Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Gameverslaving: hoe pak je het aan?
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...
Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Lees het volledig artikel
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
