Detox je leven deze herfst: Hoe?

Detox je leven deze herfst: Hoe?
Detox

Na de zomer kan het moeilijk zijn om terug in de realiteit te komen. Wellicht ben je er zoals de meesten even tussenuit of op vakantie geweest, of op zijn minst heb je wat genoten van het betere weer en de aangenamere avonden. Nu de herfst zich helemaal begint te voltrekken, voel je je misschien wat ontevreden over je leven, of begin je het beu te geraken dat alles altijd hetzelfde blijft en er niets verandert. Je voelt je misschien overwerkt of overstelpt. Als dat het geval is, dan is het tijd om een levensdetox te overwegen. Dit zijn onze suggesties voor een levensdetox die je gemoed een vernieuwd gevoel van doelgerichtheid zullen geven.

Maak doelgerichte keuzes

Elke ochtend, zodra je wakker wordt, vraag jezelf; “Hoe wil ik mij voelen vandaag? Wat wil ik bereiken?” doelgericht inbeelden kan echt helpen om te bereiken wat je wil gedurende de dag. Als je dan bewuste beslissingen maakt wat betreft eten, drinken, werken, ontspannen etc., dan maak je stappen om het leven te creëren dat je voor ogen ziet. Kleine stappen.

Neem wat tijd om op te ruimen

Er zijn zoveel manieren waarop je je leven kan opruimen. Niet alleen je huis of je leefomgeving, maar ook je geest. Opruimen is in de mode op dit moment, dus er zijn veel interessante boeken beschikbaar die je kunnen helpen. In tussentijd kan je eens om je heen kijken, en in jezelf kijken, en over ‘rommel’ nadenken.

Wanneer je hopen rommel tegenkomt, dan moet je die opruimen. Als alleen maar denken aan opruimen en sorteren je doodsbang maakt, laat het dan gewoonweg niet zo zijn. Ga taak per taak aan: doe één, en laat de volgende dan voor morgen.

Rommel betekent in vele gevallen dat je te veel van iets hebt. Te veel papierwerk, te veel speelgoed, te veel rekeningen, te veel te doen. Bij het opruimen moet je de focus erop leggen die hopen rommel te doen slinken tot op het minimum. Onthoud, te veel rommel = te veel. Geraak er van af!

Detox je systeem

We zijn er nog niet helemaal uit of een detox (in de letterlijke zin van het woord: bepaalde soorten voedsel en drank consumeren) echt werkt. Wat duidelijk is, is dat eten en drinken op een schone manier je niet zal schaden en het kan helpen om je lichter te voelen vanbinnen en je doelgerichter te maken om een gezonder leven te leiden. Je kan meer kruisbloemige groenten proberen te eten zoals broccoli, kolen en spruitjes om je systeem schoon te maken. Probeer ook een teveel aan chemicaliën te vermijden.

Over die chemicaliën gesproken

Heb je je al eens bedacht hoeveel chemicaliën we in contact laten komen met ons lichaam? Denk aan de zaken die je dagelijks gebruikt: huishoudproducten, wasmiddel, luchtverfrissers, tandpasta, medicijnen, parfum en cosmetica. De chemicaliën in deze voorwerpen kunnen – op zijn minst- ademhalingsproblemen en ontstelde magen veroorzaken. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat de gemiddelde vrouw negen soorten cosmeticaproducten gebruikt per dag, wat hen blootstelt aan 100 chemicaliën. Wees veilig en beperk je afhankelijkheid aan deze producten. Kies voor organische alternatieven, of maak huisgemaakte producten in plaats daarvan.

Voeg wat spiritualiteit toe aan je leven

In tegenstelling tot wat de meesten denken, hoeft spiritualiteit niet te betekenen dat je religieus moet worden als je dat nog niet bent. Je spirituele noden kunnen beantwoord worden door middel van meditatie, mindfulness, of meer interesse te tonen in de schoonheid van de natuur. Spiritueler worden kan echt helpen om balans te brengen in je emotioneel welzijn.

