Heb jij last van nomofobie?
Waarschijnlijk weet je niet eens wat het betekent, of wel?
En toch wijzen schattingen uit dat een groot deel van de bevolking aan nomofobie lijdt. Jij zou er ook iemand van kunnen zijn!
Kom te weten of jij ook last hebt van nomofobie, doe deze kleine test!
Je komt net aan op het werk en beseft dat je je gsm op het keukenblad thuis vergeten bent. Wat doe je:
a. Je e-mailt iedereen om te laten weten dat je enkel via je vaste werktelefoon bereikbaar bent
b. Je haalt even je schouders op en gaat een kopje koffie halen
c. Je hebt het gevoel alsof je in elkaar gaat storten
Je komt iets te vroeg aan als je met je vrienden hebt afgesproken. Wat doe je:
a. Je zoekt een krant of tijdschrift en maakt het je alvast comfortabel
b. Je kijkt een beetje naar de mensen rondom je
c. Je zoekt een tafeltje dichtbij een stopcontact zodat je je smartphone kan opladen en begint haastig al je berichten te lezen
Tijd met je vrienden doorbrengen is heerlijk. Wat je doe je als je hen ziet:
a. Eindeloos babbelen, giechelen en de laatste roddels doornemen
b. Over relaties, vakantie en nabije toekomstplannen praten
c. Jullie kijken voornamelijk om de zoveel tijd op jullie smartphones en geven commentaar op elkaars status updates
Je gaat een live band bekijken. Je:
a. Geniet intens van de muziek. Het is zalig om de band in het echt te kunnen zien
b. Danst in het rond met je vrienden en drinkt een paar pintjes/wijntjes /…
c. bekijkt het concert door je smartphone terwijl je foto’s neemt voor op FB en Instagram en video’s maakt voor op YouTube.
Dingen die je regelmatig controleert:
a. Of je geen stukjes eten tussen je tanden hebt na een maaltijd
b. Waar je handtas of portefeuille is
c. Hoeveel ontvangst je hebt op je GSM, je berichtjes en je Facebook feed
Welke van deze zaken zet je als laatste uit?
a. Je TV
b. Je radio
c. Je mobiele telefoon
Het is tijd om je te ontspannen ‘s avonds. Wat doe je:
a. Met een goed boek je in de zetel nestelen
b. Je met een geliefde in de zetel nestelen
c. Gezellig in de zetel social media checken
Je hebt waarschijnlijk wel al een beetje door waar we naartoe willen. De meesten van ons vinden het niet fijn als we iets misplaatst hebben en we vinden het niet meteen terug, of als we onze smartphone even niet kunnen gebruiken. Nomofobie is echter erger. Het gaat om het gevoel van angst ervaren als je even je GSM niet vindt, niet kan gebruiken of als je geen bereik hebt en niemand kan contacteren of niemand jou kan contacteren. Mensen die last hebben van nomofobie kunnen de volgende symptomen ervaren: beven, duizeligheid, plots zweten, een versnelde hartslag, een pijn in de borststreek, misselijkheid en zelfs paniekaanvallen!
En, hoe heb je gescoord? Heb je meestal C geantwoord? Ben je iemand die over-reageert als je plots geen ontvangst hebt op je GSM, of als je hem niet onmiddellijk vindt? Heb je het gevoel dat de grond van onder je voeten verdwijnt als je je GSM kwijt bent of als je geen verbinding hebt met je provider? Dan kan het tijd zijn om eens met iemand te praten. Het is belangrijk dat je je laat bijstaan of ondersteunen om met nomofobie te leren omgaan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Is het OCD? Kom het hier te weten!
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.
Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Heb jij last van nomofobie?
Waarschijnlijk weet je niet eens wat het betekent, of wel?
En toch wijzen schattingen uit dat een groot deel van de bevolking aan nomofobie lijdt. Jij zou er ook iemand van kunnen zijn!
Kom te weten of jij ook last hebt van nomofobie, doe deze kleine test!
Je komt net aan op het werk en beseft dat je je gsm op het keukenblad thuis vergeten bent. Wat doe je:
a. Je e-mailt iedereen om te laten weten dat je enkel via je vaste werktelefoon bereikbaar bent
b. Je haalt even je schouders op en gaat een kopje koffie halen
c. Je hebt het gevoel alsof je in elkaar gaat storten
Je komt iets te vroeg aan als je met je vrienden hebt afgesproken. Wat doe je:
a. Je zoekt een krant of tijdschrift en maakt het je alvast comfortabel
b. Je kijkt een beetje naar de mensen rondom je
c. Je zoekt een tafeltje dichtbij een stopcontact zodat je je smartphone kan opladen en begint haastig al je berichten te lezen
Tijd met je vrienden doorbrengen is heerlijk. Wat je doe je als je hen ziet:
a. Eindeloos babbelen, giechelen en de laatste roddels doornemen
b. Over relaties, vakantie en nabije toekomstplannen praten
c. Jullie kijken voornamelijk om de zoveel tijd op jullie smartphones en geven commentaar op elkaars status updates
Je gaat een live band bekijken. Je:
a. Geniet intens van de muziek. Het is zalig om de band in het echt te kunnen zien
b. Danst in het rond met je vrienden en drinkt een paar pintjes/wijntjes /…
c. bekijkt het concert door je smartphone terwijl je foto’s neemt voor op FB en Instagram en video’s maakt voor op YouTube.
Dingen die je regelmatig controleert:
a. Of je geen stukjes eten tussen je tanden hebt na een maaltijd
b. Waar je handtas of portefeuille is
c. Hoeveel ontvangst je hebt op je GSM, je berichtjes en je Facebook feed
Welke van deze zaken zet je als laatste uit?
a. Je TV
b. Je radio
c. Je mobiele telefoon
Het is tijd om je te ontspannen ‘s avonds. Wat doe je:
a. Met een goed boek je in de zetel nestelen
b. Je met een geliefde in de zetel nestelen
c. Gezellig in de zetel social media checken
Je hebt waarschijnlijk wel al een beetje door waar we naartoe willen. De meesten van ons vinden het niet fijn als we iets misplaatst hebben en we vinden het niet meteen terug, of als we onze smartphone even niet kunnen gebruiken. Nomofobie is echter erger. Het gaat om het gevoel van angst ervaren als je even je GSM niet vindt, niet kan gebruiken of als je geen bereik hebt en niemand kan contacteren of niemand jou kan contacteren. Mensen die last hebben van nomofobie kunnen de volgende symptomen ervaren: beven, duizeligheid, plots zweten, een versnelde hartslag, een pijn in de borststreek, misselijkheid en zelfs paniekaanvallen!
En, hoe heb je gescoord? Heb je meestal C geantwoord? Ben je iemand die over-reageert als je plots geen ontvangst hebt op je GSM, of als je hem niet onmiddellijk vindt? Heb je het gevoel dat de grond van onder je voeten verdwijnt als je je GSM kwijt bent of als je geen verbinding hebt met je provider? Dan kan het tijd zijn om eens met iemand te praten. Het is belangrijk dat je je laat bijstaan of ondersteunen om met nomofobie te leren omgaan.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Lees het volledig artikel
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Lees het volledig artikel
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Minister van Volksgezondheid Maggie De Block gaat volgend jaar een opmerkelijk project opstarten. Het is haar bedoeling om per provincie een halftijdse ADHD-expert aan te stellen. Het aanstellen van zo’n expert past binnen haar plan om de kwaliteit van de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren op te krikken.
Lees het volledig artikel
Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
