Na de zomer kan het moeilijk zijn om terug in de realiteit te komen. Wellicht ben je er zoals de meesten even tussenuit of op vakantie geweest, of op zijn minst heb je wat genoten van het betere weer en de aangenamere avonden. Nu de herfst zich helemaal begint te voltrekken, voel je je misschien wat ontevreden over je leven, of begin je het beu te geraken dat alles altijd hetzelfde blijft en er niets verandert. Je voelt je misschien overwerkt of overstelpt. Als dat het geval is, dan is het tijd om een levensdetox te overwegen. Dit zijn onze suggesties voor een levensdetox die je gemoed een vernieuwd gevoel van doelgerichtheid zullen geven.
Elke ochtend, zodra je wakker wordt, vraag jezelf; “Hoe wil ik mij voelen vandaag? Wat wil ik bereiken?” doelgericht inbeelden kan echt helpen om te bereiken wat je wil gedurende de dag. Als je dan bewuste beslissingen maakt wat betreft eten, drinken, werken, ontspannen etc., dan maak je stappen om het leven te creëren dat je voor ogen ziet. Kleine stappen.
Er zijn zoveel manieren waarop je je leven kan opruimen. Niet alleen je huis of je leefomgeving, maar ook je geest. Opruimen is in de mode op dit moment, dus er zijn veel interessante boeken beschikbaar die je kunnen helpen. In tussentijd kan je eens om je heen kijken, en in jezelf kijken, en over ‘rommel’ nadenken.
Wanneer je hopen rommel tegenkomt, dan moet je die opruimen. Als alleen maar denken aan opruimen en sorteren je doodsbang maakt, laat het dan gewoonweg niet zo zijn. Ga taak per taak aan: doe één, en laat de volgende dan voor morgen.
Rommel betekent in vele gevallen dat je te veel van iets hebt. Te veel papierwerk, te veel speelgoed, te veel rekeningen, te veel te doen. Bij het opruimen moet je de focus erop leggen die hopen rommel te doen slinken tot op het minimum. Onthoud, te veel rommel = te veel. Geraak er van af!
We zijn er nog niet helemaal uit of een detox (in de letterlijke zin van het woord: bepaalde soorten voedsel en drank consumeren) echt werkt. Wat duidelijk is, is dat eten en drinken op een schone manier je niet zal schaden en het kan helpen om je lichter te voelen vanbinnen en je doelgerichter te maken om een gezonder leven te leiden. Je kan meer kruisbloemige groenten proberen te eten zoals broccoli, kolen en spruitjes om je systeem schoon te maken. Probeer ook een teveel aan chemicaliën te vermijden.
Heb je je al eens bedacht hoeveel chemicaliën we in contact laten komen met ons lichaam? Denk aan de zaken die je dagelijks gebruikt: huishoudproducten, wasmiddel, luchtverfrissers, tandpasta, medicijnen, parfum en cosmetica. De chemicaliën in deze voorwerpen kunnen – op zijn minst- ademhalingsproblemen en ontstelde magen veroorzaken. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat de gemiddelde vrouw negen soorten cosmeticaproducten gebruikt per dag, wat hen blootstelt aan 100 chemicaliën. Wees veilig en beperk je afhankelijkheid aan deze producten. Kies voor organische alternatieven, of maak huisgemaakte producten in plaats daarvan.
In tegenstelling tot wat de meesten denken, hoeft spiritualiteit niet te betekenen dat je religieus moet worden als je dat nog niet bent. Je spirituele noden kunnen beantwoord worden door middel van meditatie, mindfulness, of meer interesse te tonen in de schoonheid van de natuur. Spiritueler worden kan echt helpen om balans te brengen in je emotioneel welzijn.
Probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en geniet van de groene zones in je buurt. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat we ons allemaal beter voelen als we toegang hebben tot frisse lucht en groene zones. Mensen reageren niet goed op altijd binnen blijven. Als genieten van groene zones moeilijk is, houd dan echte planten in elke ruimte van je huis gezien ze helpen om de lucht te ontgiften en andere chemicaliën uit de lucht op te nemen.
In onze drukke levens vergeten we vaak de voordelen van een goede weekbeurt. Sommigen onder ons hebben het geluk toegang te hebben tot natuurlijke warmwaterbronnen of bubbelbaden, maar als dat niet lukt, kan je altijd een goed ouderwets bad nemen! Vul je bad met heet water en voeg Epsom zout en essentiële oliën toe. (Lavendel is vooral goed voor een ontspannende aromatherapie) en geniet van een goede weekbeurt.
Voel je je neerslachtig, geïrriteerd, gefrustreerd of gestresseerd telkens je bij iemand bent, dan is dat een teken dat je hen uit je leven moet verwijderen. Je hoeft je geest niet te vergiftigen, en je moet zeker geen emotionele manipulatie doorstaan. Dit kan leiden tot fysieke ongemakken en je zelfs ziek maken. Je kan op zijn minst stellen dat de tijd die je stopt in zorgen maken en plannen maken om die vriend te vermijden, de moeite niet waard is.
