Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Die vervloekte kilo's

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

6 oorzaken van gewichtstoename

Je zou het als een excuus kunnen beschouwen waardoor je zwaarder wordt, maar er zijn effectief een aantal factoren die voor extra gewicht kunnen zorgen zonder dat je ook maar iets aan je eetpatroon verandert. Laten we echter vooral eerlijk met onszelf blijven. Als we de laatste tijd meermaals de snoepenkast bezochten of hapjes uit de ijskast verorberden, dan moeten we echt niet bij deze factoren gaan zoeken. Maar welke factoren kunnen er voor zorgen dat er gewicht bij komt?

1. Te weinig slaap. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een tekort aan slaap er voor kan zorgen dat men zwaarder wordt. Uit het onderzoek is gebleken dat vrouwen die bijvoorbeeld minder dan 6 uren per nacht slapen veel vlugger extra gewicht krijgen dan vrouwen die op zijn minst 7 uren slapen. Hiervoor bestaat een dubbele uitleg. Enerzijds gaat men minder sporten als men vermoeid is door te weinig slaap, en anderzijds gaan bij korte slapers de hormonen vlugger een hongergevoel creëren.
   
   
2. Medicijnen zijn ook vaak boosdoeners die er voor zorgen dat we extra gewicht krijgen. Vooral medicatie tegen migraine, antidepressiva en anticonceptiemiddelen kunnen je enkele kilootjes extra bezorgen.
   
   
3. Het is zowat het zwarte schaap van alle problemen: de stress. Als we teveel stress hebben, dan produceren we extra cortisol. En het is net dit hormoon dat ons een hongergevoel geeft. Overigens is het ook zo dat mensen met teveel stress doorgaans druk bezig zijn en weinig of geen tijd vrij maken om gezond en gevarieerd te eten.
   
   
4. Een zittende job is eveneens een problematische factor die gewicht doet toenemen. Daarom is het aan te raden dat mensen die een zittende job uitoefen de koffiemachine ver van hun bureau laten plaatsen. Zo moet je wel bewegen als je even wilt ontspannen. En als je iets naar een andere afdeling moet brengen, neem dan bewust de trap in plaats van de lift.
   
   
5. Water drinken is een heel belangrijk iets. Door voldoende water te drinken, ga je er voor zorgen dat het gewicht aan water in je lichaam daalt. Dat klinkt vreemd, maar het is niet onlogisch. Als je onvoldoende water drinkt, dan gaat je lichaam automatisch de aanwezige hoeveelheid water vasthouden. En die extra hoeveelheid vocht is eveneens extra gewicht. Krijgt je lichaam voldoende water naar binnen, dan zal het geen vocht vasthouden.
   
   
6. De fitness. Je zou het niet zo meteen denken, maar vaak naar de fitness gaan doet je spiermassa toenemen. En een toename van de spiermassa betekent een toename aan gewicht. Hier geldt wel een positieve kant van de medaille: het extra gewicht door extra spiermassa is niet ongezond, en doe je niet aan sport, dan zal er ook een toename aan gewicht zijn.

Bachbloesems kunnen helpen bij heel wat van bovenstaande oorzaken. Neem contact op voor advies op maat.

Andere artikelen

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden, opteert men er voor om de patiënt thuis te laten. Maar meer en meer begint men zich af te vragen of dit wel de ideale oplossing is.

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Is het OCD? Kom het hier te weten!

Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.