Velen van ons zien de jaarwisseling met de nodige zorgen tegemoet. Het jaar dat achter ons ligt is misschien wel niet het gelukkigste jaar uit ons leven, en we maken ons soms zorgen over wat de toekomst voor ons in petto heeft.
Het is makkelijk gezegd dat je je nergens op voorhand zorgen moet over maken, maar wat kan je doen om te verzekeren dat je het nieuw jaar ingaat met een positieve ingesteldheid?
Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Het is misschien moeilijk, maar probeer om niet te lang te piekeren over dingen die heel negatief waren in de voorbije twaalf maanden. Focus in plaats daarvan op wat je goed gedaan hebt.
Stel jezelf deze vragen:
Eens je alle antwoorden hebt, ben je in een goede positie om te denken over de doelen die je voor het volgend jaar wil stellen.
We maken vaak goede voornemens in het begin van het jaar die we al opgegeven hebben tegen de tweede week van januari. Het is veel beter om te denken aan bepaalde mijlpalen die je graag zou bereiken en dat je realistische doelen voor ogen houdt.
Denk aan iets dat je graag zou bereiken – en verdeel het dan in realistische en bereikbare doelen. Als je bijvoorbeeld graag een halve marathon zou lopen, beeld jezelf dan in dat je dat doet. Hoe ziet het eruit? Wat heb je nodig om dit te bereiken? Begin voorzichtig. Afhankelijk van hoe het met je conditie gesteld is, moet je waarschijnlijk heel klein beginnen. Probeer eens 5 minuten op een loopband in het fitnesscentrum, of anderhalve kilometer te lopen. Hoe ver wil je staan tegen het einde van januari? Wat moet je deze week uitvoeren? Waar moet je vandaag in slagen? Maak een plan en houd je eraan. Een doel opdelen in verschillende stappen maakt het makkelijker om het te bereiken en veel minder beangstigend. Onthoud, Rome is niet op één dag gebouwd.
Je kan tip 2 toepassen op elk aspect in je leven. Als je een droom hebt, hoe kan je stappen ondernemen om het te verwezenlijken? Misschien heb je wel een plan van 2, 5 of 10 jaar nodig. Wil je nu van thuis werken, een berg beklimmen, de wereld rondzeilen of een boek schrijven – je kan het, maar je moet het plannen en je moet je aan dat plan houden.
Wat moet je veranderen in je leven? Welke stappen moet je ondernemen om daarin te slagen? Hoeveel moet je sparen? Hoe kan je meer geld verdienen? Los problemen op en creëer oplossingen en je zal zien waar je passie je heen leidt.
Je zal nooit van iemand anders kunnen houden tenzij je eerst van jezelf houdt, en dat betekent dat je jezelf zoveel als mogelijk prioriteit moet geven. Je doelen, dromen en ambities zijn belangrijk. Maar dat is zelfzorg ook. Let goed op je dieet en beweging, maar wees zeker dat je dit op de lange termijn doet. Trenddiëten werken nooit; je moet veranderingen aanbrengen in je dieet die een gewoonte voor je worden. Trouwens, als je niet voor altijd zo wil blijven eten, zal het nooit werken.
Hetzelfde is van toepassing op bewegen. Ga geen fitnessabonnement aan als je dat haat. Kies in plaats daarvan voor beweging waar je van houdt. Dit kan zwemmen, wandelen, paardrijden, klimmen, yoga, tennis of dansen zijn. Neem een aantal lessen en bekijk eens wat je leuk vindt. Probeer iedere dag een klein beetje te bewegen – 10 minuten is veel beter dan 0 minuten!
Eén van de beste dingen die je kan doen om jezelf goed te laten voelen is je slaap te verbeteren. Hopelijk heb je tijdens de feestdagen wat rust gehad, maar eens je terug in de alledaagsheid van het werkleven komt, kan je snel weer gestresseerd en moe geraken. Een manier om dit te verbeteren is om goede slaapgewoontes uit te oefenen. Je moet je ervan verzekeren dat je slaapkamer heilige slaapgrond is. Het moet er schoon en netjes zijn en je bed moet met zo vers mogelijk bedlinnen uitgerust zijn.