Als je vredevol en vreugdevol kan slapen, dan zal je lichaam blijven doen wat het moet doen. Net zoals je auto om de zoveel tijd op onderhoud moet, moet je lichaam tijdens het slapen op onderhoud. Je immuunsysteem gaat aan de slag, en alle schade wordt gerepareerd. Op hetzelfde moment boost je je energieniveau; klaar om de nieuwe dag aan te gaan.
Ben je te afhankelijk van je toestellen? Is permanente connectiviteit je vermoeid aan het maken? Neem in dat geval even een time-out. De wereld zal niet verdwijnen.
Breng nooit toestellen in de slaapkamer gezien ze het circadiaans ritme verstoren, waardoor je moeilijkheden krijgt om te slapen. Als je uitgaat met vrienden, ga dan eens na hoe asociaal het is om constant op je telefoon te kijken en je berichten te bekijken. Is dat hoeveel je het gezelschap van vrienden en familie waardeert? Het komt over alsof je liever bij iemand anders bent.
Als sommige van deze zaken je aanspreken, probeer ze dan eens! Het belang van een levensdetox is aan te pakken wat er aangepakt moet worden. Misschien moet je eens de tijd nemen om aan tafel te zitten met pen en papier, dan kan je een lijst maken met alle dingen die je wil aanpakken, en een richting inslaan naar een gelukkigere, rustigere en volmaaktere jij.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Ben je echt gelukkig? – Doe de test!
Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!
Ga ervoor! Hoe kan je ervoor zorgen dat je voornemens slagen?
Elk jaar start hetzelfde; we beginnen het jaar goed met goede voornemens. Maar voor het einde van januari hebben we ze weer verbroken. Wat doen we verkeerd? En hoe kies je voornemens waar je je wel aan kunt houden?
5 tips bij de lenteschoonmaak!
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
7 tips om werkelijk een ‘gelukkig’ nieuwjaar te hebben
Wat kan je doen om het nieuwe jaar positief te starten? Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Laat jij anderen je leven (te veel) beïnvloeden?
Laat anderen je leven niet te veel beïnvloeden! Kom nu te weten hoeveel je eigenlijk geeft om de meningen van anderen en hoe ze je leven beïnvloeden.
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Minder hebben en doen, en toch van het leven genieten: Hoe?
Hoe kan je minder doen en hebben, en toch meer van het leven genieten? Heb je ooit al eens gedacht aan een manier waarop je minder kan doen met je leven en er toch meer van kan genieten?
Na de zomer kan het moeilijk zijn om terug in de realiteit te komen. Wellicht ben je er zoals de meesten even tussenuit of op vakantie geweest, of op zijn minst heb je wat genoten van het betere weer en de aangenamere avonden. Nu de herfst zich helemaal begint te voltrekken, voel je je misschien wat ontevreden over je leven, of begin je het beu te geraken dat alles altijd hetzelfde blijft en er niets verandert. Je voelt je misschien overwerkt of overstelpt. Als dat het geval is, dan is het tijd om een levensdetox te overwegen. Dit zijn onze suggesties voor een levensdetox die je gemoed een vernieuwd gevoel van doelgerichtheid zullen geven.
Elke ochtend, zodra je wakker wordt, vraag jezelf; “Hoe wil ik mij voelen vandaag? Wat wil ik bereiken?” doelgericht inbeelden kan echt helpen om te bereiken wat je wil gedurende de dag. Als je dan bewuste beslissingen maakt wat betreft eten, drinken, werken, ontspannen etc., dan maak je stappen om het leven te creëren dat je voor ogen ziet. Kleine stappen.
Er zijn zoveel manieren waarop je je leven kan opruimen. Niet alleen je huis of je leefomgeving, maar ook je geest. Opruimen is in de mode op dit moment, dus er zijn veel interessante boeken beschikbaar die je kunnen helpen. In tussentijd kan je eens om je heen kijken, en in jezelf kijken, en over ‘rommel’ nadenken.
Wanneer je hopen rommel tegenkomt, dan moet je die opruimen. Als alleen maar denken aan opruimen en sorteren je doodsbang maakt, laat het dan gewoonweg niet zo zijn. Ga taak per taak aan: doe één, en laat de volgende dan voor morgen.
Rommel betekent in vele gevallen dat je te veel van iets hebt. Te veel papierwerk, te veel speelgoed, te veel rekeningen, te veel te doen. Bij het opruimen moet je de focus erop leggen die hopen rommel te doen slinken tot op het minimum. Onthoud, te veel rommel = te veel. Geraak er van af!
