Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf de volgende 4 vragen stellen:
1. Wat kan het jou schelen?
2. Hoe belangrijk is het eigenlijk?
3. Wie zegt er dat je dat moet doen?
4. Maakt het iets uit wat anderen denken?
Laten we deze vier vragen eens kort, één voor één bekijken.
Je denkt misschien, “Natuurlijk kan het mij iets schelen!”, maar is dat echt zo? Kan je voor jezelf benoemen wat het precies is dat je iets kan schelen? Is er in de kern van je zorgen iets specifieks? Je maakt je bijvoorbeeld zorgen om iets wat je tienerzoon of -dochter doet. Zorgen omtrent hun veiligheid is natuurlijk verantwoord, maar gaat het over een piercing of een relatie, maak je je dan niet onnodig veel zorgen? Misschien liggen de wortels van je zorgen wel in het feit dat je tienerzoon of -dochter aan het opgroeien is en dat die zichzelf aan het ontplooien is in de wijde wereld. Misschien maak je je eerder zorgen om ouder worden, of alleen achterblijven.
Neem de tijd om na te denken over wat het is waar je echt bang van bent, en richt je dan op dat specifiek probleem.
Je kan jezelf heel erg opwinden over iets dat duidelijk niet belangrijk is. De cyclus van zorgen en angst voedt zichzelf constant en voor je het weet loopt het zorgen maken uit de hand. Als je je paniekerig voelt over je zorgen, stop en neem een time-out. Hoe belangrijk is waar jij je zorgen om maakt? Heb je iets gemorst op het tapijt? Ben je bezorgd over wat je huurbaas zal zeggen? Ben je te laat om je boeken binnen te brengen bij de bib? Geeft je baas je te veel werk?
Neem terug controle van wat het is waar je je te veel zorgen om maakt. Maak het tapijt schoon. Betaal de boete in de bib. Zeg nee tegen je baas, of beter nog, doe wat je kan doen in de tijd die je hebt en doe het goed. Laat je baas zich zorgen maken om werk dat niet voltooid kan worden in de tijd die je gegeven wordt. Je baas wordt betaald om zich zorgen te maken, jij niet.
De enige persoon die druk op je zet, ben jij zelf. Probeer om niet té veel om anderen te geven en zet je agenda in functie van je eigen leven. Toegegeven, dat is niet makkelijk, het vergt een inspanning, en je moet sterk en assertief zijn – maar jij bent verantwoordelijk voor je lot, en alleen jij kan de veranderingen maken die nodig zijn om druk te voorkomen.
Het is jouw leven, jij maakt de beslissingen!
Als je je te veel zorgen maakt omdat je bang bent van wat anderen denken, is het tijd voor een reality check. We beoordelen mekaar allemaal, en het is eigenlijk niet vriendelijk om dat te doen. Het tegengif hiervoor is simpelweg niet geven om wat anderen denken. Hun meningen zouden niet mogen gelden in je leven, vooral als je je best doet een goed mens te zijn.
Bekijk het zo, in de laatste weken van je leven, wat zal er het meest voor jou uitmaken? Zal het zijn dat je een geweldige tijd hebt beleefd en fantastische plekken hebt gezien? Of zal het zijn dat je op tijd een manicure hebt gehad zodat anderen je niet veroordeelden? Zal het zijn dat je geweldige ervaringen had met goede vrienden en dat je samen lachte, zong en danste? Of dat je je bij een pestkop schaarde omdat je te bang was om je er tegen te richten ten koste van iemand anders? Zal het de tijd zijn die je doorbracht met familie, of de tijd die je doorbracht in het verkeer of op kantoor?
Het is jouw leven. Maak je keuzes op basis van wat jou gelukkig en trots maakt op jezelf. Verander wat je kan en maak je geen zorgen om wat je niet kan veranderen. Het leven gaat verder en op een dag ga je niet meer mee, dus leef in het hier en nu en maak je geen zorgen meer over de toekomst.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
10 subtiele manieren om zelfverzekerder over te komen
Niemand voelt zich de hele tijd zelfverzekerd! Maar of het nu op het werk, als ouder of in je relatie is; zelfverzekerd overkomen is het geheim van succes. Volg onze tips en je komt zelfverzekerder over in elke situatie.
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
De financiële gevolgen van een burn-out
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Belangrijk: niet geven om wat anderen denken
Geef jij te veel om wat anderen denken? Denken mensen echt zo vaak aan anderen? Waarom? Lees hier meer!
Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf de volgende 4 vragen stellen:
1. Wat kan het jou schelen?
2. Hoe belangrijk is het eigenlijk?
3. Wie zegt er dat je dat moet doen?
4. Maakt het iets uit wat anderen denken?
Laten we deze vier vragen eens kort, één voor één bekijken.
Je denkt misschien, “Natuurlijk kan het mij iets schelen!”, maar is dat echt zo? Kan je voor jezelf benoemen wat het precies is dat je iets kan schelen? Is er in de kern van je zorgen iets specifieks? Je maakt je bijvoorbeeld zorgen om iets wat je tienerzoon of -dochter doet. Zorgen omtrent hun veiligheid is natuurlijk verantwoord, maar gaat het over een piercing of een relatie, maak je je dan niet onnodig veel zorgen? Misschien liggen de wortels van je zorgen wel in het feit dat je tienerzoon of -dochter aan het opgroeien is en dat die zichzelf aan het ontplooien is in de wijde wereld. Misschien maak je je eerder zorgen om ouder worden, of alleen achterblijven.
Neem de tijd om na te denken over wat het is waar je echt bang van bent, en richt je dan op dat specifiek probleem.
Je kan jezelf heel erg opwinden over iets dat duidelijk niet belangrijk is. De cyclus van zorgen en angst voedt zichzelf constant en voor je het weet loopt het zorgen maken uit de hand. Als je je paniekerig voelt over je zorgen, stop en neem een time-out. Hoe belangrijk is waar jij je zorgen om maakt? Heb je iets gemorst op het tapijt? Ben je bezorgd over wat je huurbaas zal zeggen? Ben je te laat om je boeken binnen te brengen bij de bib? Geeft je baas je te veel werk?
Neem terug controle van wat het is waar je je te veel zorgen om maakt. Maak het tapijt schoon. Betaal de boete in de bib. Zeg nee tegen je baas, of beter nog, doe wat je kan doen in de tijd die je hebt en doe het goed. Laat je baas zich zorgen maken om werk dat niet voltooid kan worden in de tijd die je gegeven wordt. Je baas wordt betaald om zich zorgen te maken, jij niet.
De enige persoon die druk op je zet, ben jij zelf. Probeer om niet té veel om anderen te geven en zet je agenda in functie van je eigen leven. Toegegeven, dat is niet makkelijk, het vergt een inspanning, en je moet sterk en assertief zijn – maar jij bent verantwoordelijk voor je lot, en alleen jij kan de veranderingen maken die nodig zijn om druk te voorkomen.
Het is jouw leven, jij maakt de beslissingen!
Als je je te veel zorgen maakt omdat je bang bent van wat anderen denken, is het tijd voor een reality check. We beoordelen mekaar allemaal, en het is eigenlijk niet vriendelijk om dat te doen. Het tegengif hiervoor is simpelweg niet geven om wat anderen denken. Hun meningen zouden niet mogen gelden in je leven, vooral als je je best doet een goed mens te zijn.
Bekijk het zo, in de laatste weken van je leven, wat zal er het meest voor jou uitmaken? Zal het zijn dat je een geweldige tijd hebt beleefd en fantastische plekken hebt gezien? Of zal het zijn dat je op tijd een manicure hebt gehad zodat anderen je niet veroordeelden? Zal het zijn dat je geweldige ervaringen had met goede vrienden en dat je samen lachte, zong en danste? Of dat je je bij een pestkop schaarde omdat je te bang was om je er tegen te richten ten koste van iemand anders? Zal het de tijd zijn die je doorbracht met familie, of de tijd die je doorbracht in het verkeer of op kantoor?
Het is jouw leven. Maak je keuzes op basis van wat jou gelukkig en trots maakt op jezelf. Verander wat je kan en maak je geen zorgen om wat je niet kan veranderen. Het leven gaat verder en op een dag ga je niet meer mee, dus leef in het hier en nu en maak je geen zorgen meer over de toekomst.
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Niemand voelt zich de hele tijd zelfverzekerd! Maar of het nu op het werk, als ouder of in je relatie is; zelfverzekerd overkomen is het geheim van succes. Volg onze tips en je komt zelfverzekerder over in elke situatie.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Lees het volledig artikel
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
Geef jij te veel om wat anderen denken? Denken mensen echt zo vaak aan anderen? Waarom? Lees hier meer!
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
