Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet. Omgaan met moeilijke persoonlijkheden kan uitdagend en vermoeiend zijn, om het zacht uit te drukken.

Jezelf bekend maken met toxisch gedrag helpt je om te navigeren doorheen deze stressvolle relaties. Hier zijn enkele kenmerken die over het algemeen geassocieerd zijn met toxische mensen:

• Toxische mensen zijn heel veroordelend. Ze zullen ze de dingen die je wel en niet gedaan hebt heel kritisch benaderen. Problemen zijn nooit hun fout, en ze zijn bereid te liegen als het hen uitkomt.
• Ze zijn manipulatief. Ze gaan andere mensen laten doen wat zij niet willen doen – vergeet maar wat jij wil! Als je moet omgaan met moeilijke mensen, is het belangrijk om grenzen te stellen. Bachbloesem mix 44 helpt je om meer assertief te zijn dus kan je nee zeggen wanneer dat nodig is.
• Toxische mensen nemen niet de verantwoordelijkheid voor hun eigen gevoelens maar in plaats daarvan projecteren ze hun emoties op jou. Als je dat zegt, zullen ze er alles aan doen om hun mening te verdedigen.
• Ze zeggen nooit sorry. Ze zien er geen reden in want dingen zijn nooit hun fout. In plaats daarvan, zullen ze proberen aandacht en sympathie te krijgen door zichzelf voor te stellen als slachtoffer.
• Toxische mensen zijn inconsistent. Ze zullen hun attitude, perspectief en gedrag veranderen afhankelijk van wat ze willen dat gebeurt. Aan de andere kant zullen ze vriendelijk zijn als ze iets willen. Dus het is moeilijk om te gaan met gaan.
• Ze houden ervan te verdelen en heersen, waardoor je hen moet kiezen over iemand anders. Ze kunnen zelfs eisen dat je andere relaties uit je leven bant.
• Toxische mensen focussen op problemen, niet op oplossingen. Ze zijn niet geïnteresseerd in jouw perspectief of in een compromis. Ze kunnen vaag zijn of de aandacht wegleiden van het onderwerp.
• Toxische mensen zijn niet loyaal, ondersteunend of zorgend. Want als er goede dingen gebeuren met jou zal dat de aandacht van hen wegleiden. Let op van mensen die constant fouten zoeken in jou en er deugd in hebben die fouten te vinden.

Maar ben jij de toxische persoon?

Laten we even pauzeren en nadenken over deze kenmerken. Het is makkelijk mensen toxisch te noemen. Het geeft ons reden aan onze emoties, een gevoel van kracht en ontheft ons van onze verantwoordelijkheid. Het is zo dat sommige mensen moeilijk zijn om mee om te gaan, helpt het niet te denken dat we beter of superieur zijn. 

Kunnen we eerlijk zeggen dat we geen enkele van deze kenmerken in onszelf herkennen? Hebben we nooit eens vooral aan onszelf gedacht? Zijn we nooit jaloers geweest? Zijn we nooit inconsistent in ons gedrag? We zijn allemaal maar mensen, en niemand is perfect!

Het doel is om van zo’n kenmerken geen gewoontes te maken. Als we deze gedragskenmerken ervaren bij anderen, geven we hen het label ‘toxisch’ mee; We vertellen onszelf dan dat ze slechte mensen zijn met moeilijke persoonlijkheden, en proberen hen te vermijden.

Het is waar; niemand wil tijd spenderen met egoïstische mensen. Maar veroordelend zijn en minachting hebben is niet nodig. Eigenlijk is iemand het label ‘toxisch’ geven in zichzelf toxisch gedrag.

Anderen toxisch noemen helpt niet

Als je plannen niet werken, en anderen zich niet gedragen zoals je dat wil, wat is je reactie dan? Als je je minderwaardig of onzeker voelt, hoe gedraag je je dan bij de mensen die je claimt graag te zien? Het is makkelijk anderen verantwoordelijk te maken voor je eigen geluk en heel gemakkelijk om hen als toxisch te bestempelen als het lijkt dat ze geen rekening houden met je gevoelens.

We vergeten veel te snel dat wij zelf baas zijn over ons gedrag en emoties, dus gaan we boze, egoïstische gedachten krijgen. Maar dat is net het gedrag van toxische mensen. Dus wie is er nu toxisch?

Mensen bestempelen als toxisch leidt ons af van echte, onderliggende problemen. Het laat ons beter voelen over ons eigen gedrag, gedachten en gevoelens. Het laat ons de schuld ergens anders leggen in plaats van andere mensen en onze relaties beter te begrijpen.

Speel geen ‘blame game’

Als we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens aanvaarden, is de kans kleiner dat we anderen de schuld gaan geven voor hoe we ons voelen. Dat betekent niet dat we onszelf de schuld moeten geven. Schuld beperkt onze persoonlijke groei. We maken allemaal fouten! Je moet je fouten erkennen en eruit leren, zodat je ze niet opnieuw maakt.

Je hoeft niet de beste vrienden te zijn met de mensen die je slecht behandelen, of hun gedrag tolereren, maar je moet de problemen ook niet versterken. In plaats daarvan doe je er goed aan te begrijpen dat toxisch gedrag meestal komt van onzekerheid en zich niet goed genoeg voelen. We moeten aanvaarden dat iedereen op een verschillend niveau van emotionele ontwikkeling is en onszelf zoveel mogelijk omringen met de mensen die ons graag zien en respecteren.

Sources:

https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jul/26/toxic-people-behavior-blame-psychology

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/in-flux/201608/8-traits-the-most-toxic-people-in-your-life-share

Andere artikelen

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.