Het mysterie van de buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek
buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk? 

Buikomtrek, BMI en weegschaal: heel wat cijfermateriaal

We moeten de buikomtrek niet gaan zien als “vervanger” van de BMI. Integendeel, het is een aanvulling.

Dat het gewicht van fenomenaal belang is op de gezondheid, is overduidelijk. Aanvankelijk beoordeelde men het gewicht op basis van wat de weegschaal verklapte. Maar daar waren terecht heel wat bedenkingen bij. Het is logisch dat iemand die tegen de 2m hoog is een pak meer weegt dan iemand die 1,50m groot is. Daarom ging men het gewicht linken aan de lengte van de persoon. Het gevolg was dat de BMI of Body Mass Index geboren was. In deze BMI gaat men het gewicht bepalen verspreid over het gehele lichaam.

Grootscheeps onderzoek bij meer dan 27000 mensen uit tientallen landen heeft echter aangetoond dat niet alleen de lengte en het gewicht een rol spelen in het bepalen van de gezondheidsfactor. Ook de plaats waar het gewicht zich voornamelijk situeert, is van groot belang. Zo werd vastgesteld dat de zogenaamde appelfiguren (lees: bierbuikjes) heel wat meer vatbaar waren voor hartkwalen en suikerziekte. De verklaring die men aan dit verhoogd risico geeft, is dat de buikvetcellen veel actiever werken dan vetcellen op andere plaatsen in het lichaam. Men kan dus concluderen dat zowel gewicht, de BMI-factor als de buikomtrek nuttige meetinstrumenten zijn om de gezondheidstoestand te evalueren. 

Hoe moet je die buikomtrek meten?

Dat de buikomtrek een invloed heeft op de gezondheid, is dus zeker aangetoond in het grootschalige onderzoek. Het komt er echter op aan om de buikomtrek op de juiste manier te meten. De omtrek mag niet zomaar ergens op de buik gemeten worden. Het is de bedoeling dat je met een lintmeter de omtrek meet in het midden tussen de onderste ribben en de heup. De omtrek moet worden bepaald op het moment dat men uitademt. Ideaal voor mannen is een omtrek van 94cm en voor vrouwen een omtrek van 80cm.

Moet je nu gaan panikeren als die omtrek iets hoger ligt? Uiteraard niet, paniek is nooit ergens goed voor. Het is wel belangrijk dat je het allemaal in het oog houdt. Gezonde voeding en matigheid in alcohol, vette producten en suikers kan trouwens nooit kwaad. Als dergelijk voedingspatroon gecombineerd wordt met regelmatig bewegen, dan kan men er van op aan dat men op goede weg is; ook al vertoont de buikomtrek iets meer centimeters dan wat ideaal is.

17/09/2014


Marie Pure

Andere artikelen


vuurwerkangst

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Lees het volledig artikel

Tekens van depressie onder de radar

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

Lees het volledig artikel

gewichtstoename

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

Lees het volledig artikel

zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

Tips om het sporten vol te houden

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

    Lees het volledig artikel

    Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken

    Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken

    De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.

    Lees het volledig artikel

    herfst

    5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

    Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.

    Lees het volledig artikel

    Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

    Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

    Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

    Lees het volledig artikel

    bore-out

    Loop jij een risico op een bore-out?

    Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

    Lees het volledig artikel

    alternatieve geneeswijzen

    De sombere toekomst van alternatieve behandelingen

    De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn. 

    Lees het volledig artikel

    Krijg gratis advies voor jouw probleem

    Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

    tom vermeersch
    Tom Vermeersch

    Ja, ik wil gratis advies

    Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....