Houd elektronische toestellen zover als mogelijk weg. Neem nooit je gsm of laptop mee naar bed en kijk nooit TV in bed. Houd een raam open terwijl je slaapt, en leg een extra deken als je het te koud hebt. Houd regelmatige uren en je zal snel merken dat je minder moe bent, wat zal helpen om stress te verlichten en zorgen weg te houden.
Soms komt geluk naar ons als we meer denken aan anderen. Wat je kan proberen in het nieuwe jaar is jezelf voornemen om vriendelijker, meedogend en genereuzer te zijn. Keer negatieve energie de rug toe – zeker wat er uit roddels, mensen kleineren of vernederen komt. Gebruik je energie om positievere dingen te doen zoals anderen raad geven, of je tijd opofferen voor mensen in je gemeenschap die hulp nodig hebben.
Weet je nog toen het leven vol oneindig veel mogelijkheden zat en dat je het gevoel had dat je alles aankon? Het leven bevindt zich nog steeds in dezelfde plaats. Alleen jij bent veranderd. Je bent ouder, vermoeider, en je hebt meer verantwoordelijkheden. Probeer een nieuwsgierige en onderzoekende ingesteldheid te hebben. Word terug een student. Ga nieuwe dingen aanleren – nieuwe vaardigheden, nieuwe kennis. Lees boeken, kijk naar kunst, luister naar nieuwe muziek. Probeer nieuw voedsel. Praat met nieuwe mensen. Stel mensen vragen. Probeer antwoorden te vinden op de dingen die je niet weet. Doe mee aan een quiz. Bekijk online video’s.
Uiteindelijk moet je onthouden dat nieuwjaar slechts eenmaal per jaar komt. Je kan elke dag een nieuwe start nemen; dat hoeft niet op 1 januari te zijn! Neem de tijd om te denken aan goede dingen.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Is het OCD? Kom het hier te weten!
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Zet je seksleven je relatie op het spel?
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
5 weetjes over gezonde voeding
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Zoek uit of je (stiekem) een perfectionist bent
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Velen van ons zien de jaarwisseling met de nodige zorgen tegemoet. Het jaar dat achter ons ligt is misschien wel niet het gelukkigste jaar uit ons leven, en we maken ons soms zorgen over wat de toekomst voor ons in petto heeft.
Het is makkelijk gezegd dat je je nergens op voorhand zorgen moet over maken, maar wat kan je doen om te verzekeren dat je het nieuw jaar ingaat met een positieve ingesteldheid?
Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Het is misschien moeilijk, maar probeer om niet te lang te piekeren over dingen die heel negatief waren in de voorbije twaalf maanden. Focus in plaats daarvan op wat je goed gedaan hebt.
Stel jezelf deze vragen:
Eens je alle antwoorden hebt, ben je in een goede positie om te denken over de doelen die je voor het volgend jaar wil stellen.
We maken vaak goede voornemens in het begin van het jaar die we al opgegeven hebben tegen de tweede week van januari. Het is veel beter om te denken aan bepaalde mijlpalen die je graag zou bereiken en dat je realistische doelen voor ogen houdt.
Denk aan iets dat je graag zou bereiken – en verdeel het dan in realistische en bereikbare doelen. Als je bijvoorbeeld graag een halve marathon zou lopen, beeld jezelf dan in dat je dat doet. Hoe ziet het eruit? Wat heb je nodig om dit te bereiken? Begin voorzichtig. Afhankelijk van hoe het met je conditie gesteld is, moet je waarschijnlijk heel klein beginnen. Probeer eens 5 minuten op een loopband in het fitnesscentrum, of anderhalve kilometer te lopen. Hoe ver wil je staan tegen het einde van januari? Wat moet je deze week uitvoeren? Waar moet je vandaag in slagen? Maak een plan en houd je eraan. Een doel opdelen in verschillende stappen maakt het makkelijker om het te bereiken en veel minder beangstigend. Onthoud, Rome is niet op één dag gebouwd.
