en je gedachten dwalen zodanig af dat je de plot niet meer kan volgen.
6. Je studeert maar onthoudt werkelijk niks.
7. Je gedachten springen over van de ene naar de andere zonder pauze.
8. Je hebt moeite om dingen te onthouden door je korte termijn geheugen.
9. Je hebt moeite om samenhangende gedachten te hebben.
10. Als je begint te spreken, wijk je helemaal af.
11. Je kan moeilijk namen onthouden.
12. Je lijdt aan slapeloosheid en je brein is ’s nachts te druk bezig, waardoor je steeds ligt te woelen.
13. Het is iemands verjaardag en je vergeet een kaartje te sturen.
14. Je hebt een afspraak en je vergeet op te dagen
15. Je zit aan je bureau en je voelt je verlamd door wat je allemaal moet doen, je weet niet waar te beginnen.
16. Je weet dat je een soort dagboek of takenlijst zou moeten bijhouden maar je komt er niet toe dat te doen.
17. Je bent goed in dingen uitstellen.
18. Je wordt snel afgeleid.
19. Te veel lawaai in je omgeving betekent dat je snel wordt afgeleid.
20. Je voelt je neerslachtig of angstig en je zegt dingen af omdat ‘het toch niet de moeite is’.
21. Je bent niet enthousiast voor de taak die je moet uitvoeren.
22. Er is niets waar je je lang op kan focussen.

Je kan je concentratie verbeteren

Als je de oorzaak van je concentratieproblemen weet te vinden, dan bestaat de kans dat je de situatie kan verbeteren. Wat je moet onthouden is dat concentratieproblemen kunnen verschillen in intensiteit. Dit kan héél licht, matig of zwaar zijn. Ze kunnen in golven komen; de ene keer heb je er ontzettend veel last van, maar dan later niet meer. Het kan ook slechts een periode in je leven zijn; zoals een stressvolle periode. Als je denkt dat het probleem dieper zit, dan laat je je best verder helpen.

Andere artikelen

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?

Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik. 

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

7 redenen waarom je kind slecht presteert

Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.