Kom in contact met de natuur

Probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en geniet van de groene zones in je buurt. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat we ons allemaal beter voelen als we toegang hebben tot frisse lucht en groene zones. Mensen reageren niet goed op altijd binnen blijven. Als genieten van groene zones moeilijk is, houd dan echte planten in elke ruimte van je huis gezien ze helpen om de lucht te ontgiften en andere chemicaliën uit de lucht op te nemen.

Week

In onze drukke levens vergeten we vaak de voordelen van een goede weekbeurt. Sommigen onder ons hebben het geluk toegang te hebben tot natuurlijke warmwaterbronnen of bubbelbaden, maar als dat niet lukt, kan je altijd een goed ouderwets bad nemen! Vul je bad met heet water en voeg Epsom zout en essentiële oliën toe. (Lavendel is vooral goed voor een ontspannende aromatherapie) en geniet van een goede weekbeurt.

Een detox van je vriendenlijst

Voel je je neerslachtig, geïrriteerd, gefrustreerd of gestresseerd telkens je bij iemand bent, dan is dat een teken dat je hen uit je leven moet verwijderen. Je hoeft je geest niet te vergiftigen, en je moet zeker geen emotionele manipulatie doorstaan. Dit kan leiden tot fysieke ongemakken en je zelfs ziek maken. Je kan op zijn minst stellen dat de tijd die je stopt in zorgen maken en plannen maken om die vriend te vermijden, de moeite niet waard is.

Krijg genoeg slaap

Als je vredevol en vreugdevol kan slapen, dan zal je lichaam blijven doen wat het moet doen. Net zoals je auto om de zoveel tijd op onderhoud moet, moet je lichaam tijdens het slapen op onderhoud. Je immuunsysteem gaat aan de slag, en alle schade wordt gerepareerd. Op hetzelfde moment boost je je energieniveau; klaar om de nieuwe dag aan te gaan.

Onderneem een technologiedetox

Ben je te afhankelijk van je toestellen? Is permanente connectiviteit je vermoeid aan het maken? Neem in dat geval even een time-out. De wereld zal niet verdwijnen.
Breng nooit toestellen in de slaapkamer gezien ze het circadiaans ritme verstoren, waardoor je moeilijkheden krijgt om te slapen. Als je uitgaat met vrienden, ga dan eens na hoe asociaal het is om constant op je telefoon te kijken en je berichten te bekijken. Is dat hoeveel je het gezelschap van vrienden en familie waardeert? Het komt over alsof je liever bij iemand anders bent.

Breng jezelf op orde

Als sommige van deze zaken je aanspreken, probeer ze dan eens! Het belang van een levensdetox is aan te pakken wat er aangepakt moet worden. Misschien moet je eens de tijd nemen om aan tafel te zitten met pen en papier, dan kan je een lijst maken met alle dingen die je wil aanpakken, en een richting inslaan naar een gelukkigere, rustigere en volmaaktere jij.


Marie Pure

Andere artikelen


allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

12 signalen dat je niet meer gelukkig bent

12 signalen dat je niet meer gelukkig bent

Voel je je verloren of down? Lees hier 12 signalen dat je niet meer gelukkig bent, en dat je je leven moet veranderen.

Lees het volledig artikel

Geven we te snel een etiket

Geven we te snel een etiket?

De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.

Lees het volledig artikel

Laat jij anderen je leven (te veel) beïnvloeden

Laat jij anderen je leven (te veel) beïnvloeden?

Laat anderen je leven niet te veel beïnvloeden! Kom nu te weten hoeveel je eigenlijk geeft om de meningen van anderen en hoe ze je leven beïnvloeden.

Lees het volledig artikel

Avocado

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Lees het volledig artikel

Hoe je jouw waarde bewijst

Hoe je jouw waarde bewijst

Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.

Lees het volledig artikel

omgaan met de zomertijd

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Lees het volledig artikel

gameverslaving

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

Lees het volledig artikel

Loslaten een gids voor nabestaanden

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Lees het volledig artikel

lenteschoonmaak

5 tips bij de lenteschoonmaak!

De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter! 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....