Je kan tip 2 toepassen op elk aspect in je leven. Als je een droom hebt, hoe kan je stappen ondernemen om het te verwezenlijken? Misschien heb je wel een plan van 2, 5 of 10 jaar nodig. Wil je nu van thuis werken, een berg beklimmen, de wereld rondzeilen of een boek schrijven – je kan het, maar je moet het plannen en je moet je aan dat plan houden.
Wat moet je veranderen in je leven? Welke stappen moet je ondernemen om daarin te slagen? Hoeveel moet je sparen? Hoe kan je meer geld verdienen? Los problemen op en creëer oplossingen en je zal zien waar je passie je heen leidt.
Je zal nooit van iemand anders kunnen houden tenzij je eerst van jezelf houdt, en dat betekent dat je jezelf zoveel als mogelijk prioriteit moet geven. Je doelen, dromen en ambities zijn belangrijk. Maar dat is zelfzorg ook. Let goed op je dieet en beweging, maar wees zeker dat je dit op de lange termijn doet. Trenddiëten werken nooit; je moet veranderingen aanbrengen in je dieet die een gewoonte voor je worden. Trouwens, als je niet voor altijd zo wil blijven eten, zal het nooit werken.
Hetzelfde is van toepassing op bewegen. Ga geen fitnessabonnement aan als je dat haat. Kies in plaats daarvan voor beweging waar je van houdt. Dit kan zwemmen, wandelen, paardrijden, klimmen, yoga, tennis of dansen zijn. Neem een aantal lessen en bekijk eens wat je leuk vindt. Probeer iedere dag een klein beetje te bewegen – 10 minuten is veel beter dan 0 minuten!
Eén van de beste dingen die je kan doen om jezelf goed te laten voelen is je slaap te verbeteren. Hopelijk heb je tijdens de feestdagen wat rust gehad, maar eens je terug in de alledaagsheid van het werkleven komt, kan je snel weer gestresseerd en moe geraken. Een manier om dit te verbeteren is om goede slaapgewoontes uit te oefenen. Je moet je ervan verzekeren dat je slaapkamer heilige slaapgrond is. Het moet er schoon en netjes zijn en je bed moet met zo vers mogelijk bedlinnen uitgerust zijn.
Houd elektronische toestellen zover als mogelijk weg. Neem nooit je gsm of laptop mee naar bed en kijk nooit TV in bed. Houd een raam open terwijl je slaapt, en leg een extra deken als je het te koud hebt. Houd regelmatige uren en je zal snel merken dat je minder moe bent, wat zal helpen om stress te verlichten en zorgen weg te houden.
Soms komt geluk naar ons als we meer denken aan anderen. Wat je kan proberen in het nieuwe jaar is jezelf voornemen om vriendelijker, meedogend en genereuzer te zijn. Keer negatieve energie de rug toe – zeker wat er uit roddels, mensen kleineren of vernederen komt. Gebruik je energie om positievere dingen te doen zoals anderen raad geven, of je tijd opofferen voor mensen in je gemeenschap die hulp nodig hebben.
Weet je nog toen het leven vol oneindig veel mogelijkheden zat en dat je het gevoel had dat je alles aankon? Het leven bevindt zich nog steeds in dezelfde plaats. Alleen jij bent veranderd. Je bent ouder, vermoeider, en je hebt meer verantwoordelijkheden. Probeer een nieuwsgierige en onderzoekende ingesteldheid te hebben. Word terug een student. Ga nieuwe dingen aanleren – nieuwe vaardigheden, nieuwe kennis. Lees boeken, kijk naar kunst, luister naar nieuwe muziek. Probeer nieuw voedsel. Praat met nieuwe mensen. Stel mensen vragen. Probeer antwoorden te vinden op de dingen die je niet weet. Doe mee aan een quiz. Bekijk online video’s.
Uiteindelijk moet je onthouden dat nieuwjaar slechts eenmaal per jaar komt. Je kan elke dag een nieuwe start nemen; dat hoeft niet op 1 januari te zijn! Neem de tijd om te denken aan goede dingen.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Lees het volledig artikel
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
