Gelijk wat we doen, we zullen allemaal grote veranderingen ondergaan in ons leven. Vele van deze levensveranderingen brengen vreugde, zoals huwelijken, nieuwe jobs, geboortes etc., maar er zijn evenveel moeilijke veranderingen in het leven, zoals echtscheiding, midlife crisis, pensioen, iemand verliezen, etc. Elke levensverandering – ook fysieke zoals puberteit, menopauze of een ziekte – zal betekenen dat jij je moet aanpassen om te veranderen, en dit kan stress veroorzaken. Ben jij iemand die het moeilijk heeft met te veel verandering? Dan zal dit artikel helpen.
Onthoud dat een verandering voordelig kan zijn, vooral de veranderingen die een nieuwe start brengen. Zelfs positieve veranderingen kunnen stresserend zijn, dus herinner jezelf daaraan als je verhuist, een nieuwe job aanneemt, of een gezin start. Dit zijn allemaal dingen die je nieuwe mogelijkheden bieden om te groeien. Gelijk wat je doet, je zal nieuwe vaardigheden moeten ontwikkelen of nieuwe bronnen van kracht moeten vinden. Het kan misschien dat je je eigen bewustzijn van een situatie moet verbeteren – misschien heeft een familielid mentale gezondheidsproblemen, of heeft er iemand uit je dichte omgeving zich net ge-out als homoseksueel, bijvoorbeeld. Gebruik deze kans om je zelfontdekking en zelfbewustzijn te verbeteren.
Onderhoud je gezondheid. Verandering veroorzaakt stress dus het is belangrijk dat je je gezondheid goed onderhoudt. Eet goed, sport, probeer goed te slapen. Verzorg jezelf. Neem er wat tijd tussenuit en ontspan.
Doe je huiswerk. In sommige gevallen weet je dat er je een grote levensverandering te wachten staat. Misschien een kind die het nest verlaat, de menopauze, het overlijden van een ouder of een ander geliefde. In dat geval kan het helpen om te onderzoeken wat er kan helpen op voorhand. Natuurlijk gaat iedereen op een andere manier om met deze veranderingen, maar je voelt je misschien niet zo onvoorbereid en angstig als je weet wat te verwachten.
Nogmaals, indien je het op voorhand weet dat je doorheen een verandering moet, probeer dan andere veranderingen te beperken in je leven. Dit kan moeilijk te vermijden zijn gezien één levensverandering vaak overgaat in een andere – scheiden en verhuizen bijvoorbeeld, of verhuizen en een nieuwe job. Hoe dan ook, waar mogelijk, beperk je de hoeveelheid veranderingen die je in één keer moet doorstaan. Gun jezelf de tijd om je aan te passen aan één verandering voor je met een andere begint.
Wees niet bang om te spreken over je angsten. Erover praten met iemand anders kan helpen om je doorheen de stress te werken. Dit kan een familielid zijn, een collega of een professional.
Erken wanneer je professionele hulp nodig hebt. Als je het extreem moeilijk vindt om je aan te passen aan je levensverandering, en als je je stress niet meer onder controle kan houden – misschien ervaar je zelfs paniekaanvallen, of gedachten van zelfpijniging, vraag dan zeker om professionele hulp. Het is geen schande om dat te doen. Ook als je moeite hebt om je aan te passen, zoals bijvoorbeeld aan de fysieke symptomen van de menopauze of puberteit, of nadat je alleen overblijft nadat je afscheid hebt moeten nemen van iemand en je niet meer met je dagdagelijkse bezigheden om kan gaan, zal er iemand zijn om je te helpen.
Neem de controle met één ding tegelijk terug. Wanneer je je overweldigd voelt en het aanvoelt alsof je de controle verloren bent, dan kunnen kleine stappen echt helpen. Je zou een lijst kunnen maken van alles dat je moet doen, dat zal je helpen om meer controle te laten voelen. Of je zou een lijst kunnen maken van zaken waar je je zorgen over maakt. En pak dan één probleem aan. Gun jezelf het gevoel van succes. Je moet niet alles doen maar je kan werken doorheen veranderingen door ze één voor één aan te pakken, op een tempo die goed voor je aanvoelt.
Vraag jezelf ‘Wat is het ergste dat er kan gebeuren?’ Misschien is het ergste al gebeurd. Dan kan het er alleen maar op beteren. Voel je echt dat je angst je in z’n greep heeft, ga dan zitten, neem pen en papier en schrijf alle mogelijke uitkomsten neer voor een worst case scenario, en bedenk dan eens wat er in de realiteit kan. Het is heel onwaarschijnlijk dat het ooit zo slecht is als je je inbeeldt.
