Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Behoort overgewicht tot het verleden?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Lees het volledig artikel
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.
Lees het volledig artikel
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Lees het volledig artikel
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.
