20 tips voor ouders van kinderen met verlatingsangst

Als je een kind hebt dat last heeft van verlatingsangst en telkens nerveus of angstig wordt als je het even alleen wil laten, dan is dit doorgaans een normaal deel in het groeiproces van je kind is. Het huilen, de driftbuien en de aanhankelijkheid tijdens de vroege jaren van je kind zijn gezonde reacties op het verlaten. Dit komt het vaakst voor bij kinderen tussen de leeftijd van één en vier jaar, maar de intensiteit kan variëren.

Volhouden, begrijpen en overlevingsstrategieën aanwenden zijn de beste manieren om deze stressvolle periodes te overleven.

Het is pas als je kind bepaalde zaken niet meer wil doen, zoals naar school gaan of bepaalde hobby’s of naschoolse activiteiten, dat je je zorgen moet beginnen maken.

Als je je zorgen maakt over de verlatingsangst van je kind, dan kan je hier enkele tips lezen die je kunnen helpen om de situatie te verlichten. Onthoud dat volhouden en geduld de sleutels tot succes zijn. Laat ook nooit je frustratie zien aan je kind.

1. Probeer bij te leren over verlatingsangst. Dit lezen, is al een goede start. Begrijpen wat je kind moet doorstaan, zal je helpen sympathie opbrengen.
   
   
2. Daarbij hoort ook dat je de tijd neemt om te luisteren naar je kind. Respecteer zijn/haar gevoelens. Je kind zal zich veiliger voelen bij jou en sneller over z’n zorgen en problemen praten. Het kan enorm deugd doen als er écht geluisterd wordt.
   
   
3. Als je kind er niet echt over wil praten, probeer dan een manier te vinden om ze aan te moedigen dat toch te doen. Herinner je kind er voorzichtig aan dat het zo goed ging toen je de laatste keer wegging.
   
   
4. Probeer je kind eraan te laten wennen om alleen te zijn, of zonder jou te zijn. Als er af en toe iemand langskomt om een oogje in het zeil te houden, dan kan je kind langzaam wennen. Je kan dit starten met een paar minuten per keer, en de periode telkens wat verlengen.
   
   
5. Als het mogelijk is, laat je kind dan in zijn vertrouwde omgeving. De verlatingsangst zal verminderen als alles is vertrouwd en normaal is. Laat de babysitter naar jouw huis komen.
   
   
6. Als je je kind ergens afzet, en het voelt zich minder angstig als mama dat doet in plaats van papa of omgekeerd, probeer daar dan in mee te gaan.
   
   
7. Zorg ervoor dat er niet teveel verschillende mensen voor je kind zorgen.
   
   
8. Kinderen appreciëren routines en voorspelbaarheid, dus laat ze het op voorhand weten als er een verandering zal zijn in de planning. Laat ze misschien helpen om het planningsprobleem op te lossen. Als je kind dat niet kan, biedt het dan wat mogelijkheden aan, dan zie je wat het verkiest. Probeer hen actief te betrekken.
   
   
9. Vermijd dat je kind hongerig of moe is, als je het ergens moet achterlaten. Anders zal het de angstgevoelens alleen versterken.
   
   
10. Laat je kind niet kijken naar TV of gewelddadige video games als je afwezig bent. Dit kan de angstgevoelens vergroten.
    
    
11. Wees heel specifiek over wanneer zoon of dochterlief je terug zal zien. “Ik ben terug nadat je je melk hebt gehad.” Of “Nog twee keer slapen en dan ben ik terug.” Dat werkt beter dan om 15u of binnen twee dagen.
    
    
12. Zorg dat je een ritueel hebt bij het afscheid nemen. Dit kan heel simpel zijn, een kusje, wuiven en een paar woordjes die je altijd zegt, maar ze zullen je kind geruststellen. Houd het wel simpel. Zeg gewoon dat je vertrekt, houd je aan jullie ‘ritueel’, en ga dan weg.
    
    
13. Als je je kind ergens afzet en het gaat door het lint, probeer dan kalm te blijven.
    
    
14. Heeft jouw kind verlatingsangst op school, laat dan lieve boodschappen. Bijvoorbeeld in de boekentas of brooddoos.
    
    
15. Wanneer je je kind ergens achterlaat, geef het dan jouw onverdeelde aandacht. Wees lief en zorg voor affectie. Wees dan snel en blij bij het afscheid nemen, ongeacht of je kind smeekt zodat je zou blijven.
    
    
16. Wees altijd positief. Geef complimenten bij iedere stap vooruit.
    
    
17. Wanneer je met lof strooit, wees dan heel specifiek. Dit helpt om het zelfvertrouwen van je kind te versterken. Gebruik beschrijvende zinnen als “Ik vond het echt goed dat je je speeltjes opruimde. Je bent heel behulpzaam.” Dat is veel beter dan “Goed gedaan” of “Je bent flink.”
    
    
18. Als je jouw kind iets belooft, houd je er dan aan. Je kind wil je vertrouwen, dat vertrouwen kan dus groeien als je je beloftes nakomt.
    
    
19. Geef nooit toe. Draai je nooit om en ga niet terug als je kind begint te huilen en tieren, dit zal het kind doen denken dat het daarmee iets wint. Jij bent de volwassene, jij moet rustig blijven en de baas blijven over de situatie.
    
    
20. Bepaal regels en trek grenzen. Kinderen kunnen daar soms de kantjes van aflopen, maar onderzoek heeft aangetoond dat ze dat toch appreciëren. Natuurlijk moet je je kind altijd verzekeren dat je om hen geeft en hun gevoelens apprecieert. Maar jij bepaalt de regels in het huishouden om je kind veilig te houden, en die moeten gevolgd worden.

Andere artikelen

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Signalen dat je kind ongelukkig is

Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?