Neem de tijd om te rouwen. Je rouwt misschien door het overlijden van een dierbare, maar er zijn ook andere veranderingen in het leven die je kunnen choqueren of kunnen leiden tot een depressie – je job verliezen, een relatie met iemand verbreken, je thuisstad achter je laten etc. Dit kan resulteren in innerlijke onrust waardoor je je uit je comfortzone begeeft. Je moet de tijd nemen om het verdriet van je verlies te verwerken, en niet bang te zijn dat te doen. Het is een perfect natuurlijke en gezonde reactie op de situatie waarin je jezelf bevindt. Erken dit, geef jezelf de tijd, en ga dan positief verder.
Luister naar je innerlijke stem. Als je innerlijke stem kritisch en negatief is, verander dan wat die stem zegt. Ja, jij KAN dit doen. Ja, jij BENT mooi. Ja, jij ZAL sterk zijn. Je zal het redden, je zal slagen.
Vind aanvaarding. Veranderingen in het leven zijn buiten onze controle en we moeten er allemaal doorheen. Neem de tijd om te denken over andere mensen die je kent. Ze hebben allemaal levensveranderingen gehad en eruit gekomen. Jij kan dat ook.
Vier al het positieve. Als je probeert te focussen op de positieve uitkomsten van je levensveranderingen, kan dat echt helpen. Eerst zal je misschien moeite hebben om er te zien, maar er zullen er zijn als je goed kijkt. In een nieuwe school of een nieuwe job starten betekent ook dat je nieuwe mensen zal ontmoeten. Het zal je uitzicht op het leven levendiger maken en je kan jezelf openstellen voor nieuwe ervaringen. Onthoud, het vergt moed om om te gaan met je nieuwe situatie. Vier je kracht!
Wat je levensverandering ook is, wees geduldig met jezelf. Zo’n veranderingen zijn unieke momenten in je leven waarin het voor altijd verandert, en hoewel het niet comfortabel of leuk is, zal je nieuwe vaardigheden en attitudes ontwikkelen en zal je verder kunnen gaan. Als je dit met geduld, humor en positiviteit kan doen, zal het zo veel beter gaan.
Veel succes!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Zeven tips voor het vinden van rust in een chaotische wereld
De wereld is de afgelopen decennia onherkenbaar veranderd. In 1980 waren er slechts drie tv-zenders om uit te kiezen, en niet iedereen had een vaste telefoonlijn; mensen schreven vaak brieven om met elkaar in contact te blijven! Computerspelletjes stonden nog in de kinderschoenen en videorecorders waren nog een noviteit. Als je iets wilde, ging je winkelen. Of misschien bestelde je het per post en wachtte je een week of twee op de levering.
Zijn de meeste mensen goed of slecht?
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
7 verrassende redenen waarom je depressief bent
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Laten we 2021 beter maken dan 2020
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Gelijk wat we doen, we zullen allemaal grote veranderingen ondergaan in ons leven. Vele van deze levensveranderingen brengen vreugde, zoals huwelijken, nieuwe jobs, geboortes etc., maar er zijn evenveel moeilijke veranderingen in het leven, zoals echtscheiding, midlife crisis, pensioen, iemand verliezen, etc. Elke levensverandering – ook fysieke zoals puberteit, menopauze of een ziekte – zal betekenen dat jij je moet aanpassen om te veranderen, en dit kan stress veroorzaken. Ben jij iemand die het moeilijk heeft met te veel verandering? Dan zal dit artikel helpen.
Onthoud dat een verandering voordelig kan zijn, vooral de veranderingen die een nieuwe start brengen. Zelfs positieve veranderingen kunnen stresserend zijn, dus herinner jezelf daaraan als je verhuist, een nieuwe job aanneemt, of een gezin start. Dit zijn allemaal dingen die je nieuwe mogelijkheden bieden om te groeien. Gelijk wat je doet, je zal nieuwe vaardigheden moeten ontwikkelen of nieuwe bronnen van kracht moeten vinden. Het kan misschien dat je je eigen bewustzijn van een situatie moet verbeteren – misschien heeft een familielid mentale gezondheidsproblemen, of heeft er iemand uit je dichte omgeving zich net ge-out als homoseksueel, bijvoorbeeld. Gebruik deze kans om je zelfontdekking en zelfbewustzijn te verbeteren.
Onderhoud je gezondheid. Verandering veroorzaakt stress dus het is belangrijk dat je je gezondheid goed onderhoudt. Eet goed, sport, probeer goed te slapen. Verzorg jezelf. Neem er wat tijd tussenuit en ontspan.
Doe je huiswerk. In sommige gevallen weet je dat er je een grote levensverandering te wachten staat. Misschien een kind die het nest verlaat, de menopauze, het overlijden van een ouder of een ander geliefde. In dat geval kan het helpen om te onderzoeken wat er kan helpen op voorhand. Natuurlijk gaat iedereen op een andere manier om met deze veranderingen, maar je voelt je misschien niet zo onvoorbereid en angstig als je weet wat te verwachten.
