Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Nomofobie komt van het Engels ‘no-mobile-phone phobia’. Dit betekent de angst om geen mobiele telefoon te hebben. De term is uitgevonden in 2010 door YouGov, een Engelse onderzoeksorganisatie. Nomofobie komt vooral voor bij tieners en jong volwassenen die amper of nooit hun GSM’s uitschakelen en altijd bereikbaar willen zijn. Ze willen op gelijk welk moment van de dag hun vrienden of anderen kunnen bereiken en zelf bereikbaar zijn.
Een onderzoek in de V.S. wijst uit dat 65% van de mensen slapen met hun mobiele telefoon (het percentage ligt wel hoger bij studenten) en dat maar liefst 34% van de bevraagden aangeeft dat ze hun telefoon opnemen terwijl ze intiem zijn met hun partner.
Iedereen wil op elk moment bereikbaar zijn. Iedereen wil het gevoel hebben met iedereen in contact te staan. De dag van vandaag is er bijna overal internet of toegang tot een Wi-Fi netwerk, waar we ook gaan. Dat wil zeggen dat we altijd bereikbaar zijn en altijd van alles en iedereen op de hoogte zijn. We worden eigenlijk verslaafd aan dat gevoel, en in een onzekere wereld zoals de onze, geeft dit voortdurend in contact staan met je vrienden, familie of zelfs collega’s vaak een gevoel van bevestiging. En iedereen houdt ervan om bevestiging te voelen.
Hoewel we er een klein beetje luchtig over doen, moet je je er wel van bewust zijn dat nomofobie toch wel serieus kan zijn. Als je al een lange tijd verslaafd bent aan je smartphone of gewone GSM kan het misschien onbewust je gezondheid beïnvloeden. Misschien heb je het moeilijker om in te slapen, door te slapen, of gaat de kwaliteit van je dagelijkse leven er op achteruit, je voelt je misschien meer op je gemak om met iemand via je GSM, e-mail of op FB te praten dan face to face. In dat geval is het echt wel tijd om hulp te zoeken.
Afhankelijk van hoe erg je aan nomofobie lijdt, kan je je behandeling daarop afstemmen. Gedragstherapie bijvoorbeeld kan een oplossing zijn. Een vorm van gedragstherapie is exposure therapie; of therapie door blootstelling aan het probleem. Hierbij gaat de therapeut je stapsgewijs laten wennen aan het idee om plots zonder GSM te vallen. Dit wordt dan langzaam opgebouwd tot je bijvoorbeeld even ‘in het echt’ een periode zonder GSM moet doorbrengen, en zo bouw je verder op.
Een cognitieve gedragstherapeut zal dan eerder werken op de angsten die je ervaart als je zonder smartphone of GSM valt. De angst om afgesloten te zijn van de wereld. Andere specialisten dan weer zullen relaxatie en eventueel ademhalingstechnieken hanteren om met je emotionele en lichamelijke symptomen om te gaan.
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikel
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
