Is je angst gegrond of niet?

Is je angst gegrond of niet?
Is je angst gegrond of niet

Velen van ons voelen zich nerveus en maken zich zorgen voor bepaalde situaties, zoals sollicitatiegesprekken of een belangrijk examen, en een bepaalde hoeveelheid stress is een gezonde reactie op uitdagende situaties. Maar voor sommige mensen, veranderen hun symptomen in een serieuze aandoening die elk aspect van hun leven aantast. Irrationele angsten en zorgen kunnen ertoe leiden dat je meteen denkt aan de grootste catastrofes. Ze doen mensen meteen denken aan de ergst mogelijke uitkomst van toekomstige situaties.

Irrationele zorgen kunnen specifiek zijn, zoals vliegangst die je ervan weerhoudt de wereld te ontdekken. Meer veralgemeende angsten zoals faalangst kunnen voorkomen dat je je potentieel uit je carrière haalt. Klinkt dit je bekend in de oren? Probeer dan deze test om te weten te komen of jouw angst te ver gaat.

Bachbloesem Mix 85: Bang & verontrust zijn

Bachbloesem mix 85 helpt om:

  • minder bang en ongerust te zijn
  • momenten van paniek te vermijden
  • uitdagingen te durven aangaan
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 85
 

Doe de test

Schrijf per vraag de letter van het antwoord op dat je het meest toepasbaar lijkt.


1. Zou jij jezelf omschrijven als een piekeraar?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nee, nooit

2. Hoe vaak beeld jij je het slechtste in?
a) Altijd
b) Heel vaak
c) Soms
d) Niet zo veel
e) Nooit

3. Heeft angst je ooit gestopt iets te doen dat je graag wou doen?
a) Dat gebeurt voortdurend
b) Vaak
c) Soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nooit

4. Wanneer je een onzekere en/of gevaarlijke situatie tegemoet gaat, maak je je dan zorgen tot het opgelost of voorbij is?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

5. Maak je je zorgen om je gezondheid?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

6. Vermijd je confrontatie?

a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

7. Maak je je zorgen om de gezondheid en veiligheid van je familie en vrienden?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

8. Maak jij je zorgen over de mening van andere mensen over jou?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

9. Hoe vaak voel je je bang of nerveus?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

10. Maak je je zorgen om je eigen veiligheid?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

11. Maak je je zorgen de controle te verliezen?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

12. Heb je moeite je gedachten onder controle te houden?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

13. Wordt het wel eens te veel voor je?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

14. Hoe voel je je over jezelf?
a) Ik voel zelfvertrouwen en ben gelukkig met wie ik ben
b) Ik voel me redelijk zelfzeker
c) Ik ben wel oké 
d) Ik voel me totaal niet goed in mijn eigen vel en tevreden met mezelf
e) Ik haat mezelf

15. In de laatste maand, hoe vaak heb je angstsymptomen gehad?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


16. Hoe vaak voel je je paniekerig?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


17. Zoek je vaak online naar informatie ivm je humeur en hoe je je voelt?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


18. Maak je je ooit zorgen dat je vastzit in een bepaalde situatie?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


19. Vind je het moeilijk om alles van je af te zetten en te ontspannen?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


20. Hoe vaak voel je je nerveus of pieker je?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

Resultaat

Tel de hoeveelheden a, b, c, d & e op in je antwoorden om je antwoord te weten te komen!

Let op: Deze test is geen medische diagnose voor een behandeling. Heb je last ven ernstige symptomen, raden we je aan om contact op te nemen met een dokter.

Meestal e’s

Je antwoorden wijzen er niet echt op dat je irrationele of zelfs rationele zorgen hebt. Toch lijken zo’n antwoorden erop dat je je emotioneel afgescheiden hebt van anderen. Denk eens aan manieren om je terug te verbinden met je omgeving en de belangrijke mensen in je leven.

Meestal d’s 

Is het grootste deel van je antwoorden d, dan is de kans klein dat je irrationele angsten hebt.

Meestal c’s 

Je voelt je soms angstig, toch zijn je angsten en zorgen wellicht niet irrationeel. Gematigde niveaus van spanning zijn een natuurlijke reactie op stress en kan werken in je voordeel door je reacties aan te scherpen.

Meestal a's & b's 

Je lijkt te lijden aan angst en irrationele angsten stoppen je misschien van een gelukkig en volmaakt leven te leiden. Zelfhulpmethodes zoals meditatie en plantaardige behandelingen zoals Bachbloesems kunnen je symptomen behandelen, door irrationele angsten te vervangen door positiviteit en groei.

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


5 tekenen van narcistische perversie

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde. 

Lees het volledig artikel

roken-nieuws

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Lees het volledig artikel

Bepaalt angst jouw leven Doe de test

Bepaalt angst jouw leven? Doe de test!

Heb jij buitensporige zorgen? Ben jij bezorgd dat je een angststoornis hebt? Controleert angst jouw leven? Doe de test!

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

Is de wereld zoals we die kennen voorbij

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

Lees het volledig artikel

Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen

Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen

Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!

Lees het volledig artikel

vuurwerkangst

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Lees het volledig artikel

Avocado

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Lees het volledig artikel

langer-werken

Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...

Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.

Lees het volledig artikel

Angst om dood te gaan

Angst om dood te gaan

Als er een zekerheid is in het leven, dan is het wel dat het leven eindig is en dat we dood gaan. Niet dat het een hoopgevende zekerheid is, maar ieder van ons weet het.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....