Is je angst gegrond of niet?

Velen van ons voelen zich nerveus en maken zich zorgen voor bepaalde situaties, zoals sollicitatiegesprekken of een belangrijk examen, en een bepaalde hoeveelheid stress is een gezonde reactie op uitdagende situaties. Maar voor sommige mensen, veranderen hun symptomen in een serieuze aandoening die elk aspect van hun leven aantast. Irrationele angsten en zorgen kunnen ertoe leiden dat je meteen denkt aan de grootste catastrofes. Ze doen mensen meteen denken aan de ergst mogelijke uitkomst van toekomstige situaties.

Irrationele zorgen kunnen specifiek zijn, zoals vliegangst die je ervan weerhoudt de wereld te ontdekken. Meer veralgemeende angsten zoals faalangst kunnen voorkomen dat je je potentieel uit je carrière haalt. Klinkt dit je bekend in de oren? Probeer dan deze test om te weten te komen of jouw angst te ver gaat.

Doe de test

Schrijf per vraag de letter van het antwoord op dat je het meest toepasbaar lijkt.

1. Zou jij jezelf omschrijven als een piekeraar?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nee, nooit

2. Hoe vaak beeld jij je het slechtste in?
a) Altijd
b) Heel vaak
c) Soms
d) Niet zo veel
e) Nooit

3. Heeft angst je ooit gestopt iets te doen dat je graag wou doen?
a) Dat gebeurt voortdurend
b) Vaak
c) Soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nooit

4. Wanneer je een onzekere en/of gevaarlijke situatie tegemoet gaat, maak je je dan zorgen tot het opgelost of voorbij is?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

5. Maak je je zorgen om je gezondheid?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

6. Vermijd je confrontatie?

a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

7. Maak je je zorgen om de gezondheid en veiligheid van je familie en vrienden?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

8. Maak jij je zorgen over de mening van andere mensen over jou?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

9. Hoe vaak voel je je bang of nerveus?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

10. Maak je je zorgen om je eigen veiligheid?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

11. Maak je je zorgen de controle te verliezen?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

12. Heb je moeite je gedachten onder controle te houden?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

13. Wordt het wel eens te veel voor je?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

14. Hoe voel je je over jezelf?
a) Ik voel zelfvertrouwen en ben gelukkig met wie ik ben
b) Ik voel me redelijk zelfzeker
c) Ik ben wel oké 
d) Ik voel me totaal niet goed in mijn eigen vel en tevreden met mezelf
e) Ik haat mezelf

15. In de laatste maand, hoe vaak heb je angstsymptomen gehad?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

16. Hoe vaak voel je je paniekerig?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

17. Zoek je vaak online naar informatie ivm je humeur en hoe je je voelt?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

18. Maak je je ooit zorgen dat je vastzit in een bepaalde situatie?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

19. Vind je het moeilijk om alles van je af te zetten en te ontspannen?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

20. Hoe vaak voel je je nerveus of pieker je?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

Resultaat

Tel de hoeveelheden a, b, c, d & e op in je antwoorden om je antwoord te weten te komen!

Let op: Deze test is geen medische diagnose voor een behandeling. Heb je last ven ernstige symptomen, raden we je aan om contact op te nemen met een dokter.

Meestal e’s

Je antwoorden wijzen er niet echt op dat je irrationele of zelfs rationele zorgen hebt. Toch lijken zo’n antwoorden erop dat je je emotioneel afgescheiden hebt van anderen. Denk eens aan manieren om je terug te verbinden met je omgeving en de belangrijke mensen in je leven.

Meestal d’s 

Is het grootste deel van je antwoorden d, dan is de kans klein dat je irrationele angsten hebt.

Meestal c’s 

Je voelt je soms angstig, toch zijn je angsten en zorgen wellicht niet irrationeel. Gematigde niveaus van spanning zijn een natuurlijke reactie op stress en kan werken in je voordeel door je reacties aan te scherpen.

Meestal a's & b's 

Je lijkt te lijden aan angst en irrationele angsten stoppen je misschien van een gelukkig en volmaakt leven te leiden. Zelfhulpmethodes zoals meditatie en plantaardige behandelingen zoals Bachbloesems kunnen je symptomen behandelen, door irrationele angsten te vervangen door positiviteit en groei.

Andere artikelen

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde. 

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Is een depressie niet gewoon een mooi woord voor niet lekker in je vel zitten?

Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.