5 kleine gewoontes die je seksleven zullen verbeteren

5 kleine gewoontes die je seksleven zullen verbeteren
5 kleine gewoontes die je seksleven zullen verbeteren

Je seksleven is een belangrijk onderdeel van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vooral als je een partner hebt waar je heel graag mee samen bent, is het heel goed voor je relatie om fijne seks te hebben. Maar soms gaat het niet zo goed als je zou willen. Soms lijkt het alsof men je belooft dat alles beter zal gaan door het allernieuwste superfood te eten, maar het kan ook eenvoudiger. Er zijn namelijk vijf gewoontes in je leven die je eenvoudig kan aanpassen of aannemen voor een beter en meer bevredigend seksleven, maar ook een verbeterd libido. Deze veranderingen verbeteren niet alleen je seksleven, maar ook je algehele gezondheid (win-win dus). Door gezonde gewoontes toe te voegen aan je dagelijkse routine verbeter je de energiehuishouding van je lichaam en je zelfvertrouwen. En dat geeft een boost aan elk aspect van je leven – dus ook aan je seksleven.

Bachbloesem Mix 41: Libido

Bachbloesem mix 41 helpt om:

  • je libido te verhogen
  • meer te geloven in jezelf
  • kalmer en rustiger te worden
  • neerslachtigheid en bange gevoelens te overwinnen
  • stress te verminderen
  • emotionele schok door nare ervaringen te verwerken
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 41

Hier zijn onze vijf kleine gewoontes die je gaan helpen gezonder te leven en je libido een boost kunnen geven.

1. Verban werk uit de slaapkamer

Werken vanuit huis is tegenwoordig heel normaal. De grens tussen privé en werk wordt er echter steeds vager van. Zelfs buiten werktijd om zijn we nog bezig met het lezen van werkmails of werken we aan een presentatie voor de volgende dag. Dit gebeurt helaas ook vaak genoeg in bed, met laptop op schoot en papieren om je heen. Het lijkt misschien niet zo’n groot probleem om nog even aan het werk te zijn voor je gaat slapen. Maar voor je het weet, denk je aan de volgende Zoom-vergadering in plaats van aan je partner.

Verban werk (en studie) daarom uit de slaapkamer. De snelste manier om deze slechte gewoonte te veranderen is om schermen uit je slaapkamer te verbannen. Dus ja, ook je mobiele telefoon, tablet en televisie. Zo creëer je een oase van rust voor slapen en natuurlijk seks. Zoek je toch een rustige plek om te werken? Zoek dan voor overdag een plekje in de woonkamer. Mocht de slaapkamer toch de enige optie zijn voor een rustige werkplek? Verban dan na kantoortijd alle schermen uit de kamer.

Het verbannen van werk uit de slaapkamer zorgt ervoor dat je minder gestrest naar bed gaat. Daarnaast zal je merken dat je veel meer aandacht hebt voor je partner. En je partner voor jou. Praat met elkaar over de dag en neem de tijd voor elkaar. Zo verbind je je emotioneel veel dieper met elkaar en dat zal niet alleen je relatie, maar ook zeker je seksleven aanzienlijk verbeteren.

2. Ga sporten

Sporten en bewegen is altijd goed voor je lichaam en je conditie. En dat maakt het juist zeer geschikt om je seksleven te verbeteren. Je uithoudingsvermogen en flexibiliteit wordt door te sporten uiteraard beter. En dat is in bed met je partner uiteraard ook heel fijn. Sporten heeft echter nog een andere positief effect op je libido; het helpt stress te verdrijven. Wanneer je erg last hebt van stress door werk of familie, dan staat je hoofd niet naar vrijen met je partner. Dat geldt voor mannen en vrouwen. Door te sporten komt het gelukshormoon endorfine vrij in het lichaam. Dit helpt om stress te verdrijven en de opbouw van stress te stoppen. En dat komt je seksleven zeker ten goede.

Welke sport je overigens doet, maakt niet uit. Kies iets wat jij leuk vindt om te doen. Dat kan hardlopen zijn, krachttraining of yoga, maar ook zwemmen, voetballen of tennissen.

