Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
We moeten de buikomtrek niet gaan zien als “vervanger” van de BMI. Integendeel, het is een aanvulling.
Dat het gewicht van fenomenaal belang is op de gezondheid, is overduidelijk. Aanvankelijk beoordeelde men het gewicht op basis van wat de weegschaal verklapte. Maar daar waren terecht heel wat bedenkingen bij. Het is logisch dat iemand die tegen de 2m hoog is een pak meer weegt dan iemand die 1,50m groot is. Daarom ging men het gewicht linken aan de lengte van de persoon. Het gevolg was dat de BMI of Body Mass Index geboren was. In deze BMI gaat men het gewicht bepalen verspreid over het gehele lichaam.
Grootscheeps onderzoek bij meer dan 27000 mensen uit tientallen landen heeft echter aangetoond dat niet alleen de lengte en het gewicht een rol spelen in het bepalen van de gezondheidsfactor. Ook de plaats waar het gewicht zich voornamelijk situeert, is van groot belang. Zo werd vastgesteld dat de zogenaamde appelfiguren (lees: bierbuikjes) heel wat meer vatbaar waren voor hartkwalen en suikerziekte. De verklaring die men aan dit verhoogd risico geeft, is dat de buikvetcellen veel actiever werken dan vetcellen op andere plaatsen in het lichaam. Men kan dus concluderen dat zowel gewicht, de BMI-factor als de buikomtrek nuttige meetinstrumenten zijn om de gezondheidstoestand te evalueren.
Dat de buikomtrek een invloed heeft op de gezondheid, is dus zeker aangetoond in het grootschalige onderzoek. Het komt er echter op aan om de buikomtrek op de juiste manier te meten. De omtrek mag niet zomaar ergens op de buik gemeten worden. Het is de bedoeling dat je met een lintmeter de omtrek meet in het midden tussen de onderste ribben en de heup. De omtrek moet worden bepaald op het moment dat men uitademt. Ideaal voor mannen is een omtrek van 94cm en voor vrouwen een omtrek van 80cm.
Moet je nu gaan panikeren als die omtrek iets hoger ligt? Uiteraard niet, paniek is nooit ergens goed voor. Het is wel belangrijk dat je het allemaal in het oog houdt. Gezonde voeding en matigheid in alcohol, vette producten en suikers kan trouwens nooit kwaad. Als dergelijk voedingspatroon gecombineerd wordt met regelmatig bewegen, dan kan men er van op aan dat men op goede weg is; ook al vertoont de buikomtrek iets meer centimeters dan wat ideaal is.
17/09/2014
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
7 redenen waarom je kind slecht presteert
Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.
6 tips om het sporten vol te houden
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Signalen dat je kind ongelukkig is
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
We moeten de buikomtrek niet gaan zien als “vervanger” van de BMI. Integendeel, het is een aanvulling.
Dat het gewicht van fenomenaal belang is op de gezondheid, is overduidelijk. Aanvankelijk beoordeelde men het gewicht op basis van wat de weegschaal verklapte. Maar daar waren terecht heel wat bedenkingen bij. Het is logisch dat iemand die tegen de 2m hoog is een pak meer weegt dan iemand die 1,50m groot is. Daarom ging men het gewicht linken aan de lengte van de persoon. Het gevolg was dat de BMI of Body Mass Index geboren was. In deze BMI gaat men het gewicht bepalen verspreid over het gehele lichaam.
Grootscheeps onderzoek bij meer dan 27000 mensen uit tientallen landen heeft echter aangetoond dat niet alleen de lengte en het gewicht een rol spelen in het bepalen van de gezondheidsfactor. Ook de plaats waar het gewicht zich voornamelijk situeert, is van groot belang. Zo werd vastgesteld dat de zogenaamde appelfiguren (lees: bierbuikjes) heel wat meer vatbaar waren voor hartkwalen en suikerziekte. De verklaring die men aan dit verhoogd risico geeft, is dat de buikvetcellen veel actiever werken dan vetcellen op andere plaatsen in het lichaam. Men kan dus concluderen dat zowel gewicht, de BMI-factor als de buikomtrek nuttige meetinstrumenten zijn om de gezondheidstoestand te evalueren.
Dat de buikomtrek een invloed heeft op de gezondheid, is dus zeker aangetoond in het grootschalige onderzoek. Het komt er echter op aan om de buikomtrek op de juiste manier te meten. De omtrek mag niet zomaar ergens op de buik gemeten worden. Het is de bedoeling dat je met een lintmeter de omtrek meet in het midden tussen de onderste ribben en de heup. De omtrek moet worden bepaald op het moment dat men uitademt. Ideaal voor mannen is een omtrek van 94cm en voor vrouwen een omtrek van 80cm.
Moet je nu gaan panikeren als die omtrek iets hoger ligt? Uiteraard niet, paniek is nooit ergens goed voor. Het is wel belangrijk dat je het allemaal in het oog houdt. Gezonde voeding en matigheid in alcohol, vette producten en suikers kan trouwens nooit kwaad. Als dergelijk voedingspatroon gecombineerd wordt met regelmatig bewegen, dan kan men er van op aan dat men op goede weg is; ook al vertoont de buikomtrek iets meer centimeters dan wat ideaal is.
17/09/2014
Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
