Is je angst gegrond of niet?

Is je angst gegrond of niet?
Is je angst gegrond of niet

Velen van ons voelen zich nerveus en maken zich zorgen voor bepaalde situaties, zoals sollicitatiegesprekken of een belangrijk examen, en een bepaalde hoeveelheid stress is een gezonde reactie op uitdagende situaties. Maar voor sommige mensen, veranderen hun symptomen in een serieuze aandoening die elk aspect van hun leven aantast. Irrationele angsten en zorgen kunnen ertoe leiden dat je meteen denkt aan de grootste catastrofes. Ze doen mensen meteen denken aan de ergst mogelijke uitkomst van toekomstige situaties.

Irrationele zorgen kunnen specifiek zijn, zoals vliegangst die je ervan weerhoudt de wereld te ontdekken. Meer veralgemeende angsten zoals faalangst kunnen voorkomen dat je je potentieel uit je carrière haalt. Klinkt dit je bekend in de oren? Probeer dan deze test om te weten te komen of jouw angst te ver gaat.

Bachbloesem Mix 85: Bang & verontrust zijn

Bachbloesem mix 85 helpt om:

  • minder bang en ongerust te zijn
  • momenten van paniek te vermijden
  • uitdagingen te durven aangaan
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 85
 

Doe de test

Schrijf per vraag de letter van het antwoord op dat je het meest toepasbaar lijkt.


1. Zou jij jezelf omschrijven als een piekeraar?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nee, nooit

2. Hoe vaak beeld jij je het slechtste in?
a) Altijd
b) Heel vaak
c) Soms
d) Niet zo veel
e) Nooit

3. Heeft angst je ooit gestopt iets te doen dat je graag wou doen?
a) Dat gebeurt voortdurend
b) Vaak
c) Soms
d) Ja, maar eigenlijk niet zoveel
e) Nooit

4. Wanneer je een onzekere en/of gevaarlijke situatie tegemoet gaat, maak je je dan zorgen tot het opgelost of voorbij is?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

5. Maak je je zorgen om je gezondheid?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

6. Vermijd je confrontatie?

a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

7. Maak je je zorgen om de gezondheid en veiligheid van je familie en vrienden?
a) Ja, constant
b) Ja, heel vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

8. Maak jij je zorgen over de mening van andere mensen over jou?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

9. Hoe vaak voel je je bang of nerveus?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

10. Maak je je zorgen om je eigen veiligheid?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

11. Maak je je zorgen de controle te verliezen?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

12. Heb je moeite je gedachten onder controle te houden?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

13. Wordt het wel eens te veel voor je?
a) Ja, altijd
b) Ja, vaak
c) Ja, soms
d) Ja, maar zelden
e) Nooit

14. Hoe voel je je over jezelf?
a) Ik voel zelfvertrouwen en ben gelukkig met wie ik ben
b) Ik voel me redelijk zelfzeker
c) Ik ben wel oké 
d) Ik voel me totaal niet goed in mijn eigen vel en tevreden met mezelf
e) Ik haat mezelf

15. In de laatste maand, hoe vaak heb je angstsymptomen gehad?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


16. Hoe vaak voel je je paniekerig?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


17. Zoek je vaak online naar informatie ivm je humeur en hoe je je voelt?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


18. Maak je je ooit zorgen dat je vastzit in een bepaalde situatie?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


19. Vind je het moeilijk om alles van je af te zetten en te ontspannen?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit


20. Hoe vaak voel je je nerveus of pieker je?
a) Altijd
b) Vaak
c) Soms
d) Niet zo vaak
e) Nooit

Resultaat

Tel de hoeveelheden a, b, c, d & e op in je antwoorden om je antwoord te weten te komen!

Let op: Deze test is geen medische diagnose voor een behandeling. Heb je last ven ernstige symptomen, raden we je aan om contact op te nemen met een dokter.

Meestal e’s

Je antwoorden wijzen er niet echt op dat je irrationele of zelfs rationele zorgen hebt. Toch lijken zo’n antwoorden erop dat je je emotioneel afgescheiden hebt van anderen. Denk eens aan manieren om je terug te verbinden met je omgeving en de belangrijke mensen in je leven.

Meestal d’s 

Is het grootste deel van je antwoorden d, dan is de kans klein dat je irrationele angsten hebt.

Meestal c’s 

Je voelt je soms angstig, toch zijn je angsten en zorgen wellicht niet irrationeel. Gematigde niveaus van spanning zijn een natuurlijke reactie op stress en kan werken in je voordeel door je reacties aan te scherpen.

Meestal a's & b's 

Je lijkt te lijden aan angst en irrationele angsten stoppen je misschien van een gelukkig en volmaakt leven te leiden. Zelfhulpmethodes zoals meditatie en plantaardige behandelingen zoals Bachbloesems kunnen je symptomen behandelen, door irrationele angsten te vervangen door positiviteit en groei.

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


Avocado

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Lees het volledig artikel

Angst om dood te gaan

Angst om dood te gaan

Als er een zekerheid is in het leven, dan is het wel dat het leven eindig is en dat we dood gaan. Niet dat het een hoopgevende zekerheid is, maar ieder van ons weet het.

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

digibesitas

Het tijdperk van digibesitas

Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media

Lees het volledig artikel

drinkgewoontes

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Lees het volledig artikel

dagen zonder vlees

Dagen zonder vlees

Op 18/02/15 start 40 Dagen Zonder Vlees! Het bekende initiatief wordt dit jaar voor de 4e keer georganiseerd en de doelstelling is heel duidelijk, samen met zoveel mogelijk mensen willen we de vleesconsumptie doen dalen.

Lees het volledig artikel

Waarom je niet de beste bent

Waarom je niet de beste bent

Wat zijn jouw doelen in het leven? Plan je rijk te zijn, een topvoetballer, een goede ouder of de eerste minister te worden? Hoe je ook je leven plant, vroeg of laat zal je obstakels tegenkomen die je voorkomen je doelen te bereiken.

Lees het volledig artikel

De financiële gevolgen van een burn-out

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Lees het volledig artikel

beyonce sterrendieet

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Lees het volledig artikel

crashdieet

Crashdieet: garantie op crashen

Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.

Lees het volledig artikel