Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
We moeten de buikomtrek niet gaan zien als “vervanger” van de BMI. Integendeel, het is een aanvulling.
Dat het gewicht van fenomenaal belang is op de gezondheid, is overduidelijk. Aanvankelijk beoordeelde men het gewicht op basis van wat de weegschaal verklapte. Maar daar waren terecht heel wat bedenkingen bij. Het is logisch dat iemand die tegen de 2m hoog is een pak meer weegt dan iemand die 1,50m groot is. Daarom ging men het gewicht linken aan de lengte van de persoon. Het gevolg was dat de BMI of Body Mass Index geboren was. In deze BMI gaat men het gewicht bepalen verspreid over het gehele lichaam.
Grootscheeps onderzoek bij meer dan 27000 mensen uit tientallen landen heeft echter aangetoond dat niet alleen de lengte en het gewicht een rol spelen in het bepalen van de gezondheidsfactor. Ook de plaats waar het gewicht zich voornamelijk situeert, is van groot belang. Zo werd vastgesteld dat de zogenaamde appelfiguren (lees: bierbuikjes) heel wat meer vatbaar waren voor hartkwalen en suikerziekte. De verklaring die men aan dit verhoogd risico geeft, is dat de buikvetcellen veel actiever werken dan vetcellen op andere plaatsen in het lichaam. Men kan dus concluderen dat zowel gewicht, de BMI-factor als de buikomtrek nuttige meetinstrumenten zijn om de gezondheidstoestand te evalueren.
Dat de buikomtrek een invloed heeft op de gezondheid, is dus zeker aangetoond in het grootschalige onderzoek. Het komt er echter op aan om de buikomtrek op de juiste manier te meten. De omtrek mag niet zomaar ergens op de buik gemeten worden. Het is de bedoeling dat je met een lintmeter de omtrek meet in het midden tussen de onderste ribben en de heup. De omtrek moet worden bepaald op het moment dat men uitademt. Ideaal voor mannen is een omtrek van 94cm en voor vrouwen een omtrek van 80cm.
Moet je nu gaan panikeren als die omtrek iets hoger ligt? Uiteraard niet, paniek is nooit ergens goed voor. Het is wel belangrijk dat je het allemaal in het oog houdt. Gezonde voeding en matigheid in alcohol, vette producten en suikers kan trouwens nooit kwaad. Als dergelijk voedingspatroon gecombineerd wordt met regelmatig bewegen, dan kan men er van op aan dat men op goede weg is; ook al vertoont de buikomtrek iets meer centimeters dan wat ideaal is.
17/09/2014
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Omgaan met een narcistische pervert
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?
We moeten de buikomtrek niet gaan zien als “vervanger” van de BMI. Integendeel, het is een aanvulling.
Dat het gewicht van fenomenaal belang is op de gezondheid, is overduidelijk. Aanvankelijk beoordeelde men het gewicht op basis van wat de weegschaal verklapte. Maar daar waren terecht heel wat bedenkingen bij. Het is logisch dat iemand die tegen de 2m hoog is een pak meer weegt dan iemand die 1,50m groot is. Daarom ging men het gewicht linken aan de lengte van de persoon. Het gevolg was dat de BMI of Body Mass Index geboren was. In deze BMI gaat men het gewicht bepalen verspreid over het gehele lichaam.
Grootscheeps onderzoek bij meer dan 27000 mensen uit tientallen landen heeft echter aangetoond dat niet alleen de lengte en het gewicht een rol spelen in het bepalen van de gezondheidsfactor. Ook de plaats waar het gewicht zich voornamelijk situeert, is van groot belang. Zo werd vastgesteld dat de zogenaamde appelfiguren (lees: bierbuikjes) heel wat meer vatbaar waren voor hartkwalen en suikerziekte. De verklaring die men aan dit verhoogd risico geeft, is dat de buikvetcellen veel actiever werken dan vetcellen op andere plaatsen in het lichaam. Men kan dus concluderen dat zowel gewicht, de BMI-factor als de buikomtrek nuttige meetinstrumenten zijn om de gezondheidstoestand te evalueren.
Dat de buikomtrek een invloed heeft op de gezondheid, is dus zeker aangetoond in het grootschalige onderzoek. Het komt er echter op aan om de buikomtrek op de juiste manier te meten. De omtrek mag niet zomaar ergens op de buik gemeten worden. Het is de bedoeling dat je met een lintmeter de omtrek meet in het midden tussen de onderste ribben en de heup. De omtrek moet worden bepaald op het moment dat men uitademt. Ideaal voor mannen is een omtrek van 94cm en voor vrouwen een omtrek van 80cm.
Moet je nu gaan panikeren als die omtrek iets hoger ligt? Uiteraard niet, paniek is nooit ergens goed voor. Het is wel belangrijk dat je het allemaal in het oog houdt. Gezonde voeding en matigheid in alcohol, vette producten en suikers kan trouwens nooit kwaad. Als dergelijk voedingspatroon gecombineerd wordt met regelmatig bewegen, dan kan men er van op aan dat men op goede weg is; ook al vertoont de buikomtrek iets meer centimeters dan wat ideaal is.
17/09/2014
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Lees het volledig artikel
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Lees het volledig artikel
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