We zijn er nog niet helemaal uit of een detox (in de letterlijke zin van het woord: bepaalde soorten voedsel en drank consumeren) echt werkt. Wat duidelijk is, is dat eten en drinken op een schone manier je niet zal schaden en het kan helpen om je lichter te voelen vanbinnen en je doelgerichter te maken om een gezonder leven te leiden. Je kan meer kruisbloemige groenten proberen te eten zoals broccoli, kolen en spruitjes om je systeem schoon te maken. Probeer ook een teveel aan chemicaliën te vermijden.
Heb je je al eens bedacht hoeveel chemicaliën we in contact laten komen met ons lichaam? Denk aan de zaken die je dagelijks gebruikt: huishoudproducten, wasmiddel, luchtverfrissers, tandpasta, medicijnen, parfum en cosmetica. De chemicaliën in deze voorwerpen kunnen – op zijn minst- ademhalingsproblemen en ontstelde magen veroorzaken. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat de gemiddelde vrouw negen soorten cosmeticaproducten gebruikt per dag, wat hen blootstelt aan 100 chemicaliën. Wees veilig en beperk je afhankelijkheid aan deze producten. Kies voor organische alternatieven, of maak huisgemaakte producten in plaats daarvan.
In tegenstelling tot wat de meesten denken, hoeft spiritualiteit niet te betekenen dat je religieus moet worden als je dat nog niet bent. Je spirituele noden kunnen beantwoord worden door middel van meditatie, mindfulness, of meer interesse te tonen in de schoonheid van de natuur. Spiritueler worden kan echt helpen om balans te brengen in je emotioneel welzijn.
Probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en geniet van de groene zones in je buurt. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat we ons allemaal beter voelen als we toegang hebben tot frisse lucht en groene zones. Mensen reageren niet goed op altijd binnen blijven. Als genieten van groene zones moeilijk is, houd dan echte planten in elke ruimte van je huis gezien ze helpen om de lucht te ontgiften en andere chemicaliën uit de lucht op te nemen.
In onze drukke levens vergeten we vaak de voordelen van een goede weekbeurt. Sommigen onder ons hebben het geluk toegang te hebben tot natuurlijke warmwaterbronnen of bubbelbaden, maar als dat niet lukt, kan je altijd een goed ouderwets bad nemen! Vul je bad met heet water en voeg Epsom zout en essentiële oliën toe. (Lavendel is vooral goed voor een ontspannende aromatherapie) en geniet van een goede weekbeurt.
Voel je je neerslachtig, geïrriteerd, gefrustreerd of gestresseerd telkens je bij iemand bent, dan is dat een teken dat je hen uit je leven moet verwijderen. Je hoeft je geest niet te vergiftigen, en je moet zeker geen emotionele manipulatie doorstaan. Dit kan leiden tot fysieke ongemakken en je zelfs ziek maken. Je kan op zijn minst stellen dat de tijd die je stopt in zorgen maken en plannen maken om die vriend te vermijden, de moeite niet waard is.
Als je vredevol en vreugdevol kan slapen, dan zal je lichaam blijven doen wat het moet doen. Net zoals je auto om de zoveel tijd op onderhoud moet, moet je lichaam tijdens het slapen op onderhoud. Je immuunsysteem gaat aan de slag, en alle schade wordt gerepareerd. Op hetzelfde moment boost je je energieniveau; klaar om de nieuwe dag aan te gaan.
Ben je te afhankelijk van je toestellen? Is permanente connectiviteit je vermoeid aan het maken? Neem in dat geval even een time-out. De wereld zal niet verdwijnen.
Breng nooit toestellen in de slaapkamer gezien ze het circadiaans ritme verstoren, waardoor je moeilijkheden krijgt om te slapen. Als je uitgaat met vrienden, ga dan eens na hoe asociaal het is om constant op je telefoon te kijken en je berichten te bekijken. Is dat hoeveel je het gezelschap van vrienden en familie waardeert? Het komt over alsof je liever bij iemand anders bent.
Als sommige van deze zaken je aanspreken, probeer ze dan eens! Het belang van een levensdetox is aan te pakken wat er aangepakt moet worden. Misschien moet je eens de tijd nemen om aan tafel te zitten met pen en papier, dan kan je een lijst maken met alle dingen die je wil aanpakken, en een richting inslaan naar een gelukkigere, rustigere en volmaaktere jij.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!
Elk jaar start hetzelfde; we beginnen het jaar goed met goede voornemens. Maar voor het einde van januari hebben we ze weer verbroken. Wat doen we verkeerd? En hoe kies je voornemens waar je je wel aan kunt houden?
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Lees het volledig artikel
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Wat kan je doen om het nieuwe jaar positief te starten? Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Laat anderen je leven niet te veel beïnvloeden! Kom nu te weten hoeveel je eigenlijk geeft om de meningen van anderen en hoe ze je leven beïnvloeden.
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Hoe kan je minder doen en hebben, en toch meer van het leven genieten? Heb je ooit al eens gedacht aan een manier waarop je minder kan doen met je leven en er toch meer van kan genieten?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