3. Praten met je partner

Natuurlijk praat je met je partner. Want om te ontdekken wat er in de ander om gaat, is praten en luisteren heel belangrijk. Het is de beste manier om je partner te leren kennen en een succesvolle relatie te hebben. Ook voor die vonk in bed is communiceren heel belangrijk. Maak eens tijd voor een avondje uit (thuis of in een restaurant) en praat over vroeger en nu. Ga er samen op uit, wandelen, dierenpark of pretpark… het maakt eigenlijk niet uit. Samen iets nieuws uitproberen, zoals een sport of hobby, geeft ook genoeg stof om over te praten.

Naast praten over de dagelijkse dingen om je heen, het werk en wat je allemaal in je leven hebt gedaan, is praten over seks net zo belangrijk. Niet iedereen vind het even gemakkelijk om te bespreken wat je lekker vindt in bed – en dat is zeker geen probleem. Probeer gewoon te praten over rollenspellen, fantasieën, verschillende standjes of seks op een ander tijdstip van de dag dan jullie gewend zijn. Misschien ontdekken jullie zo samen wel nieuwe dingen die jullie gemeen hebben en geeft dat een je seksleven een enorme, spannende boost.

4. Zorg voor kwalitatieve slaap

Seks kan een goede nachtrust zeker bevorderen. Maar een goede nachtrust op zijn beurt bevordert tevens een beter seksleven. Een goede, kwalitatieve slaap is essentieel voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Wanneer je slecht slaapt stijgt het cortisolniveau in het lichaam (het stresshormoon), terwijl de productie van de geslachtshormonen oestrogeen en testosteron juist vermindert. Slecht slapen is funest voor je libido; als je uitgeput bent, heb je gewoonweg geen interesse in seks.

Goed slapen is een pre voor een fijn seksleven. Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op (ook in het weekend). Zorg voor een koele, goed geventileerde slaapkamer. Een donkere slaapkamer bevordert de kwaliteit van slaap. Daarnaast is het verstandig om minstens een uur voor je naar bed gaat geen schermen meer aan te hebben. Bachbloesem mix 47 kan overigens goed helpen bij slapeloosheid en vermoeidheid. Tevens helpt het om stress en angst te verminderen.

5. Schaam je niet om hulp te zoeken

Als je al deze tips hebt opgevolgd en je zin in seks komt niet echt terug, geef dan niet op. Om je zin in seks te bevorderen kan je Bachbloesem mix 41 gebruiken. Daarnaast raden we aan om hulp te zoeken. Een luisterend oor en een goed advies kun je bijvoorbeeld bij vrienden vinden. Zij zijn misschien geen experts, maar ze hebben wellicht soortgelijke ervaringen en kunnen troost en advies bieden. Wil je liever met een deskundige praten? De huisarts kan vaak al veel voor je doen. Misschien zijn er wel lichamelijke problemen die je wil behandelen om je lekkerder in bed te voelen. Je kan daarnaast altijd hulp inschakelen van een therapeut of seksuoloog. Zij kunnen helpen om uit te zoeken of er psychische problemen zijn die je seksleven in de weg zitten. Troost je: je bent niet de enige die wel eens een dip in het libido ervaart. Gelukkig zijn er veel wegen om er iets aan te doen.


Bronnen

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life

https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


10 tips om het beste uit elke dag te halen

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Lees het volledig artikel

Hebben jij of je partner een laag libido?

Hebben jij of je partner een laag libido?

Terwijl velen zich te beschaamd voelen om het toe te geven, komt het verlies van libido veel meer voor dan je zou denken. Onderzoek toont aan dat één op vijf mannen – en zelfs meer vrouwen – af en toe minder zin in seks hebben op een bepaald punt in hun leven.

Lees het volledig artikel

wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

5 tekenen van narcistische perversie

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde. 

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.

Lees het volledig artikel

Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.

Lees het volledig artikel

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Lees het volledig artikel

allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?

Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....