Nogmaals, indien je het op voorhand weet dat je doorheen een verandering moet, probeer dan andere veranderingen te beperken in je leven. Dit kan moeilijk te vermijden zijn gezien één levensverandering vaak overgaat in een andere – scheiden en verhuizen bijvoorbeeld, of verhuizen en een nieuwe job. Hoe dan ook, waar mogelijk, beperk je de hoeveelheid veranderingen die je in één keer moet doorstaan. Gun jezelf de tijd om je aan te passen aan één verandering voor je met een andere begint.
Wees niet bang om te spreken over je angsten. Erover praten met iemand anders kan helpen om je doorheen de stress te werken. Dit kan een familielid zijn, een collega of een professional.
Erken wanneer je professionele hulp nodig hebt. Als je het extreem moeilijk vindt om je aan te passen aan je levensverandering, en als je je stress niet meer onder controle kan houden – misschien ervaar je zelfs paniekaanvallen, of gedachten van zelfpijniging, vraag dan zeker om professionele hulp. Het is geen schande om dat te doen. Ook als je moeite hebt om je aan te passen, zoals bijvoorbeeld aan de fysieke symptomen van de menopauze of puberteit, of nadat je alleen overblijft nadat je afscheid hebt moeten nemen van iemand en je niet meer met je dagdagelijkse bezigheden om kan gaan, zal er iemand zijn om je te helpen.
Neem de controle met één ding tegelijk terug. Wanneer je je overweldigd voelt en het aanvoelt alsof je de controle verloren bent, dan kunnen kleine stappen echt helpen. Je zou een lijst kunnen maken van alles dat je moet doen, dat zal je helpen om meer controle te laten voelen. Of je zou een lijst kunnen maken van zaken waar je je zorgen over maakt. En pak dan één probleem aan. Gun jezelf het gevoel van succes. Je moet niet alles doen maar je kan werken doorheen veranderingen door ze één voor één aan te pakken, op een tempo die goed voor je aanvoelt.
Vraag jezelf ‘Wat is het ergste dat er kan gebeuren?’ Misschien is het ergste al gebeurd. Dan kan het er alleen maar op beteren. Voel je echt dat je angst je in z’n greep heeft, ga dan zitten, neem pen en papier en schrijf alle mogelijke uitkomsten neer voor een worst case scenario, en bedenk dan eens wat er in de realiteit kan. Het is heel onwaarschijnlijk dat het ooit zo slecht is als je je inbeeldt.
Neem de tijd om te rouwen. Je rouwt misschien door het overlijden van een dierbare, maar er zijn ook andere veranderingen in het leven die je kunnen choqueren of kunnen leiden tot een depressie – je job verliezen, een relatie met iemand verbreken, je thuisstad achter je laten etc. Dit kan resulteren in innerlijke onrust waardoor je je uit je comfortzone begeeft. Je moet de tijd nemen om het verdriet van je verlies te verwerken, en niet bang te zijn dat te doen. Het is een perfect natuurlijke en gezonde reactie op de situatie waarin je jezelf bevindt. Erken dit, geef jezelf de tijd, en ga dan positief verder.
Luister naar je innerlijke stem. Als je innerlijke stem kritisch en negatief is, verander dan wat die stem zegt. Ja, jij KAN dit doen. Ja, jij BENT mooi. Ja, jij ZAL sterk zijn. Je zal het redden, je zal slagen.
Vind aanvaarding. Veranderingen in het leven zijn buiten onze controle en we moeten er allemaal doorheen. Neem de tijd om te denken over andere mensen die je kent. Ze hebben allemaal levensveranderingen gehad en eruit gekomen. Jij kan dat ook.
Vier al het positieve. Als je probeert te focussen op de positieve uitkomsten van je levensveranderingen, kan dat echt helpen. Eerst zal je misschien moeite hebben om er te zien, maar er zullen er zijn als je goed kijkt. In een nieuwe school of een nieuwe job starten betekent ook dat je nieuwe mensen zal ontmoeten. Het zal je uitzicht op het leven levendiger maken en je kan jezelf openstellen voor nieuwe ervaringen. Onthoud, het vergt moed om om te gaan met je nieuwe situatie. Vier je kracht!
Wat je levensverandering ook is, wees geduldig met jezelf. Zo’n veranderingen zijn unieke momenten in je leven waarin het voor altijd verandert, en hoewel het niet comfortabel of leuk is, zal je nieuwe vaardigheden en attitudes ontwikkelen en zal je verder kunnen gaan. Als je dit met geduld, humor en positiviteit kan doen, zal het zo veel beter gaan.
Veel succes!
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Lees het volledig artikel
De wereld is de afgelopen decennia onherkenbaar veranderd. In 1980 waren er slechts drie tv-zenders om uit te kiezen, en niet iedereen had een vaste telefoonlijn; mensen schreven vaak brieven om met elkaar in contact te blijven! Computerspelletjes stonden nog in de kinderschoenen en videorecorders waren nog een noviteit. Als je iets wilde, ging je winkelen. Of misschien bestelde je het per post en wachtte je een week of twee op de levering.
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Lees het volledig artikel
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
