Moet jij je zorgen maken? 4 vragen

Moet jij je zorgen maken? 4 vragen
Moet jij je zorgen maken? 4 vragen

Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf de volgende 4 vragen stellen:

1. Wat kan het jou schelen?
2. Hoe belangrijk is het eigenlijk?
3. Wie zegt er dat je dat moet doen?
4. Maakt het iets uit wat anderen denken?

Laten we deze vier vragen eens kort, één voor één bekijken.

1. Wat kan het jou schelen?

Je denkt misschien, “Natuurlijk kan het mij iets schelen!”, maar is dat echt zo? Kan je voor jezelf benoemen wat het precies is dat je iets kan schelen? Is er in de kern van je zorgen iets specifieks? Je maakt je bijvoorbeeld zorgen om iets wat je tienerzoon of -dochter doet. Zorgen omtrent hun veiligheid is natuurlijk verantwoord, maar gaat het over een piercing of een relatie, maak je je dan niet onnodig veel zorgen? Misschien liggen de wortels van je zorgen wel in het feit dat je tienerzoon of -dochter aan het opgroeien is en dat die zichzelf aan het ontplooien is in de wijde wereld. Misschien maak je je eerder zorgen om ouder worden, of alleen achterblijven.

Neem de tijd om na te denken over wat het is waar je echt bang van bent, en richt je dan op dat specifiek probleem.

2. Hoe belangrijk is het eigenlijk?

Je kan jezelf heel erg opwinden over iets dat duidelijk niet belangrijk is. De cyclus van zorgen en angst voedt zichzelf constant en voor je het weet loopt het zorgen maken uit de hand. Als je je paniekerig voelt over je zorgen, stop en neem een time-out. Hoe belangrijk is waar jij je zorgen om maakt? Heb je iets gemorst op het tapijt? Ben je bezorgd over wat je huurbaas zal zeggen? Ben je te laat om je boeken binnen te brengen bij de bib? Geeft je baas je te veel werk?

Neem terug controle van wat het is waar je je te veel zorgen om maakt. Maak het tapijt schoon. Betaal de boete in de bib. Zeg nee tegen je baas, of beter nog, doe wat je kan doen in de tijd die je hebt en doe het goed. Laat je baas zich zorgen maken om werk dat niet voltooid kan worden in de tijd die je gegeven wordt. Je baas wordt betaald om zich zorgen te maken, jij niet.

3. Wie zegt er dat je die dingen moet doen?

De enige persoon die druk op je zet, ben jij zelf. Probeer om niet té veel om anderen te geven en zet je agenda in functie van je eigen leven. Toegegeven, dat is niet makkelijk, het vergt een inspanning, en je moet sterk en assertief zijn – maar jij bent verantwoordelijk voor je lot, en alleen jij kan de veranderingen maken die nodig zijn om druk te voorkomen.

Het is jouw leven, jij maakt de beslissingen!

4. Maakt het iets uit wat anderen denken?

Als je je te veel zorgen maakt omdat je bang bent van wat anderen denken, is het tijd voor een reality check. We beoordelen mekaar allemaal, en het is eigenlijk niet vriendelijk om dat te doen. Het tegengif hiervoor is simpelweg niet geven om wat anderen denken. Hun meningen zouden niet mogen gelden in je leven, vooral als je je best doet een goed mens te zijn.

Bekijk het zo, in de laatste weken van je leven, wat zal er het meest voor jou uitmaken? Zal het zijn dat je een geweldige tijd hebt beleefd en fantastische plekken hebt gezien? Of zal het zijn dat je op tijd een manicure hebt gehad zodat anderen je niet veroordeelden? Zal het zijn dat je geweldige ervaringen had met goede vrienden en dat je samen lachte, zong en danste? Of dat je je bij een pestkop schaarde omdat je te bang was om je er tegen te richten ten koste van iemand anders? Zal het de tijd zijn die je doorbracht met familie, of de tijd die je doorbracht in het verkeer of op kantoor?

Het is jouw leven. Maak je keuzes op basis van wat jou gelukkig en trots maakt op jezelf. Verander wat je kan en maak je geen zorgen om wat je niet kan veranderen. Het leven gaat verder en op een dag ga je niet meer mee, dus leef in het hier en nu en maak je geen zorgen meer over de toekomst.

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga

Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Lees het volledig artikel

Minder hebben en doen, en toch van het leven genieten Hoe

Minder hebben en doen, en toch van het leven genieten: Hoe?

Hoe kan je minder doen en hebben, en toch meer van het leven genieten? Heb je ooit al eens gedacht aan een manier waarop je minder kan doen met je leven en er toch meer van kan genieten?

Lees het volledig artikel

energiedrankjes - bron: viralmundo.nl

Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing

De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.

Lees het volledig artikel

Neem deze lente een vliegende nieuwe start

Neem deze lente een vliegende nieuwe start

Neem vandaag een vliegende nieuwe start. Deze tijd van het jaar voel je je vol energie en je wil onder de zon komen met positiviteit en optimisme. We hebben een hele reeks informatieve artikels die je kunnen helpen dat te doen! Van een gezonde nieuwe start, tot gelukkig zijn, wij kunnen helpen.

Lees het volledig artikel

kopzorgen

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

Lees het volledig artikel

Depressie

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!

Lees het volledig artikel

Leren vergeven: hoe

Leren vergeven: Hoe?

Iemand vergeven is niet eenvoudig, vooral wanneer je gekwetst bent. Toch is het belangrijk te leren vergeven. Lees hier meer.

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

12 signalen dat je niet meer gelukkig bent

12 signalen dat je niet meer gelukkig bent

Voel je je verloren of down? Lees hier 12 signalen dat je niet meer gelukkig bent, en dat je je leven moet veranderen.

Lees het volledig artikel